4 Cách Nấu Cháo Hạt Quinoa Cho Bé Ăn Dặm Bổ Dưỡng

--- Bài mới hơn ---

  • Tổng Hợp 12 Món Cháo Cá Lóc Ăn Dặm Cho Bé Từ 6 Tháng Đến 1 Tuổi Ngon Bổ Dưỡng
  • Chế Biến Tôm Nấu Với Rau Gì Cho Bé Ăn Dặm?
  • Cháo Thịt Bò Nấu Với Rau Gì Tốt Cho Bé Ăn Dặm?
  • Thịt Bò Nấu Với Rau Gì Cho Bé Ăn Dặm
  • Cách Rây Cháo Cho Bé Hiệu Quả Như Mẹ Nhật Chăm Con
  • 4 Cách Nấu Cháo Hạt Quinoa Cho Bé Ăn Dặm Bổ Dưỡng

    Các bé trong giai đoạn ăn dặm luôn cần bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu để khỏe mạnh và phát triển toàn diện hơn mỗi ngày, vì thế mẹ có thể sử dụng hạt Quinoa siêu bổ dưỡng này để chế biến thành những món ăn dặm thật ngon cho bé yêu nhà mình. Cùng tham khảo một số cách nấu cháo hạt Quinoa đơn giản nhưng lại siêu hấp dẫn thôi nào!

    hạt quinoa có rất nhiều chất bổ dưỡng cho bé yêu

    – Khoai lang 5 lát mỏng

    – Rau dền 1 nhúm nhỏ

    – Quinoa 1 muông cà phê

    – Cháo nấu riêng.

    – Sườn non đem trụng nước sôi rồi bỏ vào cháo ninh cùng

    – Quinoa ngâm 2 giờ rồi ninh 15 phút cho nở bung

    – Khoai lang hấp chín tán nhuyễn

    – Rau dền băm nhỏ

    – Cháo chín cho quinoa vào cùng rau dền và khoai lang đun sôi, nhớ khuấy đều tay cho khỏi bị cháy xén. Rồi múc ra bát cho bé ăn.

    2. Cháo thịt thăn giá đỗ hạt quinoa

    – Thịt thăn 1 miếng vừa đủ

    – Giá đỗ 1 nắm tay

    – Hạt quinoa 1/2 muỗng

    – Cháo nấu riêng

    – Thịt thăm băm nhỏ sơ chế qua dầu

    – Giá đổ băm nhỏ

    – Hạt quinoa ngâm 3 giờ thay nước lấy nước mới cho vào nồi ninh cho nở bung rồi cho vào cháo

    – Cháo chín cho thịt thăn vào đun sôi rồi cho tiếp giá đổ vào đun sôi nữa rồi tắt bếp.

    hạt quinoa chế biến thành rất nhiều món ăn bổ dưỡng cho bé

    3. Cháo lươn đồng bí đao hạt quinoa cùng bột chùm ngây

    – Lươn đồng 2 con nhỏ

    – Hạt quinoa 1 muỗng

    – Bí đao vài lát mỏng

    – Bột chùm ngây 1/2 muỗng cà phê nhỏ

    – Cháo nấu riêng

    – Quinoa ngâm 2 giờ vớt nước nấu tầm 15 phút

    – Bí đao hấp chín tán theo độ thô của bé

    – Lươn hấp chín gỡ thịt sơ chế qua dầu

    – Cháo chín cho hạt quinoa vào tiếp theo cho lươn vào đun sôi cho bí đao vào cùng. Bột chùm ngây bỏ vào khuấy đều khia cháo nóng hoặc đun 2 phút là chín.

    4. Cháo cá bống đồng súp lơ xanh hạt quinoa

    – Cá bống đồng 1 con nhỏ

    – Súp lơ xanh 4 nhánh nhỏ

    – Hạt quinoa 1/2 muỗng canh

    – Cháo nấu riêng

    – Quinoa ngâm 3 giờ rồi thay nước mới ninh 15 phút cho nở bung

    – Cá hấp chín gỡ lấy thịt rồi sơ chế qua dầu cho cháo thơm và cá bớt tanh

    – Súp lơ xanh hấp chín tán nhuyễn

    – Cháo chín cho quinoa vào cùng cá bống đun sôi rồi cho tiếp súp lơ xanh vào đun sôi tắt bếp múc cho bé thưởng thức.

    Tags: hạt Quinoa cho bé, hat Quinoa cho be, cháo hạt Quinoa, chao hat Quinoa, chế biến hạt Quinoa cho bé ăn dặm, che bien hat quinoa cho be an dam.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Nấu Nước Dùng Dashi Từ Rau Củ Quả Cho Bé Đang Ăn Dặm
  • Nước Dashi Dùng Để Làm Gì? Cách Nấu Nước Dùng Dashi Cho Bé
  • Cách Nấu 5 Món Cháo Cá Lóc Thơm Ngon Cho Bé Ăn Dặm
  • Nấu Cháo Cá Lóc Cho Bé Ăn Dặm Với Rau Gì Ngon Mà Không Bị Tanh?
  • Bỏ Túi Những Cách Nấu Hạt Quinoa Cho Bé Ăn Dặm
  • 4 Cách Nấu Cháo Quinoa Bổ Dưỡng Thơm Ngon Cho Bé Ăn Dặm

    --- Bài mới hơn ---

  • Bỏ Túi Những Cách Nấu Hạt Quinoa Cho Bé Ăn Dặm
  • Nấu Cháo Cá Lóc Cho Bé Ăn Dặm Với Rau Gì Ngon Mà Không Bị Tanh?
  • Cách Nấu 5 Món Cháo Cá Lóc Thơm Ngon Cho Bé Ăn Dặm
  • Nước Dashi Dùng Để Làm Gì? Cách Nấu Nước Dùng Dashi Cho Bé
  • Cách Nấu Nước Dùng Dashi Từ Rau Củ Quả Cho Bé Đang Ăn Dặm
  • – Quinoa hay hạt diêm mạch là một dạng ngũ cốc có chứa hàm lượng protein rất cao, giàu khoáng chất, can-xi, sắt, ma-giê và chất xơ. Đây là loại hạt không chứa glu-ten và có thể là “siêu thực phẩm” trong tương lai. Cháo quinoa không chỉ đầy đủ dinh dưỡng, giúp cho trẻ tăng cường sức đề kháng, phát triễn trí não mà còn kích thích vị giác cho bé và rất dễ chế biến. Với giá trị dinh dưỡng vượt trội hơn hẳn các loại cháo ăn dặm thông thường mà giá hạt quina cũng khá cao, hiện nay trên thị trường dao động khoảng từ 450,000đ – 500,000đ.

    – Trước khi nấu cháo Quinoa, bạn cần ngâm và vo thật kĩ hạt quinoa rồi để ráo nước như vo gạo vì hạt quinoa có 1 lớp vỏ đắng saponin bao quanh làm giảm hương vị của hạt. Bạn ngâm và vo thật kĩ sẽ giúp loại bỏ lớp vỏ này sạch nhất và đảm bảo hương vị thơm ngon của món cháo.

    Cháo diêm mạch thịt heo thơm ngon cho bé ăn dặm. Ảnh: Internet

    Cách nấu cháo quinoa thịt heo bổ dưỡng

    Nguyên liệu nấu cháo quinoa thịt heo

    – Hạt diêm mạch:100g

    – Thịt heo nạc: 250g

    – Khoai tây: 300g

    – Hành: 5g

    – Tỏi: 5g

    – Mỡ heo: 5g

    – Rau mùi: 5g

    – Sữa tươi: 125ml

    – Nước lọc: 2l

    – 1 ít muối

    Cách nấu cháo quinoa thịt heo

    – Sơ chế các nguyên liệu: hành, tỏi băm nhuyễn. Rau mùi rửa sạch, thái mịn. Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, cắt hạt lựu.

    – Đun nước sôi thì cho hạt diêm mạch vào đun tiếp trong khoảng 30 phút (không nêm muối)

    – Thịt heo rửa sạch với nước muối loãng, để ráo nước thì thái miếng mỏng. Bắc chảo lên bếp, cho mỡ heo vào đun sôi thì cho hành và tỏi băm nhỏ vào phi thơm, cho thịt heo vào xào săn thì nêm thêm chút muối vào.

    – Trút thịt heo vào nồi diêm mạch cùng khoai tây, đảo đều rồi đun thêm 15 phút cho khoai chín mềm thì đổ thêm sữa tươi và rau mùi vào cho thơm là được.

    Cháo quinoa thịt gà ngon miệng cho bé. Ảnh: Internet

    Cách nấu cháo quinoa thịt gà thơm ngon

    Nguyên liệu nấu cháo quinoa thịt gà

    – Hạt diêm mạch: 150g

    – Ức gà sơ chế sạch, thái nhỏ: 100g

    – Tỏi bằm nhuyễn: 4 tép

    – Gừng cạo vỏ, đập dập: 1 nhánh nhỏ

    – Hành tây thái nhỏ hạt lựu: nửa củ

    – Trứng gà luộc mềm: nửa quả

    – Dầu oliu hoặc dầu ăn: 1 thìa canh

    – 2 cốc nước lọc

    – 1 thìa cà phê muối

    Cách nấu cháo quinoa thịt gà

    – Nấu hạt diêm mạch với nước theo tỉ lệ 1:1.5 trong khoảng 20 phút.

    – Bắc chảo lên bếp, cho 1 nửa thìa canh dầu ăn vào đun sôi thì cho tỏi vào phi thơm thì thêm gừng và hành tây vào xào đến khi hành tây chuyển vàng.

    – Tiếp tục cho ức gà vào xào chín, không còn màu hồng rồi trút vào nồi diêm mạch cùng 2 cốc nước. Khuấy đều rồi đậy vung và đun trên lửa nhỏ thêm trong khoảng 10 phút là được. Bạn cũng có thể cho nghệ tây vào thêm nếu có.

    – Bày ra chén cùng nửa quả trứng luộc và tưởng thức

    Cháo quinoa yến mạch thơm ngon, bổ dưỡng. Ảnh: Internet

    Cách nấu cháo quinoa yến mạch cho bé

    Nguyên liệu nấu cháo quinoa yến mạch

    – Hạt diêm mạch: 200g

    – Bột yến mạch: 150g

    – Nước: 250ml

    – Sữa tươi: 250ml

    – Táo thái nhỏ: 1 quả

    – Hạnh nhân xắt nhỏ: 100g

    – Mật ong: 30ml

    Cách nấu cháo quinoa yến mạch

    – Rửa sạch diêm mạch bằng nước lạnh rồi cho vào nồi cơm điện cùng sữa tươi và nước. Đậy nồi và nấu như nấu cơm bình thường. Khi nấu chín, bạn mở nắp ra và khuấy đều. Nếu khô bạn có thể cho thêm sữa tươi.

    – Tiếp đó, múc diêm mạch ra tô và thêm táo, hạnh nhân và mật ong vào khuấy đều cho bé thưởng thức. Bạn cũng có thể chọn loại sữa tùy thích và dùng chuối, xoài hay các loại quả mọng nước khác để thay cho táo cho hợp khẩu vị và sở thích của bé.

    Cháo lươn đồng, bí đao với hạt quinoa và bột chùm ngây bổ dưỡng cho bé.

    Ảnh: Internet

    Cách nấu cháo lươn đồng với bí đao, hạt quinoa và bột chùm ngây

    Nguyên liệu nấu cháo

    – Lươn đồng: 2 con nhỏ

    – Hạt diêm mạch: 50g

    – Bí đao: 50g

    – Bột chùm ngây: 30g

    – 3 tép tỏi băm nhuyễn

    – Gạo tẻ: 30g

    Cách nấu cháo quinoa lươn đồng, bí đao và bột chùm ngây

    – Vo gạo rồi nấu cháo riêng bình thường.

    – Hạt diêm mạch đem ngâm khoảng 2 giờ rồi vớt ra thêm nước mới vào nấu trong khoảng 15 phút.

    – Bí đao bạn hấp chín rồi tán nhuyễn tùy theo khả năng ăn thô của bé

    – Lươn đồng sơ chế sạch rồi hấp chín, gỡ lấy mình thịt. Bắc chảo lên bếp, cho một chút dầu ăn vào đun sôi thì cho thêm chút tỏi băm vào phi thơm rồi cho thịt lươn vào xào thơm.

    – Cháo chín thì bạn cho hạt diêm mạch và thịt lươn vào đảo đều và đun sôi thì cho tiếp bí đao vào cùng. Đun khoảng 1 phút thì cho bột chùm ngây vào khuấy đều và đun thêm khoảng 2 phút nữa là chín.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 4 Cách Nấu Cháo Phô Mai Thơm Ngon, Bổ Dưỡng Cho Bé Ăn Dặm
  • 5 Cách Nấu Súp Gà Cho Bé Ăn Dặm Và Trên 1 Tuổi Đơn Giản, Đủ Dinh Dưỡng
  • Cách Nấu Ăn Dặm Cho Bé
  • 5 Món Cháo Đậu Hũ Non Cho Bé Ăn Dặm Không Bao Giờ Cảm Thấy Ngán
  • 8 Cách Nấu Món Ăn Dặm Cho Bé Từ Đậu Phụ Thơm Ngon Bổ Dưỡng
  • Chia Sẻ 5 Cách Nấu Cháo Diêm Mạch Quinoa Cho Bé Ăn Dặm

    --- Bài mới hơn ---

  • Cháo Thịt Bò Rau Dền Đỏ Cho Bé Thơm Ngon, Dễ Làm
  • Chế Độ Ăn Cho Trẻ Suy Dinh Dưỡng
  • Gợi Ý Thực Đơn Cho Trẻ 1, 2, 3 Tuổi Suy Dinh Dưỡng
  • Mách Mẹ: Cách Lên Thực Đơn Cho Trẻ Biếng Ăn Suy Dinh Dưỡng. Tại Đây!
  • Mì Udon Wakodo Cho Bé 7 Tháng
  • Hạt diêm mạch dần trở thành một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng được ưa chuộng và phổ biến bởi các lợi ích của nó. Vì chứa các thành phần dinh dưỡng có giá trị cao. Nên hạt diêm mạch được các mẹ lựa chọn để chế biến nhiều món ăn ngon cho bé. Các mẹ có thể tham khảo nhiều cách nấu cháo hạt diêm mạch sau đây có thể đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cũng như bổ dưỡng cho bữa ăn dặm của các bé yêu!

    1. Cách nấu cháo hạt diêm mạch thịt bò bổ dưỡng cho bé ăn dặm

    1.1. Nguyên liệu nấu cháo diêm mạch thịt bò

    1.2. Cách nấu cháo diêm mạch thịt bò

    Bước 1: Sơ chế nguyên liệu và loại bỏ vỏ hạt diêm mạch vì hạt có một lớp vỏ ngoài gọi là saponin bao bọc, ngâm, khoảng 4 tiếng để loại bỏ vỏ. Ngâm hạt chia khoảng 20 phút. Khoai tây gọt vỏ và cắt nhỏ.

    Bước 2: Xào săn thịt bò trên chảo dầu với dầu trẻ em

    Bước 3: Nấu mềm khoai và xay nhuyễn.

    Bước 4: Cho hạt quinoa vào nồi và nước dùng đun trong khoảng 20 phút.

    Bước 5: Sau khi đun cháo đủ thời gian, cần cho thịt bò và khoai tây vào đảo đều và đun tiếp khoảng 5 phút.

    Bước 6: Múc ra bát và cho thêm một chút hạt chia lên phía trên là bé đã có một bát cháo bổ dưỡng.

    Nấu cháo diêm mạch thịt bò vô cùng đơn giản phải không các mẹ!

    2. Cách nấu cháo hạt diêm mạch cho bé ăn dặm với thịt heo bổ dưỡng

    2.1. Nguyên liệu nấu cháo hạt diêm mạch với thịt heo cho bé ăn dặm

    2.2. Cách nấu cháo hạt diêm mạch cho bé ăn dặm

    Bước 1: Nguyên liệu hành tỏi được băm nhuyễn, rau mùi rửa sạch, thái mịn, khoai tây gọt vỏ, rửa sạch và thái hạt lựu.

    Bước 2: Để cho hạt diêm mạch nấu cháo được mềm thì đun trong nồi nước thêm muối khoảng 30 phút.

    Bước 3: Thịt heo rửa sạch với nước muối loãng, đợi ráo nước sau đó thái miếng mỏng. Bắc chảo lên bếp, cho mỡ heo vào đun sôi thì cho hành và tỏi băm nhỏ vào phi thơm, cho thịt heo vào xào đến khi săn thì nêm thêm chút muối.

    Bước 4: Cho thịt heo vào nồi diêm mạch cùng khoai tây, đảo đều. Nấu thêm khoảng 15 phút tới khi khoai tây chín mềm cho thêm sữa tươi, rau mùi vào cho thơm. Thế là được một bát cháo diêm mạch thịt heo thơm phức rồi!

    3. Cách nấu cháo hạt diêm mạch với thịt gà thơm ngon

    3.1. Nguyên liệu nấu cháo diêm mạch thịt gà cho bé ăn dặm

    3.2. Cách dùng hạt diêm mạch nấu cháo thịt gà thơm ngon

    Bước 1: Nấu hạt diêm mạch với nước theo tỉ lệ 1:1.5 trong khoảng 20 phút.

    Bước 2: Bắc chảo lên bếp, cho 1 nửa thìa canh dầu ăn vào, sau đó cho tỏi, gừng, hành lá xào đến khi hành tây chuyển sang màu vàng.

    Bước 4: Múc cháo ra chén cùng nửa quả trứng luộc và thưởng thức bát cháo thịt gà thơm ngon.

    4. Cách nấu cháo hạt diêm mạch cho bé ăn dặm với lươn đồng, bột chùm ngây và bí đao

    4.1. Nguyên liệu nấu cháo diêm mạch lươn đồng

    4.2. Cách nấu cháo hạt diêm mạch lươn đồng không tanh

    Bước 1: Đầu tiên là vo gạo sau đó nấu cháo thông thường. Một mẹo nho nhỏ cho các mẹ khi nấu cháo đó là thêm bước ngâm gạo. Mẹ có thể dùng nước lạnh ngâm gạo trong nửa tiếng trước khi nấu. Như thế khi nấu, cháo sẽ trở nên thơm và mềm hơn.

    Bước 2: Hạt diêm mạch đem ngâm khoảng 2 giờ rồi vớt ra cho thêm nước mới vào nấu trong khoảng 15 phút.

    Bước 3: Đối với bí đao các mẹ hấp chín rồi tán nhuyễn giúp bé ăn dễ dàng hơn.

    Bước 4: Lươn đồng sơ chế sạch rồi hấp chín, gỡ lấy thịt của thân lươn. Bắc chảo lên bếp, cho một chút dầu ăn vào đun sôi thì cho thêm chút tỏi băm vào phi thơm sau đó cho thịt lươn vào xào cho đến khi dậy mùi.

    Bước 5: Cháo chín thì các mẹ cho hạt diêm mạch và thịt lươn vào đảo đều và đun sôi thì cho tiếp bí đao vào cùng. Sau khoảng 1 phút, thêm bột chùm ngây vào cháo và đảo đều. Bát cháo cần đun thêm 2 phút cho chín mềm để vừa ăn với bé.

    5. Cách nấu cháo hạt diêm mạch với bống đồng, súp lơ xanh

    5.1. Nguyên liệu nấu cháo diêm mạch với bống đồng, súp lơ

    5.2. Cách nấu cháo hạt diêm mạch cho bé ăn dặm với bống đồng thơm ngon

    Bước 1: Các mẹ nấu cháo diêm cũng giống như nấu cơm, vo kĩ rồi đổ nước tỉ lệ 1:3 (1 hạt diêm mạch, 3 nước). Với mực nước như thế cháo sẽ loãng giúp cho bé ăn dặm dễ dàng.

    Bước 2: Ngâm hạt diêm mạch nấu cháo trong 3 tiếng rồi thay nước mới ninh tiếp 15 phút cho nở bung

    Bước 4: Súp lơ rửa sạch, đem hấp chín và tán nhuyễn cho bé dễ ăn dặm

    Bước 5: Đợi cháo chín, các mẹ cho thêm cá bống, ninh nhừ, sau cùng cho súp lơ xanh vào để tăng chất xơ cho bé. Múc cháo ra bát để bé có một bữa ăn dặm đầy đủ dinh dưỡng nào!

    6. Nguồn gốc, thành phần dinh dưỡng và lợi ích của hạt Quinoa

    Các mẹ có thắc mắc vì sao hạt diêm mạch lại tốt cho sức khỏe và được lựa chọn cho bé ăn dặm không nhỉ?

    6.1. Nguồn gốc hạt diêm mạch – hạt Quinoa

    Hạt diêm mạch còn có tên gọi khác là hạt Quinoa là một loại hạt có hàm lượng dinh dưỡng cao. Loại hạt này có nguồn gốc từ Nam Mỹ và trồng cách đây 7000 năm bởi các người dân vùng Andes.

    Có 3 loại hạt diêm mạch chính: Hạt diêm mạch đỏ, đen, và trắng. Điểm khác biệt là hạt diêm mạch trắng có vị thanh, khi nấu sẽ mềm hơn so với diêm mạch đỏ và đen, thế nên sẽ thích hợp để nấu cháo. Trong khi đó, diêm mạch đỏ và đen khi ăn sẽ giòn hơn, vị đậm hơn, thích hợp để làm cơm hay cơm chiên dương châu.

    6.2. Thành phần dinh dưỡng của hạt Quinoa

    • Cung cấp các axit amin thiết yếu (thành phần tạo nên protein) cho sự phát triển của trẻ.
    • Nguồn cung cấp vitamin nhóm B như vitamin B1, B3, B2, B6 và vitamin E. Bên cạnh đó còn cung cấp acid pantothenic giúp chuyển hóa và sản sinh ra năng lượng, hỗ trợ cho quá trình tuần hoàn, thần kinh, tiêu hóa hoạt động tốt hơn cho bé yêu đấy!
    • Cung cấp các khoáng chất cần thiết trong sản xuất hồng cầu, tiểu cầu để vận chuyển máu đi khắp cơ thể như canxi, magie, photpho….
    • Cung cấp các loại axit béo không no giúp ích cho sự phát triển của trẻ. 50% hạt diêm mạch là các axit béo không bão hòa như omega 3, 6 đấy các mẹ!
    • Hạt diêm mạch hoạt động như thuốc nhuận tràng tự nhiên. Bởi hàm lượng chất xơ lớn, không hòa tan nên dễ dàng đi vào trong ruột, giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
    • Tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, giảm lượng đường và mỡ trong máu. Giúp cơ thể tăng sức đề kháng để chống tại các tác nhân gây hại từ môi trường.

    Vai trò của hạt trong việc nâng cao sức khỏe và sự phát triển của trẻ sẽ giúp nhiều mẹ tin tưởng chọn loại thực phẩm này cho con yêu. Với 5 cách nấu cháo hạt diêm mạchVườn Hạt vừa cung cấp sẽ tạo ra các món ăn vừa ngon miệng, vừa đảm bảo chất dinh dưỡng sẽ phù hợp với cho bé đang ở độ tuổi ăn dặm. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu để các bé khôn lớn, khỏe mạnh là một trong những mục đích của hạt quinoa.

    Hạt diêm mạch là loại hạt giàu hàm lượng protein nhất trong tất cả loại hạt, gấp 2 lần hàm lượng dinh dưỡng trong lúa mạch. Hạt cũng bổ sung nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu như canxi, magie, mangan, vitamin nhóm B, vitamin E,…

    Ngoài ra, một lượng lớn chất flavonoid, bao gồm quercetin và kaempferol có tác dụng tốt trong việc chống oxy hóa.

    6.3. Lợi ích của hạt diêm mạch đối với sự phát triển của trẻ

    --- Bài cũ hơn ---

  • 5 Loại Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Trẻ Ăn Dặm
  • Nấu Phở Cho Bé 1 Tuổi Bí Kíp Là Đây Chứ Đâu Xa
  • Top 8 Dầu Olive Cho Bé Ăn Dặm Tốt Nhất Và Được Ưa Chuộng Nhất Hiện Nay
  • Đánh Giá Top 6 Hạt Nêm Cho Bé Ăn Dặm Dưới 1 Tuổi Tốt Nhất 2021
  • Chế Biến Món Ăn Cho Trẻ Mầm Non
  • Cách Nấu Hạt Quinoa Cho Bé Ăn Dặm

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Chế Biến Hạt Diêm Mạch Cực Đơn Giản Nhưng Giàu Dưỡng Chất
  • Cách Nấu Bún Riêu Cua Cực Kì Đơn Giản Nhưng Lại Rất Ngon.
  • Cách Nấu Bún Riêu Cua Đồng Đậm Vị Quê Hương
  • Cách Làm Bún Riêu Cua Đồng Ngon Đúng Hiệu Miền Bắc
  • Dạy Cách Nấu Bún Riêu Cua Ngon Đậm Đà Ngày Cuối Tuần
  • Trẻ sơ sinh kể từ 6 tháng đã có thể bắt đầu tập ăn dặm bởi vì lúc này sữa mẹ không đủ dinh dưỡng như thời gian đầu để đảm bảo cho nhu cầu phát triển của bé.

    Rất nhiều mẹ lần đầu sẽ băn khoăn trong việc làm thế nào để tập cho bé ăn dặm, ăn như thế nào để bé thích thú và đảm bảo đủ dinh dưỡng?

    Chính vì thế bài viết này sẽ giới thiệu với bạn sử dụng hạt quinoa để cho bé ăn dặm, rất dễ làm và không mất nhiều thời gian.

    Bên cạnh cách truyền thống là sử dụng các loại bột ngũ cốc như bột gạo, bạn hoàn toàn có thay thế bột gạo bằng hạt quinoa.

    Nếu bé nhà bạn đã bắt đầu cho tập sử dụng thìa để xúc ăn, sử dụng quinoa cho bé ăn dặm kết hợp với cà rốt, táo là một món ăn tuyệt vời.

    Quinoa rất dễ nấu và chứa đầy dinh dưỡng.

    Có nhiều chất dinh dưỡng mà hạt quinoa cao hơn hẳn so với các loại ngũ cốc (protein, magiê, chất xơ, và kẽm ) nhưng chất dinh dưỡng tôi nghĩ rằng khá quan trọng đối với bé nhỏ là sắt.

    Quinoa có hàm lượng sắt cao so với các loại ngũ cốc, điều này rất quan trọng, vì từ khoảng 6 tháng tuổi, các kho dự trữ sắt của bé bắt đầu giảm và lượng sắt trong sữa mẹ không đủ để bổ sung.

    Chính vì thế cung cấp cho bé tuổi ăn dặm những thực phẩm giúp bổ sung chất sắt là rất quan trọng.

    Hạt quinoa có hàm lượng sắt cao tự nhiên, nó có thể là một lựa chọn thay thế nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm thay thế gạo cho bé.

    Thực sự để nấu quinoa cho bé ăn dặm rất dễ.

    Bạn chỉ cần trộn quinoa nấu chín với một ít chất lỏng, (nước, nước dùng, sữa, sữa mẹ, sữa công thức đều ổn) cho bé tập ăn, hoặc bạn có thể tăng thêm hương vị với trái cây và rau như tôi có trong công thức này bằng cách kết hợp hạt quinoa với cà rốt và táo

    Công thức nấu hạt quinoa cà rốt, táo cho bé ăn dặm

    Thành phần

    1/2 chén hạt quinoa nấu chín

    4 muỗng canh chất lỏng

    30g cà rốt hấp chín

    30g táo nấu chín.

    Hướng dẫn

    Đem nghiền mịn tất cả các thành phần với nhau cho tới khi min.

    Sau đó cho gấp đôi lượng nước tức là 1 cốc quinoa thì cần 2 cốc nước.

    Đun sôi sau đó nhỏ lửa và đun nhỏ lửa trong 10-15 phút cho tới khi cạn nước. Giống nấu cơm vậy

    Chất lỏng dùng trog món ăn dặm này có thể là nước, nước dùng, sữa mẹ

    Bạn cũng có thể làm 1 lần, đem bỏ tủ đông theo khẩu phần sau đó rã đông làm nóng mỗi lần cho bé ăn nếu bạn là người bận rộn.

    Chúc bé nhà bạn ngon miệng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Nấu Phở Chay Thơm Ngon, Đậm Đà Hương Vị
  • Hướng Dẫn Nấu Phở Chay Thơm Ngon
  • Tự Nấu Phở Bò Chay Ngon Cho Ngày Rằm
  • Hướng Dẫn Cách Nấu Pate Cho Mèo Đơn Giản Và An Toàn Tại Nhà
  • Trổ Tài Sen Đảm Với Cách Làm Pate Cho Mèo
  • 3 Cách Nấu Cháo Quinoa Bổ Dưỡng Cho Bé Ăn Dặm Được Các Mẹ “rỉ Tai Nhau”

    --- Bài mới hơn ---

  • Chia Sẻ 5 Cách Nấu Cháo Hạt Diêm Mạch Dinh Dưỡng Cho Bé Ăn Dặm
  • Mẹ Việt Chia Sẻ 32 Thực Đơn Ăn Dặm Giàu Dinh Dưỡng Cho Bé 7 Tháng Trở Lên
  • 4 Cách Chế Biến Cháo Hạt Diêm Mạch
  • Cách Nấu Cháo Cá Lóc Cho Bé Ăn Dặm Cùng Rau Củ Thơm Ngon
  • Các Mẹ Đã Biết Cách Nấu Cháo Cá Lóc Bí Đỏ Cho Bé Ăn Dặm Bổ Dưỡng Nhất Này Chưa?
  • Nguyên liệu Cách nấu cháo quinoa thịt heo

    • Sơ chế các nguyên liệu: hành, tỏi băm nhuyễn. Rau mùi rửa sạch, thái mịn. Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, cắt hạt lựu.
    • Đun nước sôi thì cho hạt diêm mạch vào đun tiếp trong khoảng 30 phút (không nêm muối)
    • Thịt heo rửa sạch với nước muối loãng, để ráo nước thì thái miếng mỏng. Bắc chảo lên bếp, cho mỡ heo vào đun sôi thì cho hành và tỏi băm nhỏ vào phi thơm, cho thịt heo vào xào săn thì nêm thêm chút muối vào.
    • Trút thịt heo vào nồi diêm mạch cùng khoai tây, đảo đều rồi đun thêm 15 phút cho khoai chín mềm thì đổ thêm sữa tươi và rau mùi vào cho thơm là được.

    Nguyên liệu:

    • Hạt diêm mạch: 150g
    • Ức gà sơ chế sạch, thái nhỏ: 100g
    • Tỏi bằm nhuyễn: 4 tép
    • Gừng cạo vỏ, đập dập: 1 nhánh nhỏ
    • Hành tây thái nhỏ hạt lựu: nửa củ
    • Trứng gà luộc mềm: nửa quả
    • Dầu oliu hoặc dầu ăn: 1 thìa canh
    • 2 cốc nước lọc
    • 1 thìa cà phê muối

    Cách nấu cháo quinoa thịt gà

    • Nấu hạt diêm mạch với nước theo tỉ lệ 1:1.5 trong khoảng 20 phút.
    • Bắc chảo lên bếp, cho 1 nửa thìa canh dầu ăn vào đun sôi thì cho tỏi vào phi thơm thì thêm gừng và hành tây vào xào đến khi hành tây chuyển vàng.
    • Tiếp tục cho ức gà vào xào chín, không còn màu hồng rồi trút vào nồi diêm mạch cùng 2 cốc nước. Khuấy đều rồi đậy vung và đun trên lửa nhỏ thêm trong khoảng 10 phút là được. Bạn cũng có thể cho nghệ tây vào thêm nếu có.
    • Bày ra chén cùng nửa quả trứng luộc và tưởng thức

    Nguyên liệu nấu cháo quinoa yến mạch

    • Hạt diêm mạch: 200g
    • Bột yến mạch: 150g
    • Nước: 250ml
    • Sữa tươi: 250ml
    • Táo thái nhỏ: 1 quả
    • Hạnh nhân xắt nhỏ: 100g
    • Mật ong: 30ml

    Cách nấu cháo quinoa yến mạch

    • Rửa sạch diêm mạch bằng nước lạnh rồi cho vào nồi cơm điện cùng sữa tươi và nước. Đậy nồi và nấu như nấu cơm bình thường. Khi nấu chín, bạn mở nắp ra và khuấy đều. Nếu khô bạn có thể cho thêm sữa tươi.
    • Tiếp đó, múc diêm mạch ra tô và thêm táo, hạnh nhân và mật ong vào khuấy đều cho bé thưởng thức. Bạn cũng có thể chọn loại sữa tùy thích và dùng chuối, xoài hay các loại quả mọng nước khác để thay cho táo cho hợp khẩu vị và sở thích của bé.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bí Quyết Nấu Nước Dùng Dashi Từ Rau Củ Quả Cho Bé Đang Ăn Dặm
  • Mách Bạn Bí Quyết Nấu Cháo Cá Lóc Cho Bé 7 Tháng Ăn Dặm Ngon Nhất
  • Cách Nấu Cháo Cá Lóc Cho Bé Ăn Dặm Thơm Ngon Bổ Dưỡng Tại Nhà Cách Nấu Cháo Cá Lóc Cho Bé Ăn Dặm Giúp Bé Thông Minh, Khỏe Mạnh
  • Cách Chế Biến Hạt Diêm Mạch (Hạt Quinoa) Đơn Giản
  • Cách Nấu Cháo Phô Mai Cho Bé Ăn Dặm Giàu Dinh Dưỡng
  • 4 Cách Nấu Cháo Quinoa Bổ Dưỡng Cho Bé Ăn Dặm Đang Được Các Mẹ “phát Cuồng”

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Nấu Cháo Mực Rau Muống Cho Bé Ăn Dặm Giúp Ngừa Táo Bón Cực Tốt
  • Cách Nấu Bột Đậu Hũ Cho Bé Ăn Dặm Với Rau Muống
  • Cách Nấu Cháo Cá Lóc Với Rau Chùm Ngây Cho Bé Ăn Dặm
  • Cách Nấu Cháo Rau Chùm Ngây Thịt Bò Cho Bé Ăn Dặm Đầy Dinh Dưỡng
  • Cách Nấu Cháo Thịt Gà Rau Chùm Ngây Cho Bé Ăn Dặm Ngon Nhất Hiện Nay
  • Đang “sốt xình xịch” trên thị trường hiện nay về giá trị dinh dưỡng và chất lượng, hạt quinoa đang được các bà mẹ Việt “săn lùng” để nấu cháo cho bé ăn dặm.

    – Quinoa hay hạt diêm mạch là một dạng ngũ cốc có chứa hàm lượng protein rất cao, giàu khoáng chất, can-xi, sắt, ma-giê và chất xơ. Đây là loại hạt không chứa glu-ten và có thể là “siêu thực phẩm” trong tương lai. Cháo quinoa không chỉ đầy đủ dinh dưỡng, giúp cho trẻ tăng cường sức đề kháng, phát triễn trí não mà còn kích thích vị giác cho bé và rất dễ chế biến. Với giá trị dinh dưỡng vượt trội hơn hẳn các loại cháo ăn dặm thông thường mà giá hạt quina cũng khá cao, hiện nay trên thị trường dao động khoảng từ 450,000đ – 500,000đ.

    – Trước khi nấu cháo Quinoa, bạn cần ngâm và vo thật kĩ hạt quinoa rồi để ráo nước như vo gạo vì hạt quinoa có 1 lớp vỏ đắng saponin bao quanh làm giảm hương vị của hạt. Bạn ngâm và vo thật kĩ sẽ giúp loại bỏ lớp vỏ này sạch nhất và đảm bảo hương vị thơm ngon của món cháo.

    Cách nấu cháo quinoa thịt heo bổ dưỡng

    Nguyên liệu nấu cháo quinoa thịt heo

    – Hạt diêm mạch:100g

    – Thịt heo nạc: 250g

    – Khoai tây: 300g

    – Sữa tươi: 125ml

    – Nước lọc: 2l

    Cách nấu cháo quinoa thịt heo

    – Sơ chế các nguyên liệu: hành, tỏi băm nhuyễn. Rau mùi rửa sạch, thái mịn. Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, cắt hạt lựu.

    – Đun nước sôi thì cho hạt diêm mạch vào đun tiếp trong khoảng 30 phút (không nêm muối)

    – Thịt heo rửa sạch với nước muối loãng, để ráo nước thì thái miếng mỏng. Bắc chảo lên bếp, cho mỡ heo vào đun sôi thì cho hành và tỏi băm nhỏ vào phi thơm, cho thịt heo vào xào săn thì nêm thêm chút muối vào.

    – Trút thịt heo vào nồi diêm mạch cùng khoai tây, đảo đều rồi đun thêm 15 phút cho khoai chín mềm thì đổ thêm sữa tươi và rau mùi vào cho thơm là được.

    Cách nấu cháo quinoa thịt gà thơm ngon

    Nguyên liệu nấu cháo quinoa thịt gà

    – Hạt diêm mạch: 150g

    – Ức gà sơ chế sạch, thái nhỏ: 100g

    – Tỏi bằm nhuyễn: 4 tép

    – Gừng cạo vỏ, đập dập: 1 nhánh nhỏ

    – Hành tây thái nhỏ hạt lựu: nửa củ

    – Trứng gà luộc mềm: nửa quả

    – Dầu oliu hoặc dầu ăn: 1 thìa canh

    – 2 cốc nước lọc

    – 1 thìa cà phê muối

    Cách nấu cháo quinoa thịt gà

    – Nấu hạt diêm mạch với nước theo tỉ lệ 1:1.5 trong khoảng 20 phút.

    – Bắc chảo lên bếp, cho 1 nửa thìa canh dầu ăn vào đun sôi thì cho tỏi vào phi thơm thì thêm gừng và hành tây vào xào đến khi hành tây chuyển vàng.

    – Tiếp tục cho ức gà vào xào chín, không còn màu hồng rồi trút vào nồi diêm mạch cùng 2 cốc nước. Khuấy đều rồi đậy vung và đun trên lửa nhỏ thêm trong khoảng 10 phút là được. Bạn cũng có thể cho nghệ tây vào thêm nếu có.

    – Bày ra chén cùng nửa quả trứng luộc và tưởng thức

    Cách nấu cháo quinoa yến mạch cho bé

    Nguyên liệu nấu cháo quinoa yến mạch

    – Hạt diêm mạch: 200g

    – Bột yến mạch: 150g

    – Nước: 250ml

    – Sữa tươi: 250ml

    – Táo thái nhỏ: 1 quả

    – Hạnh nhân xắt nhỏ: 100g

    – Mật ong: 30ml

    Cách nấu cháo quinoa yến mạch

    – Rửa sạch diêm mạch bằng nước lạnh rồi cho vào nồi cơm điện cùng sữa tươi và nước. Đậy nồi và nấu như nấu cơm bình thường. Khi nấu chín, bạn mở nắp ra và khuấy đều. Nếu khô bạn có thể cho thêm sữa tươi.

    – Tiếp đó, múc diêm mạch ra tô và thêm táo, hạnh nhân và mật ong vào khuấy đều cho bé thưởng thức. Bạn cũng có thể chọn loại sữa tùy thích và dùng chuối, xoài hay các loại quả mọng nước khác để thay cho táo cho hợp khẩu vị và sở thích của bé.

    Cách nấu cháo lươn đồng với bí đao, hạt quinoa và bột chùm ngây

    Nguyên liệu nấu cháo

    – Lươn đồng: 2 con nhỏ

    – Hạt diêm mạch: 50g

    – Bột chùm ngây: 30g

    – 3 tép tỏi băm nhuyễn

    Cách nấu cháo quinoa lươn đồng, bí đao và bột chùm ngây

    – Vo gạo rồi nấu cháo riêng bình thường.

    – Hạt diêm mạch đem ngâm khoảng 2 giờ rồi vớt ra thêm nước mới vào nấu trong khoảng 15 phút.

    – Bí đao bạn hấp chín rồi tán nhuyễn tùy theo khả năng ăn thô của bé

    – Lươn đồng sơ chế sạch rồi hấp chín, gỡ lấy mình thịt. Bắc chảo lên bếp, cho một chút dầu ăn vào đun sôi thì cho thêm chút tỏi băm vào phi thơm rồi cho thịt lươn vào xào thơm.

    – Cháo chín thì bạn cho hạt diêm mạch và thịt lươn vào đảo đều và đun sôi thì cho tiếp bí đao vào cùng. Đun khoảng 1 phút thì cho bột chùm ngây vào khuấy đều và đun thêm khoảng 2 phút nữa là chín.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 3 Cách Nấu Nước Dùng Ngon Cho Bé Ăn Dặm Bổ Sung Đầy Đủ Dinh Dưỡng
  • Nguyên Tắc Nấu Nước Dùng Đảm Bảo Dinh Dưỡng Cho Bé Ăn Dặm
  • Cách Nấu Cháo Cá Trê Cho Bé Ăn Dặm Cực Ngon Mà Không Ngán
  • 3 Cách Nấu Cháo Cá Trê Cực Thơm Ngon, Bổ Dưỡng Cho Bé Ăn Dặm
  • Cách Nấu Cháo Cá Trê Với Rau Tốt Cho Trẻ Ăn Dặm
  • Bỏ Túi Những Cách Nấu Hạt Quinoa Cho Bé Ăn Dặm

    --- Bài mới hơn ---

  • Nấu Cháo Cá Lóc Cho Bé Ăn Dặm Với Rau Gì Ngon Mà Không Bị Tanh?
  • Cách Nấu 5 Món Cháo Cá Lóc Thơm Ngon Cho Bé Ăn Dặm
  • Nước Dashi Dùng Để Làm Gì? Cách Nấu Nước Dùng Dashi Cho Bé
  • Cách Nấu Nước Dùng Dashi Từ Rau Củ Quả Cho Bé Đang Ăn Dặm
  • 4 Cách Nấu Cháo Hạt Quinoa Cho Bé Ăn Dặm Bổ Dưỡng
  • Hạt Quinoa có tên gọi khác là hạt diêm mạch, là một loại thực phẩm được sử dụng như ngũ cốc thuộc họ Chenopodiaceae cùng với các loại rau củ như củ cải đường hay rau bina. Cây của hạt Quinoa có thể thích nghi với những điều kiện khó khăn như đất hạn hán, nhiễm mặn,… Loại cây này được trồng rất nhiều ở những vùng cao.

    Loại diêm mạch này có màu xám, được bao bọc bởi một lớp màng saponin và có hương vị trông như mùi hạt dẻ pha với mùi của trái ngô non. Vì được bao bọc bởi lớp saponin có vị đắng, các loại động vật không thích ăn nên hầu như tất cả các cây đều không sử dụng thuốc trừ sâu. Loại hạt này còn được biết tới là một nguồn giàu hàm lượng các khoáng chất như Protein, Canxi, Magie, Sắt và chất xơ cùng với hàm lượng axit amin thiết yếu tương đương với các thành phần dinh dưỡng có trong sữa, đặc biệt là không chứa Gluten.

    Những lợi ích sức khỏe của hạt quinoa đối với trẻ nhỏ

    Hạt Quinoa được xem như là sự lựa chọn “vàng” cho sức khỏe của bé bởi những lợi ích mà nó mang đến, như sau:

    Gần như trong số tất cả các loại ngũ cốc thì Quinoa nổi bật nhất với hàm lượng Protein dồi dào. Protein có trong hạt Quinoa là sự kết hợp từ 8 loại amino axit thiết yếu cho sự phát triển của trẻ em như Lysine, Threonine, Isoleucine, Phenylalanine, Leucine, Methionine, Tryptophan và cả Valine. Trong đó, Lysine là thành phần cần thiết và đóng vai trò quan trọng nhất nhưng thường không góp mặt trong các khẩu phần ăn. Việc bổ sung nguồn Protein này thông qua Quinoa sẽ giúp cơ thể bé cân bằng dinh dưỡng và tăng sức đề kháng.

      Cung cấp các Vitamin và khoáng chất giúp phát triển toàn diện thể chất

    Hạt diêm mạch còn được biết đến với rất nhiều khoáng chất cần thiết khác bên trong hạt như Sắt, Canxi, Kali, Magie hay Kẽm,… với những công dụng tuyệt vời. Sắt giúp sản xuất các Hemoglobin, đóng vai trò lớn trong việc vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Lượng Canxi, Magie đóng góp cho sự phát triển xương khớp của bé. Ngoài ra, nhóm vitamin B hỗ trợ tích cực cho quá trình chuyển hóa, tuần hoàn và hoạt động thần kinh.

    Các chuyên gia dinh dưỡng ghi nhận rằng lượng chất xơ có trong hạt Quinoa rất lớn và đây là loại chất xơ này không hòa tan. Bởi tính chất này nên chất xơ có thể di chuyển tự do trong ruột, từ đó làm giảm các triệu chứng đầy hơi, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, hạn chế táo bón.

    Các axit béo không bão hòa có trong hạt Quinoa đều rất quan trọng với sức khỏe như Omega 6 hay Omega 3. Nguồn các chất béo này không thể tự sản sinh ra trong cơ thể mà thường được dung nạp từ bên ngoài, có tác dụng rất lớn đến thị lực, các chức năng của não bộ cũng như cải thiện hệ tim mạch và tăng cường trí nhớ cho trẻ.

    Những cách nấu hạt Quinoa cho bé ăn dặm

    Khi bé đã có những dấu hiệu sẵn sàng ăn dặm, mẹ có thể lựa chọn hạt Quinoa để chế biến những món ăn dặm cho bé với những cách sau:

    Cháo hạt diêm mạch khoai tây với thịt bò

    Nguyên liệu chuẩn bị cho món cháo này bao gồm hạt Quinoa, thịt bò, một ít củ khoai tây, hạt chia và dầu ăn chuyên dụng cho trẻ em. Quá trình nấu như sau:

    • Ở bước sơ chế nguyên liệu, mẹ nên bỏ đi lớp vỏ bên ngoài của hạt bởi nó có vị đắng bằng cách tiến hành ngâm hạt trong khoảng 4 giờ để dễ vò và loại bỏ vỏ.
    • Sau đó, mẹ tiếp tục gọt đi lớp vỏ bên ngoài của khoai tây và chia củ khoai tây thành nhiều phần nhỏ.
    • Tiếp tục ngâm hạt chia với nước trong khoảng 20 phút và sơ chế thịt bò.
    • Tiến hành xào thịt bò với dầu cho đến khi thịt săn lại thì đổ nước vào làm nước dùng.
    • Lấy phần khoai đã cắt nhỏ cho vào nồi nước ninh để mềm hơn và dễ xay nhuyễn.
    • Cho hạt quinoa vào nồi và tiếp tục nấu trong khoảng 20 phút.
    • Khi đã đủ thời gian, mẹ múc ra bát phần cháo nhuyễn đã chín.

    Cháo hạt Quinoa yến mạch

    Các mẹ cần chuẩn bị các nguyên liệu bao gồm Quinoa, bột yến mạch xay mịn, sữa tươi, táo, hạt hạnh nhân, mật ong. Quá trình nấu món cháo ăn dặm này sẽ theo các bước như sau:

      Ở giai đoạn sơ chế, mẹ nên thái táo, hạt hạnh nhân thành các phần nhỏ và rửa sạch hạt Quinoa.
    • Tiếp đó, mẹ cho Quinoa vào nồi cơm điện cùng sữa tươi và nước rồi nấu như nấu cơm thông thường.
    • Khi chín, mẹ nên khuấy đều hỗn hợp trên và múc ra tô rồi thêm các phần táo, hạnh nhân đã cắt nhỏ cùng với mật ong vào.
    • Khuấy đều và cho bé thưởng thức.

    Vậy là chúng tôi đã cung cấp cho các mẹ thông tin về hạt Quinoa và một vài gợi ý về cách nấu hạt Quinoa cho bé ăn dặm ngon nhất. Chúc các mẹ thành công!

    --- Bài cũ hơn ---

  • 4 Cách Nấu Cháo Quinoa Bổ Dưỡng Thơm Ngon Cho Bé Ăn Dặm
  • 4 Cách Nấu Cháo Phô Mai Thơm Ngon, Bổ Dưỡng Cho Bé Ăn Dặm
  • 5 Cách Nấu Súp Gà Cho Bé Ăn Dặm Và Trên 1 Tuổi Đơn Giản, Đủ Dinh Dưỡng
  • Cách Nấu Ăn Dặm Cho Bé
  • 5 Món Cháo Đậu Hũ Non Cho Bé Ăn Dặm Không Bao Giờ Cảm Thấy Ngán
  • Cách Chế Biến Hạt Quinoa Cho Bé Ăn Dặm

    --- Bài mới hơn ---

  • Dùng Hạt Quinoa Thế Nào Đúng Cách? Các Món Ăn Ngon Cùng Hạt Quinoa
  • Hạt Quinoa Là Gì? Công Dụng Và 3 Cách Nấu Hạt Quinoa Mà Bạn Chưa Biết
  • Các Món Ăn Từ Hạt Diêm Mạch
  • Quinoa Là Gì? Cách Chế Biến Món Ăn Từ Hạt Quinoa
  • Hạt Quinoa Là Gì? Cách Chế Biến Hạt Quinoa Vừa Giảm Cân Vừa Ngon Miệng
  • Học cách chế biến hạt quinoa cho bé ăn dặm giúp đa dạng bữa ăn cho trẻ, tránh tình trạng lười ăn, chậm lớn.

    Tìm hiểu về hạt quinoa

    Hạt quinoa hay còn gọi là hạt diêm mạch là loại hạt cùng họ với củ cải đường và rau bina. Sản phẩm này cho giá trị dinh dưỡng cao, phù hợp với mọi lứa tuổi. Bên ngoài hạt diêm mạch có một lớp màng bao bọc có tên saponin là loại nhựa đắng khắc tinh của động vật vì vậy mà trong quá trình trồng hạt này hoàn toàn không phải dùng đến thuốc trừ sâu cho sản phẩm cực kỳ an toàn.

    Hạt quinoa có 3 loại là: trắng, đen và đỏ. Bạn nên lựa chọn hạt quinoa trắng cho trẻ vì chúng có vị thanh và ăn mềm hơn hai loại kia. Ngược lại thì hạt đen và trắng lại có vị đậm đà và ăn giòn hơn, người lớn sẽ thích loại này hơn.

    Tác dụng của hạt quinoa cho trẻ ăn dặm

    Trong hạt diêm mạch có chứa protein cao gấp 2 lần so với gạo và lúa mạch. Protein trong loại hạt này được tạo thành từ các loại amino axit cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Các loại axit amin này cơ thể không tự tổng hợp được mà cần đến nguồn thực phẩm bên ngoài. Khi cho trẻ ăn hạt diêm mạch sẽ giúp đẩy mạnh quá trình tổng hợp protein, tăng sức đề kháng, cân bằng dinh dưỡng.

    Bên cạnh đó chúng còn rất giàu khoáng chất như canxi, magie và cả mangan. Chúng là những chất thiết yếu trong quá trình phát triển của xương, vận chuyển oxy đi khắp cơ thể…

    Các loại vitamin nhóm B; vitamin E; chất xơ trong loại thực phẩm này có vai trò cực kỳ quan trọng trong chuyển hóa và sản sinh ra năng lượng, hỗ trợ cho quá trình tuần hoàn, thần kinh, hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

    Đối với hạt diêm mạch trắng và đen là những loại thực phẩm chứa axit amin cần thiết mà cơ thể chúng ta không hấp thụ được. Đặc biệt là loại hạt dễ tiêu hóa và được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho trẻ em.

    Cung cấp chất chống oxy hóa, kháng viêm tự nhiên cho cơ thể của trẻ nhỏ. Ăn hạt diêm mạch thường xuyên giúp khôi phục các thế nào và các loại DNA dễ bị tổn thương trong cơ thể, ngăn ngừa các bệnh mãn tính, bảo vệ cho hệ thần kinh của trẻ.

    Cách chế biến hạt quinoa cho bé ăn dặm

    Không phải trẻ nhỏ cứ bắt đầu ăn dặm là đã có thể ăn được hạt quinoa. Vậy bé mấy tháng ăn được hạt quinoa? Câu trả lời chính là trẻ từ 1 tuổi trở lên. Và khi chế biến hạt quinoa cho trẻ, mẹ cũng cần phải chú ý để thực hiện đúng.

    Hãy đảm bảo rằng bạn mua được sản phẩm hạt quinoa đã được tách vỏ. Bởi phần vỏ của hạt này rất đắng và không thể ăn được. Để đảm bảo lớp vỏ này đã được loại bỏ hoàn toàn bạn phải ngâm hạt trong nước. Ngâm hạt quinoa bao lâu cũng là điều bạn cần lưu ý. Thời gian ngâm hạt quinoa là khoảng 4 tiếng trước khi sử dụng.

    Cách nấu cháo bằng hạt quinoa

    Có thể có nhiều bé sẽ chưa quen với việc ăn cháo hạt quinoa vì vậy hãy thử từng chút một. Hạt quinoa sau khi ngâm, mẹ hãy trộn cùng với gạo để nấu cháo. Ban đầu chỉ nên cho một chút hạt quinoa sau đó tăng dần tỷ lệ khi trẻ đã quen. Cách nấu cũng vô cùng đơn giản. Chỉ cần khoảng 10 đến 15 phút là hạt đã chín mềm và bé đã có thể ăn được cháo.

    Cháo quinoa thịt bò khoai tây

    Để nấu món cháo này, bạn hãy chuẩn bị những nguyên liệu sau đây:

    Cách thực hiện như sau:

    • Cho nước dùng và hạt quinoa vào nồi và đun trong khoảng 20 phút.
    • Trong thời gian đó, hãy gọt vỏ khoai tây và cắt nhỏ. Nấu mềm khoai và xay nhuyễn.
    • Xào săn thịt bò trên chảo dầu.
    • Sau khi đun cháo đủ thời gian, mẹ chỉ cần cho thịt bò và khoai tây vào đảo đều và đun tiếp khoảng 5 phút là được. Múc ra bát và cho thêm một chút hạt chia lên phía trên là bé đã có một bát cháo hoàn hảo.

    Cháo hạt quinoa thịt gà

    Nguyên liệu cần thiết để chế biến món cháo này gồm:

    • Cho hạt quinoa và nước dùng lên nấu khoảng 20 phút.
    • Cho chảo lên bếp. Phi thơm tỏi cùng dầu ăn, thêm gừng và hành tây vào xào. Đến khi hành chuyển màu vàng thì cho ức gà vào xào chín.
    • Sau khi hết 20 phút, đổ phần gà đã xào vào cháo và đun thêm khoảng 10 phút.
    • Cuối cùng múc cháo ra bát và đặt nửa quả trứng lên trên để trang trí.

    Với những cách chế biến hạt quinoa cho bé ăn dặm cùng với gợi ý về món cháo quen thuộc, hy vọng mẹ có thể làm phong phú hơn bữa ăn của trẻ để trẻ có điều kiện phát triển tốt nhất.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Nồi Nấu Nước Sôi Bằng Điện Chuyên Làm Hàng Quán Ăn
  • Nồi Nấu Súp Bằng Điện Chuyên Dụng Cho Nhà Hàng, Quán Ăn
  • Học Nấu Cơm Mở Quán Đông Khách
  • Học Nấu Cơm Gà Ngon Để Mở Quán
  • Quán Lẩu Vịt Xiêm Nấu Chao Ngon Bình Tân
  • Cháo Cho Bé, Cháo Cho Bé Ăn Dặm, Sai Lầm Khi Nấu

    --- Bài mới hơn ---

  • Trong Thời Kỳ Ăn Dặm Có Nên Cho Trẻ Ăn Cháo Xay Nhuyễn Thường Xuyên Không?
  • Mẹ Trẻ Nên Hiểu Rõ Cách Sử Dụng Dầu Ăn, Dầu Mè Cho Bé
  • Lưu Ý Dùng Dầu Ăn Cho Bé
  • Các Loại Dầu Ăn Cho Bé Loại Nào Tốt? Mua Dầu Ăn Online Ở Đâu?
  • 3 Loại Dầu Ăn Tốt Cho Bé Ăn Dặm
  • Những sai lầm trong cách nấu cháo cho bé ăn dặm

    Thông thường, các mẹ quan niệm rằng khoai tây và cà rốt chứa nhiều chất dinh dưỡng nên đã ép dạ dày của trẻ phải tiêu hóa chúng. Nhưng thực tế 2 loại thực phẩm này chỉ là một nhóm bột đường chứ không phải là rau như mọi người vẫn thường nghĩ.

    Chính vì vậy, đứa trẻ sẽ vướng phải trường hợp thừa bột đường nhưng lại thiếu vitamin. Cách tốt nhất là bạn nên hạn chế dùng quá nhiều loại củ này và nên bổ sung vào khẩu phần ăn của trẻ nhiều loại rau xanh hơn nữa.

    Một số mẹ vì quá nóng vội muốn con lớn nhanh lên đã tăng phần dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của con bằng cách thêm ngũ cốc vào cháo cho bé. Mặc dù, bên trong trong ngũ cốc chứa lượng lớn chất dinh dưỡng nhưng chúng lại không thích hợp với hệ tiêu hóa đang con non của trẻ. Do đó, khi các mẹ thêm ngũ cốc vào cháo cho bé ăn dặm là vô tình gây nên hiện tượng khó tiêu cho trẻ.

    Được biết, có nhiều bé ở độ tuổi 3-4, có răng đầy đủ rồi những các mẹ vẫn cho con của mình ăn bằng thực phẩm bằng máy xay sinh tố. Vì những thực phẩm làm nhuyễn bằng máy xay nên trong quá trình ăn có hiện tượng lợn cợn nên khiến trẻ dễ bị nôn ói. Để hạn chế trường hợp này xảy ra thì các bạn nên tập cho trẻ ăn những thực phẩm tương ứng với từng thời điểm phát triển của trẻ.

    Khi trẻ lên 6 tháng tuổi thì nên tập ăn bột pha loãng rồi cho sền sệt dần. Bắt đầu từ tháng thứ 7 đến 8 cho ăn cháo xay nhuyễn hoặc bột pha đặc, 12 tháng tuổi thì cho trẻ tập ăn với cháo nấu còn hạt và những thức ăn có độ mềm như phở, bún,… đến 2 tuổi, bé mọc răng hàm thì cho ăn cơm. Nhìn chung, mỗi khi thay đổi chế độ ăn thì những bữa đầu mới tập thích nghi nên sẽ không tránh hiện tượng nôn ói, nhưng hiện tượng này sẽ dần dần được khắc phục.

    Các mẹ nên chuyển đổi dần dần để trẻ có thể thích nghi. Cách chuyển đổi có thể như: thay máy xay sinh tố bằng cách xay thô dần, tiếp đó cho trẻ ăn cháo nấu đánh qua rây, sau đó chuyển qua cho ăn cháo hạt, tiêu đến cho ăn cháo đặc, rồi dần dần chuyển qua ăn cơm nhão chan với canh, cuối cùng cho trẻ ăn cơm nguyên hạt,…

    Trong quá trình nấu cháo, nhiều mẹ thấy món ăn này có vẻ như nhạt nhẽo nên đã cho thêm những loại gia vị có mùi hương có độ nồng cao như: hạt nêm, nước tương,… Điều này đã vô tình làm cho trẻ bị đau bụng hoặc gặp rắc rối với cái dạ dày còn non của trẻ.

    Trong quá trình nấu cháo cho bé nhiều bà mẹ cứ nghĩ hầm xương để lấy nước nấu cháo cho con. Mục đích là để dành những gì tinh túy nhất được chắt lọc hoàn tan trong nước để khi ăn con của mình có thể hấp thụ tất thảy những dưỡng chất này. Tuy nhiên, có một vướng mắc rằng, học luôn hầm xương cho con ăn các kiểu những con trẻ vẫn không phát triển thêm tí nào.

    Lý do chính là, việc hầm xương chỉ giúp cho nước hầm thêm vị ngọt và thơm hơn mà thôi. Chứ mọi dưỡng chất vẫn nằm trong xác của thịt và xương. Chính vì vậy, trong quá trình nấu cháo cho bé thì các mẹ nên cho trẻ ăn cả nước lẫn xác nhằm hấp thụ tốt mọi dưỡng chất để cơ thể phát triển khỏe mạnh hơn.

    Các mẹ thường nghĩ, cho dầu ăn vào cháo sẽ khiến cho con của mình bị đau bụng. Đây là một suy nghĩ hoàn toàn không đúng, bởi vì ở trong dầu ăn chứa nhiều năng lượng và hỗ trợ cho cơ thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng khác nhau.

    Do đó, khi nấu cháo cho con trẻ thì các mẹ nên cho vào cháo từ 1 đến 1 thìa cà phê dầu ăn. Hiện nay, trên thị trường có bán dầu ăn dành riêng cho trẻ nhỏ, nếu có thể các mẹ nên mua về để chế biến cho con của mình.

    Được biết, dầu ăn được xếp vào nhóm thực phẩm cung cấp lượng chất béo cho cơ thể. Nhóm dưỡng chất này đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình cung cấp năng lượng cho trẻ, chúng giúp hình thành các mô mỡ với chức năng điều hòa thân nhiệt, cung cấp chất béo giúp cho quá trình hấp thu các vitamin quan trọng cho cơ thể. Vì vậy, các mẹ không nên bỏ qua dưỡng chất quan trọng nay trong khẩu phần ăn của trẻ.

    Vì có quá nhiều bận rộn và sợ tiêu tốn thời gian trong việc nấu nướng, nhiều mẹ đã tiết kiệm thời gian bằng cách nấu một nồi cháo lớn và để cho con mình ăn cả ngày. Điều này đã khiến cho nguồn sinh dưỡng bị hao tổn trong quá trình bảo quản.

    Các bạn biết không, cháo để trong vòng 2 tiếng đồng hồ ở nhiệt độ thường đã có hiện tượng ôi thiu. Nếu ở trong nhiệt độ mát, thì thịt sẽ được bảo quản được 3 tiếng, nhưng điều này cũng chỉ là cách nhằm hạn chế sự phát triển của vi sinh vật ôi thiu mà thôi, tuy nhiên chúng vẫn tồn tại và đang chờ cơ hội để bùng phát.

    Trước khi lấy cháo cho bé ăn dặm được bảo quản lạnh thì các bạn nên đun sôi trước khi ăn. Mục đích là để tiêu diệt hết những vi sinh vật gây hại. Theo như lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì: các mẹ sợ tiêu tốn thời gian hoặc quá bận rộn với công việc thì cách tốt nhất là nấu một nồi cháo trắng nhỏ và mỗi lần cho trẻ ăn các bạn hãy lấy một phần cháo đem đi nấu cùng các loại rau và thịt. Như vậy, các dưỡng chất trong thực phẩm không bị mất đi mà được các bé hấp thụ tốt nhất khi vào cơ thể.

    Các món cháo ăn dặm cho bé 6, 7 tháng tuổi

    Để giúp các bé không bị chán ăn, các mẹ nên thay đổi khẩu vị cho bé. Do đó, món cháo thịt heo ăn dặm cho bé nấu với cà rốt thơm là một lựa chọn kích thích vị giác cũng như thị giác giúp bé ăn ngon hơn.

    * Nguyên liệu

    Để có thể nấu món cháo thịt heo cà rốt thơm ngon, bổ dưỡng, các mẹ cần chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu sau:

    – Gạo tẻ: 1 bát con

    – Thịt nạc heo: 100g

    – Cà rốt: 1/2 củ

    – Hành lá, rau mùi: Mỗi thứ một chút

    – Dầu ăn, nước mắm, muối,…

    * Phương thức chế biến như sau

    – Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

    + Đem gạo đi vo sạch rồi ngâm nước khoảng thời gian từ 1-2 tiếng cho gạo nở thêm. Điều này sẽ giúp cháo chính được nhanh và nhừ hơn.

    + Về phần thịt heo các bạn nên chọn những miếng thăn, không gân, cần rửa sạch rồi băm nhỏ hoặc đem đi xay nhuyễn. Tiếp đến, cho vào bát một ít gia vị, rồi đảo đều cho chúng ngấm vào từng thớ thịt.

    + Về phần cà rốt thì đen đi gọt vỏ, rửa sạch rồi đem thái nhỏ thành từng hạt lựu.

    + Đem hành lá, rau mùi đi rửa rồi thái nhỏ.

    – Bước 2: Sau khi đã ngâm gạo đủ thời gian thì các mẹ nên để cho ráo khoảng 15 phút rồi cho lên chảo rang qua. Các mẹ không cần phải rang quá vàng, chỉ cần rang gạo cho đến khi chúng nóng lên là được. Điều này sẽ giúp cháo được thơm ngon và dậy mùi lên được hấp dẫn hơn.

    – Bước 3: Tiếp theo là cho gạo, cà rốt đã gọt được nhỏ vào nồi cùng với nước, sau đó các mẹ ninh hỗn hợp thành cháo. Khi chào đã sôi thì các mẹ nên để lửa nhỏ để cháo nhừ hơn.

    – Bước 4: Khi cháo đã chín, các mẹ cho thịt heo đã xay nhuyễn vào nồi rồi khuấy đều lên. Cần thực hiện công đoạn quấy để thịt không bị vón thành cục nha các mẹ.

    Đây là món cháo hải sản cho bé 7 tháng, món cháo sò điệp cho bé ăn dặm này là sự kết hợp vô cùng giàu dưỡng chất vitamin A, chắc chắn sẽ đem đến một giá trị dinh dưỡng cao Hẳn rằng, các bé sẽ có một món ăn vô cùng bổ dưỡng và ngon miệng.

    *Nguyên liệu

    – Sò điệp 150gram

    – Bí đỏ 500 gram

    – Hành lá, ngò rí, bột nghệ,…

    – Hạt nêm , đường trắng, muối, dầu ăn, tỏi băm, nước mắm,…

    * Các bước nấu cháo sò điệp bí đỏ

    – Bước 1: Vo sạch gạo, để ráo rồi rang vàng lên. Tiếp đó là cho vào nồi, đổ thêm nước lọc vào nấu cho mềm.

    – Bước 2: Sò điệp đem đi rửa sạch, rồi bóc vỏ, chẻ sống lưng. Bí đỏ đem đi gọt vỏ rồi rửa sạch, sau đó cắt thành miếng nhỏ vừa ăn.

    – Bước 3: Đun nóng chảo rồi phi thơm tỏi, tiếp đến cho sò điệp vào xào sơ với 1/2 muỗng cà phê bột nghệ, nêm ít hạt nêm, đường cho vừa ăn.

    Một món cháo ăn dặm mà các mẹ không nên bỏ qua đó chính cháo cá hồi cho bé ăn dặm.

    * Nguyên liệu

    – Cá hồi 1 miếng vừa đủ

    – Cà rốt cắt miếng vừa đủ

    – Hành củ một củ nhỏ

    – Cải bó xôi vừa đủ

    – Phô mai 1 viên

    * Cách chế biến

    – Bước 1: Hành lột vỏ, đem đi rửa sạch và thái nhỏ. Phi hành cho thơm, sau đó thì cho cá hồi vào xào sơ qua. Tiếp theo là băm nhỏ cá hoặc các mẹ có thể lấy thìa tán ra vì cá hồi rất mềm.

    – Bước 2: Cà rốt đem đi gọt vỏ, sau đó rửa sạch. Tiếp đến là cho vào luộc đến khi chín. Sau đó thì nghiền nhuyễn.

    – Bước 3: Bước này các mẹ chọn những cọng rau cải non, đem đi rửa sạch. Tiếp đó là cho vào chần qua với nước luộc cà rốt.

    – Bước 4: Ở bước này các mẹ múc một bát cháo trắng và cho cá hồi, cà rốt vào chảo đảo đều lên cho đến khi hỗn hợp sôi lăn tăn thì cho tiếp rau cải vào đảo đều. Các mẹ nên để khoảng 1 phút thì tắt bếp, sau đó nêm một thìa cà phê dầu oliu và 1 viên phô mai vào dằm nhỏ để tăng thêm nguồn dưỡng chất cho bé.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Nước Hầm Xương Ống Có Tốt Cho Bé Ăn Dặm Không?
  • Các Món Bột Thịt Gà Cho Bé Ăn Dặm Thời Kỳ Đầu
  • Mì Udon Cắt Nhỏ Không Muối Wakodo Số 7
  • Trò Chơi Dành Cho Bé 7 Tháng Tuổi Tuần Thứ 2
  • Thực Đơn Ngon Bữa Sáng Cho Bé 3
  • Cách Nấu Cháo Trai Cho Bé

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Nấu Canh Chua Cá Bóp Đậm Đà Hương Vị Truyền Thống
  • Ghẹ Nấu Canh Chua, Cách Nấu Canh Chua Với Ghẹ Ngon Tuyệt
  • Cách Nấu Canh Hẹ Đậu Hủ I Canh Hẹ Đậu Hủ
  • Cách Thực Hiện Món Canh Kim Chi Hàn Quốc
  • Cách Nấu Canh Chua Cá Lóc Đơn Giản
  • Nguyên liệu chuẩn bị cho món cháo trai:

    Thịt trai có vị ngọt mặn, rất giàu đạm, can xi, rất tốt cho người bình thường và cả thai nhi. Tuy nhiên, khi lựa chọn nguyên liệu, bạn cần phải chọn được trai ngon, còn tươi mới có thể tạo được vị thơm ngon chuẩn vị. Những nguyên liệu cần chuẩn bị đó là:

    Trai ngon: 1 kg

    – Gạo tẻ thơm: 200g

    – Quẩy: 1 đĩa

    – Hành khô

    – Gừng, hạt nêm, hành lá, rau răm…

    Cách nấu cháo trai cho bé

    Bước 1: Chọn những con trai còn tươi, chưa hé miệng, vỏ hơi xanh nâu và đều nhau. Đó là những đặc điểm của một con trai ngon mà chị em nên bỏ túi để lựa chọn tốt nhất. Bỏ trai vào nước gạo và cắt vài lát gừng, ớt ngâm để trai nhả hết bùn đất và đỡ tanh. Sau đó, rửa sạch trai, cho vào nồi, đổ ngập nước và đặt lên bếp từ để luộc.

    Khi nồi trai sôi thì hớt bọt sau đó để khoảng 2 phút thì vớt trai ra để nguội. Nồi nước luộc trai thì đậy vung, để lắng rồi gạn lấy nước trong.

    Bước 2: Dùng máy xay hoặc cối giã qua gạo sau đó ngâm khoảng 2 giờ để khi nấu gạo nở nhanh và nhanh nhừ hơn. Cho gạo lên bếp từ để ninh cùng với nước luộc trai, chú ý khuấy đều tay để gạo không bị vón cục và nêm chút hạt nêm cho vừa miệng.

    Bước 3: Lấy phần thịt trai đã luộc đem bóp phân ở phần rìa rồi sửa sạch, thái miếng nhỏ, sào với hành khô đến khi trai săn lại là được, cũng nêm chút hạt nêm khi xào trai cho vừa miệng ăn.

    Bước 4: Thái nhỏ hành lá và rau răm sau khi đã được rửa sạch.

    Bước 5: Đổ phần thịt trai đã xào vào nồi cháo và đun đều. Khi cháo đã chín hẳn thì cho hành, răm trộn đều và tắt bếp. Khi ăn cho thêm chút hạt tiêu để món cháo trai đậm vị hơn. 

     

    Nếu muốn mua hoặc muốn được tư vấn thêm về bếp từ, bếp điện từ hay bất kỳ đồ dùng nhà bếp nào khác, hãy liên hệ với Bếp Nam Dương ngay bây giờ bằng cách truy cập web: chúng tôi hoặc gọi đến số điện thoại đường dây nóng 1800 1161 để được hỗ trợ tư vấn và hướng dẫn cách mua hàng an toàn, thuận tiện và tiết kiệm nhất.

     

     

     

    --- Bài cũ hơn ---

  • “học Lỏm” Công Thức Nấu Cháo Sá Sùng: Lạ Miệng, Bổ Dưỡng Lại Cực Đơn Giản!
  • Bí Quyết Nấu Cháo Sá Sùng Tại Nhà Thơm Ngon, Bổ Dưỡng
  • Nấu Cháo Sò Huyết Cực Kỳ Bổ Dưỡng, Thơm Nghi Ngút
  • Cách Nấu Cháo Sò Lông Bổ Dưỡng
  • Nhanh Gọn Bổ Rẻ Cháo Nấm Rơm
  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100