Cách Nấu Quả La Hán Khô? 1 Quả La Hán Nấu Với Bao Nhiêu Lít Nước?

--- Bài mới hơn ---

  • Cách Làm Mứt Đào Cho Bữa Sáng Thêm Bổ Dưỡng
  • Xuyên Việt Chi Nông Gia Viên Lâm Sư
  • Cách Làm Trà Đào Tươi “siêu Hot” Ngon Mát Lạnh
  • Nhựa Đào Là Gì? Nhựa Đào Với Công Dụng Tuyệt Vời Cho Tiêu Hóa, Làn Da.
  • Nhựa Đào Là Gì? Chè Nhựa Đào Mua Ở Đâu Ngon Nhất? Giá Bao Nhiêu?
  • Bên cạnh việc nấu quả la hán với nước sôi, bạn cũng có thể nấu nó cùng bí đao, bông cúc để tăng cường hiệu quả làm mát, giải độc cơ thể

    La hán là loại quả có nguồn gốc từ Trung Quốc. Bề mặt của quả được bao phủ bởi những sợi lông mịn, vỏ mỏng, bên trong quả có rất nhiều hạt nhỏ. Với vị ngọt hơn gần 300 lần so với đường trong khi chứa ít calo hơn nhiều so với đường, quả la hán được sử dụng như một chất làm ngọt tự nhiên, lành mạnh trong thực phẩm và pha chế đồ uống

  • Y học cổ truyền xem la hán quả như vị thuốc có tác dụng làm mát, làm sạch phổi, chữa ho, làm dịu cơn khát, kéo dài tuổi thọ. Nó cũng được sử dụng để bào chế các loại đồ uống có tác dụng trị liệu (trị đột quỵ, viêm khớp, sốt,…)
  • Y học hiện đại rằng la hán quả là một loại trái cây có tác dụng điều trị bệnh tăng huyết áp, tăng lipid máu và béo phì. Thành phần của quả la hán rất giàu fructose và glucose, vitamin C, chất chống oxy hóa và glycoside, có tác dụng làm hạ đường huyết, có thể giúp điều trị bệnh tiểu đường. Đây cũng là lý do mà nhiều người mắc bệnh tiểu đường có thể sử dụng nước la hán quả như một chất làm ngọt thay thế cho đường
  • Cách nấu nước quả la hán khô

    Nguyên liệu: 1 quả la hán khô, nước lọc (nên chọn những quả la hán lớn, tròn, khi lắc thấy tiếng kêu bên trong (nếu không kêu tức là quả đã bị khô hoặc bị mọt)

  • Rửa sạch quả la hán với nước, vỗ nhẹ cho khô rồi dùng tay bóp nhẹ để làm vỡ quả la hán. Để thuận tiện, bạn có thể bọc nó vào trong một chiếc khăn nhỏ, dùng đồ vật cứng đập vỡ nó thành nhiều mảnh.
  • Dùng tay tách thịt và hạt của nó ra khỏi vỏ
  • Đun sôi 2 lít nước, cho thịt la hán vào nồi, đun sôi với lửa nhỏ khoảng 20 phút rồi lấy nước dùng cả ngày.
  • Nếu không có thời gian, bạn có thể lấy ¼ thịt + hạt quả la hán đem hãm trong 500ml nước sôi, sau đó lọc và uống. Đặc biệt, bạn có thể tái sử dụng phần bã trà cho khoảng 2 lần tiếp theo
  • Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng ½ quả la hán pha với 1 lít nước trong bình giữ nhiệt để nhấp nháp cả ngày
  • Những người mắc bệnh huyết áp thấp, thể trạng lạnh có thể cho thêm 1 vài lát gừng để nấu cùng trà
  • Nước trà la hán quả có màu vàng nhạt, hương vị ngọt nhẹ, có thể sử dụng mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe
  • Lưu ý

    • Vỏ của quả la hán cũng có thể sử dụng để nấu nước uống. Tuy nhiên, sau khi sấy ở nhiệt độ cao, hầu hết các dưỡng chất trong vỏ quả đã bị mất
    • 1 quả la hán nên nấu với 2 lít nước. Nên nhớ, quả la hán có vị ngọt gấp 300 lần so với đường, vì thế, đừng pha nó quá đặc vị ngọt của nó sẽ ảnh hưởng đến khẩu vị của bạn
    • Nhiệt độ pha trà la hán không nên quá cao (nhiệt độ phù hợp nên là 80-90 độ)
    • La hán có thể nấu cùng nhãn nhục, cam thảo, táo đỏ đế lấy nước uống hàng ngày.
  • Không nên sử dụng trà la hán trong thời gian dài
  • Quả la hán quá ngọt, khi sử dụng nhiều có thể làm tổn thương lá lách và dạ dày, gây suy giảm chức năng đường tiêu hóa, gây ra một loại các phản ứng bệnh lý như mê sản, tiểu đêm,…
  • Những người có thể trạng suy nhược không nên sử dụng nước quả la hán
  • Hạn chế sử dụng nước quả la hán cho trẻ em, người già và phụ nữ mang thai
  • --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Làm Bí Đao Phơi Khô Tại Nhà
  • Cách Làm Trà Đào Cam Sả Tại Nhà Ngon Khỏi Chê
  • Hướng Dẫn Cách Làm Trà Đào Cam Sả Thơm Ngon Tại Nhà
  • Giải Độc Gan, Dưỡng Da Đẹp Mùa Hè Với 2 Công Thức Nấu Trà Bí Đao Thanh Mát
  • Xe Bán Nước Bí Đao Hạt Chia Nhà Nấu
  • Kinh Nghiệm Uống Nước Sâm Bí Đao La Hán Đẹp Da, Giảm Cân

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Làm Mứt Đào Đơn Giản Ăn Bánh Mì Tại Nhà
  • Trà Bí Đao Và Mật Ong Thức Uống Mà Cả Gia Đình Đều Thích
  • Cách Trị Nám Bằng Bí Đao Và Mật Ong Nhanh Nhất Tại Nhà
  • Canh Bí Nấu Tôm Khô Ngon Và Dễ Làm Nhất
  • Cách Làm Trà Đào Tại Nhà Cực Ngon Và Đơn Giản
  • Tháng 6 vừa rồi mình có một chuyến đi dài 10 ngày dọc cung đường biển Trung Nam Bộ, mình trở về và nghĩ rằng “ dưỡng da 3 năm tiêu 10 ngày rồi” vì các bạn biết miền trung nắng gió như thế nào, đã vậy còn chưa kể ngày nào cũng từ sáng đến tối lăn lộn ngoài đường vì bọn tớ đi bằng xe máy, ngày nào cũng quần quật dưới cái nắng 40-50 độ. Miễn tưởng da phải xấu đi lắm, nhưng bất ngờ là về mọi người lại bảo ơ sao da chị lại đẹp hơn hẳn vậy. Mà nhìn lại tớ cũng giật mình, tuy có hơi hơi đen đi một chút nhưng về cơ bản là da tự dưng hết mụn, da hơi ngăm đi nhưng có độ căng bóng. Tìm hiểu ra mới biết, hóa ra là do ngày nào cũng uống nước bí đao ( ở trong miền trong thì nước bí đao bán nhiều như trà đá ngoài Hà Nội vậy nà vì phải đi dọc đường nên bọn tớ ngày nào cũng mua 2–3 cốc mang đi uống dọc đường. Mà sâm bí đao trong đó họ nấu siêu ngon lại siêu rẻ. 10K một cốc siêu to khổng lồ như trà chanh con cá. 

    1. Uống trà sâm bí đao chứ không phải là nước ép bí đao

    2. Uống nước sâm bí đao đẹp da mà còn giảm cân

    Thành phần của bí đao có rất nhiều nước, ít đường và rất nhiều vitamin khác nhau, đặc biệt là hàm lượng vitamin C cao.  Ví dụ như trong 500g bí đao thì chỉ có 8g đường, 61 vitamin C và canxi, phốt pho, sắt, vitamin B1 B2. Do đó việc uống nước bí đao đẹp da mỗi ngày còn có tác dụng giảm cân do sinh nhiệt thấp. 

    Ngoài ra, bí đao còn có tác dụng trong phòng, chữa một số bệnh như : táo bón, giảm viêm tấy, chống ho, hen suyễn…

    Hàm lượng natri trong bí đao rất thấp nên có tác dụng trị liệu cho những người mắc các chứng bệnh như: Xơ cứng động mạch, tiểu đường, bệnh động mạch vành tim, viêm thận, phù thũng, bệnh cao huyết áp và béo phì. Bí đao còn có tác dụng giải độc từ các loại cá, tôm, rượu, làm giảm mỡ tích tụ trong cơ thể.

    3. Nên chọn bí đao như nào

    Lưu lý khi chọn làm nước uống bí đao đẹp da, bạn nên lựa chọn các quả bí đao già có nhiều phấn nha. Mặc dù loại này nấu canh thì không ngon nhưng lại rất tốt cho sức khỏe. Và để nấu nước bí đao không bị chua thì mình bỏ phần ruột đi. 

    Đồng thời mình cũng dùng uôn cả vỏ vì hàm lượng chất dinh dưỡng tập trung trong vỏ bí đao rất nhiều.

    4. Cách nấu trà sâm bí đao uống đẹp da

    Thành phần chuẩn bị

    • 1.5kg bí đao già (nhiều phấn trắng, vỏ đốm vàng, hạt cứng)

    • 0.2 kg bí đao khô ( giúp trà thêm đậm đà)
    • 20g thục địa (rễ cây địa hoàng đã được chế biến)

    • 1 quả la hán

    • 4 đoạn mía lau dài 15cm

    • 10 cọng lá dứa (lá nếp)

    • 4 lít nước lạnh

    • Dụng cụ: nồi nấu, bình đựng

    Bước 1: 

    Chọn bí đao to và già, vỏ bí đao màu xanh đậm. Bỏ phần ruột, rửa với nước muối pha loãng để khi nấu sâm không bị chua và nước sâm sẽ ngon hơn.

    Bước 2:

    Mía lau chẻ từng thanh nhỏ rồi đặt dưới đáy nồi. Cho bí đao, muối, thục địa, la hán quả , cho ⅔ thìa cà phê muối, 3 lít nước vào. Đặt lên bếp nấu ít nhất 1 giờ với lửa vừa.

    Bước 3:

    Rửa sạch lá dứa, vò lá dứa cho ra tinh dầu, khi cho vào nước sâm sẽ thơm hơn. Thắt gút và cho vào nồi (khi bí đao mềm). Nấu khoảng 5 – 10 phút.

    Bước 4:

    Cuối cùng bạn lọc rây và cho thêm đường phèn nếu thích uống ngọt hơn.

    5. Uống nước sâm bí đao nhiều có tốt không?

     

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Nấu Nước Sâm La Hán Quả
  • Tổng Hợp Các Mẫu Bộ Dao Nhật Nội Địa Bán Chạy Nhất Trên Amazon Nhật Bản
  • Top 9 Dao Bếp Phổ Biến Nhất Nhật Bản Và Cách Phân Biệt
  • Cách Xào Khoai Tây Ngon Và Không Bị Nát
  • Cách Nấu Canh Xương Khoai Tây Thơm Ngon, Bổ Dưỡng Và Chuẩn Vị Nhất
  • Cách Nấu Nước Sâm La Hán Quả

    --- Bài mới hơn ---

  • Kinh Nghiệm Uống Nước Sâm Bí Đao La Hán Đẹp Da, Giảm Cân
  • Cách Làm Mứt Đào Đơn Giản Ăn Bánh Mì Tại Nhà
  • Trà Bí Đao Và Mật Ong Thức Uống Mà Cả Gia Đình Đều Thích
  • Cách Trị Nám Bằng Bí Đao Và Mật Ong Nhanh Nhất Tại Nhà
  • Canh Bí Nấu Tôm Khô Ngon Và Dễ Làm Nhất
  • Cách nấu nước sâm la hán quả

    Cách nấu sâm la hán quả cùng với bí đao

    Chúng ta cần chuẩn bị một số nguyên liệu sau đây: 1 quả la hán quả, 1 quả bí đao già, 20 gram thục địa, 1 khúc mía, 3 lít nước, 1 bó lá dứa, 100 gram đường phèn (có thể điều chỉnh tùy theo khẩu vị của mỗi người).

    Các bước thực hiện:

    Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu chuẩn bị sắn, bí đao cắt miềng dày 1cm bỏ phần ruột để nước sâm không bị chua. Mía chặt thành khúc nhỏ để dễ ra vị ngọt nhiều hơn. La hán quả và thục địa thái nhỏ thành miếng dày. Là dứa rửa sạch cột gọn gàng thành 1 bó.

    Bước 2:  Để tất cả nguyên liệu xếp vào nồi, cho thêm 3 lít nước và đường phèn vào đun với lửa nhỏ trong một giờ.

    Bước 3:  Khi nước sâm đã sôi và có màu nâu thì lọc bỏ các nguyên liệu lấy nước và cất vào tủ lạnh để uống dần.

    Một số lưu ý khi nấu nước sâm la hán quả cùng với bí đao:

    • Bí đao dùng để nấu nước nên là bí đao già để hạn chế vị chua cho nước sâm.
    • Ưu tiên chọn mía lau thay vì mía thường vì mía lau có vị ngọt nhiều so với nhưng mía khác sẽ giúp nước sâm của chúng ta có vị ngọt thanh của mía.
    • Không nên cho quá nhiều thục địa sẽ làm nước sâm bị đắng và bị nặng mùi.

    Cách nấu sâm la hán quả cùng với rong biển

    Chúng ta cần chuẩn bị một số nguyên liệu sau đây: 15g La hán quả, 40g Rong Biển, 100g Đường phèn, 20g Bông Cúc, 3,5 lít nước

    Các bước thực hiện:

    Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu với nước trước khi nấu.

    Bước 2: Cho các nguyện liệu đã sạch vào nồi nầu trong khoảng 30 phút.

    Bước 3: Khi nước đã được nấu trong 30p thì lọc lấy nước, sau đó tiếp tục cho 100g đường phèn vào và nấu cho tan đường.

    Bước 4: Nước sau khi sôi để nguội rồi cho vào tủ lạnh, nước sâm la hán quả sẽ ngon khi uống lạnh.

    Cách nấu nước sâm la hán quả với hoa cúc

    Ngoài la hán quả thì hoa cúc cũng có tác dụng giải nhiệt rất tốt vì vậy kết hợp la hán quả cùng với hoa cúc để làm nước sâm uống là một cách tuyệt vời để giải nhiệt trong mua hè oi ả. Bông cúc có tính hàn, giúp giảm nhiệt, giảm stress và giúp dễ ngủ rất tốt khi nấu chung với la hán quả sẽ tạo nên một bài thuốc chữa ho, làm dịu cổ họng, chữa sốt.

    Các bạn cần chuẩn bị nguyên liệu sau đây: 1 trái la hán quả, 20g bông cúc sấy khô, 1 bó lá dứa, 50g đường phèn (có thể điều chỉnh tùy theo sở thích của từng người)

    Các bước thực hiện:

    Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu dùng để nấu nước, riêng bông cúc cần xả xơ qua với nước rồi ngâm 5 phút để giảm độ hăng của hoa cúc.

    Bước 2: Đập la hán quả thành từng miếng nhỏ rồi bỏ vào nồi với 2,5 lit nước đun nhỏ lửa cùng với 1 bó lá dứa, đun trong 30 phút

    Bước 3: Cho hoa cúc vào sau để tránh hoa bị nát và thêm đường phèn vào tiếp tục nấu trong 5 phút.

    Bước 4: Lọc lấy nước bỏ các nguyên liệu và cho vào tủ lạnh dùng dần. Để tránh nước la hán quả mất hết độ ngon thì nên sử dụng trong vòng 2 ngày.

    0/5

    (0 Reviews)

    About admin

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tổng Hợp Các Mẫu Bộ Dao Nhật Nội Địa Bán Chạy Nhất Trên Amazon Nhật Bản
  • Top 9 Dao Bếp Phổ Biến Nhất Nhật Bản Và Cách Phân Biệt
  • Cách Xào Khoai Tây Ngon Và Không Bị Nát
  • Cách Nấu Canh Xương Khoai Tây Thơm Ngon, Bổ Dưỡng Và Chuẩn Vị Nhất
  • Khoai Tây Có “Kỵ” Cà Chua Không?
  • Uống Nước La Hán Quả Có Tác Dụng Gì Và Cách Nấu Nước La Hán

    --- Bài mới hơn ---

  • Nghệ Tươi Nấu Nước Uống Có Tác Dụng Gì?
  • Whipping Cream Là Gì? Cách Làm Whipping Cream Tại Nhà
  • Mách Bạn Mẹo Nhỏ Khi Dùng Gạo Nếp Nấu Xôi Ngon
  • Chè Tổ Yến Đậu Đỏ
  • Cách Làm Tổ Yến Chưng Hạt Sen Đường Phèn Với Nồi Chưng Yến
  • Tác dụng đầu tiên mà nước lá hán quả mang lại chính là chống oxy hóa hiệu quả. Trong la hán quả có rất nhiều chất mogrosid. Chất này chính là chất tạo nên vị ngọt của quả la hán và nó có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa cực mạnh. Cụ thể nó có thể làm chậm lại quá trình lão hóa của da và những tế bào khác trong cơ thể.

    Nước la hán quả có vị ngọt tự nhiên nên nó có thể thay thế cho 1 số loại đường và một số loại nước ngọt khác. Hơn nữa lượng calo trong la hán quả thấp hơn nhiều với những loại thực phẩm khác. Nên đối với những người béo phì và tiểu đường thì nên sử dụng nước lá hán quả để giảm thiểu những bệnh lý nguy hiểm.

    Theo y học cổ truyền từ xa xưa người ta đã sử dụng quả la hán như là 1 nguyên liệu để hình thành bệnh điều trị tiểu đường. Nó có thể làm giảm hàm lượng đường trong máu từ đó có thể kích thích sản sinh nhiều insulin hơn. Như vậy quả la hán có thể giúp đẩy lùi những triệu chứng của bệnh đái tháo đường.

    Quả la hán được nhiều người dùng để giải nhiệt và làm mát cơ thể khi trời nóng hoặc có những biểu hiện của nóng trong. Không chỉ có tác dụng giải nhiệt nó còn có thể giúp kháng viêm hiệu quả và làm giảm đau ở những vùng cơ thể bị tổn thương.

    Những chất chống oxy hóa trong nước la hán quả có thể mang lại khả năng ức chế sự sinh trưởng của những tế bào ung thư ở 1 mức độ nào đó. Vì thế những người bị ung thư có thể dùng quả la hán hàng ngày để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và có thể làm ngăn ngừa sự lan rộng của những tế bào ung thư trong cơ thể.

    Tác dụng nhiễm khuẩn của la hán quả rất hiệu quả, vì vậy có rất nhiều người sử dụng la hán để thay thế thuốc kháng sinh trong những trường hợp bị nhiễm trùng nhẹ. Bạn có thể sử dụng nước la hán quả để điều trị bệnh sâu răng hay nha chu. Bởi vì nó có thể ức chế sự sinh sản của vi khuẩn 1 cách kinh ngạc.

    Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra khi sử dụng nước la hán quả bạn có thể vận động tốt hơn trong thời gian dài hơn. Nguyên nhân là vì la hán quả có chứa nhiều chất ngọt tự nhiên có thể bổ sung chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể.

    Những chất dinh dưỡng trong lá hán quả rất dồi dào và nó còn có thể mang lại tác dụng là kháng histamin. Histamin là một chất được tạo thành do phản ứng của hệ miễn dịch với những tác nhân có hại bên ngoài. Vì vậy điều này có thể giúp cơ thể của bạn chống lại dị ứng và chống viêm hiệu quả.

    Nước la hán quả được biết đến là 1 loại nước có tính hàn và làm mát cơ thể nhanh chóng. Nó có thể hỗ trợ giải độc gan và tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra dược liệu này còn được xem là 1 cách giúp nhuận tràng tốt và kích thích cảm giác ăn ngon miệng.

    Nước la hán quả ngoài việc ngăn ngừa những bệnh như tiểu đường hay táo bón thì nó còn có thể hỗ trợ điều trị những bệnh lý như ho gà, ho, viêm phế quản…Những người có tiền sử về cao huyết áp hay xơ cứng động mạch cũng có thể sử dụng được la hán quả để giảm những triệu chứng của bệnh lý đó.

    Ngoài những tác dụng tốt cho cơ thể thì nhiều chị em còn sử dụng quả la hán để bổ sung vitamin và làm đẹp da 1 cách tự nhiên. Hơn nữa sử dụng thường xuyên tóc của bạn cũng trở nên mềm mượt hơn rất nhiều.

    Để nấu la hán quả bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

    Để thực hiện cách nấu nước la hán quả bạn hãy làm theo hướng dẫn sau:

    • Bước 1: Chọn quả la hán tươi, lớn và tròn sau đó rửa sạch hết phần lông bên ngoài.
    • Bước 2: Bổ quả la hán thành đôi hoặc 4 để dễ nấu hơn. Bạn cũng có thể dùng cả vỏ sau khi bỏ hết phần lông hoặc gọt vỏ đi đều được. Chú ý nếu phần ruột trong quả la hán bị khô thì bạn không nên sử dụng. Bạn chỉ nên dùng những quả la hán có ruột màu đậm và hơi ướt.
    • Bước 3: Đun sôi nước sau đó cho la hán đã chuẩn bị vào. Nếu bạn nấu 1 quả thì hãy nấu sôi 1,5 lít nước. Đun sôi từ 5-10 phút để những dưỡng chất có thể ngấm vào nước tốt hơn.

    Đọc nhiều nhất: Cập nhật xu thế nước uống tốt cho sức khỏe mới nhất từ Tổ Chức Y Tế Thế Giới

    --- Bài cũ hơn ---

  • 5 Công Thức Chọn Nước Uống Mát Gan Trị Mụn Đẹp Da
  • Ăn Gì? Uống Gì Để Đẹp Da?
  • 2 Cách Nấu Nước Đậu Đỏ Rang Và Làm Bột Đậu Đỏ Để Uống Giảm Cân, Đẹp Da Và Lợi Sữa Cho Các Mẹ
  • 7 Loại Nước Uống Mát Gan, Thanh Nhiệt Giải Độc Tốt Nhất
  • Top 9 Lá Cây Uống Mát Gan Giúp Giải Độc Tăng Cường Chức Năng Gan Bạn Nên Biết
  • #1 Cách Nấu Nước Sâm La Hán Quả

    --- Bài mới hơn ---

  • 2 Cách Làm Món Lươn Xào Sả Ớt
  • Ngày Hè Với Cách Nấu Nha Đam Đường Phèn Không Bị Đắng
  • Nha Đam Nấu Đường Phèn Có Tác Dụng Gì Cho Cơ Thể?
  • Cách Nấu Nước Đường Phèn Để Pha Nước Ép, Trà Tắc, Sinh Tố
  • Cháo Hoa Hồng Nấu Với Quả Anh Đào
  • Cách nấu nước sâm la hán quả

    Cách nấu sâm la hán quả cùng với bí đao

    Chúng ta cần chuẩn bị một số nguyên liệu sau đây: 1 quả la hán quả, 1 quả bí đao già, 20 gram thục địa, 1 khúc mía, 3 lít nước, 1 bó lá dứa, 100 gram đường phèn (có thể điều chỉnh tùy theo khẩu vị của mỗi người).

    Các bước thực hiện:

    Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu chuẩn bị sắn, bí đao cắt miềng dày 1cm bỏ phần ruột để nước sâm không bị chua. Mía chặt thành khúc nhỏ để dễ ra vị ngọt nhiều hơn. La hán quả và thục địa thái nhỏ thành miếng dày. Là dứa rửa sạch cột gọn gàng thành 1 bó.

    Bước 2: Để tất cả nguyên liệu xếp vào nồi, cho thêm 3 lít nước và đường phèn vào đun với lửa nhỏ trong một giờ.

    Bước 3: Khi nước sâm đã sôi và có màu nâu thì lọc bỏ các nguyên liệu lấy nước và cất vào tủ lạnh để uống dần.

    Một số lưu ý khi nấu nước sâm la hán quả cùng với bí đao:

    • Bí đao dùng để nấu nước nên là bí đao già để hạn chế vị chua cho nước sâm.
    • Ưu tiên chọn mía lau thay vì mía thường vì mía lau có vị ngọt nhiều so với nhưng mía khác sẽ giúp nước sâm của chúng ta có vị ngọt thanh của mía.
    • Không nên cho quá nhiều thục địa sẽ làm nước sâm bị đắng và bị nặng mùi.

    Cách nấu sâm la hán quả cùng với rong biển

    Chúng ta cần chuẩn bị một số nguyên liệu sau đây: 15g La hán quả, 40g Rong Biển, 100g Đường phèn, 20g Bông Cúc, 3,5 lít nước

    Các bước thực hiện:

    Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu với nước trước khi nấu.

    Bước 2: Cho các nguyện liệu đã sạch vào nồi nầu trong khoảng 30 phút.

    Bước 3: Khi nước đã được nấu trong 30p thì lọc lấy nước, sau đó tiếp tục cho 100g đường phèn vào và nấu cho tan đường.

    Bước 4: Nước sau khi sôi để nguội rồi cho vào tủ lạnh, nước sâm la hán quả sẽ ngon khi uống lạnh.

    Cách nấu nước sâm la hán quả với hoa cúc

    Ngoài la hán quả thì hoa cúc cũng có tác dụng giải nhiệt rất tốt vì vậy kết hợp la hán quả cùng với hoa cúc để làm nước sâm uống là một cách tuyệt vời để giải nhiệt trong mua hè oi ả. Bông cúc có tính hàn, giúp giảm nhiệt, giảm stress và giúp dễ ngủ rất tốt khi nấu chung với la hán quả sẽ tạo nên một bài thuốc chữa ho, làm dịu cổ họng, chữa sốt.

    Các bạn cần chuẩn bị nguyên liệu sau đây: 1 trái la hán quả, 20g bông cúc sấy khô, 1 bó lá dứa, 50g đường phèn (có thể điều chỉnh tùy theo sở thích của từng người)

    Các bước thực hiện:

    Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu dùng để nấu nước, riêng bông cúc cần xả xơ qua với nước rồi ngâm 5 phút để giảm độ hăng của hoa cúc.

    Bước 2: Đập la hán quả thành từng miếng nhỏ rồi bỏ vào nồi với 2,5 lit nước đun nhỏ lửa cùng với 1 bó lá dứa, đun trong 30 phút

    Bước 3: Cho hoa cúc vào sau để tránh hoa bị nát và thêm đường phèn vào tiếp tục nấu trong 5 phút.

    Bước 4: Lọc lấy nước bỏ các nguyên liệu và cho vào tủ lạnh dùng dần. Để tránh nước la hán quả mất hết độ ngon thì nên sử dụng trong vòng 2 ngày.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Nấu Canh Bí Đao Tôm Khô Thanh Mát Cho Ngày Hè
  • Cách Làm Trà Đào Cam Sả Giải Nhiệt Cho Những Ngày Nắng
  • Cách Làm Trà Đào Tươi Và Trà Đào Cam Sả Hút Khách Khi Kinh Doanh
  • Trà Bí Đao Hạt Chia
  • Cách Làm Trà Bí Đao Hạt Chia Chuẩn Ngon Tại Nhà
  • 6 Cách Nấu Nước Sâm 24 Vị: Rong Biển, La Hán Quả, Bông Cúc, Nhãn Nhục, Mía Lau, Bí Đao… Uống Giải Nhiệt Hoặc Để Bán

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Nấu Chè Rong Biển Khô Chỉ Ngửi Mùi Đã Thấy Thèm
  • Cách Nấu Chè Đậu Xanh Đánh Và Chè Đậu Xanh Rong Biển Ngon Độc Đáo
  • Cách Nấu Canh Rong Biển Ngon Không Tanh Đơn Giản Ở Nhà
  • Rong Biển Wakame Là Gì, Trồng Ở Đâu, Có Công Dụng Gì?
  • Rong Nho Biển Có Vị Gì?
  • Với những chia sẻ về cách nấu nước sâm, nước mát thanh lọc cơ thể, giải nhiệt ngày hè, bạn sẽ có loại nước uống rất mát cho cơ thể đấy. Sau những ngày Tết nhộn nhịp, rộn ràng, cơ thể bạn sẽ phải tích tụ một lượng lớn nhiệt và độc tố có hại cho sức khỏe.

    1. Cách nấu sâm bí đao, lá dứa giải nhiệt

    Nguyên liệu

    • 1kg bí đao
    • 45g lá dứa
    • 10g thục địa
    • 15g đường phèn; 1/3 muỗng cà phê muối
    • Dùng cho 3 người

    Cách nấu

    – Bước 1: Bí đao giữ nguyên vỏ, rửa thật sạch. Cắt bí thành từng khoanh tròn.

    – Bước 2: Cho bí đao, muối, thục địa,nước vào nồi. Nấu ít nhất 2 giờ với lửa vừa, kiểm tra thấy bí càng mềm thì nước càng thơm. Trong lúc nấu không nên đậy nắp nồi để tránh nước trào.

    – Bước 3: Khi bí đã chín rục, rửa sạch lá dứa, thắt gút lại. Sau đó cho vào nồi nước sâm nấu thêm 5 phút là được.

    – Bước 4: Tắt bếp, lọc nước bỏ bã. Ngay khi nước còn nóng, cho đường phèn vào, khuấy tan.

    2. Cách nấu nước sâm bông cúc nhãn nhục, long nhãn khô

    Sâm bông cúc nhãn nhục là loại nước uống thanh nhiệt giải khát, cực kì tốt cho sức khỏe. Với việc kết hợp giữa bông cúc khô cùng phần nhãn nhục và đường phèn tạo vị ngọt tự nhiên giúp tạo cảm giác thanh mát hơn.

    Nguyên liệu

    • 150g bông cúc khô
    • 100g long nhãn khô (nhãn nhục khô)
    • 150g đường phèn
    • Dùng cho 4 người

    Cách nấu

    – Bước 1: Cho nhãn nhục và bông cúc khô vào ngâm trong 2 tô nước riêng biệt khoảng 15 phút để chúng nở ra.

    – Bước 2: Vớt bông cúc đã ngâm cho vào nồi đun sôi cùng nước lọc.

    – Bước 3: Khi nước sôi khoảng 10 phút thì vớt bông cúc ra, cho nhãn nhục (cả phần nước ngâm) và đường phèn vào, đun cho đến khi đường tan là được.

    3. Cách nấu sâm bông cúc đường phèn thanh lọc cơ thể

    Nguyên liệu Cách nấu

    – Bước 1: Hoa cúc vào nồi với nước và nấu sôi.

    – Bước 2: Rau mùi rửa sạch, cho vào cùng với nồi hoa cúc, nấu thêm khoảng 3 phút. Sau đó tắt bếp, lọc lấy nước và bỏ bã.

    – Bước 3: Cho đường phèn vào, khuấy đều, để nước sâm nguội.

    4. Cách nấu nước sâm rong biển

    Rong biển là loại thực vật có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nên với nguyên liệu này bạn có thể làm sâm rong biển để uống. Loại thức uống này giải giải nhiệt cực kì tốt trong những ngày nắng oi bức. Nếu bạn có thời gian, bạn nên nấu sâm rong biển, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả sau một thời gian sử dụng đấy.

    Nguyên liệu nấu sâm rong biển( dùng cho 2 người) Cách nấu Sâm rong biển

    – Bước 1: Rong biển rửa sạch, cho vào nồi cùng thục địa và nước, nấu đến khi sôi.

    – Bước 2: Cho tiếp lá dứa vào và đậy nắp nồi lại, nấu thêm khoảng 6 phút.

    – Bước 3: Lọc hỗn hợp lấy nước bỏ bã, ngay khi nước sâm còn nóng cho đường phèn và vani vào khuấy đều. Đợi hỗn hợp nguội cho vào chai và bảo quản trong tủ lạnh.

    Nước sâm rong biển hoàn thành, bạn đã có thể dùng được. Mùi thơm của rong biển kết hợp cùng lá dứa đã tạo ra một thức uống thanh nhiệt tốt cho sức khỏe.

    5. Cách nấu nước sâm lạnh mía lau râu bắp giải nhiệt

    Nguyên liệu (dùng cho 4 người) Cách nấu

    – Bước 1: Mía lau rửa sạch, đập dập hoặc chẻ mỏng. Các loại cây và lá mát cũng rửa sạch, để ráo nước.

    – Bước 2: Xếp vài lát mía dưới đáy nồi, tiếp đến là lớp các loại cây lá mát vào nồi. Trê cùng là phần mía còn lại.

    – Bước 3: Cho nước vào ngập mặt mía trên cùng, đun sôi với lửa vừa. Khi nước sôi, hớt bọt, giảm nhỏ lửa và nấu thêm từ 5 đến 7 phút, cho thêm đường phèn, khuấy cho đường tan rồi tắt bếp, để nguội.

    6. Cách làm sâm bổ lượng bạch quả rong biển

    2 cách nấu sâm bổ lượng bạch quả, rong biển, hạt sen ngon nhất để uống tại nhà hoặc để bán

    B. Cách nấu nước sâm mía lau tươi, lá dứa rau bắp giải nhiệt ngày hè

    Cách nấu nước sâm mía lau giải nhiệt – Ngày nay, với thời tiết oi nóng vào ngày trưa, hè thật “quá khổ”. Các loại nước giải khát được bày bán phổ biến từ lề đường, online.

    Nhưng vẫn được mọi người tin dùng và hay uống nhất có thể nói đến thức uống giải khát là nước sâm. Nhưng hiện nay các bài báo về việc người bán dùng hóa chất Trung Quốc để nấu nước sâm giá rẻ hay là loại nước gì đó mang tên sâm.

    Nguyên liệu nấu nước sâm gồm

    Nước lọc: Lượng nước lọc bạn cần chuẩn bị nấu sẽ phụ thuộc vào lượng nước sâm bạn mong muốn thu được. Thông thường, công thức tính tỉ lệ nước lọc cần dùng cho nước sâm là: n + 3/2.

    Trong công thức này, n là số lít nước sâm bạn muốn có được khi nấu và n + 3/2 là số lít nước lọc bạn cần chuẩn bị. Để trong thời gian nấu có thể nước sẽ bốc hơi 1 phần đấy.

    Mía lau tươi dùng nấu nước: Cũng gần giống như với nước lọc, bạn hãy chuẩn bị lượng mía lau phụ thuộc vào lượng nước sâm bạn muốn có.

    Bình thường, để có được 1 lít nước sâm nấu, bạn sẽ phải chuẩn bị 1 khúc mía lau. Khi mua về ta không nên cắt mía quá nhỏ như ăn mía tươi, mà cắt mía 1 khúc khoảng 3 đốt mía là vừa nồi. Nếu bạn muốn ngọt hơn bạn có thể cho thêm một ít mía nữa.

    Rễ tranh: Rễ tranh bạn có thể mua trực tiếp ở ngoài chợ ngay tiệm đồ khô hoặc mua tại các tiệm thuốc Bắc (tiệm thuốc Đông Y). Bạn chuẩn bị khoảng 1 bó rễ tranh nhỏ. Vì rễ tranh có tính mát, giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể. Nó là một nguyên liệu không thể thiếu cho phần nước sâm được.

    Râu ngô tươi: Râu ngô bạn lựa chọn râu của ngô nếp hoặc ngô Mỹ tùy tình hình thực tế. Tuy nhiên để có một nồi nước sâm được ngon, ngọt hơn thì bạn nên chọn loại râu ngô nếp.

    Bạn có thể mua lại từ các chỗ bán ngô sẽ có giá rẻ hơn đấy, vì họ cũng không cần dùng nó mà. Với khoảng thể tích 3 lít nước sâm thành phẩm tạo ra, bạn chuẩn bị tầm khoảng 200 gram râu ngô (một bó râu ngô cỡ lớn).

    Đường phèn: Khi nấu nước sâm, đường phèn là phần nguyên liệu không thể thiếu. Đường phèn giúp chúng ta tạo độ ngọt thanh cho nước, giúp vị của nước sâm tự nhiên hơn.

    Bởi vì chính như thế bạn chỉ nên dùng đường phèn để nấu món nước uống này, không nên dùng các loại đường khác. Tuỳ theo độ ngọt hay nhạt của nước sâm mà bạn muốn thưởng thức để chuẩn bị lượng đường phèn sao cho hợp lý. Trung bình thường dùng, bạn nên chuẩn bị khoảng 200 gram đường phèn ngon là vừa đủ.

    Một số nguyên liệu khác: Ngoài những thành phần kể trên, trong một số công thức nấu nước sâm khác thì còn có thêm cả một số thành phần như: bông ngò, nhãn nhục, rong biển, hoa cúc… Tuy nhiên nếu chỉ nấu nước sâm đơn giản, tiết kiệm thời gian thì bạn cũng không cần nhất thiết phải chuẩn bị.

    Cách nấu nước sâm mía lau ngon như sau

    Rễ tranh ta rửa sạch sau đó để ráo nước trong rổ. Lá dứa: Tương tự rễ tranh, lá dứa bạn cũng rửa sạch từng tàu lá một rồi để ráo nước. Tiếp đó, bạn cắt lá thành từng khúc cỡ 5cm rồi để riêng chuẩn bị cho phần chế biến.

    Râu ngô: Rửa sạch và cũng để ráo nước. Mía lau: Rửa sạch, để ráo nước sau đó chẻ dọc thành những miếng nhỏ nếu phần khúc mía quá to.

    Cho tất cả phần nguyên liệu đã chuẩn bị kĩ ở trên bao gồm: rễ tranh, lá dứa, râu ngô và mía lau vào nồi cùng với nước lọc. Nấu nước sôi với lửa nhỏ trong khoảng thời gian 2 đến 3 giờ cho tới khi phần mía lau trong lại thì tắt bếp.

    Vớt bỏ phần xác các nguyên liệu sau đó cho đường phèn vào và nêm nếm cho đến khi đạt được vị ngọt như mong muốn. Đun cho nồi nước sôi tiếp tục trong khoảng 5 phút nữa rồi tắt bếp.

    Yêu cầu của nước sâm sau khi nấu đó là nước trong, có màu vàng nâu hơi xanh và ngọt không quá gắt. Nước phải đảm bảo giữ được mùi vị đặc trưng của các nguyên liệu tạo thành, đặc biệt là hương thơm lá dứa.

    Với cách nấu nước sâm này, bạn có thể dùng uống sau khi để cho nước nguội hoặc cho thêm vài viên đá cho mát cũng ngon không kém. Việc bảo quản phần nước sâm nấu cũng khá đơn giản. Bạn chỉ cần cho nước sâm vào ngăn mát của tủ lạnh là có thể sử dụng được trong vòng từ 2 đến 3 ngày sau đó.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Top 6 Cửa Hàng Bánh Kem Sinh Nhật Rau Câu Ngon Nhất
  • Bánh Trung Thu Rau Câu Siêu Độc Lạ Mà Thơm Ngon
  • Các Món Rau Xào Với Thịt Bò Đơn Giản, Ngon Cơm
  • Rau Câu Chân Vịt Lý Sơn
  • Lịch Sử Của Món Rau Câu Và Sự Khác Nhau Ở Ba Miền Bắc Trung Nam
  • Cách Nấu Nước Bí Đao Với Gừng Uống Giảm Cân Hiệu Quả

    --- Bài mới hơn ---

  • Giảm Cân Với Nước Bí Đao Và Gừng
  • Bật Mí Những Cách Nấu Nước Bí Đao Giảm Cân Hiệu Quả Nhanh Nhất
  • Cách Nấu Nước Sâm Bí Đao Giảm Cân An Toàn, Hiệu Quả Ngay Tại Nhà
  • Cách Nấu Bí Đao Gừng Giảm Cân An Toàn
  • 7 Cách Giảm Cân Bằng Bí Đao Hiệu Quả
  • Cập nhật ngày: 04/09/2020

    Giảm cân chưa bao giờ dễ dàng đến thế với cách nấu nước bí đao với gừng uống giảm cân được tiết lộ trong bài viết này.

    Cách nấu nước bí đao gừng giảm béo đơn giản không chỉ giúp đẩy lùi mỡ thừa hiệu quả mà còn rất có lợi cho sức khỏe chúng ta. Đây là phương pháp giảm béo khá quen thuộc đối với chị em. Tuy nhiên, để có được hiệu quả tốt nhất thì tất nhiên, bạn phải nắm được công thức cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân chuẩn nhất.

    Tác dụng nước bí đao gừng

    + Giúp chữa nám và tàn nhang: Vì trong quả bí đao có nhiều nước và vitamin tốt cho làn da, sử dụng thường xuyên sẽ giúp làn da trở nên trắng hơn, làm mờ nám và vết thâm do mụn.

    + Giải nhiệt và giải độc cho cơ thể: Bí đao là một trong những loại rau quả mát nhất. Nấu nước bí đao detox giảm cân kết hợp giải khát những khi trời nóng bức, vừa thanh nhiệt, trút mỡ, vừa có lợi cho sức khỏe.

    Công dụng của gừng

    Gừng không chỉ được xem là một loại gia vị mà còn được sử dụng như một phương thuốc đông ý. Theo các tài liệu về y học đông y, gừng có thể sử dụng để điều trị một số bệnh phổ biến như đau bụng, cảm lạnh, viêm nha chu, loét miệng, đau nửa đầu, mụn trứng cá, huyết áp cao, hôi chân tay, đau lưng eo và vai,…

    Bí đao có khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả do loại quả này có thể làm no bụng mà không cung cấp nhiều năng lượng. Giảm cân bằng bí đao là phương pháp được rất nhiều chị em áp dụng. Thành phần chứa hàm lượng nước và chất xơ rất cao, và hoàn toàn không bao gồm chất béo, lượng natri thấp và có axit trái cây tự nhiên, sẽ giúp lượng mỡ thừa trong cơ thể được đốt cháy hiệu quả. Bí đao còn chứa hợp chất hyterin – caperic ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể.

    Bên cạnh đó, gừng cũng được xem là một trong những nguyên liệu tuyệt vời cho một thức uống giảm cân. Tính nóng của gừng, sử dụng để sưởi ấm cơ thể, hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả nhờ có các thành phần như Gimerol, shogaol. gingerol và shogaol trợ giúp tăng độ PH trong dạ dày, kiểm soát cholesterol và đặc biệt là đẩy mạnh phân hủy chất béo dư thừa trong cơ thể và đào thải chúng ra bên ngoài. Vì thế, gừng được đánh giá là một trong các nguyên liệu thiên nhiên giúp chúng ta lấy lại vóc dáng thon thả vô cùng không mất nhiều thời gian. Với cách làm bí đao giảm cân tại nhà sẽ giúp các bạn nhanh chóng có được vóc dáng như mong muốn

    Cách nấu bí đao với gừng giảm cân

    Cách nấu nước bí đao với gừng uống giảm cân nếu không đúng cũng sẽ khó phát huy được tác dụng tốt giảm mỡ nhanh như những lời đồn thổi. Trong những cách giảm cân nhanh bằng bí đao thì có lẽ nấu nước bí đao với gừng được nhiều bạn lựa chọn nhất. Để có được cốc nước bí đao gừng giảm cân thơm ngon với thông thường trình độ, bạn cần chuẩn bị những thành phần sau đây:

    Nguyên liệu chuẩn bị nấu nước bí đao và gừng giảm cân

    + Bí đao: 200 gr

    + Gừng: 10 gr (1 củ nhỏ)

    + Nước sạch: 300ml

    + Trần bì (vỏ quýt khô): 2 gr

    + Muối tinh: 1 thìa cafe

    Cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân:

    Cách nấu nước bí đao với gừng tan mỡ vô cùng đơn giản, công hiệu, dễ làm ngay tại nhà như sau:

    + Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ (không thích bỏ vỏ)

    + Gừng cạo vỏ, rửa sạch và đập giập, trần bì ngâm qua nước

    + Nước đun sôi bỏ bí đao vào đun chín mềm

    + Thêm gừng, trần bì và muối vào là hoàn tất

    + Bí đao: 500g

    + Một ít muối

    + Nước: 1 lít

    Cách nấu nước bí đao giảm cân:

    + Chọn quả bí đao già. Bí đao rửa sạch, bổ tư, bỏ ruột, không bỏ vỏ.

    + Cho bí đao vào nồi nước, đun sôi. Sau khi nước sôi, vặn nhỏ lửa đun thêm 10 phút.

    + Sau 10 phút, tắt bếp, đổ nước bí đao vào cốc cùng 1 thìa cà phê muối, khuấy đều là hoàn thành.

    Nguyên liệu chuẩn bị nấu trà bí đao gừng giảm cân

    + Bí đao: 500g

    + Gừng: 2 củ

    + Vỏ bưởi tươi: 200g

    + Nước: 1 lít

    Cách nấu trà bí đao giảm cân như sau:

    + Bí đao chọn quả già, rửa sạch, bỏ ruột, cắt khúc, không bỏ vỏ.

    + Gừng rửa sạch, bẻ thành từng khúc.

    + Vỏ bưởi chọn loại vỏ bưởi tươi, không dùng vỏ bưởi khô dễ nhiễm độc. Vỏ bưởi rửa sạch, thái nhỏ.

    + Cho bí đao, vỏ bưởi, gừng vào nồi nước đun sôi. Khi nước sôi, vặn nhỏ lửa và nấu thêm trong 10 phút.

    + Sau 10 phút, lọc lấy nước, bỏ phần cái. Như vậy là bạn đã hoàn thành trà bí đao gừng giảm cân.

    Nguyên liệu để chuẩn bị thực hiện cách nấu nước bí đao giảm mỡ bụng cực hiệu quả như sau:

    + Bí đao: 500g

    + Dưa hấu: 500g

    + Mía: 300g

    + Nước: 1 lít

    Cách nấu trà bí đao giảm mỡ bụng như sau:

    + Bí đao sau khi mua về rửa sạch, cắt khúc, bỏ ruột.

    + Dưa hấu rửa sạch, bỏ vỏ, cắt khúc, ép lấy nước

    + Mía rửa sạch, cắt khúc.

    + Cho bí đao, mía sau khi chuản bị vào nồi nước, đun đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa, đun thêm 10 phút.

    + Sau 10 phút, tắt bếp, để nước bí đao nguội lọc lấy nước.

    + Cho nước bí đao và mía vào cốc cùng nước ép dưa hấu là hoàn thành.

    Đây là cũng là cách nấu bí đao giảm cân hiệu quả mà đơn giản được khá nhiều bạn trẻ áp dụng bởi hương vị mà nó đem lại khá thơm ngon.

    Nguyên liệu chuẩn bị nấu nước bí đao và gừng giảm mỡ bụng

    + Bí đao: 500g

    + Gừng: 2 củ

    + 2 quả la hán

    + Lá dứa: 100g

    + Mía: 300g

    + Nước: 1 lít

    Cách nấu nước bí đao với gừng uống giảm cân:

    + Bí đao chọn quả già, rửa sạch, bỏ ruột, cắt khúc. Lưu ý vẫn để nguyên vỏ.

    + Quả la hán bẻ đôi, mía chẻ khúc khoảng 5cm.

    + Gừng rửa sạch, bẻ thành từng khúc.

    + Cho bí đao, la hán, mía và gừng vào nồi nước, đun đến khi sôi thì vặn nhỏ lửa, đun thêm 10 phút.

    + Sau 10 phút, lọc lấy nước, bỏ phần cái ra là có thể thưởng thức món nước bí đao nấu gừng giảm mỡ bụng vừa ngon lại cực hiệu quả.

    + Bí đao: 500g

    + Gừng: 1 củ

    + Yến mạch: 2 thìa

    Cách nấu bí đao với gừng yến mạch giảm cân

    + Bí đao sau khi mua về rửa sạch, bổ thành miếng, bỏ ruột không cần bỏ vỏ.

    + Gừng rửa sạch, thái lát.

    + Cho bí đao và gừng đã chuẩn bị vào nồi nước và đun sôi. Sau khi sôi, vặn nhỏ lửa và cho thêm yến mạch vào nấu thêm trong vòng 10 phút.

    + Sau 10 phút, tắt bếp, đổ nước bí đao nấy gừng và yến mạch ra cốc và uống.

    Ngoài cách nấu nước bí đao, gừng giảm cân, bạn có thể sử dụng bí xanh để thay thế. Nguyên liệu và cách làm cũng tương tư.

    Nguyên liệu làm để chuẩn bị cho món nước bí đao gừng yến mạch như sau:

    + Bí xanh: 500g

    + Gừng: 1 củ

    + Nước: 1 lít

    Cách nấu bí xanh và gừng giảm cân

    + Bí xanh chọn quả già, rửa sạch, bỏ vỏ, bỏ ruột, cắt khúc.

    + Gừng rửa sạch, thái lát.

    + Cho bí xanh gừng đã chuẩn bị vào nồi nước và đun sôi, sau đó cho lửa nhỏ và đun thêm 10 phút.

    + Sau 10 phút, tắt bếp, đổ nước ra cốc, lấy nước và bỏ cái.

    + Có thể uống trong ngày, dùng thay nước lọc.

    + Có thể uống 1 – 2 lít/ngày.

    + Kiên trì áp dụng trong thời gian dài, ít nhất 1 tháng để thấy kết quả.

    + Tốt nhất là uống vào buổi sáng để giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố.

    + Không nên uống vào buổi tối vì gừng có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

    + Có thể uống trước bữa ăn 30 phút.

    + Nên uống khi nước còn nóng, khi đó sẽ tăng hiệu quả giảm cân.

    + Loại nước này có tính hàn, giúp thanh nhiệt giải độc tốt nhưng không nên uống khi huyết áp thấp.

    + Có thể uống vào buổi tối vì không có gừng trong thành phần. Tuy nhiên, nên uống với mức vừa phải.

    + Có thể uống nóng hoặc lạnh thì đều được.

    Để giảm mỡ bụng bằng nước bí đao, bạn nên lưu ý cách uống như sau:

    + Tốt nhất là nên uống nóng để phát huy hiệu quả giảm mỡ bụng.

    + Để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng, nên uống vào buổi sáng.

    + Kiên trì uống nước bí đao giảm mỡ bụng để thấy kết quả, ít nhất là 1 tháng.

    + Mỗi ngày có thể uống từ 1 – 2 lít, uống thay nước lọc.

    Khi áp dụng nước bí đao gừng uống giảm béo chị em cũng cần phải lưu ý:

    + Không nên sử dụng thêm đường trong công thức nấu nước bí đao và gừng giảm cân.

    + Nên chọn bí đao già thay vì bí đao quá non sẽ làm giảm hiệu quả.

    + Nên chú ý thời gian nấu. Không nên nấu quá lâu cũng không nên nấu trong thời gian quá ngắn.

      Uống nước bí đao gừng giảm cân bao lâu thì hiệu quả?

    Đây là phương pháp giảm cân, đốt mỡ bằng nguyên liệu tự nhiên. Vì vậy, bạn cần kiên trì trong thời gian dài để thấy kết quả, ít nhất là 1 tháng. Trong một số trường hợp, bạn sẽ chỉ thấy kết quả sau 3-6 tháng áp dụng.

      Phụ nữ sau sinh có nên uống bí đao nấu gừng giảm cân không?

    Phụ nữ sau sinh không nên uống loại thức uống này để giảm cân. Thay vào đó hãy xây dựng cho mình một thực đơn ăn uống khoa học, lành mạnh kết hợp với tập luyện để giảm cân.

    Việc vận dụng công thức này tuy có mang lại hữu hiệu nhưng cũng mong muốn một mức thời gian nhất định để phát huy được tác dụng. Ngoài ra việc kiêng khem những món ăn ưa thích dễ gây nhàm chán cho các con gái nên xét bao quát, thực đơn tan mỡ nhanh này không hẳn là giải pháp tan mỡ tối ưu mà bất kỳ ai cũng có thể kiên trì.

    Nếu bạn đang muốn tìm phương pháp giảm cân hiệu quả để nhanh chóng trút bay 7 – 10kg trong 5 ngày để lấy lại vóc dáng thon gọn hãy tham khảo ngay công nghệ Max Burn Lipo 2022 siêu hủy mỡ của thẩm mỹ viện quốc tế Nevada. Công nghệ Max Burn Lipo 2022 siêu hủy mỡ đang là một trong những công nghệ giảm béo không xâm lấn dẫn đầu xu hướng. Với bạn có thể giảm được vòng bụng, hiệu quả giảm vòng eo ngay từ buổi đầu tiên.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mách Mẹ Cách Làm Sữa Yến Mạch Thơm Ngon Bổ Dưỡng Cho Bé Yêu
  • Mua Bột Yến Mạch Nấu Cháo Ăn Dặm Cho Bé Ở Đâu Hà Nội
  • Cách Nấu Yến Mạch Cho Bé Ăn Dặm Bổ Dưỡng Nhất Theo Từng Tháng Tuổi
  • Cháo Yến Mạch: Bạn Đã Biết Nấu Đúng Cách Cho Bé?
  • Cách Nấu Cháo Gà Yến Mạch Rau Ngót Cho Bé Ăn Dặm Ngon Miệng
  • 7 Cách Giảm Cân Bằng Bí Đao Hiệu Quả

    --- Bài mới hơn ---

  • Giảm Cân Hiệu Quả 4Kg Trong 1 Tuần Với Chế Độ Ăn Bí Đao
  • Tổng Hợp Các Cách Nấu Cháo Yến Mạch Giảm Cân Ngon Không Cưỡng Nổi
  • Giảm Nhanh 8Kg/2 Tuần Với Chế Độ Ăn Yến Mạch Giảm Cân
  • Yến Mạch Giảm Cân: Hiệu Quả, Thực Đơn Và Những Lưu Ý Bạn Cần Biết
  • Cách Giảm Cân Bằng Yến Mạch Và Khoai Lang Trong 1 Tuần
  • Bí đao là gì?

    Bí đao, còn có tên gọi khác là bí phấn hoặc bí trắng hoặc bí xanh. Là loại thực vật được xếp chung nhóm với trái bầu, trái bí, quả ăn được, thường được dùng nấu canh, luộc, hấp hoặc làm nước sâm giải khát. Quả bí đao có hình trụ dài, tròn, màu xanh lợt với nhiều lông tơ ở 2 đầu bí.

    Trong thành phần bí đao chủ yếu là nước và chất xơ ngoài ra còn có 1 số chất thiết nhiều như sắt, canxi photpho … hoàn toàn không chứa chất béo

    Ở Việt Nam ta cũng có vài câu ca giao thể hiện nguồn gốc trái bí như: Bầu ơi thương lấy bí cùng ; tuy rằng khác giống nhưng chúng một giàn. Đúng như câu ca dao nhắc đến, trái bầu, trái bí có hình dáng khá giống nhau.

    Phân biệt bầu và bí

    Lúc còn nhỏ, mình rất hay nhầm lẫn trái bầu với trái bí vì: màu sắc nó hơi giống nhau, đều màu xanh cả. Khi mẹ nấu canh lên, ăn nó cũng “hơi hơi giống nhau”. Vì thế, mình rất hay lẫn lộn chúng. Sau này, khi đi chợ nhiều, mình mới nhận ra trái bầu và bí rất dễ phân biệt:

    1. Trái bầu tròn dài, vỏ mềm, màu xanh có lốm đốm trắng. Trái bí đao hình tròn dẹt, có khứa, vỏ cứng hơn bầu, màu xanh đậm hơn Bầu.
    2. Bầu thì thường được trồng trên giàn. Bí đao thì được trồng trên rẫy nhưng nó vẫn thuộc họ dây leo nên nếu có giản bầu ở gần đó, nó sẽ “tranh thủ” leo lên chơi.
    3. Bầu chỉ có thể dùng ngay, không để lâu được. Tuy nhiên, trái bí thì để dành dùng lâu hơn được.
    4. Trái bầu thì có chỗ hơi bầu bầu ( mập ) chỗ thì hóp lại, trái bí đao thì suông đều hết.
    5. Thường thì trái bầu sẽ dài hơn trái bí.
    6. Trái bầu khi ấn nhẹ vào có cảm giác mềm hơn trái bí. Khi nấu lên, thịt và hạt bầu cũng mềm hơn thịt và hạt bí đao. Do đó, quả bí đao tuy nhỏ hơn nhưng sẽ nặng hơn trái bầu.

    Đó là vài điểm khác nhau để bạn có thể dễ dàng phân biệt khi ra chợ chọn mua bí … Còn hầu hết chúng giống nhau khá nhiều điểm vì chúng cùng thuộc 1 họ “bầu bí” mà.

    Giảm cân bằng bí đao có thực sự hiệu quả không?

    Trong thành phần của bí đao có chứa hyterin-caperin là hợp chất có tác dụng ức chế đường chuyển hóa thành chất béo. Thêm vào đó, có một loại enzym trong bí đao có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giúp phân giải các lớp mỡ bên trong cơ thể mà không cần tập luyện nặng. Nhờ vậy, bí đao là một phương pháp giảm cân có hiệu quả mà nhiều chị em phụ nữ tin dùng.

    Bí đao có tác dụng gì?

    1. Theo y học cổ truyền, bí đao thường được sử dụng để điều trị các bệnh đường hô hấp như: ho và đờm do nhiệt, tiểu đường, phù nề do bệnh thận, bệnh gan, phù nề trong thai kỳ … và một số bệnh như táo bón, viêm tấy, ho, hen suyễn …
    2. Là món ăn rất mát, thường được dùng nấu canh trong các bữa ăn hàng ngày, chắc bạn không xa lạ gì với những bát canh bí giải nhiệt quen thuộc.
    3. Giúp chữa nám và tàn nhang: Vì trong quả bí đao có nhiều nước và vitamin tốt cho làn da, sử dụng thường xuyên sẽ giúp làn da trở nên trắng hơn, làm mờ nám và vết thâm do mụn
    4. Giúp giảm cân hiệu quả: như đã nói ở trên, bí đao có thể làm no bụng mà không cung cấp nhiều năng lượng, vì thế cũng giúp giảm cân hiệu quả.
    5. Giải nhiệt và giải độc cho cơ thể: Bí đao là một trong những loại rau quả mát nhất. Nên dùng để giải khát những khi trời nóng rất là tốt. Giúp giải độc cho cơ thể trong trường hợp bị ngộ đôc nhẹ

    Thực đơn giảm cân bằng bí đao

    Bữa sáng: Là thời điểm thích hợp nhất để ăn tinh bột. Các món thích hợp là bánh canh, bánh mì, hủ tiếu, … tuyệt đối không bỏ bữa sáng. Ăn vừa đủ, tránh ăn quá no sẽ gây hiện tượng đầy bụng, khó tiêu.

    Bữa trưa: Ăn nhiều bí đao kèm với các loại thịt trắng như gà, cá … Theo cách giảm cân này, bạn sẽ ăn ít cơm lại và ăn nhiều bí đao trong bữa, dần dần khi quen sẽ bỏ hẳn không ăn cơm luôn, chỉ dùng bí đao thay thế. Trong bí đao chứa nhiều nước và các chất xơ, giúp bạn mau no. Thịt gà, cá dễ tiêu hóa hơn các loại thịt khác, rất có lợi cho việc giảm cân.

    Bữa tối: Tuyệt đối không nên ăn tối sau 7 giờ, không ăn tinh bột vào buổi tối (Vì buổi tối cơ thể ít vận động, lượng năng lượng thừa vào người rất khó tiêu hóa hết và sẽ chuyển hóa thành mỡ). Ăn bí đao với thịt trắng luộc hoặc hấp. Lượng bí đao nạp vào bữa tối cũng không nên quá nhiều, sẽ gây hiện tượng tích nước, khó ngủ.

    Nếu bạn không chịu được thực đơn này, trà giảm cân golean detox là một giải pháp dành cho bạn. Trà giảm cân golean sẽ giúp bạn giảm cân cực hiệu quả mà không cần tập thể dục hay chỉ ăn mỗi món bí đao phát ngán hàng ngày. Đây cũng được xem là một trong 3 loại trà giảm cân tốt nhất hiện nay.

    7 Cách giảm cân bằng bí đao hiệu quả bất ngờ

    #1 – Nước ép bí đao giảm cân

    Cách làm:

    Bạn chuẩn bị 1 trái bí đao, gọt vỏ, cắt nhỏ, bỏ ruột và thái thành từng miếng nhỏ. Bỏ vào nồi nước sôi nấu trong 10 phút, sau đó cho hết vào trong một máy xay sinh tố, xay nhuyễn lấy nước ép bí. (có thể cho thêm 1 ít dứa, quất, gừng hoặc chanh cho dễ uống). Đặt nó trong ngăn mát của tủ lạnh để dành uống cả ngày. Kiên trì với phương pháp giảm cân này, bạn sẽ nhận được 1 kết quả đáng ngạc nhiên.

    Công dụng:

    • Giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả: Thành phần trong bí đao có một loại enzyme rất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, nó còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa tối đa.
    • Đẹp da, mát gan, giải độc: Theo Đông y, Bí đao có tính lạnh, ngọt thường ảnh hưởng đến bàng quang, kinh phê, vị, tiểu tràng và không chứa độc tố. Do đó, uống nước ép bí đao hàng ngày sẽ giúp làm sạch cơ thể và làm mát gan. Mặt khác, nó cũng giúp giữ cho làn da mịn màng, hồng hào.
    • Tăng cường hệ thống miễn dịch: Bởi vì bí đao là một loại thức uống hoàn toàn từ thiên nhiên, nó cũng chứa chất chống oxy hóa và vitamin C. Giúp cung cấp tế bào máu cho cơ thể cũng như cải thiện hệ thống miễn dịch tốt hơn.
    • Chữa tiêu chảy: Vitamin K trong bí đao cũng có tác dụng ức chế cơn đau dạ dày âm ỉ. Đồng thời giảm tiết acid nên hỗ trợ điều trị tiêu chảy rất hiệu quả.
    • Bổ sung năng lượng dồi dào: Là một loại đồ uống giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất, nó có thể bổ sung cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào để hoạt động suốt cả ngày.

    Cách uống:

    Lưu ý:

    Vẫn ăn đủ 3 bữa ăn hàng ngày, đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng từ thịt, cá, rau xanh trong bữa ăn. Và không nên ăn bất cứ thứ gì sau 8 giờ tối.

    #2 – Giảm cân bằng bí đao luộc

    Cách làm: Chuẩn bị 1 quả bí đao, gọt sạch vỏ, róc hạt và cắt thành từng lát, luộc ăn hàng ngày.

    Lưu ý: bí đao có tính mát nên những người có cơ địa lạnh không dùng nhiều. Khi mới dùng chỉ nên ăn 1 lượng ít, sau đó tăng dần lên khi đã quen.

    #3 – Canh bí đao và vỏ bưởi

    Cách làm: Vỏ bưởi để cả cùi trắng, thái thành từng miếng nhỏ. Bắc 1 nồi nước sôi, thả vỏ bưởi vào đun sôi với lửa nhỏ trong vòng 30 phút. Sau đó đợi nước nguội, chắt lấy nước bưởi. Bí đao 1 trái, gọt bỏ vỏ và hạt, xay nhuyễn. Cho bí đao vào nước bưởi, nấu thành canh. Mỗi ngày uống nước canh bí đao và vỏ bưởi 2 lần lúc bụng đói. Bạn sẽ thấy rõ được công dụng của nó sau 1 tuần kiên trì.

    #4 – Canh bí đao nấu gừng, trần bì giảm cân

    Cách làm: bạn chuẩn bị một quả bí đao để cả vỏ và hạt; Gừng tươi, trần bì, muối và nước. Bí đao bạn rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ, đun sôi nước, sau đó bỏ bí đao, gừng, trần bì, muối và nấu cho đến khi mềm là có thể ăn được.

    #5 – giảm cân bằng bí đao và cam, chanh

    Cách làm:

    1. Bí đao gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành từng miếng nhỏ
    2. Bắc 1 nồi nước sôi, cho bí đao vào đun khoàng 20 phút, sau cho ra 1 bát canh, để nguội.
    3. Đổ nước cam vào nồi và đun sôi. Sau khi nước cam vừa sôi, đổ hết vào bát canh bí đao và khuấy đều.
    4. Đổ hết hỗn hợp cam bí đao vào bình thủy tinh, cho thêm 2 lát chanh và 1 ít đường nếu muốn.

    Lưu ý:

    • Chỉ nên sử dụng nước cam vắt từ trái cam, không sử dụng các loại nước cam đóng hộp
    • Bảo quản bình này trong tủ lạnh để uống dần trong tuần. Nên uống vào bữa sáng, trước khi ăn 30 phút và buổi tối 30 phút trước khi đi ngủ.
    • Sau 1 tuần trở đi, bạn sẽ nhận được hiệu quả rõ rệt. Công thức này không chỉ giúp bạn giảm béo, giảm cân mà còn giúp đẹp da, sáng mắt và phòng ngừa ung thư hiệu quả.

    Có thể bạn chưa biết, giảm cân bằng chanh cũng là một phương pháp cực kỳ hiệu quả mà lại không nhàm chán như bí đao. Chanh có vị chua, khi kết hợp với mật ong sẽ cho ra vị chua chua ngọt ngọt rất là kích thích vị giác. Vì thế, phương pháp giảm cân với chanh là một trong những cách bạn dễ kiên trì, theo đuổi nhất.

    #6 – Giảm cân bằng nước ép bí đao và dứa

    Nước ép làm từ bí đao và dứa rất dễ làm mà lại rất hiệu quả. Mùa hè, cả bí đao và dứa đều có sẵn, đều có tính mát vì vậy nó rất tốt cho cơ thể.

    Cách làm nước ép bí đao và dứa

    1. Chuẩn bị: 1 quả bí đao, 1 – 3 quả dứa, đá vụn (đá xay sinh tố)
    2. Dứa và bí đao rửa sạch, gọt vỏ, bỏ ruột, cắt thành từng miếng nhỏ.
    3. Bỏ bí đao vào 1 nồi nước sôi, nấu với lửa nhỏ trong vòng 10 phút để giải hết độc tố trong bí đao sống
    4. Cho tất cả bí đao, dứa và đá vào máy xay sinh tố (hoặc máy ép trái cây) xay nhuyễn.
    5. Cho hỗn hợp xay ra cốc, thêm ít đá lạnh. Vậy là bạn đã có 1 thức uống giảm cân tuyệt vời rồi đấy

    Ly nước ép bí đao và dứa có màu vàng xảnh rất bắt mắt. Vị ngọt mát nhẹ kết hợp giữa hương vị đặc trưng của bí đao và ngọt thanh chua nhẹ của dứa tao nên 1 đồ uống vừa giảm cân vừa giải khát tuyệt vời.

    Cách #7 – Trà bí đao giảm cân

    Cách làm trà bí đao giảm cân

    Cách 1: bí đao tươi rửa sạch, bào mỏng, sau đó phơi khô để pha trà uống. Với cách này, bạn có thể bảo quản trà bí đao lâu dài.

    Cách 2: Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ. Đem bí đao đã cắt đun với lá dứa (có thể thêm chút đường cho dễ uống nhưng sẽ giảm hiệu quả giảm cân). Nấu đến khi bí đao mềm và nhuyễn, bạn chắt hết nước ra, để nguội. Bảo quản trong ngăn lạnh, để dành sử dụng dần.

    Cách uống:

    Mỗi ngày, bạn uống một tách trà trước bữa ăn 30 phút và buổi tối trước khi đi ngủ, giúp ngủ sâu, ngon giấc và đào thải mỡ thừa trong cơ thể.

    • Trong quá trình giảm cân, bạn không nên ăn nhiều tinh bột, dầu mỡ, đồ chiên, xào.
    • Nên bổ sung các loại rau củ quả đa dạng để đầy đủ dưỡng chất
    • Nên vận động nhẹ mỗi ngày như đi bộ, đạp xe để có được một vóc dáng đẹp, làn da săn chắc sau khi giảm cân.

    Giảm cân bằng bí đao cần lưu ý những gì?

    • Ban đầu, khi bạn chưa quen với việc ăn bí đao thường xuyên, bạn có thể ăn bí đao như một món ăn chính trong bữa tối với cơm. Sau đó, khi đã quen, chỉ cần ăn một nửa bát cơm hoặc nếu được bỏ cơm luôn càng tốt, thay vào đó là bí đao luộc, hấp hoặc canh bí đao.
    • Ngoài bí đao ra, bạn cần bổ sung thêm nhiều loại rau củ khác để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Có thể là bông cải xanh, cà chua, các loại đậu … để thay thế bí đao các bữa trong tuần để tránh ngán và đa dạng nguồn dinh dưỡng.
    • Những người bị huyết áp thấp không nên dùng bí đao thay cơm để giảm cân vì năng lượng trong bí đao rất thấp, nó sẽ khiến bạn bị tụt huyết áp
    • Bạn nên kết hợp vận động nhẹ nhàng mỗi ngày như đi bộ, chạy bộ, tập aerobic … để giúp làn da được săn chắc sau khi giảm cân.
    • Rất nhiều người đã thành công với nước ép bí đao để giảm cân. Tuy nhiên, mình có đọc 1 vài bài báo rằng, nước ép bí đao sống không an toàn. Lí do là trong bí đao sống có một chất giống như chất tẩy rửa, khi uống vào sẽ làm hại đường tiêu hóa. Vì thế, khi làm nước ép bí đao, bạn không nên dùng bí sống hoàn toàn.

    Ăn bí đao sống có giảm cân không?

    Như mình đã lưu ý ở trên, bí đao là loại quả tuyệt đối không được ăn sống. Nước trong quả bí đao khi ăn sống có thành phần khiến bạn bị rối loạn tiêu hóa (sôi bụng, tiêu chảy). Trường hợp nặng có thể gây tử vong. Do đó, ăn hoặc uống nước ép bí đao sống là phản khoa học, có thể gây nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Do đó, khi sử dụng các phương pháp nước ép bí đao ở trên, các bạn nên nấu chín bí đao trước khi làm nước ép. Hãy nhớ rằng : TUYỆT ĐỐI KHÔNG DÙNG BÍ ĐAO SỐNG.

    Bây giờ đến lượt bạn

    Đây là món ăn rất dễ ăn những để kiên trì ngày nào cũng dùng quả là rất khó. Ý chí của bạn cao đến đâu, bạn muốn có một vóc dáng thon gọn chứ? Bắt tay vào và làm một thực đơn bí đao giảm cân ngay thôi.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Nấu Bí Đao Gừng Giảm Cân An Toàn
  • Cách Nấu Nước Sâm Bí Đao Giảm Cân An Toàn, Hiệu Quả Ngay Tại Nhà
  • Bật Mí Những Cách Nấu Nước Bí Đao Giảm Cân Hiệu Quả Nhanh Nhất
  • Giảm Cân Với Nước Bí Đao Và Gừng
  • Cách Nấu Nước Bí Đao Với Gừng Uống Giảm Cân Hiệu Quả
  • Giảm Cân Hiệu Quả 4Kg Trong 1 Tuần Với Chế Độ Ăn Bí Đao

    --- Bài mới hơn ---

  • Tổng Hợp Các Cách Nấu Cháo Yến Mạch Giảm Cân Ngon Không Cưỡng Nổi
  • Giảm Nhanh 8Kg/2 Tuần Với Chế Độ Ăn Yến Mạch Giảm Cân
  • Yến Mạch Giảm Cân: Hiệu Quả, Thực Đơn Và Những Lưu Ý Bạn Cần Biết
  • Cách Giảm Cân Bằng Yến Mạch Và Khoai Lang Trong 1 Tuần
  • Cách Nấu Nước Đậu Đen Yến Mạch Giảm Cân Thần Tốc
  • Thực đơn giảm cân hiệu quả cùng bí đao vẫn nên đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng từ tinh bột, chất đạm cùng các loại rau xanh, củ quả ngoài bí đao.

    Bữa sáng

    Đây là thời điểm thích hợp nhất để ăn tinh bột. Có thể ăn sáng thoải mái cùng bánh mì, hủ tíu,… Ăn vừa đủ no, không nên ăn quá nhiều dễ gây ra đầy bụng, khó tiêu,…

    Bữa trưa

    Ăn nhiều bí đao kèm thịt trắng (thịt ức gà, cá đồng,…) cho bữa trưa. Trong bí đao có nhiều nước và chất xơ, giúp bạn mau no. Thịt trắng ít năng lượng, dễ tiêu hóa, rất có lợi cho việc giảm cân. Cho người mới bắt đầu, có thể ăn 1 hoặc nửa chén cơm để tập làm quen dần với chế độ ăn kiêng.

    Bữa tối

    Tuyệt đối không ăn tinh bột cho bữa tối, đặc biệt là sau 7 giờ để đạt được hiệu quả cao nhất. Ăn bí đao và thịt trắng hấp (hoặc luộc). Không nên ăn nhiều canh bí đao cho bữa tối sẽ gây tích nước, khó ngủ vào buổi đêm.

    Canh bí đao thịt bằm là món ăn thanh nhiệt mùa hè, dễ ăn, không ngán mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả (Ảnh: Internet)

    Các món ăn giảm cân hiệu quả chế biến từ bí đao

    Bí đao luộc: Bí đao gọt vỏ, thái miếng, luộc cùng rau củ quả để ăn hàng ngày sẽ giúp bạn không có cảm giác đói vì có chứa nhiều chất xơ, hạn chế việc nạp thêm thức ăn.

    Nộm bí đao tôm thịt: Món nộm từ bí đao và cà rốt bào sợi, cùng thịt nạc, tôm bóc vỏ, thêm chút rau thơm, đậu phộng rang sẽ là một bữa trưa đầy đủ năng lượng cho bạn mà không cần ăn thêm cơm hay món khác.

    Cách nấu nước bí đao với gừng giảm cân hiệu quả

    Nguyên liệu: Bí đao (200g), 1 củ gừng nhỏ, nước sạch (300ml), vỏ quýt khô (20g) và 1 thìa cà phê muối

    Thực hiện:

    + Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, không cần bỏ vỏ

    + Gừng cạo vỏ, rửa sạch và đập giập. Trần bì ngâm qua nước

    + Nước đun sôi bỏ bí đao vào đun chín mềm

    + Thêm gừng, trần bì và muối vào là hoàn tất

    Bí đao là thực phẩm có thành phần chủ yếu là nước, chứa nhiều chất xơ, không chứa chất bé. Bí đao chứa hợp chất hyterin – caperic ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Do đó bí đao được xem như một loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, bí đao chứa canxi, sắt, kali và các vitamin A, B1, B2, B3, B9, C, E… cũng làm chậm quá trình lão hóa, giúp da đẹp hơn.

    Một số lưu ý nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả bằng bí đao

    – Ban đầu, khi chưa quen, bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa cùng cơm. Sau đó, khi đã quen, chỉ ăn 1/2 chén cơm hoặc bỏ cơm càng tốt, thay bằng bí đao luộc hoặc canh bí đao.

    – Ngoài bí đao, bạn cần bổ sung loại rau củ khác để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe. Nên ăn các món từ bí đao khoảng 3-5 bữa mỗi tuần, còn lại thay bằng bông cải xanh, rau bó xôi, bắp cải…

    – Những người bị huyết áp thấp không nên giảm cân bằng bí đao vì bí đao chứa rất ít năng lượng, bạn dễ bị tụt huyết áp.

    Vì vậy, bạn nên kết hợp thực đơn giảm cân bí đao cùng việc tập thể dục thường xuyên để giảm cân hiệu quả. Chạy bộ 30 phút mỗi ngày hoặc tập các bài tập đơn giản tại nhà sẽ giúp bạn tăng hiệu quả giảm cân lên đáng kể đấy!

    Sở hữu vóc dáng thon gọn cùng California Fitness & Yoga

    Là một trong những trung tâm thể dục thể hình hàng đầu tại Việt Nam, California Fitness & Yoga đã nghiên cứu và xây dựng nhiều bài tập để hỗ trợ hiệu quả cho công cuộc tìm lại thân hình thon gọn của khách hàng. Đến với California Fitness & Yoga, bạn sẽ được trải nghiệm cách giảm cân hiệu quả và thú vị nhất thông qua các lớp học hình thể:

    Cali Beat: Lớp GroupX giúp cải thiện hệ trao đổi chất, nâng cao sức bền thông qua việc kết hợp các động tác chạy, lunges, squat, plank. Chỉ với 55 phút tập luyện, bạn có thể “tiễn” hơn 700 calo dư thừa khỏi cơ thể. Đây chắc chắn là lớp học giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy!

    Trải nghiệm các lớp giảm cân hiệu quả mới lạ và sôi động tại các lớp học tại California Fitness & Yoga (Ảnh: California Fitness & Yoga)

    Body Combat: Mỗi bài tập Body Combat kéo dài 55 phút có thể đốt lên đến 740 calo, giúp bạn giải tỏa stress, cảm nhận rõ rệt sự săn chắc của cơ thể và sự ổn định tuyệt vời của nhóm cơ trung tâm.

    Cali Ride: Là lớp đạp xe cường độ cao, với 45 phút luyện tập bạn sẽ đốt cháy khoảng 500 calo và trải nghiệm thực tế cảm giác đạp xe chinh phục mọi cấp độ.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 7 Cách Giảm Cân Bằng Bí Đao Hiệu Quả
  • Cách Nấu Bí Đao Gừng Giảm Cân An Toàn
  • Cách Nấu Nước Sâm Bí Đao Giảm Cân An Toàn, Hiệu Quả Ngay Tại Nhà
  • Bật Mí Những Cách Nấu Nước Bí Đao Giảm Cân Hiệu Quả Nhanh Nhất
  • Giảm Cân Với Nước Bí Đao Và Gừng
  • Cách Nấu Nước Bí Đao Với Gừng Uống Giảm Cân

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Nấu Nước Bí Đao Với Gừng Uống Giảm Cân Thực Hiện Như Thế Nào?
  • 7 Cách Giảm Cân Bằng Yến Mạch Đem Lại Hiệu Quả Tuyệt Vời
  • Giảm Cân Nhanh Chóng Bằng Thực Đơn Với Yến Mạch
  • Hướng Dẫn Cách Chế Biến Yến Sào Bổ Dưỡng Tại Nhà – Yến Sào Nest Art
  • Chưng Tổ Yến Bao Lâu Là Tốt Nhất?
  • Tiết lộ: 10+ bí quyết giảm mỡ bụng không thể thiếu cho vòng eo thon thả

    Giảm cân với nước bí đao và gừng có thực sự đem lại hiệu quả không?

    Vì sao cách giảm cân với nước bí đao và gừng được đón nhận đến vậy?

    Bí đao là một món ăn thanh mát, được dùng trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Ngoài ra nước ép bí đao còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể, lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Giảm cân bằng bí đao là phương pháp luôn được “xướng danh” hàng đầu khi ai đó bắt đầu kế hoạch giảm cân của mình trong thời gian gần đây. Bí đao rất được ưa chuộng chính bởi vì “cô nàng” này sở hữu một hàm lượng nước và chất xơ rất cao, và hoàn toàn ko chứa chất béo. Không những thế bí đao còn chứa hợp chất hyterin – caperic ức chế sự chuyển hóa con đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể.

    Còn gừng, không chỉ là một loại gia vị mà còn được sử dụng trong Đông y như một vị thuốc, có khả năng chữa các bệnh như cảm lạnh, đau bụng, … Các bạn cũng đã biết gừng là một nguyên liệu có tính nóng. Trong gừng có gingerol và shogaol sẽ hỗ trợ nâng cao độ PH trong bao tử, kiểm soát cholesterol và nhất là đẩy mạnh phân hủy chất béo dư thừa trong cơ thể. Vì vậy, uống nước gừng giảm cân cũng là một phương pháp giúp chúng ta cải thiện vóc dáng hết sức nhanh chóng.

    Gừng là nguyên liệu giảm cân vô cùng hiệu quả

    Cách nấu nước bí đao với gừng uống giảm cân

    Như vậy qua những thông tin ở trên chắc hẳn bạn đã biết được lý do vì sao mà cách nấu nước bí đao với gừng uống giảm cân lại được nhiều sự lựa chọn rồi phải không. Tiếp theo ngay sau đây sẽ là các bước chuẩn bị cũng như thực hiện để nấu nước bí đao với gừng giảm cân. Tuy nhiên như đã lưu ý với các bạn ở trên. Hãy thật cẩn thận với những công thức sau vì trong cách nấu bí đao với gừng chỉ cần một chút sai sót thôi cũng khó có thể phát huy được công dụng của loại nước “thần kì” này. Để có một ly nước bí đao và gừng thơm ngon dễ uống mà lại mang đến hiệu quả giảm cân thần kì bạn cần chuẩn bị các thành phần sau đây:

    • Nguyên liệu chuẩn bị

    Nguyên liệu chuẩn bị để nấu nước bí đao với gừng giảm cân

    + Bí đao: 200 gr (nên lựa chọn bí bánh tẻ)

    + Gừng: 10 gr (1 củ nhỏ)

    + Nước sạch: 300ml (Hiện tại đang trong mùa dịch Covid-19 Hội người béo khuyên bạn nên lựa chọn nước lọc để thực hiện)

    + Trần bì (vỏ quýt khô): 2 gr

    + Muối tinh: 1 thìa cafe

    • Cách thực hiện

    Cách nấu nước bí đao và gừng uống giảm cân vô cùng đơn giản:

    + Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ (để cả vỏ)

    + Gừng cạo vỏ, rửa sạch và đập giập

    + Trần bì ngâm qua nước khoảng 5 phút

    + Đun nước sôi sau đó bỏ bí đao vào đun chín mềm (tương tự khi luộc bí)

    + Khi bí chín và sôi, thêm gừng, trằn bì và muối vào là hoàn thành ngay 1 nồi nước bí đao và giảm cân.

    Với cách nấu nước bí đao và gừng giảm cân này bạn hoàn toàn có thể yên tâm về hiệu quả giảm béo. Gợi ý thêm với các bạn một bài mẹo nhỏ. Bí đao nên chọn quả non, khi cầm chắc tay, vỏ không được mềm. Bí ngon thường có cuống to và mập, đó là những quả non vừa, ăn sẽ có vị ngọt đặc trưng.

    Nước bí đao và gừng giảm cân

    Review phương pháp uống nước bí đao và gừng giảm cân từ các chị em webtretho có hiệu quả không?

    Review phương pháp giảm cân với nước bí đao và gừng từ chị em webtretho

    Những lưu ý khi uống nước bí đao gừng giảm cân để đạt hiệu quả tốt nhất

    Đến đây chắc chắn rừng các bạn đã nắm trong tay được công thức nấu nước bí đao và gừng để giảm cân cũng như review về phương pháp này rồi phải không nào. Tuy nhiên để áp dụng cách giảm cân với nước bí đao và gừng hiệu quả và tốt cho sức khoẻ thì bạn sẽ phải cần những lưu ý khi detox cơ thể bằng nước bí đao và gừng giảm cân như sau.

    + Và hãy lưu ý rằng giảm cân bằng bí đao và gừng không phải là một phương pháp giảm cân cấp tốc. Chính vì vậy khi áp dụng uống nước bí đao và gừng giảm cân cần phải kiên trì trong một thời gian dài. Không nên bỏ dở giữa chừng vì chán nản.

    + Hãy kết hợp uống nước bí đao và gừng giảm cân với một số bài tập thể dục giảm cân để rú ngắn quá trình giảm cân đốt cháy mỡ thừa của cơ thể.

    Hơn nữa để đảm bảo sức khẻo những người có tiền sử các bệnh về huyết áp hay tiêu hoá, khó hấp thụ protein không nên áp dụng cách giảm cân bằng bí đao và gừng. Đặc biệt là các chị em đang cho con bú.

    Các chị em giảm cân sau sinh cần cân nhắc trước khi áp dụng phương pháp này

    MUỐN GIẢM BÉO – LỰA CHỌN KHÉO LÀ CLICK VÀO ĐÂY!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Làm Sữa Chua Chuối Yến Mạch Thơm Ngon Cho Bé Ăn Dặm
  • Mua Yến Mạch Ở Đâu Chất Lượng Với Giá Tốt
  • Mua Yến Mạch Cho Bé Ở Đâu Tốt Nhất
  • 5 Loại Yến Mạch Nào Tốt Cho Bé Giàu Chất Dinh Dưỡng Nhất?
  • Cách Nấu Cháo Gà Yến Mạch Rau Ngót Cho Bé Ăn Dặm Ngon Miệng – Ăn Dặm 3In1
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100