Top 12 # Nhạc Thiếu Nhi Nấu Ăn Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 3/2023 # Top Trend

Người lớn thiếu máu thiếu sắt nên ăn gì?

Nguyên tắc:

Đảm bảo ăn cân đối và đủ nhu cầu các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, cân đối giữa Protein động vật và thực vật. Cải thiện chất lượng bữa ăn đảm bảo cung cấp đủ chất sắt theo nhu cầu khuyến nghị (theo tuổi, giới).

– Tăng cường sử dụng nhóm thực phầm cung cấp Protein có chứa nhiều sắt, acid folic và các vitamin đặc biệt là vitamin nhóm B:

+ Nhóm Protein động vật:

Nhóm thịt: Nên lựa chọn các loại thịt có màu đỏ như thịt bò, thịt bê, gan, tiết, thịt lợn, thịt gà tây… Nên sử dụng 45 – 60 g protein/ ngày tương đương 200-300g thịt/ ngày.

Thủy hải sản: cá thu, cá hồi, nhóm nhuyễn thể có vỏ : hàu, sò, ốc… đảm bảo ăn 2 – 3 bữa thủy hải sản/ tuần.

Trứng: Trong trứng có đầy đủ các chất dinh dưỡng protein, Lipid, Glucid. Đặc biệt trong lòng đỏ của trứng còn có chứa một lượng đáng kể sắt, canxi, kẽm, vitamin A… Một tuần một người lớn nên ăn 2 – 3 quả trứng.

+ Nhóm Protein thực vật:

Nhóm rau lá màu xanh đậm: Họ cải như rau cải chân vịt (cải bó xôi), cải xoong, súp lơ xanh… Một ngày nên sử dụng từ 300 – 400g (tương đương với 1 bát con rau/ bữa).

Nhóm đậu, đỗ và các loại hạt: đậu hà lan, đậu tương, lạc, hạt điều, hạnh nhân…

+ Các loại quả chín, quả mọng: cherry, dâu tây, nho, việt quất, lựu… Các loại quả này không chỉ giàu sắt mà còn chứa nhiều vitamin C, giúp cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể và giúp tăng cường hấp thu sắt. Nên sử dụng từ 100-200g quả chín/ngày

– Hạn chế sử dụng trà, cà phê vì có chứa tannin làm ức chế khả năng hấp thu sắt.

– Bổ sung sắt hoặc đa vi chất dinh dưỡng theo chỉ định của bác sĩ.

– Vệ sinh cá nhân, vệ sinh môi trường để phòng chống nhiễm giun, sán.

– Tuân thủ chỉ định của nhóm điều trị (Bác sĩ, điều dưỡng chăm sóc, và tư vấn viên khoa dinh dưỡng) để đạt được kết quả điều trị tốt nhất.

BSCKII. Nguyễn Thị Thảo, Phó trưởng khoa Bệnh máu lành tính, Viện Huyết học – Truyền máu TW tư vấn về bệnh thiếu máu, thiếu sắt

Trẻ em thiếu máu thiếu sắt nên ăn gì?

– Thiếu máu thiếu sắt ở trẻ em sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển thể chất và tinh thần của trẻ sau này. Đặc biệt có thể gây ra các rối loạn về tâm thần và vận động. Do vậy việc phát hiện và điều trị kịp thời có ý nghĩa rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ.

– Nguyên nhân gây thiếu máu thiếu sắt ở trẻ em:

Một trong những nguyên nhân thường gặp nhất là cung cấp không đủ sắt. Chế độ ăn thiếu sắt như thiếu sữa mẹ, uống sữa công thức không bổ sung sắt, cho ăn bột thiếu thức ăn nguồn gốc động vật. Ở trẻ đẻ non, thiếu cân lúc đẻ và trẻ sinh đôi, lượng sắt dự trữ được cung cấp qua tuần hoàn rau thai ít nên cũng dễ thiếu sắt.

Một nguyên nhân khác là do hấp thu sắt kém: trẻ bị tiêu chảy kéo dài, rối loạn hấp thu, có dị dạng ở dạ dày ruột. Hoặc do tình trạng mất sắt mạn tính, gặp trong nhiễm giun móc, loét dạ dày- tá tràng, polyp ruột, chảy máu cam, hành kinh (trẻ gái dậy thì)… Ngoài ra các trường hợp trẻ trong giai đoạn lớn nhanh, dậy thì nhu cầu sắt cao trong khi cung cấp không đủ cũng có thể bị thiếu máu thiếu sắt.

Về điều trị, cần phải cho trẻ uống sắt và các chế phẩm của sắt theo chỉ định của bác sĩ. Cần điều chỉnh chế độ ăn thích hợp với lứa tuổi, cho trẻ ăn bổ sung đúng lúc và đúng cách. Ngoài ra cần chữa các nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa và chảy máu mạn tính (như điều trị giun móc, điều trị loét dạ dày-tá tràng…).

Nguyên tắc chế độ ăn:

– Cho trẻ ăn theo nhu cầu khuyến nghị (theo tuổi, cân nặng, chiều cao, giới tính).

 – Ăn đa dạng các nhóm chất theo ô vuông thức ăn của trẻ.

Ô vuông thức ăn của trẻ

– Tăng cường các thực phẩm giàu sắt trong thực đơn hằng ngày của trẻ.

– Bổ sung các loại quả có chứa nhiều vitamin C: nho, bưởi, cam, quýt, dâu tây.… để giúp hỗ trợ hấp thu sắt.

Nguồn thực phẩm giàu chất sắt bao gồm:

– Thịt đỏ và nội tạng (thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thận, gan, tim, dồi tiết…).

– Trứng (mẹ nên cho trẻ ăn 3-4 quả trứng/tuần).

– Cá và động vật có vỏ (cá mòi, cá mòi cơm, cua, cá cơm, tôm, hến). Mẹ nên cho trẻ ăn 3-4 bữa cá/tuần.

– Các loại hạt (đậu phộng, quả hồ đào, quả óc chó, hạt mè, hạt hướng dương, hạt thông).

– Các loại rau có lá xanh (bông cải xanh, rau bó xôi, cải xoong, cải xoăn).

– Ngũ cốc và các sản phẩm ngũ cốc (bánh mì, bột ngô, bột cám, bánh yến mạch, lúa mạch đen)

– Đậu và các loại đậu (đậu nướng, đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu xanh, đậu mắt đen…).

Khoa Dinh dưỡng và Tiết chế

Viện Huyết học – Truyền máu TW

Bạn đang tìm một list nhạc nền hay chèn clip? Bạn muốn video sự kiện, kỷ yếu, teambuilding,… của mình trở nên sôi động và thu hút hơn bằng những nhạc nền video phù hợp ? Bài viết này sẽ cung cấp list những bài hát mới nhất, cập nhật xu hướng năm 2020 để ghép vào video.

Kho nhạc No Copyright Sounds

No Copyright Sounds là một channel lớn trên nền tảng Youtube và được Hanoiflycam sử dụng nhiều nhất khi cần tìm nhạc dựng video sôi động, vui tươi. Tất cả các bài hát ở đây đều miễn phí và không bị khiếu nại bản quyền khi upload lên Youtube hay Facebook. Nhạc ở kênh này chủ yếu là EDM, đặc biệt phù hợp với các sự kiện có hoạt động vui vẻ như khai trương, teambuilding,…

Link: https://www.youtube.com/user/NoCopyrightSounds

Kho nhạc

Đây là một kênh tìm nhạc không bị bản quyền khá đa dạng, cập nhật nhiều bài hát mới và tất nhiên là cũng không bị dính bản quyền.

Link: https://www.youtube.com/channel/UCyytiQuL-5S59OX1opqG-bQ

Kho nhạc Audio Library

Đúng như tên gọi, đây là một “thư viện âm nhạc ” phổ biến trên Youtube với hơn 2,8tr người đăng ký, với kho nhạc nền video hay đa dạng, dùng được cho nhiều thể loại video

Link: https://www.youtube.com/channel/UCht8qITGkBvXKsR1Byln-wA

Một số kho nhạc EDM

EDM là một trong những dòng nhạc được ưa chuộng nhất hiện nay với nhiều thể loại khác nhau như Trap, Future Bass, Bigroom House, Progessive House,…. Các channel chuyên về dòng nhạc EDM có thể kể đến Trap Nation, MrSuicideSheep

Sau khi xem các kênh vừa rồi mà vẫn chưa tìm được bài nhạc nền hay cho video nào phù hợp với video của mình thì bạn cũng có thể tham khảo list 82+ bài nhạc chèn video đã được chúng tôi chọn lọc và sắp xếp theo từng thể loại video khác nhau, từ nhạc nền video vui nhộn cho đến nhạc epic, tình cảm, sâu lắng…

List 40 bài hát phổ biến làm nhạc nền cho video, nhạc nền sự kiện hay nhạc dựng clip hay nhất theo phong cách sôi động:

1. Sia – Move Your Body ( https://www.youtube.com/watch?v=0GoGcVs6pbU)

2. Galantis – Runaway (U & I) ( https://www.youtube.com/watch?v=LdQjndOvNn4)

3. Lucas & Steve – Love On My Mind ( https://www.youtube.com/watch?v=fsjNHmk0r6k)

4. Alan Walker & Martin Garrix – Can’t Wait To See You Again ft. Sia ( https://www.youtube.com/watch?v=bNbbvLVjnlk)

5. Streex – Alive ( https://www.youtube.com/watch?v=ogisGz10Rs4)

6. Tujamo – Drop That Low ( https://www.youtube.com/watch?v=souJM4aCk6w)

7. Avicii – The Nights ( https://www.youtube.com/watch?v=zSnBlJbvX1E)

8. Antoine Delvig & Walcus – Say What ( https://www.youtube.com/watch?v=Ghhuc1PRTsU)

9. Sam Feldt & Deepend ft. Teemu – Runaways ( https://www.youtube.com/watch?v=rMRkqAg2cvg)

10. The Chainsmokers – All We Know ft. Phoebe Ryan ( https://www.youtube.com/watch?v=kVtkKtw5Af8)11. Martin Garrix – Bouncybob (Feat. Justin Mylo & Mesto) ( https://www.youtube.com/watch?v=uiyUOrr5Ieo)12. Martin Garrix , Third Party – Lions In The Wild ( https://www.youtube.com/watch?v=95D6zmJreQU)13. Devin Wild – Into The Night ( https://www.youtube.com/watch?v=JaODO6julA4)14. Justin Bieber – What Do You Mean ( https://www.youtube.com/watch?v=4wpN5XAPoTc)15. Zedd – Spectrum ( https://www.youtube.com/watch?v=wEp9MCQlAa4)16. Redfoo – New Thang ( https://www.youtube.com/watch?v=OKPxiilQtjM)17. Beautiful Now (ft. Jon Bellion) – Zedd ( https://www.youtube.com/watch?v=Sl2HeP8RlfU)18. Turn down for what ( https://www.youtube.com/watch?v=CES32EOxiyw)19. Cash Cash – How To Love ft. Sofia Reyes ( https://www.youtube.com/watch?v=EfOn2yyKz1g)20. Kap Slap ft. M. Bronx – Felt This Good ( https://www.youtube.com/watch?v=mwumlxIZiNA)

21. Jim Yosef – Firefly ( https://www.youtube.com/watch?v=x_OwcYTNbHs)22. Oceans – Cold Ain’t For Me ( https://www.youtube.com/watch?v=GCBzbVbxHOY)23. Conrad Sewell – Remind Me (Steve James Remix) ( https://www.youtube.com/watch?v=xeWPvdoTpO4)24. John Mayer – Free Fallin’ (Matoma & Nelsaan Tropical Mojito Remix) ( https://www.youtube.com/watch?v=1RCx712GKqU)25. Martin Garrix, Matisse & Sadko – Together ( https://www.youtube.com/watch?v=UYFAtesQ1A8)26. Julian Perretta-Miracle (Remix) ( https://www.youtube.com/watch?v=T7TXXPe9FY0)27. All-I-Wanna-Do-Martin-Jensen ( https://www.youtube.com/watch?v=_zlS94KuD0g)28. Open-Your-Eyes-Sam-Feldt-Hook-N-Sling ( https://www.youtube.com/watch?v=JB4OBcXklr4)29. Jane-X-Lies-jane ( https://www.youtube.com/watch?v=6Yr_gDLcX7Q)30. Real-Love-The-Chainsmokers-Remix-Clean-Bandit-Jess-Glynne ( https://www.youtube.com/watch?v=wEUDpgP0UfA)31. Alan Walker – Alone (Restrung) ( https://www.youtube.com/watch?v=myyuVITEL80)32. Wait and see deep chills remix ( https://www.youtube.com/watch?v=d6VQPstS0hU)33. Ed Sheeran – Shape of You ( https://www.youtube.com/watch?v=JGwWNGJdvx8)34. Mike Williams – Bambini ( https://www.youtube.com/watch?v=U9UXxM4Wfqs)

35. Martin Garrix ft. Troye Sivan – There for you (Subsurface Remix) ( https://www.youtube.com/watch?v=J-Txw9pV8UU)

36. Hardwell feat. Jay Sean – Thinking About You (Hardwell & KAAZE Festival Mix) ( https://www.youtube.com/watch?v=omb4cjyZRM0)

37. Dimitri Vegas, Martin Garrix, Like Mike – Tremor ( https://www.youtube.com/watch?v=9vMh9f41pqE)

38. Hailee Steinfeld – Love Myself ( https://www.youtube.com/watch?v=bMpFmHSgC4Q)

39. Avicii – Waiting For Love (Carnage & Headhunterz Remix) ( https://www.youtube.com/watch?v=QjCn5GAH-x0)

40. Martin Garrix feat. Usher – ‘Don’t Look Down’ (Towel Boy) ( https://www.youtube.com/watch?v=nJSdYlAFKqA)

Ngoài ra chúng tôi còn chọn lọc rất nhiều bài hát và phân loại để giúp các bạn có thể dễ dàng tham khảo

Beautiful Light Music – easy smooth inspirational – long playlist by relaxdaily: Ocean Breeze (https://www.youtube.com/watch?v=FOIjvHjK0Rw )

Background Music Instrumentals – relaxdaily – B-Sides N°1 ( https://www.youtube.com/watch?v=qycqF1CWcXg)

July – Somewhere (https://www.youtube.com/watch?v=E-9P_VLlF9U)

Easy Summer Afternoon (https://www.youtube.com/watch?v=oAnPzeRHnRk&list=UUTenesQ3rElQUgusXhqfVIw&index=5)

Instrumental Music for Inspirational & Wedding Videos – Royalty Free Background Music (https://www.youtube.com/watch?v=pBT5Rxt3gss)

Inspirational, Promo Presentation Music (Royalty Free) – Music by Marcus ( https://www.youtube.com/watch?v=pZD66AVzQRY&index=24&list=RD_o26cmn7G3o)

I Believe In You (https://www.youtube.com/watch?v=yTqXes8l7TE&index=27&list=RDo65jyxIxyn0)

Trust Your Heart (https://www.youtube.com/watch?v=w9t1KbQBqz4&list=RDo65jyxIxyn0&index=27)

[Pop Happy] Water Lily ( https://www.youtube.com/watch?v=O0b3RE3kdSw&index=27&list=RDe_xTaYxHutQ)

Good For You – THBD (https://www.youtube.com/watch?v=-K_YSjqKgvQ&index=27&list=RDe_xTaYxHutQ)

Uplifting Background Music by Alumo – Thinking Big (https://www.youtube.com/watch?v=idRWOKllDSw)

Stars – Powerful Uplifting Pop Rock Instrumental ( https://www.youtube.com/watch?v=xFojdNGsMok)

Motivational and Inspiring Music Background For Success ( https://www.youtube.com/watch?v=8U1vaTPypvE)

Powerful Inspirational Background Music for Presentation ( https://www.youtube.com/watch?v=fbpK5RPCpUg)

Mighty Rush 2 by Johannes Bornlöf – [Action Music] ( https://www.youtube.com/watch?v=P1Enrd1qBEQ)

Cinematic and Inspiring Background Music For Film Trailers and Video Games (https://www.youtube.com/watch?v=esMVxvq8RD8)

Elysium 3 by Johannes Bornlöf – [Action Music] (https://www.youtube.com/watch?v=7NJRbkRuOQ0)

Army Of Angels 1 by Johannes Bornlöf ( https://www.youtube.com/watch?v=H4BbtvbUU5w&list=RDP1Enrd1qBEQ&index=4)

Mighty Rush 2 by Johannes Bornlöf (https://www.youtube.com/watch?v=P1Enrd1qBEQ)

Mighty Rush 5 by Johannes Bornlöf ( https://www.youtube.com/watch?v=Yb4eiAxZZHM&list=RDP1Enrd1qBEQ&index=5)

Nhạc nền cho video sự kiện, Team Building/After Movie

Tobu – Life (https://www.youtube.com/watch?v=OBwl2glmqC0&index=32&list=RDTv6WImqSuxA)

DEAF KEV – Invincible ( https://www.youtube.com/watch?v=J2X5mJ3HDYE&index=27&list=RDTv6WImqSuxA )

Laszlo – Fall To Light (https://www.youtube.com/watch?v=Lq2UrnDsI_s&index=26&list=RDTv6WImqSuxA)

Tobu & Itro – Sunburst (https://www.youtube.com/watch?v=4lXBHD5C8do&index=23&list=RDTv6WImqSuxA )

Nhạc để dựng TVC

Shining Through by Alumo ( https://www.youtube.com/watch?v=70VGIBu-noM&index=6&list=RDTiO7C9rjYJ4)

Inspirational Background Music for Videos & Success Presentation ( https://www.youtube.com/watch?v=ElWN4B4Wvxw&list=RD_o26cmn7G3o&index=25)

Modern Corporate Background Music ( https://www.youtube.com/watch?v=oxYZKgOGhPA&list=RDo65jyxIxyn0&index=17 )

Background Music: Corporate & Business Applications ( https://www.youtube.com/watch?v=LbRvyB86pRo&index=27&list=RDo65jyxIxyn0)

Inspirational, Promo Presentation Music (Royalty Free) – Music by Marcus (https://www.youtube.com/watch?v=pZD66AVzQRY&index=27&list=RDo65jyxIxyn0)

Instrumental Background Music For Videos & Presentations ( https://www.youtube.com/watch?v=GUeeCVTebYc&index=27&list=RDo65jyxIxyn0)

Chilled Background Music by Alumo – Solar Success ( https://www.youtube.com/watch?v=wXxZCbmY5M4&list=PLnnxRSLejUndmBQuqePJWGIh-JFRdDHKI&index=7)

We are Victorious by Alumo (https://www.youtube.com/watch?v=_o26cmn7G3o&list=PLnnxRSLejUndmBQuqePJWGIh-JFRdDHKI&index=8 )

Shakedown by Alumo ( https://www.youtube.com/watch?v=5xISn0r_wmE&list=PLnnxRSLejUnfoACWJeC1oSNj_3dQwJ5Dq)

Uplifting and Inspiring Background Music For Videos & Presentations ( https://www.youtube.com/watch?v=hAgO1ZU2rNE&index=27&list=RDe_xTaYxHutQ)

Nhạc nền theo phong cách Fun

Fun Things To Do – Happy Upbeat Instrumental Background Music for Video ( https://www.youtube.com/watch?v=iUiXUULrDB8&index=21&list=UUTenesQ3rElQUgusXhqfVIw)

YouTube Happy Music Pack – Upbeat Instrumental Background Music for Video ( https://www.youtube.com/watch?v=4XbaI6AAVJlg&list=UUTenesQ3rElQUgusXhqfVIw&index=28)

Sweet Ukulele – Upbeat Background Music ( https://www.youtube.com/watch?v=JTIoOhgYVp0&index=25&list=RDo65jyxIxyn0 )

Happy Ukulele Background Music – Happy Ukulele by Sweet Wave Audio ( https://www.youtube.com/watch?v=WXtfV-buskY&list=RDo65jyxIxyn0&index=27 )

You Make Me Smile – Happy Instrumental Background Music for Video (youtube.com/watch?v=N68kMwAH_54&list=RD_o26cmn7G3o&index=28)

Happy Background Music (https://www.youtube.com/watch?v=CMyVicWuO_M&list=RDo65jyxIxyn0&index=25)

Nguồn: hanoiflycam.com

Đây có thể là một bài viết hơi nhàm chán, vì thực sự mình nghĩ rằng nhiều người đã biết vấn đề này rồi. Thành ra có vẻ nói hơi thừa. Nhưng, vẫn phải viết ra để các bạn mới (newbie, beginer..) hiểu rõ vấn đề hơn.

Một công thức Mixing cụ thể, có hay không? Vâng, không cần nhiều lời, câu trả lời của mình là KHÔNG!

Mình xin khẳng định lại một lần nữa: không có một công thức MIXING cụ thể.

Từ lúc Tạp chí MIX là một phần trong đời sống của mình, team MIX nhận được rất nhiều câu hỏi qua email, facebook page có nội dung đại loại như sau:

Bạn chỉ cho mình cách mix vocal với, mix vocal như nào?

Mix phần vocal bè như nào nghe cho ổn?

Bạn cho mình hỏi cách mix acoustic guitar cụ thể như nào?

Làm thế nào để mix nghe cho hay hơn sau khi thu xong?

v.v… nhiều câu hỏi tương tự như trên

Khi mà câu hỏi quá chung chung,thì câu trả lời cũng chung chung. Câu trả lời hoàn hảo nhất vẫn là TÙY. “TÙY” cũng là câu trả lời được đưa ra nhiều nhất của các Mixing Guru (các bậc thầy về mixing) trên thế giới khi nhận được câu hỏi “Mix như thế nào?”

“Mix như thế nào” phụ thuộc tín hiệu đầu vào (Input)

Sẽ không thể có một góp ý nào cụ thể, khi chưa nắm rõ được tình trạng củatín hiệu đầu vào (tình trạng của các file audio bên trong project). Nếu bác sĩ không nắm rõ được tình trạng con bệnh, thì mọi đơn thuốc đều lệch lạc và có thể dẫn đến tử vong. Vì vậy bạn phải chắc chắn về tình trạng của các file audio, project của mình nó đang như thế nào, “nó có cần phảixử lý – can thiệp gì không? Hay là nó tốt và hay sẵn rồi?”

Một nguyên lý nữa mình muốn nói đến: “Rác đầu vào thì sẽ có rác ở đầu ra”.Nguyên lý này rất đơn giản và dễ hiểu, không cần giải thích nhiều đúng không? Vì vậy hãy cố gắng tối ưu tín hiệu đầu vào thật tốt khi thu âm (tối ưu một cách chủ đích). Đọc bài Xử lý tín hiệu ngay từ khi thu âm – Nên/không nên đã được người anh em xương máu của mình viết ra rất chi tiết để rõ hiểu thêm

“Mix như thế nào” phụ thuộc vào phong cách âm nhạc

Một người chỉ mix nhạc Rap/Hiphop với các drum loop thì chắc sẽ không bao giờ cho bạn được một lời khuyên hữu ích về cách mix drum cho Rock (nhất là acoustic drum thu thật). Bạn không thể mix drum của nhạc Trance hay Dance bằng cách nghe theo lời khuyên của một cuốn sách về mixing Rock/Metal được. Quá dễ hiểu phải không?

Mỗi một dòng nhạc đều có đặc trưng và cá tính riêng, không có một công thức chung hay công thức cụ thể nào để áp dụng cho các loại nhạc cụ trong lúc mix. Cùng là drum, trong dòng nhạc thú dữ như Metal thì nó là linh hồn và xương sống, nhưng trong một số sản phẩm mang tính POP thì nó lại là thứ yếu thôi. Sound và vị thế của drum trong Metal nó khác hoàn toàn với POP. Hãy để ý đến tương quan giữa các nhạc cụ trong bản mix

Nếu bạn mix Rock/Metal – hay cái gì đó đại loại như thế, thì đừng tin lời khuyên từ một người chỉ suốt ngày mix nhạc Trance. Bạn sẽ nhận được một lời khuyên kiểu “boost 5dbs tại 50hz và 200hz ở con kick”, làm theo đi và chắc chắn nghe sẽ như sh*t.

“Mix như thế nào” phụ thuộc vào Khẩu vị âm thanh

Mỗi người có một gu thẩm mỹ âm thanh khác nhau, nên các lời khuyên về cách mix cũng chỉ tương đối. Chẳng có một cách xử lý nào là hoàn toàn đúng và tốt cả, nó phụ thuộc vào khẩu vị của bạn rất nhiều

Quay trở lại vấn đề, dù cho khẩu vị có khác nhau nhưng điều quan trọng ở đây phải là sự cân bằng (uống rượu 365 ngày/năm sẽ bị gọi là nát rượu, hãy cân bằng và điều độ). Sự cân bằng là tiêu chí hàng đầu của các mixing engineers. Bạn không thể nghe một bản nhạc um bass từ đầu đến cuối hay chóe tai từ đầu đến cuối được, rõ ràng đây là một sự tra tấn.

Dù khẩu vị của bạn về bass guitar là phải thật sâu và gấu chó, bạn ưu tiên rất nhiều cho dải trầm của bass guitar, nhưng hãy chắc chắn khi con kick giã vào hay khi play full các nhạc cụ thì mọi thứ đều phải ổn và hài hòa, không có một cái gì trội quá đáng hay bị hao hụt quá đáng. Minh xin nói thật rằng có rất nhiều bản mix ở Việt Nam đều có phần hát quá to (vặn bé volume xuống bạn sẽ thấy phần vocal lòi ra rất nhiều), với mình đây là điều rất phản cảm.

Vậy beginers phải làm thế nào?

Luyện tai

Mình đã nói về gu thẩm mỹ âm thanh rồi, và bây giờ là lúc bạn cần phải xây dựng cho mình một gu thẩm mỹ âm thanh. Bạn phải có một tiêu chí để đánh giá âm thanh, để từ đó bạn mới có thể đưa ra quyết định xem là cần can thiệp (mix) gì trong project để bản mix cuối cùng được tốt hơn (final mix). Bạn sẽ không thể đánh giá được một đứa chân dài đang đi ngoài đường là ngon hay không ngon, khi bạn không có một tiêu chí hay khái niệm “thế nào là ngon” ở trong đầu Và một khi bạn không chắc là nó “ngon hay không ngon” thì bạn cũng không thể đưa ra quyết định “tán hay không tán”. Nhiều khi có những thằng thẩm mỹ khá dị biệt, chỉ cảm thấy ngon khi gặp những đứa con gái có râu.

Để có một gu thẩm mỹ tương đối ổn, lời khuyên của mình là: Hãy nghe các bản mix chuẩn công nghiệp thật nhiều (nhất là của các bố producer được giải grammy về mixing ấy, như CLA chẳng hạn) để điều chỉnh lại cảm nhận về âm thanh, có một hệ quy chiếu về âm thanh tốt hơn. Và ngược lại với điều này, đừng nghe các sản phẩm do các tay mơ làm nữa. Đôi khi muốn tạo ra cái gì đó tốt hơn thì cần phải phũ phàng. Nếu chơi với một hội bạn mà không làm cho bản thân khá lên được, thì tốt nhất đã đến lúc nên nói lời goodbye my friends. Hãy mạnh dạn xóa các bản nhạc có chất lượng âm thanh quá lởm ra khỏi máy tính, máy điện thoại, máy nghe nhạc và đừng bao giờ nghe lại chúng nó nữa!

Sẽ tuyệt vời hơn nếu bạn được nghe các track riêng lẻ trong một project (tất nhiên là final mix của project đó phải hay). Khi bật riêng từng nhạc cụ trong bản mix (chế độ solo), âm thanh nghe thấy có thể sẽ rất bình thường, đôi khi khá là dị. Nhưng khi bật tất cả các track, thì mọi thứ đều cân bằng và hài hòa. Tiếng nhạc cụ bạn nghe thấy trong bản mix cuối cùng thực ra khi bật ở chế độ solo lại nghe không như những gì bạn tưởng tượng. Đó mới chính là vấn đề mình muốn nói.

Nếu có điều kiện, bạn nên bỏ tiền ra mua các project, hoặc multitracks (các track riêng lẻ) để nghe và xem xem người ta làm gì trong project đó. Tự đặt câu hỏi là tại sao họ lại làm như vậy, và từ đó tập làm theo, bạn sẽ tiến bộ. Hãy tin mình là những gì bạn bỏ tiền ra đầu tư học tập đều rất đáng giá, thế giới này không có gì là miễn phí cả, bạn muốn có kiến thức tốt thì phải trả tiền cho những người thầy tốt.

Thủ công hơn như trước đây mình hay từng làm là: trước khi tập mix, hãy nghe các bản mix hay, có dòng nhạc gần với thứ nhạc bạn đang chuẩn bị tập mix (thậm chí bạn có thể import thẳng bản mix hay đó vào trong project để nghe tham chiếu & so sánh, nhớ phải giảm volume của track đó xuống vì các bản final mix ngày nay thường có volume rất to, điều này sẽ làm át mất cảm quan của bạn). Sau khi mix xong tốt nhất hãy nghỉ ngơi vài tiếng để chotai phục hồi và cân bằng, sau đó nghe lại những gì bạn vừa làm và tiếp tục so sánh & tham chiếu. Điều này sẽ tránh cho bạn không bị lừa bởi những đặc điểm của tai người như: ” nghe lâu thành quen, nghĩ đó là hay” & ” to là hay (loudness war)”.

Luyện kỹ năng

Đừng bao giờ hi vọng những gears xịn, plugins xịn sẽ mang lại cho bạn một bản mix cuối cùng tuyệt hảo. Đồ xịn sẽ cứu giúp bạn phần nào trong quá trình xử lý riêng biệt từng thứ một, nhưng để có sản phẩm cuối cùng hay thì bạn phải biết cách phối hợp mọi thứ lại với nhau (Minh chứng ở đây là nhiều phòng thu đồ đạc rất xịn, mà sản phẩm nghe rất không ổn chút nào). Chung quy lại, bạn vẫn cần phải hiểu rõ về đồ đạc mà mình đang dùng, và biết mình đang cần thứ âm thanh như thế nào.

Trước khi viết bài này, ngày hôm qua mình đã xóa sạch tất cả các plugins để mixing trong máy tính, và thời gian tới mình sẽ chỉ luyện tập với những công cụ mặc định của phần mềm chủ (các EQ, compressor.. mặc định của Cubase 5). Mình phát hiện ra là mình có rất rất nhiều plugin, nhưng mình hoàn toàn không làm chủ được chúng nó, mình không thực sự hiểu hết được những plugin mình sở hữu. Quá nhiều công cụ chỉ gây ra sự phân tâm và làm giảm sự tập trung. Đây là hội chứng GAS (thích sưu tầm đồ) mà mình đã đề cập ở trong một bài viết trước đây của mình – mình không GAS hardware nhưng mình đã bị GAS software.

Kỹ năng sẽ giúp bạn cán đích nhanh hơn và sớm hơn. Trước khi mix bạn cần phải có một nền tảng kiến thức về những công cụ mixing đã. Bạn không thể dùng EQ hay compressor để làm cho sound hay hơn, khi bạn không biết mục đích của chúng là gì. Hãy nắm vững nhưng thứ căn bản trước, rồi mới có thể tiến hành tốt được. Những lâu đài xây không có nền móng sớm muộn gì cũng sẽ đổ.

Mixing ổn = Gu thẩm mỹ ổn + Kỹ năng, hiểu biết ổn

Đó là công thức của riêng mình, mình áp dụng nó không chỉ trong mixing mà rất nhiều lĩnh vực mình quan tâm. Hãy có một gu thẩm mỹ ổn để biết thế nào là tốt và chưa tốt. Hãy trau dồi kỹ năng & hiểu biết để có thể làm việc một cách hiệu quả. Đó là những gì mình muốn truyền đạt với bạn – những người mới bắt đầu. Đây là 2 yếu tố cực kì quan trọng mà bạn cần phải tập trung vào. Vấn đề tuy đơn giản vậy thôi, nhưng để đạt được điều đó, bạn sẽ mất một lượng thời gian khá khá.

Có lẽ đây là một bài viết hơi thừa với những anh em đã làm nghề. Nhưng mình tin rằng nó sẽ giúp ích cho các beginer có một định hướng rõ ràng hơn, không bị mông lung, và cũng không bị tá hỏa khi thấy có quá nhiều thứ cần phải tìm hiểu – mà không biết cái nào thực sự quan trọng và cần thiết.

Thân!

(Visited 57,961 times, 1 visits today)

10:31, Thứ Năm, 03-09-2015

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu máu não như xơ vữa động mạch, thoái hóa đốt sống cổ gây chèn ép một trong 2 mạch máu dẫn lên não và chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng để tái tạo máu.

Khi phát hiện những triệu chứng như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, tê bì chân tay, trí nhớ suy giảm… bệnh nhân cần đến các cơ sở khám chữa bệnh để kiểm tra và xác định tình trạng thiếu máu não của mình. Trong quá trình điều trị hoặc nếu chưa có điều kiện đi khám, bệnh nhân và người nhà có thể sử dụng những món ăn – bài thuốc sau và kết hợp theo dõi tiến triển của bệnh.

Tam thất có tác dụng giúp lưu thông tuần hoàn máu, giảm cholesterol trong máu, kích thích hệ miễn dịch, chống viêm tấy giảm đau. Dân gian có bài thuốc gà hầm tam thất rất tốt cho người bị thiếu máu. Chuẩn bị khoảng 150g thịt gà, 10g tam thất và gừng tươi mỗi loại. Sơ chế nguyên liệu như bình thường rồi nêm đủ gia vị và đem hấp cách thuỷ trong hai giờ. Chia ăn vài lần trong ngày .

Chú ý: nếu dùng tam thất củ thì cần rửa sạch, sau đó đồ (hấp) cho mềm, thái mỏng phơi khô rồi tán mịn, bảo quản để dùng dần.

Hà thủ ô có tác dụng hạ Cholesterol, chống xơ cứng động mạch, chống lão hóa vì vậy thường được dùng cho người thiếu máu. Dân gian có câu: “muốn cho xanh tóc đỏ da/ rủ nhau lên núi tìm hà thủ ô”. Để chế biến món chè hà thủ ô trứng gà cần chuẩn bị: hà thủ ô 50g, trứng gà hai quả rửa sạch vỏ, đường vừa đủ. Cho hà thủ ô và trứng gà vào nồi đun nhỏ lửa trong 30 phút, sau đó bóc vỏ trứng rồi lại cho vào đun tiếp khoảng 60 – 90 phút, thêm đường vào.

Hoàng kỳ là vị thuốc bổ huyết, thành phần hóa học chứa acid folic, cholin, calci, sắt… Dùng hoàng kỳ chế biến cùng cháo gà là bài thuốc rất tốt cho người thiếu máu. Gà mái một con khoảng 500g, hoàng kỳ 15g, gạo tẻ 100g. Gà mái làm sạch, đun lấy nước đặc. Sắc hoàng kỳ lấy nước riêng. Sau khi trộn hai thứ nước này, nếu thiếu cho thêm nước, rồi cho gạo vào nấu thành cháo. Ăn nóng vào sáng và tối.

Các nghiên cứu hiện đại cho thấy, mộc nhĩ chứa nhiều protid, chất khoáng và vitamin. Hàm lượng chất béo tuy không cao nhưng chủng loại khá phong phú. Lượng sắt trong mộc nhĩ vượt xa rau cần, vừng, gan lợn… Mộc nhĩ đen có khả năng ức chế quá trình ngưng tập tiểu cầu, phòng chống huyết khối gây tắc mạch, ngăn cản sự hình thành mảng xơ vữa. Vì thế, đối với những người bị cao huyết áp, xơ vữa động mạch, thiểu năng tuần hoàn não, thiểu năng động mạch vành…, mộc nhĩ là một thực phẩm lý tưởng. Chuẩn bị các nguyên liệu: mộc nhĩ đen 15g, hồng táo 20 quả. Mộc nhĩ đen ngâm cho nở. Sau đó cho mộc nhĩ và hồng táo vào bát to, đường phèn một chút, đem hấp cách thuỷ sau một giờ là được.

Gan động vật chứa rất nhiều vitamin B12 và sắt là những nguyên liệu để tái tạo máu trong cơ thể. Món ăn dễ chế biến và dễ ăn là cháo gan: dùng gan động vật như gan lợn hoặc gan gà, cho vào nấu cùng gạo nếp. Lưu ý là mặc dù gan mặc dù chứa nhiều sắt nhưng có hàm lượng cholesterol rất cao nên không tốt cho người bị xơ vữa động mạch nên cần chỉ sử dụng khi cảm thấy cơ thể bị suy nhược.

Ngoài những món ăn có tác dụng bổ máu trên, người bện có thể kết hợp thêm một số bài thuốc sau để giảm mỡ máu. Mỡ máu cao là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch làm hẹp lòng mạch, do đó làm giảm lượng máu lưu thông lên não.

Lưu ý: các bài thuốc trên chỉ có tác dụng hỗ trợ cho người bệnh, không phải là phương pháp điều trị đặc hiệu. Bệnh nhân cần đến cơ sở khám chữa bệnh để được làm các xét nghiệm và chẩn đoán bệnh sớm nhất. Bệnh thiếu máu não nếu không được điều trị sớm sẽ gây ra biến chứng đột quỵ nguy hiểm đến tính mạng của người bệnh.