Top 8 # Xôi Đậu Đen Giảm Cân Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 2/2023 # Top Trend | X-bikeman.com

Xôi Đậu Đen Giảm Cân

cũng đọc:

Sao giảm mỡ mặt

Bạn ở đâu? Một trong những chiếc bút bị vỡ có nội dung 40 lít. Phương pháp điều trị phổ biến nhất là massage bằng muối biển. Peptides giảm béo phục hồi hoạt động bình thường của các Peptide nội tiết tố để bù đắp cho những tác động tiêu cực của việc giảm cân. Ví dụ, nếu tôi muốn giảm 10 kg trong một tháng, đừng …

Cách sử dụng máy giảm béo g5

Tập hợp các bài tập để luyện tập ngắt quãng được tạo ra tùy thuộc vào những gì Sprint muốn: loại chạy nhanh nhất và hiệu quả nhất để giảm cân. Một món ăn từ lúa mạch là một phương thuốc tuyệt vời Sau một tháng, chế độ ăn kiêng có thể được lặp lại, nhưng ngay cả với chế độ ăn uống bình thường, người ta không nên … Trứng cá đỏ, giống như bất kỳ sản phẩm nào khác, có Chế độ ăn kiêng Đỏ. Thuốc giảm cân Reduslim Original không có bán ở các hiệu thuốc và chỉ có thể mua được ở … Chạy bộ có giúp giảm béo bụng không? Artyom Kuftyrev, bậc thầy về thể thao và huấn luyện viên điền kinh, nói rằng nhiều người mới bắt đầu coi việc chạy bộ là một cách khắc phục nhanh chóng. Ăn trái cây buổi tối có được không? Xơ Siberi, Tomsk, vùng Tomsk

Xây dựng thực đơn giảm mỡ

Giá dao động từ 652 rúp. Và bài báo cũng chứa thông tin về các đặc tính có lợi của các loại aspic khác nhau. Nếu bạn thường xuyên uống kombucha, thì trong gần hai tháng, hàm lượng cholesterol trong máu sẽ giảm xuống.

Thở đúng là nguyên tắc cơ bản của hệ thống bodyflex để giảm cân. Hệ thống sưởi có thể được điều khiển bằng tay hoặc tự động. Nghĩ đến thực phẩm lành mạnh cho cơ thể, nhiều người thường quên mất kefir … Sản phẩm này từ lâu đã nằm trong danh sách những siêu thực phẩm – thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Từ lipo bây giờ hiệu ứng sẽ ít hơn một chút so với n @@ yya.

Các bài tập giảm đau hông

Tôi biết đến Polysorb chỉ vài năm trước, và trước đây, chỉ có Smecta già tốt sống trong bộ sơ cứu. Một thiết bị giảm cân khó khăn nhưng hiệu quả. Bạn không nên vượt quá liều này – nó có thể ở dạng trà từ bữa ăn. Chúng tôi rất muốn nghe từ bạn! Trước khi tự tước đi mọi niềm vui trong cuộc sống, chúng ta hãy tự hỏi mình có thể uống loại rượu gì khi giảm cân để không phải phá bỏ khẩu phần ăn và không phải lo lắng vô ích vì ảnh hưởng của rượu đến cơ thể. Vẻ đẹp của thể xác và tâm hồn được sinh ra nhờ thái độ sống tích cực và biết yêu bản thân! Bông tai giảm béo – razvodilovo đầy mê hoặc. Bạn có thể nhanh chóng tìm kiếm nhà thuốc gần nhất theo quận hoặc huyện.

Trà giảm cân orihiro night diet tea beauty

Viên nang giảm béo DaLi: tìm thấy 10 mặt hàng. Những người có kế hoạch mua máy tập hình elip cho gia đình nên cân nhắc điều gì? Bạn phải nhập quãng đường đã đi, thời gian thực hiện, cân nặng và chiều cao của bạn Với máy tính này, bạn có thể tìm ra lượng calo bạn có thể giảm bằng cách đi bộ một quãng đường nhất định với chiều cao và cân nặng của bạn.

Hot Shapers – đánh giá của khách hàng khẳng định hiệu quả cao. Xôi đậu đen giảm cân Ngành công nghiệp thực phẩm hiện đại cung cấp nhiều loại sản phẩm từ hạt yến mạch. Thức uống này có chứa nhiều caffeine – một chất có thể có tác động tích cực đến chức năng của toàn bộ cơ thể. Chạy tại chỗ là một bài tập thể dục khá hiệu quả. Hiệu ứng nâng cao.

Nhịn ăn 2 ngày giảm cân

Có thực tế không khi uống một cốc protein với một quả chuối trong nửa giờ? Đôi khi hiệu quả giảm cân có thể đạt được chỉ bằng cách này mà không làm giảm lượng calo. Nếu bạn ăn chuối khô trong khi ăn kiêng thì không thể nói đến việc giảm cân hiệu quả. Nó cho phép bạn kéo dài tuổi thọ và đóng góp nhất định vào sự phát triển bản thân của cá nhân. Chương trình giảm cân khẩn cấp hiệu quả nhất, được thiết kế trong một khoảng thời gian nhất định, được coi là một chế độ ăn kiêng protein. Các chỉ định cho việc sử dụng viên nang Fat Blocker là: – điều chỉnh cân nặng và hình dáng; – Giảm mỡ tích tụ ở bụng và lưng dưới … Hôm qua, tôi đã có 40 giờ nhịn ăn tiếp theo (từ tối thứ Sáu đến 12:00 Chủ nhật). Viên nang không phù hợp cho tất cả những ai muốn xây dựng.

Chia sẻ:

Twitter

Facebook

Like this:

Số lượt thích

Đang tải…

Cách Nấu Nước Đậu Đen Với Gừng Giảm Cân

Cập nhật ngày: 20/02/2020

Cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân

Cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân hiệu quả được chị em chia sẻ rộng rãi trên các mạng xã hội, tiêu biểu là diễn đàn webtretho. Đậu đen và gừng luôn được biết tới với tác dụng như là “thần dược” giảm cân, loại bỏ mỡ bụng, giảm mỡ thừa ở cơ thể mà còn vô cùng tốt cho sức khỏe. Gừng có tác dụng giảm béo tốt do trong thành phần của nó có các thành phần chống viêm, có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa cho cơ thể.

Gừng có tính nóng và nó có thể đốt cháy lương chất béo và mỡ thừa một cách vô cùng hiệu quả. Thành phần cúa gừng có shogaol và gingerol. Đây là hai chất có tác dụng hỗ trợ tăng PH trong dạ dày, cân bằng cholesterol và có thể giúp đào thải cũng như phân hủy lượng chất béo thừa trong cơ thể.

Còn đậu đen là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe với khả năng giảm cân tuyệt vời. Đậu đen ít calo, 1 bát đậu đen hầm chỉ chứa có 312 calo và những công dụng tuyệt vời mà đậu đen mang lại với cơ thể. Cho nên, sự kết hợp với đậu đen và gừng rang giảm cân là sự kết hợp tuyệt vời giúp giảm cân hiệu quả.

Cách nấu đậu đen với gừng giảm cân không hề khó, sự kết hợp của 2 nguyên liệu này như bài thuốc giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị khi nấu nước đậu đen gừng giảm mỡ bụng

+ Đậu đen (khoảng 1 chén)

+ Khoảng 2 lít nước (có thể thêm lượng nước tùy ý nếu bạn muốn uống nhiều nước)

+ Đường nâu (khoảng 250gr)

+ Lá dứa

+ Baking soda và gừng đã thái sợi.

+ Bột nếp và khoảng 40 ml nước nóng (để viên bi bột nếp)

+ Bước 1: Bạn cần phải sơ chế cho sạch đậu đen

Để nấu nước đỗ đen gừng bạn nên chọn đậu đen xanh lòng. Đây là loại đậu có tác dụng giảm cân tốt nhất. Đầu tiên bạn rửa đậu đen thật kỹ cùng với muối để làm sạch. Sau đó đem ngâm đậu với nước để hạt nở to. Ngâm qua đêm sẽ giúp nấu chè dễ dàng hơn. Bạn đem đậu lên rang khoảng 10 phút. Sau đó cho nước vào nấu khoảng 15- 20 phút để đậu chín sơ qua. Rang trước đậu đen sẽ giúp đậu nhừ và mềm hơn.

+ Bước 2: Bạn viên bi bột nếp rồi luộc chín. Viên bi bột nếp sẽ tăng hương vị cho nước đậu đen với gừng giảm cân

+ Bước 3: Sau đó bạn cho đậu đen vào nồi cùng nước và muối, lá dứa nấu chung với lửa vừa để đậu chín mềm. Khi đậu chín và mềm bạn cho thêm chút đường và gừng. Sau đó nấu khoảng 10 phút thì tắt bếp. Rồi bạn cho tiếp viên bột nếp vào nấu cùng khoảng 5 phút là được.

+ Bước 4: Cuối cùng cho thêm cốt dừa cùng nước lạnh và đường vào nồi hòa tan, nấu với lửa nhỏ rồi tắt bếp.

Cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân thật đơn giản phải không nào? Đậu đen nấu với gừng giảm cân là cách chị em hay áp dụng thì uống nước đậu đen rang với gừng cũng mang lại hiệu quả cho chị em. Uống nước đậu đen với gừng thay cho nước lọc trước bữa ăn hằng ngày vừa đẹp da, vừa giảm cân hiệu quả.

Tác dụng của nước đậu đen với gừng mang lại cho chị em hiệu quả giảm cân rõ rệt tuy nhiên cũng không nên lạm dụng để tránh những tác dụng không mong muốn:

+ Mỗi ngày chỉ cần uống từ 1 – 2 cốc nước đậu đen nấu với gừng giảm cân và không nên quá lạm dụng mà nên sử dụng trước 2 bữa chính. Nếu dùng quá nhiều sẽ gây phản tác dụng cũng như buồn nôn, chóng mặt.

+ Chị em không nên sử dụng quá 300ml/ngày nước đậu đen rang với gừng. Lưu ý với trẻ em thì nên giảm lượng so với người lớn

Uống nước đậu đen rang với gừng đem lại hiệu quả giảm cân

Cách nấu nước đậu đen rang với gừng uống giảm cân được các chuyên gia nói rằng đó là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả, đặc biệt là chế biến đậu đen rang với gừng giảm cân. Với những kinh nghiệm giảm cân với đậu đen và gừng từ các bà, mẹ để lại thì việc uống nước đậu đen rang với gừng vô cùng dễ uống, cách làm thì cũng rất đơn giản. Nhưng, uống nước đậu đen rang gừng giảm cân đúng cách mới đem lại hiệu quả giảm béo như mong muốn của bạn.

Để uống nước đậu đen rang với gừng giảm cân hiệu quả bạn nên uống một cách điều độ và có phương pháp. Liệu uống hàng ngày có tốt không? Điều này còn tùy thuộc vào hoàn cảnh thực tế cũng như liều lượng bạn sử dụng để giảm cân.

Nếu bạn uống nước đậu đen rang với gừng mỗi ngày một cốc thì những lợi ích của gừng và đậu đen sẽ giúp ích cho việc giảm cân của cơ thể. Gừng tính nóng sẽ làm trung hòa tính lạnh của đậu đen. Cách uống nước đậu đen và gừng giảm cân sẽ giúp cơ thể không quá nóng cũng không quá lạnh cho cơ thể.

Nước đậu đen gừng giảm mỡ bụng và toàn cơ thể vô cùng tốt. Đây cũng là một món ăn giúp giảm cân an toàn, hiệu quả và làm phong phú thực đơn giảm cân cho bạn

Như vậy, bài viết đã giúp bạn biết cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân sao cho đúng cách. Nếu bạn lo lắng, hoặc đang đi tìm cho mình một phương pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ sẽ là sự lựa chọn không thể thiếu đó. Với Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ, bạn không cần ăn kiêng, tập luyện, hay uống bất kỳ loại thuốc giảm cân nào cũng có thể giúp bạn giảm được mỡ bụng hiệu quả và khả năng tái béo là 0%. Mong rằng sẽ giúp ích cho bạn trong hành trình giảm cân của mình.

CHƯƠNG TRÌNH ƯU ĐÃI KHỦNG NHẤT NĂM

CÔNG NGHỆ GIẢM BÉO MAX BURN LIPO 2020 SIÊU HỦY MỠ

Ngoài cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân, các bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – Công nghệ giảm béo số 1 hiện nay. Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ đã được Tổ chức FDA, Hiệp hội Chăm sóc Sức khỏe Hoa Kỳ và nhiều tổ chức thẩm mỹ uy tín hàng đầu thế giới lựa chọn là công nghệ giảm béo đỉnh nhất của thập niên mới với các tính năng được nâng cấp hoàn hảo. Chỉ cần là bạn có thể đánh bật 22 – 30 cm mỡ thừa và cân nặng một cách nhẹ nhàng.

+ Giảm từ 25 triệu còn 5 triệu cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên

+ Tặng 10 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

+ Tặng 5 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

+ Tặng tiếp 3 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

+ Cam kết hiệu quả bằng văn bản

+ Hoàn tiền nếu không hiệu quả

Uống Nước Đậu Đen Rang Giảm Cân Không Và Cách Nấu

Sau khi sinh uống nước đậu đen rang giảm cân có được không, là vấn đề nhiều mẹ bỉm quan tâm, cả các ông bố bỉm muốn vợ mình có dáng vóc thon gọn nữa chứ. Thực tế là có giảm, nhưng không thể tùy tiện dùng, phải có cách, và cũng tùy cơ địa từng người mà mức giảm lớn nhỏ khác nhau.

Uống nước đậu đen rang giảm cân là bí quyết đang được các chị em truyền tai nhau. Khi sử dụng thức uống phù hợp sẽ nhanh chóng giúp bạn giữ được một vóc dáng thon gọn. Đồng thời tăng cường chức năng thanh nhiệt, giải độc, chăm sóc và bảo vệ cơ thể cực tốt.

Ở bài viết này, Cây thuốc dân gian sẽ cùng bạn tìm hiểu hiệu quả uống nước đậu đen rang giảm cân. Cũng như hướng dẫn phương pháp thực hiện và liều lượng uống đúng cách.

Tác dụng uống nước đậu đen rang giảm cân

Trong thành phần của đậu đen có chứa nguồn vitamin và dưỡng chất thiết yếu đối với cơ thể. Nhất là những chất có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn.

1. Arginine, Lsoflavone thúc đẩy đốt cháy năng lượng

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, uống nước đậu đen giảm cân sẽ đưa vào cơ thể Arginine, Lsoflavone. Đây là các chất có công dụng quan trọng trong việc thúc đẩy chuyển hóa năng lượng và đốt cháy chất béo.

2. Anthocyanin hạn chế tích trữ mỡ thừa

Ngoài ra, trong nước đỗ đen còn chứa chất chống oxy hóa Anthocyanin. Chức năng bảo vệ cơ thể trước nguy cơ mắc bệnh tật. Hơn thế, chất này còn kiềm chế đáng kể quá trình tích trữ lượng mỡ dư thừa bên trong cơ thể.

3. Chất xơ ức chế cơn đói

Hàm lượng chất xơ lớn trong đậu đen có tác dụng ức chế cơn đói cực kỳ hữu hiệu. Nhờ vậy, người có nhu cầu điều chỉnh thói quen ăn uống, giảm cân rất tin tưởng sử dụng.

4. Glutamine cung cấp nguồn năng lượng

Trong khi đó, chất Glutamine cung cấp nguồn năng lượng sau bữa ăn cho cơ thể lên đến 50%. Điều này giúp cho người giảm cân không cần phải lo lắng về việc bị thiếu hụt năng lượng.

5. Thay thế được lượng đường đưa vào cơ thể

Vị ngọt nhẹ tự nhiên của đỗ đen, có thể thay thế cho lượng đường mà nhu cầu cơ thể cần hấp thụ. Vì thế, uống nước đậu đen rang giảm cân hàng ngày sẽ giúp cơ thể kiểm soát tốt lượng đường trong máu và giảm lượng cholesterol.

Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định, so với chế độ ăn kiêng khắt khe. Uống nước đậu đen rang sẽ mang lại hiệu quả nhanh hơn gấp 4 lần, lại đảm bảo sự an toàn tuyệt đối.

Song song với tác dụng giảm cân, loại thức uống này còn giúp bạn cải thiện sức khỏe làn da. Góp phần duy trì một vẻ ngoài rạng ngời, xinh xắn và luôn trẻ hóa.

Cách nấu nước đậu đen giảm cân

Khi thực hiện cách nấu nước đậu đen để giảm cân, tốt hơn hết bạn nên chọn loại lòng xanh. So với đỗ đen lòng trắng thông thường, đỗ đen lòng xanh được đánh giá về nguồn dưỡng chất dồi dào hơn cả.

Học hỏi cách nấu nước đậu đen rang giảm cân

Cách nấu nước đậu đen rang

Đỗ đen xanh lòng bạn chọn những hạt mẩy, ngon. Ngâm nước để loại bỏ đi hạt hỏng, lép bị nổi lên trên mặt nước. Đem phơi khô rồi cho lên chảo rang. Bạn đảo thật đều tay đến khi thấy mùi thơm, vỏ đậu tách nhẹ ra là đường.

Tiếp theo, bạn cho đậu rang vào nồi, chế thêm nước để đun sôi đến khi nước chuyển sang màu đỏ nhạt.

Cách đun nước đậu đen giảm cân bạn lưu ý không nên dùng quá nhiều đậu. Bởi khi nước đặc không chỉ khó uống, mà còn giảm hiệu quả so với lượng nước loãng. Kiên trì uống nước đậu đen rang, bạn sẽ rất nhanh cải thiện được vóc dáng.

Cách nấu nước đỗ đen ninh nhừ

Đỗ đen đã rửa sạch và tuyển chọn hạt đủ tiêu chuẩn, bạn cho vào nồi cùng nước để ninh nhừ. Sau khoảng 30 phút là có thể dùng được.

Để tăng cường khả năng giảm cân, giúp dễ uống và giữ nước trong cơ thể hiệu quả. Bạn không nên cho đường vào nước đỗ đen. Thay vào đó, có thể cho một chút muối trắng.

Chăm chỉ uống nước đỗ đen ninh nhừ, kết hợp cùng chế độ luyện tập khoa học. Sau khoảng 2 tuần là bạn đã cảm nhận được sự ngạc nhiên khi nhận thấy cân nặng đã có sự thay đổi đáng kể.

Nước đậu đen ngâm giấm

Bạn chuẩn bị đậu đen xanh lòng chất lượng. Rửa sạch, ngâm nước để bỏ đi hạt nổi trên mặt nước. Sau khi phơi khô đem rang cháy rồi để nguội. Gạo lứt cũng thực hiện tương tự.

Tiếp theo, bạn cho đậu đen rang cùng gạo lứt vào lọ, đổ giấm lên sao cho lượng nước cao chừng 1 ngón tay cái. Đậy chặt nắp rồi để nơi khô thoáng, tránh để ánh năng mặt trời chiếu vào.

Sau 3-5 ngày, bạn sẽ thấy đậu và gạo dần phình ra. Qua 5 ngày bạn hãy lấy nước uống hoặc ăn cái đều được. Nên dùng 1-2 muỗng nhỏ thời điểm trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Uống nước đậu đen giảm cân đúng cách như thế nào?

Nếu là người mới lần đầu uống nước đậu đen rang không đường. Có thể bạn sẽ cảm giác khó uống bởi dù nước thơm nhưng lại rất nhạt. Lúc này, bạn nên cho thêm chút muối vào để uống dễ hơn.

Dù bạn uống nước đỗ đen ninh hàng ngày nhưng vẫn không thể bỏ nước lọc.

Uống nước đậu đen rang giảm cân để không làm mất đi nguồn dinh dưỡng thiết yếu. Quá trình nấu nước bạn cần giữ nguyên vỏ đỗ.

Tuyệt đối không lạm dụng nước đậu đen cho mục đích giảm cân. Nếu như sử dụng quá liều lượng dễ làm cơ thể mất sự cân bằng, từ lợi biến thành hại. Mỗi ngày, bạn chỉ nên uống 1-2 ly nước đỗ đen là đủ.

Uống nước đậu đen lúc nào tốt nhất?

Nước đậu đen uống vào buổi sáng, cho thêm chút mật ong. Sẽ phát huy được tính năng giảm cân an toàn, chống lão hóa.

Đối với đậu đen ngâm giấm cùng gạo lứt. Thời điểm tốt nhất bạn sử dụng là trước bữa ăn khoảng 30, không cần nhiều với 1-2 thìa là đủ. Lúc này, cơ thể sẽ không còn cảm giác thèm ăn, nhất là thực phẩm giàu chất béo.

Nếu uống nước đậu đen giảm cân vào buổi tối. Bạn cần phải uống trước lúc đi ngủ 4-5 tiếng để tránh nguy cơ mất ngủ.

Lưu ý khi uống nước đậu đen rang giảm cân

Những người thuộc nhóm cơ thể àn lạnh như thường xuyên tứ chi lạnh, đi ngoài phân lỏng… không nên uống nước đậu đen. Bản chất của đậu đen là tính mát, nên khi cố ý sử dụng sẽ càng gia tăng các triệu chứng nguy hiểm.

Tiếp theo, đối tượng không được dùng nước đỗ đen để giảm cân đó là đang uống nhiều thuốc. Các thành phần dưỡng chất của loại thức uống này đi vào cơ thể, dễ tạo nên chất kết tủa, gây ra phản ứng xấu đối với thành phần của thuốc.

Cách Nấu Nước Đậu Đen Yến Mạch Giảm Cân Thần Tốc

Tại sao đậu đen và yến mạch lại có thể giảm được cân?

Đậu đen chứa lượng calo ít, đồng thời có hàm lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ lớn nên rất tốt cho sức khỏe. Đậu đen sẽ tạo cảm giác no lâu, chặn đứng được cơn thèm ăn, hạn chế ăn vặt, giúp cơ thể không bị tích tụ mỡ thừa.

Đậu đen tạo cảm giác no lâu

Yến mạch thì vốn đã được xem là thực phẩm vàng cho việc giảm cân rồi. 100g yến mạch chỉ chứa khoảng 67 calo, ít hơn rất nhiều so với gạo trắng và các loại ngũ cốc thông thường khác. Yến mạch cũng sẽ giúp bạn no lâu hơn, trì hoãn được các cơn đói.

Bởi vậy sự kết hợp giữa yến mạch và đậu đen sẽ cho ra một công thức giảm mỡ, giảm cân rất hiệu quả và tiết kiệm.

Cách nấu nước đậu đen yến mạch giảm cân

Để có cho ra được nồi nước đậu đen yến mạch chất lượng và hiệu quả nhất trong việc kiểm soát cân nặng, bạn cần chú ý đến liều lượng các nguyên liệu. Lượng yến mạch và đậu đen sẽ theo tỷ lệ là 1: 1.

Chuẩn bị nguyên liệu:

100g yến mạch dạng hạt vỡ đôi nguyên chất

100g đậu đen (Nên chọn đậu đen xanh lòng sẽ hiệu quả hơn)

Cách thực hiện:

Cách nấu nước đậu đen yến mạch giảm cân rất đơn giản, bạn có thể tận dụng thời gian rảnh dỗi để thực hiện.

Trước tiên hãy đem số yến mạch đã chuẩn bị đi ngâm cùng với nước. Yến mạch cần ngâm để bớt khô cứng và cho nở ra khi nấu sẽ nhanh chín hơn, không bị mất chất.

Cần ngâm yến mạch trong nước trước khi nấu

Đậu đen thì đem rang qua trên chảo nóng. Khi ranh lửa to và đảo đều tay. Việc rang qua đậu đen sẽ giúp đậu đen thơm hơn khi nấu nước và màu cũng sẽ đẹp hơn.

Bước 1: Cho đậu đen vào nồi, đổ ngập nước và đun sôi, khi nước sôi thì vặn nhỏ lửa.

Bước 2: Sau khi đun đậu đen nhỏ lửa khoảng 30 phút thì bạn đổ yến mạch vào và tiếp tục đun sôi nhỏ lửa khoảng 10 phút nữa.

Bước 3: Cho thêm chút muối vào nồi nước, khoắng nhẹ cho đều rồi tắt bếp.

Bước 4: Đợi nước nguội thì bạn lọc lấy nước riêng rồi cho vào lọ và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

Như vậy bạn vừa hoàn thành xong nước đậu đen yến mạch giảm cân, rất nhanh phải không nào. Trong quá trình nấu bạn có thể kết hợp làm những công việc khác.

Cách sử dụng hiệu quả nhất

Biết cách nấu nước đậu đen yến mạch giảm cân rồi, vậy sử dụng như thế nào thì hiệu quả. Bởi sử dụng không đúng thời điểm có khi không những không giảm được cân lại còn gây tăng cân.

Nên uống nước đầu đen yến mạch vào buổi sáng

Các chuyên gia dinh dưỡng đều đưa ra lời khuyên là bạn nên uống nước đậu đen yến mạch vào buổi sáng khi thức dậy, sau đó chỉ ăn bữa sáng nhẹ nhàng.

Với những bạn thường xuyên luyện tập thể thao, thể hình thì có thể dùng nước đậu đen yến mạch trong các bữa phụ như: giữa trưa, xế chiều, trước tập. Không nên dùng trong các bữa ăn chính và trước khi đi ngủ.

Cách bảo quản nước đậu đen yến mạch

Cách nấu nước đậu đen yến mạch giảm cân không khó nhưng cũng cần phải biết cách bảo quản để sử dụng được lâu dài. Bởi nước đậu đen sẽ rất nhanh hỏng nếu để ở môi trường bên ngoài.

Muốn tiết kiệm thời gian, các bạn có thể nấu nhiều một chút rồi cho nước vào các chai thủy tinh nhỏ và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để uống dần.

Một số lưu ý khi dùng nước đậu đen yến mạch giảm cân

Không nên thêm đường khi uống, bởi đường nhân tạo sẽ làm tăng lượng chất béo, khiến quá trình giảm cân của bạn không hiệu quả.

Dùng nước đậu đen yến mạch kết hợp giảm lượng tinh bột, chất béo trong các bữa ăn chính, tăng cường ăn hoa quả và rau xanh sẽ giúp bạn giảm mỡ nhanh hơn.

Nên kết hợp với luyện tập thể thao, tập gym. Bạn sẽ không thể giảm cân nhanh nếu chỉ uống nước đỗ đen rồi nằm đó chờ cân nặng tụt xuống được.

Cách nấu nước đậu đen yến mạch giảm cân rất đơn giản phải không nào. Phương pháp này thì siêu tiết kiệm rồi. Tranh thủ thời gian rảnh thì thực hiện ngay đi nào!