Cập nhật thông tin chi tiết về Ức Gà File, Cách Chế Biến Ức Gà File mới nhất trên website X-bikeman.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Giá lẻ: Liên hệ 0336316194
Giá sỉ: Liên hệ 0336316194
Từ khóa: cách làm món ức gà chiên nước mắm, gà ta chiên nước mắm, salad ức gà giảm cân, ức gà áp chảo, ức gà chiên, ức gà chiên bơ, ức gà chiên mặn ngọt, ức gà chiên mật ong, ức gà chiên nước mắm, ức gà chiên sốt chua ngọt, ức gà làm món gì ngon, ức gà luộc, ức gà nấu cà rốt, ức gà nướng, ức gà xào chua ngọt
Giới thiệu về ức gà – ức gà phi lê (file) Ức gà file được tách phần thịt riêng đóng và hút chân không, được bày bán trong các siêu thị lớn, siêu thị mini, 24h. Ức gà file là phần thịt ở ngực, nằm hai bên sườn con gà. Ức gà có phần thịt […]
Giao hàng: Giao hàng tận nơi.
Tình trạng: Có sẵn . 10969
Giới thiệu về ức gà – ức gà phi lê (file)
Ức gà file được tách phần thịt riêng đóng và hút chân không, được bày bán trong các siêu thị lớn, siêu thị mini, 24h.
Ức gà file là phần thịt ở ngực, nằm hai bên sườn con gà. Ức gà có phần thịt lớn nhất chiếm gần 50% trọng lượng. Ức gà là nguồn thực phẩm giàu protein, thường xuyên được lựa chọn trong các bữa ăn hằng ngày. Ức gà là món ăn thường xuyên cho các gymer, người làm việc nặng nhọc cần bổ sung nguồn protein để hồi phục cơ bắp và sức khỏe.
Chế biến món ăn từ ức gà file cũng khá đơn giản như: ức gà luộc, hấp, ức gà áp chảo, ức gà chiên, ức gà nướng, ức gà nấu cà rốt, ức gà luộc, salad ức gà giảm cân, ức gà chiên nước mắm, ức gà xào chua ngọt….
Giá ức gà, ức gà công nghiệp
Giá ức gà file trên thị trường giao động từ 40,000-85,000đ/ 1kg. Tùy thuộc vào nguồn gốc và loại ức gà, giá sản phẩm sẽ có sự khác nhau như ức gà CP, ức gà Unitek, loại ức gà còn da và làm sạch….
MinhHUy Foods chuyên cung cấp ức gà tươi, đông lạnh giá tốt tại TpHCM, giao hàng Hà Nội Đà Nẵng, toàn quốc.
Minh Huy Foods là công ty chuyên cung cấp ức gà tươi, đông lạnh giá sỉ số lượng lớn cho các đối tác là nhà hàng, khách sạn, quán ăn, quán cơm, quán nhậu, các khu công nghiệp, trường học, các siêu thị tại TpHCM, Cần Thơ, Long AN, Bình Dương, Đồng Nai,…
Ức gà MInhHuy Foods được nhập khẩu 100% trực tiếp từ nước ngoài đảm bảo chất lượng và phương thức bảo quản tốt nhất.
Mua ức gà ở đâu TpHCM
Khách hàng có thể mua ức gà file, ức gà đông lạnh tại TpHCM công ty MinhHuy Foods:
Địa chỉ: 110/20/3 bà Hom, P13, Q6, HCM
Hotline: 0336316194
Khách hàng ở một số nơi khác như Hà Nội, Đà Nẵng,… sẽ được giao bằng xe đông lạnh tận nơi.
Cách chế biến món ăn ức gà ngon
Ăn Ức Gà Giảm Cân Có Hiệu Quả Không? Cách Chế Biến Ức Gà Giảm Cân
Ăn ức gà có giảm cân có hiệu quả không?
Ức gà là phần thịt nạc nằm ở bụng của con gà. Thông thường một con gà sẽ được chia làm 2 phần: Phần thịt trắng (từ lườn gà đến ức gà) và phần thịt nâu (từ đùi gà đến cánh gà, chân gà). Như vậy phần ức gà sẽ là phần thịt có màu trắng, thịt dày.
Ngoài ra ức gà còn chứa vitamin A, B, D, selen, sắt và các khoáng chất, hàm lượng cholesterol cực ổn (nếu không ăn phần da thì gần như ức gà không có mỡ) rất tốt cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ cholesterol cao, giúp chắc khỏe xương, thúc đẩy tăng cường trao đổi chất trong cơ thể,…
Thịt ức gà còn cung cấp nhiều protein có tác dụng giảm béo bụng và mỡ bụng, tăng lượng cơ nạc cho cơ thể. Loại protein này cũng giúp đốt cháy calo, từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ức gà ăn kiêng giảm cân thường xuyên có thể loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể và thúc đẩy hàm lượng chất béo, và ức gà ăn kiêng giảm cân là sự lựa chọn không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng giảm cân hàng ngày.
Ngoài ra, theo cách tính lượng calo trong thực phẩm được chia sẻ từ các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g ức gà có da sẽ chứa khoảng khoảng 227 kcal, còn phần thịt ức gà không da chỉ chứa khoảng 130 kcal cho cùng khối lượng.
Các cách chế biến món ngon từ ức gà giảm cân
Món ức gà áp chảo giảm cân ăn kiêng không thêm dầu mỡ nhưng lại đậm đà hương vị giúp bạn ăn ngon miệng hơn khi đang trong quá trình giảm cân. Đây là một trong những cách làm ức gà áp chảo giảm cân được nhiều người áp dụng nhất.
Cách thực hiện:
+ Ức gà lọc bỏ xương và da, rửa sạch
+ Ướp ức gà với dầu oliu, hạt tiêu, muối trong 15 phút.
+ Bắc chảo lên bếp, đun nóng và cho ức gà vào, liên tục đảo mặt thịt gà cho chín đều.
+ Khi thịt gà đã chín thì tắt bếp, rắc hành tươi thái nhỏ lên và thưởng thức.
Vậy là đã hoàn thành cách làm ức gà áp chảo giảm cân cực ngon và hấp dẫn rồi.
Cách thực hiện:
+ Lọc ức gà lấy phần thịt, phần xương rửa sạch cho vào nồi ninh khoảng 15 phút
+ Ưc gà rửa sạch, thái miếng vừa ăn, sau đó ướp gà với 1 thìa dầu liu, hạt tiêu, hạt nêm khoảng 10 phút
+ Xào ức gà đến khi ức gà gần chín thì bạn tắt bếp
+ Rau cả rửa sạch, thái khúc tùy ý
+ Sau khi ninh xương gà được 15 phút, bạn vớt xương ra, sau đó hớt hết phần váng mỡ nổi lên nếu có
+ Cho rau cải vài nồi nước xương gà vừa ninh, đến khi sôi thì bạn cho ức gà đã xào qua và nấu thêm khoảng 5 phút thì tắt bếp.
+ Cho canh ức gà nấu rau cải ra bát và thưởng thức.
Đổi gió với món ức gà xào nấm giảm cân, ăn kèm cơm gạo lứt ngon hết ý nhưng bạn cũng cần lưu ý không nên ăn quá nhiều để không ảnh hưởng đến cân nặng của mình. Nấm rơm chỉ chứa 22 kcal/100g, rất thích hợp khi xuất hiện trong thực đơn giảm cân của bạn.
Cách thực hiện:
+ Ức gà bỏ da và xương thái miếng vừa ăn, nấm rơm tái miếng
+ Cho chảo lên bếp, thêm một chút dầu oliu, đun nóng, cho thêm tỏi băm vào phi thơm.
+ Tiếp tục cho thêm thịt ức gà và nấm vào đảo đều, cho gia vị vừa ăn.
+ Xào cho chín thịt gà và nấm thì tắt bếp rồi bày món ăn ra đĩa.
Cách luộc ức gà giảm cân rất dễ dàng, phù hợp với những người bận rộn muốn xây dựng một thực đơn ăn kiêng với ức gà đơn giản nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Cách thực hiện:
+ Ức gà mua về lọc bỏ xương và da, rửa sạch để ráo nước.
+ Cho ức gà vào nồi thêm nước ngập mặt miếng ức gà, nướng qua hành khô, gừng đập dập sau đó cho vào nồi nước luộc ức gà.
+ Luộc chín ức gà sau đó vớt ra để ráo.
Cách thực hiện:
+ Rửa sạch ức gà với muối, sau đó bạn lọc lấy phần thịt
+ Ướp nguyên cả miếng thịt hoặc bạn có thể cắt nhỏ thành miếng vừa ăn
+ Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào ướp với ức gà trong khoảng 15 phút
Lưu ý: Khi ướp ức gà bạn chỉ nên dùng dầu ô liu hoặc các loại dầu thực vật tốt cho người giảm cân, không nên dùng mỡ lợn hay các loại dầu không tốt cho sức khỏe.
+ Cách làm salad ức gà cho người giảm cân
Salad khoai lang và ức gà giảm cân là món ăn lý tưởng cho những ngày hè, bởi có sự pha trộn thanh mát của rau củ quả, và phần thịt ức gà không chất béo, ăn ngon miệng lại chẳng hề bị ngấy.
Cách thực hiện:
+ Ức gà lọc xương và da, luộc chín để nguội rồi xé sợi.
+ Khoai lang rửa sạch, sau đó thái nhỏ để hấp cho nhanh, sau đó bạn hấp khoai khoảng 10 phút
+ Rau xà lách thái sợi vừa ăn.
+ Trộn hỗn hợp trên với nước sốt và bày món ăn ra đĩa.
Cách thực hiện:
+ Thịt ức gà bỏ da và xương rửa sạch thái miếng vừa ăn.
+ Trộn thịt gà và nước cốt dừa thêm gia vị vào đun.
+ Cho thêm ớt vào nồi thịt gà.
+ Khi thịt gà đã chín thì bày ra đĩa cho thêm hành lá cắt nhỏ.
Thực đơn giảm cân với ức gà trong 1 tuần
+ Chất béo (FAT): 10,1%
+ Chất đạm (PROTEIN): 83,8%
+ Tinh bột (CARB): 0%
Trong khi tỉ lệ hoàn hảo của các chất khi đưa vào cơ thể là: Chất béo: 32%, chất đạm 20% và tinh bột là 48% So sánh với hàm lượng dưỡng chất có trong ức gà sẽ thấy lượng đạm trong thịt gà chiếm phần trăm khá lớn, trong khi chất béo bão hòa và không bão hòa lại thấp. Vì thế để cân bằng dinh dưỡng và có kết quả giảm cân khỏe đẹp bạn cần bổ sung thêm tinh bột và chất béo tốt ăn kèm với ức gà để giảm cân.
Bạn có thể bổ sung tinh bột bằng cách:
+ Ăn cơm gạo lứt với ức gà
+ Ăn bánh mì đen với ức gà
+ Chế biến các món ăn giảm cân với ức gà và khoai lang, yến mạch, ngô, táo, chuối như: Khoai lang luộc, hấp, ngô luộc, salad chuối trộn ức gà,…
Bổ sung chất béo tốt bằng cách:
+ Thêm bơ, trứng gà, cá hồi vào món salad ức gà
+ Uống các loại sữa hạt nguyên chất như: Sữa hạt óc chó, sữa hạt điềul, sữa đậu nành,…
+ Sử dụng dầu oliu, dầu hướng dương thay vì dùng mỡ động vật
+ Các loại rau có màu xanh đậm như súp lơ xanh, rau ngót, rau muống,…
THỰC ĐƠN GIẢM CÂN TRONG 7 NGÀY KẾT HỢP VỚI ỨC GÀGiải đáp những thắc mắc về ăn ức gà giảm cân
Như đã phân tích ở trên, trung bình 100g ức gà sẽ cung cấp cho cơ thể 130 kcal. Nếu bạn ăn 1kg thịt ức gà thay bữa chính thì lượng calo bạn sẽ nạp là 1300 kcal. Trong khi lượng calo của một người trưởng thành cần nạp mỗi ngày là 2000 kcal. So với lượng calo của thịt ức gà thì sẽ “không béo” nếu bạn ăn 1 kg thịt ức gà thay các bữa chính trong ngày mà không ăn thêm bất kì thực phẩm nào khác.
Các cụ nhà ta đã nói “cái gì ăn nhiều quá cũng không tốt” và ăn bao nhiêu ức gà 1 ngày để giảm cân cũng không ngoại lệ. Ăn kiêng bằng Ức gà có tác dụng giảm cân và tốt cho sức khỏe tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều, và ngày nào cũng ăn ức gà. Trong 1 tuần bạn chỉ nên ăn các món giảm cân từ ức gà từ 4 – 5 bữa và nên chế biến ức gà ăn kiêng kết hợp với các loại thực phẩm khác để bổ sung tinh bột và chất béo tốt cho cơ thể.
Trung bình 1 phần salad ức gà với 100g thịt ức gà sẽ dao động từ 150 – 180 kcal.
1 miếng ức gà cỡ trung bình sẽ nặng khoảng 150 – 200g.
Lưu ý khi ăn ức gà giảm cân
Khi sử dụng ức gà nếu muốn giảm cân hiệu quả hãy chú ý những điều sau tránh phản tác dụng:
Việc sử dụng một lượng vừa phải ức gà có thể giúp giảm cân nhưng nếu sử dụng quá lượng cho phép thì sẽ khiến cho cơ thể tăng cân. Vậy nên 1 ngày chỉ nên sử dụng khoảng 100-200 gram là phù hợp.
Khi sử dụng ức gà cố gắng loại bỏ hết phần da và mỡ gà bám vào phần ức
Khi sử dụng ức gà trong giảm cân hãy kết hợp đều đặn cùng các bài tập toàn thân sẽ giúp các bạn giảm cân một cách nhanh chóng.
Trong trường hợp muốn giảm cân cấn cấp tốc, không cần ăn kiêng hay luyện tập vất vả bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ của Hoa Kỳ.
Đây là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất vì Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ ứng dụng sóng RF tác động trực tiếp vào các liên kết mỡ thừa hóa lỏng chúng thành nguồn năng lượng đi nuôi cơ thể hoặc đào thải ra ngoài theo cơ chế bài tiết tự thân. Hiệu quả giảm béo lên đến vòng bụng và 7 – 10kg cân nặng sau 8 ngày.
Để được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ bạn có thể gọi điện thoại đến số để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể.
5 Cách Chế Biến Ức Gà Giảm Cân Đơn Giản Nhất
1. Cách làm ức gà áp chảo giảm béo hiệu quả 1 tuần
Úc gà áp chảo giúp bữa ăn thêm đậm đà ma không lo bị tăng cân. Các bạn chỉ cần chuẩn bị khoảng 200g ức gà, dầu oliu cùng chút gia vị và thực hiện theo công thức sau:
Lọc lấy thịt ức gà rồi rửa sạch
Ướp ức gà cùng gia vị trong 10 phút
Đun nóng chảo rồi cho ức gà vào
Lật gà liên tục để chín đều
Sau khi gà đã chín thì tắt bếp rồi sử dụng.
Các bạn có thể đổi món bằng cách kết hợp ức gà cùng các loại rau củ. Vừa cung cấp đủ dưỡng chất, vừa hỗ trợ tối đa cho quá trình giảm béo.
Chuẩn bị 200g ức gà, rau rải, cà rốt, gia vị
Lọc lấy thịt ức gà, phần xương cho vào ninh 20 phút
Thịt ức gà rửa sạch, thái vừa miếng rồi ướp gia vị trong 10 phút
Cho ức gà vào đảo chín rồi tắt bếp
Rửa sạch rau củ rồi thái khúc
Sau khi ninh xương ức gà, cho rau củ vào cùng rồi đun thêm 5 phút thì cho ức gà đã xào vào
Cho canh ức gà vào bát rồi sử dụng.
3. Công thức giảm cân bằng ức gà xào nấm hiệu quả
Ức gà xào nấm cũng là món ăn giúp thay đổi khẩu vị vô cùng hiệu quả. Các banh có thể kết hợp cùng 1 bát cơm gạo lứt để mang tới hiêu quả tối ưu nhất.
Chuẩn bị khoảng 100g ức gà, nấm rơm, gia vị
Lọc lấy thịt ức gà rồi thái miếng vừa ăn
Cho chảo lên bếp, thêm dầu oliu rồi phi thơm tỏi băm
Xào ức gà chín rồi cho thêm nấm vào
Cho gà ra đĩa rồi sử dụng.
4. Hướng dẫn làm ức gà luộc giảm cân nhanh chóng
Luộc ức gà là công thức đơn giản, không cần chế biến cầu kỳ nhưng hiệu quả mang lại rất cao.
Chuẩn bị 100g ức gà, gừng tươi
Ức gà rửa sạch rồi để ráo nước
Cho ức gà vào nồi rồi thêm nước ngập, đập gừng rồi cho vào luộc chín
Sau khi ức gà chín thì cho ra đĩa và cắt miếng vừa ăn.
Salad được đánh giá là công thức giúp về dáng thon gọn nhanh chóng. Đặc biệt, khi kết hợp ức gà cùng các loại rau củ khác sẽ mang tới hiệu quả tốt hơn.
Chuẩn bị 100g ức gà, xà lách, dưa chuột, cà chua, rau mùi, gia vị
Rửa sạch ức gà rồi hấp chín, rau củ rửa sạch
Xé ức gà hấp thành sợi, rau củ thái vừa miếng
Trộn đều các nguyên liệu đã chuẩn bị cùng chút gia vị
Sử dụng trong ngày.
Thông tin:
https://sieuthimyphamdotblog.wordpress.com/ https://sieuthimypham-vn.tumblr.com/ https://slides.com/sieuthimypham https://www.quora.com/profile/Si%C3%AAu-Th%E1%BB%8B-M%E1%BB%B9-Ph%E1%BA%A9m https://angel.co/u/sieuthimypham https://myspace.com/si.u.th.m.ph.m https://disqus.com/by/sieuthimypham/
5 Cách Chế Biến Ức Gà Giảm Cân Ngon Hấp Dẫn
5 cách chế biến ức gà:
Đây là một trong những món Ari thích nhất vì từng miếng ức gà được ướp đậm đà hòa quyện cùng vị chua của chanh. Đảm bảo rằng bạn cũng sẽ “phải lòng” với cách chế biến ức gà này cho xem!
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Bây giờ thì cùng thực hiện thôi:
Trộn đều muối, tiêu đen, ớt, bột tỏi, bột hành tây và rau mùi khô trong một bát nhỏ, sau đó rắc hỗn hợp này lên phần ức gà đã được rửa sạch.
Đun chảy bơ và dầu ô liu trong chảo nóng, để lửa vừa. Áp chảo gà cho đến khi có màu vàng nâu, mỗi mặt khoảng 6 phút. Đảo đều với 1 muỗng cà phê bột tỏi và nước cốt chanh. Khuấy đều hỗn hợp thêm khoảng 5 phút nữa rồi tắt bếp.
Thế là món ức gà cay sốt tiêu chanh đã hoàn thành rồi. Các bạn có thể ăn kèm với một ít cơm nóng và loại rau mà bạn ưa thích, đảm bảo sẽ rất ngon miệng đấy.
Nếu bạn đã ngán vị của gà luộc nguyên thủy và muốn thử một thứ gì đó đậm đà hơn nhưng vẫn nói không với dầu mỡ thì công thức nướng này là một sự lựa chọn hoàn hảo đấy!
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Bắt tay vào thực hiện nào:
Trộn đều bơ, tỏi đã băm nhuyễn, vỏ chanh bào và nước cốt chanh vào một bát nhỏ. Lấy ⅓ hỗn hợp trên để ướp gà, phần còn lại bọc lại và để sang một bên.
Ướp gà với muối và tiêu cho vừa ăn. Tiếp tục xóc gà với ⅓ phần xốt đã chuẩn bị ở trên. Đặt gà lên một cái đĩa, bọc lại và cho vào tủ lạnh trong vòng 3 tiếng.
Chuẩn bị lò nướng ở nhiệt độ cao và phết một ít dầu lên bề mặt. Nướng gà mỗi mặt trong 4 phút, dùng một nửa lượng sốt còn lại để phết lên miếng ức gà trong lúc nướng.
Cuối cùng, lấy gà ra khỏi lò, rưới phần nước xốt còn lại lên trên cùng và thế là món ức gà nướng chanh đã sẵn sàng cho bữa ăn của bạn rồi.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Luộc chín ức gà và xé nhỏ.
Cắt đôi quả nho và cà chua bi. Rau salad rửa sạch để cho ráo nước sau đó cho ra đĩa hoặc tô. Dùng cà chua để trang trí.
Cho ức gà đã được xé vào giữa đĩa. Cho sữa chua không đường lên trên phần ức gà
Dùng súp cho bữa ăn cũng là một cách chế biến ức gà giảm cân mà Ari thường áp dụng.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
150g miếng ức gà lọc xương, lọc da
1 trái trứng gà
1/2 củ cà rốt, thái miếng
1/2 trái bắp ngọt tách hạt
1 ít hành lá xanh
1 ít muối
Muối tiêu
Bây giờ thì cùng thực hiện thôi:
Luộc gà với lửa vừa trong 10 phút, nêm ít muối.
Vớt gà ra, xé nhỏ.
Cho cà rốt, bắp vào nồi, thêm khoảng 500ml nước vào và để lửa vừa trong vòng 30 phút.
Trứng đập vào chén, đánh đều, và bỏ vào nồi soup. Quậy đều và nhanh tay cho trứng hòa đều vào súp.
Để súp sôi thêm khoảng 5 phút. Khi vớt ra chén thì thêm hành lá, tiêu cho thơm.
Thành phần dinh dưỡng: Calorie: 371
Gà sốt yaua tỏi om cùng măng tây
Một công thức món ăn giảm cân từ gà khác lạ miệng cùng với gà sốt yaua, được om cùng với măng tây. Vừa ít calorie, chất béo mà chỉ tốn 30 phút là bạn đã có ngay phần ăn của mình.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
150g miếng ức gà lọc xương, lọc da
50g đậu Hà lan
50g măng tây, rửa sạch rồi cắt làm 3 khúc
4 muỗng yaua
3 cần tây, băm nhuyễn
1 quả trứng gà
1 củ tỏi, lột vỏ rồi băm nhuyễn
1 củ gừng, cạo vỏ rồi băm nhuyễn
1/3 lá cây ngải giấm, rửa sạch , lặt lấy lá
Dầu oliu
Bắt tay vào thực hiện nào:
Cho dầu oliu vào chảo không dính rồi rán gà cho vàng hai mặt.
Luộc măng tây, cần tây, đậu hà lan trong nước.
Trong khi chờ đợi nước sôi, trộn đều lòng đỏ trứng với 4 muỗng yaua, tỏi, gừng.
Trộn sốt yaua vào các loại rau củ sau khi luộc chín rồi thêm lá ngải giấm.
Để rau củ trộn sốt ra dĩa và đặt gà lên phía trên.
Bạn đang xem bài viết Ức Gà File, Cách Chế Biến Ức Gà File trên website X-bikeman.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!