Công Thức Làm Nước Detox Giảm Cân

--- Bài mới hơn ---

  • Công Thức Làm Món Salad Giảm Cân Cực Dễ
  • Công Thức Làm Các Món Salad Giảm Cân Hiệu Quả
  • Công Thức Smoothies Giảm Cân Trong 5 Ngày Đơn Giản Nhanh Nhất
  • 8 Công Thức Green Smoothie Giảm Cân Cấp Tốc Trong 1 Tuần
  • Công Thức Làm Smoothies Giảm Cân Đơn Giản
  • Công thức này cực kỳ phổ biến trên toàn thế giới bởi độ ngon miệng và những lợi ích cực kỳ tốt cho sức khỏe của nó. Trong táo chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật và chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư, bệnh tim, tiểu đường, tăng huyết áp. Và ở trong quế cũng có những chất tuyệt vời vời sức khỏe, khiến nó trở thành một loại nước giải độc cơ thể lý tưởng.

    Đây cũng được đánh giá là một trong những loại nước detox ngon và có tác dụng giảm cân tốt nhất. Đây có thể là loại thức uống detox có thể thay thế nước hàng ngày. Trong loại detox này có chứa các hoạt chất làm tăng sự trao đổi chất và sự đào thải chất độc của cơ thể.

    Trong cam quýt chứa nhiều vitamin C hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp làm săn chắc làn da. Quả việt quất thì chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ giúp cho chúng trở thành một loại siêu thực phẩm làm cho bạn khỏe mạnh hơn, đẹp hơn và điều quan trọng nhất là nó là một loại quả giúp kiềm chế sự thèm ăn một cách hiệu quả, bổ trợ cho quá trình giảm cân của bạn.

    Công thức nước dưa hấu và dâu ​​tây bạc hà này là một trong những món tôi thích nhất, vì tôi yêu dưa hấu và dâu tây! Không chỉ có vị dưa hấu thơm ngon, nó có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe như: hạ huyết áp, cải thiện phản ứng insulin và giảm bớt đau nhức cơ bắp. Dâu tây chứa đầy chất chống oxy hóa tuyệt vời, làm cho thức uống này trở thành một thực phẩm dinh dưỡng.

    Đây là một trong những công thức detox phổ biến nhất của tôi. Hương vị thật tuyệt vời! Gừng và xoài làm cho công thức nước này một hương vị khó cưỡng, bên cạnh đó còn cung cấp một số thành phần có lợi để làm cho bạn luôn cảm thấy tốt.

    Xoài không chỉ được biết đến là loại thực phẩm thúc đẩy sự trao đổi chất, chúng còn hỗ trợ tiêu hóa, giúp tăng cường trí nhớ của bạn và thậm chí có thể giúp tăng ham muốn tình dục của bạn!

    Nước hỗn hợp gừng xoài này sẽ làm rất nhiều điều tốt cho sức khỏe của bạn, vì vậy hãy tạo một bình đựng nước lớn ngay hôm nay và tận hưởng.

    Sự kết hợp của 2 loại trái cây này giúp tạo ra một loại nước detox không chỉ ngon mà còn cung cấp rất nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp chống viêm, lão hóa sớm, và thậm chí giúp chống cảm lạnh thông thường. Công thức này thật phù hợp cho những ngày mùa hè tuyệt vời, vì vậy hãy thử làm một mẻ nước trái cây này vào một ngày nóng và bạn sẽ hiểu những gì làm cho thức uống này trở nên tốt như vậy.

    Dưa chuột chứa rất nhiều lợi ích lành mạnh, bao gồm vitamin, flavonoid, và các hợp chất lành mạnh khác chống viêm, bảo vệ sức khỏe bộ não của bạn, và thậm chí làm mới hơi thở của bạn!.

    Đây là một loại nước detox giải độc ngon kết hợp một vài loại quả rất hương vị – chanh, quả việt quất và quả mâm xôi. Tất cả các loại trái cây này mỗi loại có một thành phần hương vị thơm ngon vào công thức này, ngoài ra còn cung cấp nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng. Nước chanh cũng là một trong những thức uống giải độc tự chế yêu thích của rất nhiều người.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 5 Công Thức Làm Nước Detox Giảm Cân Đẹp Da Cực Kỳ Đơn Giản
  • 10 Loại Nước Uống Detox Giảm Cân Đốt Cháy Mỡ Nhanh Nhất
  • Uống Gì Để Giảm Cân: 25 Công Thức Detox Cần Bỏ Túi Ngay ☘️ Fresh
  • Bật Bí 8 Công Thức Giảm Cân Bằng Detox Nhanh Cho Phái Đẹp
  • Top 8 Công Thức Nước Detox Giảm Cân Hiệu Quả Làm Tại Nhà
  • 3 Công Thức Làm Nước Detox Giảm Cân

    --- Bài mới hơn ---

  • 10 Công Thức Detox Giảm Cân Hiệu Quả Trong 7 Ngày* Triệu Người Mê
  • Top 8 Công Thức Nước Detox Giảm Cân Hiệu Quả Làm Tại Nhà
  • Bật Bí 8 Công Thức Giảm Cân Bằng Detox Nhanh Cho Phái Đẹp
  • Uống Gì Để Giảm Cân: 25 Công Thức Detox Cần Bỏ Túi Ngay ☘️ Fresh
  • 10 Loại Nước Uống Detox Giảm Cân Đốt Cháy Mỡ Nhanh Nhất
  • Detox giảm cân với dưa hấu, cam và kiwi

    Dưa hấu có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và ngăn chặn mỡ thừa tích tụ. Cam nhiều chất xơ, vitamin C và flavonoid còn kiwi chứa nhiều enzim giúp phân hủy protein, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Sự kết hợp giữa 3 loại quả này sẽ mang đến cho bạn công thức detox giảm cân cực kì hiệu quả. Bạn nên để trong tủ lạnh từ 20-24h trước khi sử dụng. Có thể chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày và nhớ không nên uống lúc đang đói.

    Detox giảm cân với dứa và mía

    Sự kết hợp giữa vị chua của dứa và tính ngọt mát của mía cho bạn công thức detox hấp dẫn. Vitamin C trong dứa sẽ giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, trao đổi chất của cơ thể, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

    Cách làm

    Chuẩn bị: 1 quả dứa chín, 2 thanh mía, 2 lít nước lọc.

    Thực hiện: Dứa gọt vỏ, cắt sạch mắt sau đó bổ thành các miếng nhỏ. Mía bỏ vỏ, tách thành các khối nhỏ. Cho 2 nguyên liệu trên vào bình thủy tinh, thêm nước vào rồi ngâm khoảng 1-2 tiếng. Sau đó có thể uống ngay hoặc cho thêm đá hay để ngăn mát tủ lạnh dùng trong ngày.

    Detox giảm cân với dâu tây, chanh và lá bạc hà

    Nguyên liệu cần chuẩn bị:

    + Dâu tây (khoảng 1/2 kg).

    + Chanh vàng (2-3 quả)

    + Lá bạc hà (15-20 lá)

    + Nước lọc: 2 lít

    + Bình thủy tinh có nắp

    Cách làm:

    Lưu ý: Nếu bạn bị dạ dày thì chỉ nên dùng nước uống này sau các bữa ăn, không nên uống vào ban đêm hay buổi sáng sớm.

    Với 3 công thức làm nước detox giảm cân ở trên, bạn có thể giảm từ 1-2kg/ tháng. Tuy nhiên, để giảm cân bằng Detox bạn cũng phải mất khá nhiều thời gian, vì vậy bạn nên kết hợp cùng với các thực phẩm chức năng giúp giảm cân như , Dấm đen giảm cân Orihiro 216 viên, Viên uống giảm cân DHC 80 viên… để cho hiệu quả giảm cân nhanh chóng hơn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 5 Công Thức Bánh Ngọt Giảm Cân Không Thể Bỏ Lỡ
  • Làm Bánh Mì Phô Mai Bơ Tỏi Công Thức Giảm Béo Ít Đường
  • Bật Mí Cách Làm Bánh Ngọt Giảm Cân Cực Ngon Mà Bạn Không Thể Bỏ Lỡ
  • Công Thức Làm Dotex Giảm Béo Thanh Lọc Cơ Thể Từ Trái Cây
  • Top 9 Công Thức Làm Nước Detox Giảm Cân Hiệu Quả Tốt 2022
  • 24 Công Thức Làm Nước Detox Giảm Cân Đơn Giản Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • 9 Cách Làm Salad Giảm Cân Đơn Giản, Hiệu Quả Giảm 3Kg/ Tuần
  • Smoothies Là Gì? Các Công Thức Smoothies Giảm Cân, Đẹp Da Đơn Giản
  • 7 Cách Làm Nước Uống Giảm Cân Tại Nhà “giảm Mỡ Bụng Cấp Tốc”
  • Công Thức Làm Nước Uống Giảm Cân Tại Nhà An Toàn Hiệu Quả
  • Top 5 Công Thức Làm Trà Gừng, Nước Gừng Giảm Cân Hiệu Quả Nhất
  • DETOX LÀ GÌ?

    Detox là một phương pháp giúp thanh lọc cơ thể, giúp các cơ quan bên trong làm sạch, loại bỏ những độc tố, tạp chất, mỡ và lượng nước thừa, nhờ đó hoạt động tốt hơn. Đây là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể an toàn và tự nhiên bằng cách dùng các loại rau củ quả, trái cây nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hay nước ép trái cây…

    BẠN NÊN UỐNG NƯỚC THANH LỌC CƠ THỂ KHI NÀO?

    Nói chung, bạn có thể thưởng thức loại nước giải độc này suốt cả ngày. Tuy nhiên, nếu bạn có một mục tiêu cụ thể nào đó, các thành phần có thể thay đổi.

    Ví dụ, nếu bạn sử dụng loại nước này để giúp giảm cân, việc uống theo công thức gồm các loại trái cây có nhiều chất xơ trước bữa ăn lớn sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn và no lâu hơn.

    Nếu bạn chỉ sử dụng loại nước này để giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể thì bạn có thể uống nhâm nhi cả ngày!

    BẠN NÊN GIỮ TRÁI CÂY TRONG NƯỚC BAO LÂU?

    Mặc dù điều này có thể thay đổi tùy theo loại trái cây và các yếu tố khác, bạn có thể tham khảo một số hướng dẫn chung sau đây.

    Bạn có thể ngâm nước với trái cây qua đêm hoặc lên đến 12 giờ, bất cứ loại trái cây nào bạn thích.

    Tuy nhiên, nếu bạn chọn các loại thảo mộc, quả và các loại gia vị trong hơn 4 giờ, hãy chắc chắn rằng bạn loại bỏ các loại thảo mộc và trái cây ra khỏi nước.

    Nước đã được ngâm có thể giữ tới 3 ngày trong tủ lạnh.

    CHAI ĐỰNG NƯỚC NHƯ THẾ NÀO LÀ THÍCH HỢP NHẤT

    Điều này hầu như phụ thuộc vào sở thích cá nhân và khả năng tài chính của bạn nhiều hơn. Hầu hết mọi người thích đựng trong các lọ thủy tinh, bởi vì lọ bằng nhựa có thể bào mòn sau một khoảng thời gian, đặc biệt là khi bạn sử dụng các loại nước có tính a-xít (như chanh).

    Tuy nhiên, nếu bạn đang muốn sử dụng chai nhựa, hãy tìm loại chai dày và không có thành phần BPA.

    Hãy tìm một cái bình hợp với phong cách của mình, dù là thủy tinh hay nhựa. Bạn có thể dùng loại chai có vòi để rót nước vào cốc từ tủ lạnh hay bạn dùng loại vật chứa có tay cầm đề uống trực tiếp, cả hai đều được.

    Một số người thậm chí còn thích sử dụng chai ngâm chuyên dụng. Chúng rất hữu ích vì ta có thể dễ dàng lấy trái cây ra.

    CÁCH LÀM NƯỚC DETOX CỰC KỲ ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ 1. Cách Làm Nước Detox Bằng Chanh, Bưởi Và Dưa Leo

    Nước detox tuyệt vời này không những giúp cơ thể thải độc mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

    Công thức: 2 lít nước suối (nước lọc) + 1/2 trái bưởi (đã tách vỏ) + 1/2 trái dưa leo (thái lát) + 1/2 trái chanh xanh (thái lát) + 1/2 trái chanh vàng (thái lát) + vài lá bạc hà.

    Cho vào tủ lạnh khoảng vài giờ trước khi dùng. Mỗi ngày nên uống ít nhất 2l để đạt hiệu quả tối ưu.

    Như bạn đã biết kiwi có chứa nhiều vitamin A, E giúp chống lại sự hình thành, phát triển của các gốc tự do. Con dâu tây có tác dụng chống lão hóa và phòng chống ung thư cực hay. Vì thế, đây là một thức uống tuyệt vời mà bạn không thể bỏ lỡ và dịp hè này đó.

    3. Cách Làm Nước Detox Bằng Táo Và Quế

    Táo đem rửa sạch, có thêm ngâm cùng nước muối, để ráo nước và giữ nguyên vỏ. Táo bỏ hạt, cắt thành lát mỏng. Cho táo vào bình thủy tinh cùng với miếng quế và cho thêm 500ml nước lọc vào. Đậy nắp và ngâm trong tủ lạnh từ 3-24 tiếng là dùng được để cho các nguyên liệu thấm hết.

    Khi pha nước chỉ nên dùng nước lọc, tuyệt đối không dùng nước nóng để pha, như vậy món đồ uống sẽ bị giảm công dụng nhiều.

    Sự kết hợp giữa táo và quế mang đến cho bạn một thức detox ngon miệng, mát lạnh hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng. Để làm thức uống này, bạn thái mỏng vài lát táo cho vào nước, thả vào 1 thanh quế, để vào trong tủ lạnh chừng 1h trước khi uống.

    4. Cách Làm Nước Detox Bằng Dâu Và Dưa Hấu

    Nước detox này sẽ đem đến cho bạn một làn da đẹp vì chứa nhiều vitamin và các chất chống viêm.

    Bạn cần một chén dâu tây cắt lát, hai chén dưa hấu cắt miếng nhỏ, vài cành hương thảo tươi, một chút muối, sau đó cho nước lọc vào. Khuấy một chút rồi cho vào tủ lạnh vài giờ cho thấm.

    5. Cách Làm Nước Detox Bằng Giấm Và Chanh Tươi Giúp Đốt Cháy Mỡ Thừa

    Cho 3l nước lọc, 2 thìa dấm táo, 1 muỗng canh nước cốt chanh tươi, 1 muỗng cafe quế vào máy xay xay 10s, sau đó cắt lát mỏng nửa quả táo cho vào rồi uống.

    Thức uống detox này vừa giúp bạn làm đẹp da mà còn kiềm chế được sự thèm ăn nữa đó.

    6. Cách Làm Nước Detox Bằng Chanh Và Dưa Leo

    Để làm thức detox này bạn cần đến 8 ly nước lọc, 1 quả dưa leo cắt lát, 1 quả chanh cắt lát và 10 lá bạc hà. Cho tất cả vào trong bình lớn rồi để qua đêm.

    Thức uống này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chứa chất chống viêm và hỗ trợ hệ tiêu hóa rất tốt, một loại detox sẽ truyền năng lượng cho bạn, thanh lọc lại toàn bộ cơ thể và làm bạn cảm thấy thoải mái hơn.

    7. Cách Làm Nước Detox Bằng Chanh Và Gừng

    Cách thực hiện khá giống với việc bạn pha nước chanh, nhưng chúng ta sẽ chỉ vắt chanh rồ i thêm ít gừng thái sợi vào, không cho đường.

    8. Cách Làm Nước Detox Bằng Chanh, Gừng, Dưa Leo Giúp Sạch Thận

    Để làm thức uống này bạn cần 2 lít nước lọc + nửa quả chanh vàng cắt lát + nửa quả chanh xanh cắt lát + nửa quả bưởi cắt lát (có thể thay thế bằng một quả cam hoặc thêm nửa quả cam vào) + 1 trái dưa leo cắt lát (giữ nguyên vỏ) + 1 muỗng gừng tươi xắt nhỏ và một nắm bạc hà tươi.

    Cho tất cả vào một bình thủy tinh và để trong tủ lạnh vài giờ trước khi uống.

    9. Cách Làm Nước Detox Bằng Mía Và Dứa

    Thực hiện thức detox này bạn bạn 2 lít nước, 1 vài miếng dừa và 1 miếng mía nhỏ. Cho tất cả nguyên liệu vào bình to, để vào trong tủ lạnh vài giờ.

    Bạn sẽ phải bất ngờ trước công dụng của dứa. Dứa giúp bạn chữa lành sẹo, tẩy da chết hiệu quả, tăng cường vitamin C tốt cho da, đặc biệt còn giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả, giảm sưng tấy, làm dịu và làm mềm da chân.

    10. Cách Làm Nước Detox Bằng Dưa Hấu

    Với những cô nàng yêu thích vị ngon của dưa hấu thì đây là một thức uống khá tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua. Trong dưa hấu có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp thanh lọc và làm mát cơ thể. Cộng thêm hương vị tự nhiên vón có nên thức detox này rất được lòng mọi người.

    Những gì bạn cần chỉ là nước lọc và dưa hấu cắt lát (bỏ hạt), để trong tủ lạnh ít nhất một giờ trước khi thưởng thức. Rất dễ mà vô cùng hiệu quả.

    12. Cách Làm Nước Detox Bằng Cam Và Dâu Tằm

    Cách làm nước detox từ cam và dâu tằm thường được các quý cô văn phòng áp dụng để duy trì nét thanh xuân rạng rỡ. Cả 2 loại trái cây này đều rất giàu hàm lượng vitamin C cũng như các chất chống oxy hóa để ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm hay làn da bị chảy xệ. Bên cạnh đó loại thức uống này còn phù hợp cho cả những ai đang bị cảm lạnh dạng nhẹ tại nhà.

    Để tiến hành cách làm nước detox này , các bạn hãy mang củ gừng đi gọt vỏ, thái nhỏ và xoài thì mang đi cắt vuông thành từng khối nhỏ. Sau đó bỏ chúng vào với nước lọc nữa là hoàn tất.

    14. Cách Làm Nước Detox Bằng Dâu Tây, Bạc Hà Và Chanh

    Nước detox làm từ dâu tây, bạc hà và chanh có một màu sắc cực kì bắt mắt. Không những thế chúng còn mang đến cho bạn một hương vị tươi ngon khó có thể chối từ. Vị chua chua thanh thanh hòa tan trong miệng, kết hợp với hương thơm dịu nhẹ của bạc hà sẽ giúp bạn thư giãn, thanh mát trong những ngày hè oi ả.

    Trước hết bạn hãy chuẩn bị 15 quả dâu tây, sau đó mang chúng đi cắt đôi. Đồng thời bạn lấy một quả chanh tươi rửa sạch rồi thái mỏng, kèm theo 5 lá bạc hà. Tiếp theo bạn chỉ cần bỏ chúng vào nước thì đã có thể hoàn tất cách làm nước detox này rồi đấy.

    Cách làm nước detox bằng nha đam và chanh cũng khá đơn giản. Các bạn hãy mang lá nha đam tươi đi rửa sạch, gọt bỏ vỏ bên ngoài, giữ lại phần thịt và cắt nhỏ chúng ra. Sau đó cho lượng nha đam này vào nước lọc và cuối cùng là bỏ thêm vài lát chanh tây nữa thì hoàn tất rồi đấy!

    17. Cách Làm Nước Detox Bằng Trà Xanh

    Trà xanh là một loại thần dược tự nhiên đối với sức khỏe và sắc đẹp của con người. Loại thần dược này rất giàu chất chống oxy hóa và cũng như những hoạt chất để kích thích quá trình đào thải độc tố khỏi cơ thể, ngăn ngừa tình trạng lão hóa hay mụn viêm, mụn ẩn.

    18. Cách Làm Nước Detox Bằng Chanh Và Mâm Xôi

    Mâm xôi là một trong những loại quả mọng có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Khi kết hợp chúng cùng chanh sẽ mang đến cho bạn một hương vị thanh mát khó có thể chối từ. Hơn nữa loại nước detox này còn có công dụng giải độc rất tốt, những ai đang bị bệnh cảm lạnh nhẹ cũng có thể dùng chúng để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

    19. Cách Làm Nước Detox Bằng Dưa Hấu, Dâu Tây, Bạc Hà

    Đây cũng là một trong những cách làm nước detox phổ biến trong mùa hè. Sự kết hợp giữa bộ ba bao gồm dâu tây, dưa hấu và bạc hà sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng đường huyết quá cao hay đau nhức cơ bắp sau mỗi lần vận động. Hơn nữa loại nước detox này còn giúp cho các cô nàng xinh đẹp của chúng ta ngăn ngừa tình trạng làn da bị lão hóa sớm hay lão hóa nhanh nữa đấy!

    Dâu tây và bạc hà bạn mang đi rửa sạch. Đối với dưa hấu bạn cắt nhỏ chúng ra rồi nghiền nhẹ một chút, bạc hà cũng tương tự, bạn hãy nghiền nhẹ chúng để vị cay và the của bạc hà tan ra vào nước detox. Riêng dâu tây, trước hết bạn mang chúng đi cắt đôi, sau đó lấy một ít trong số đó thái mỏng.

    20. Cách Làm Nước Detox Bằng Giấm Táo

    Giấm táo là một trong những nguyên liệu cực kì quen thuộc trong chế độ giảm cân của không ít cô gái. Không chỉ dùng làm nguyên liệu cho món salad trộn mà chúng còn được sử dụng để làm nước detox thanh lọc cơ thể.

    Nguyên liệu:

    + 0,5 kg hoa nhài tươi hoặc 1 lạng hoa nhài sấy khô

    + 1 lít nước

    + 2 lát gừng tươi

    + 1 túi trà lọc

    Cách làm:

    + Đun sôi hoa nhài với nước.

    + Thả túi trà lọc và 2 lát gừng tươi vào ngâm trong vòng 30 phút.

    + Bạn uống đều mỗi cốc vào buổi sáng hàng ngày và có thể uống thêm sau các bữa ăn khác trong ngày

    22. Nước Detox Dưa Chuột Cổ Điển

    Khi nói đến nước giải độc, nước dưa chuột là vua của tất cả các loại. Đây là một trong những công thức nước đầu tiên xuất hiện tại các câu lạc bộ sức khỏe và spa. Có rất nhiều công thức nước khác được biến tấu dựa trên loại nước dưa chuột ban đầu này.

    Ngoài việc giúp bạn cảm thấy no lâu và ngăn chặn sự thèm ăn, dưa chuột còn chứa rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm vitamin, flavonoid và các hợp chất khỏe mạnh khác chống lại chứng viêm, bảo vệ sức khỏe bộ não, và thậm chí làm tươi mát hơi thở của bạn!

    Điều quan trọng là bạn phải lựa chọn dưa chuột hữu cơ thích hợp bởi vì chúng được xếp hạng là một trong số các loại thực phẩm bị ô nhiễm nhất do thuốc trừ sâu.

    Thành phần:

    + 1 quả dưa chuột kích thước trung bình, rửa sạch, gọt vỏ (hoặc không gọt vỏ tùy thuộc vào sở thích của bạn), cắt thành lát cỡ 1cm.

    23. Nước Detox Chanh, Mật Ong

    Nước detox chanh và mật ong sẽ là một thức uống tuyệt vời cho bạn vào buổi sáng sớm ngay khi vừa tỉnh giấc. Loại nước này sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thải độc và mang lại tác dụng giảm cân tốt.

    Nguyên liệu:

    + Cắt một trái chanh hòa cùng 500ml nước và ngâm thêm vài lát chanh mỏng.

    + Ngâm trong khoảng từ 3 – 4 giờ.

    + Pha thêm vài muỗng mật ong nếu không quen uống chua

    Trong điều kiện có ít thời gian thì có thể bỏ qua bước ngâm, chỉ cần pha một cốc chanh loãng cùng mật ong là được.

    24. Nước Chanh Quả Mọng

    Đây là một công thức nước thơm ngon kết hợp một vài thành phần chứa đầy hương vị: chanh, quả việt quất và quả mâm xôi. Tất cả các loại trái cây này tạo ra một hỗn hợp hương vị thơm ngon cho công thức này, ngoài việc cung cấp nhiều vitamin C, chúng còn cung cấp chất chống oxy hóa quan trọng.

    Công thức này sẽ thực sự là 1 món quà tuyệt vời mà bạn nên dành cho gia đình và bạn bè. Những quả việt quất và mâm xôi trong nước sẽ thay đổi màu sắc của nước thành một màu đỏ thẫm / màu xanh dương nhẹ. Với một lát chanh vàng tươi thêm vào, nó trông giống như một bữa tiệc neon trong một chiếc bình!

    Thành phần:

    + 1/2 cốc quả việt quất, tươi hoặc đông lạnh;

    + 1/2 chén mâm xôi, tươi hoặc đông lạnh;

    + 1 trái chanh, thái lát.

    Khi nói đến nước và việc giảm cân, chúng có mối liên hệ mật thiết với nhau. Uống nước giúp tăng sự trao đổi chất, làm săn chắc và tẩy sạch da của bạn đồng thời thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

    NHỮNG LƯU Ý KHI LÀM NƯỚC DETOX

    – Trong khi uống nước detox, các bạn tuyệt đối không được nhịn ăn hay bỏ bữa để tránh tuột đường huyết.

    – Các bạn không nên tự ý kết hợp bất kì loại hoa quả nào lại với nhau để tránh gây ngộ độc, đau bụng và nôn ói. Điển hình như: quả lựu cùng quả mơ không hợp, đu đủ và chanh không hợp, cam và cà rốt không hợp,…

    Kỳ Duyên

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Làm Bánh Mì Đen Giảm Cân Đơn Giản Và Nhanh Nhất Tại Nhà
  • Tổng Hợp Công Thức Làm Bánh Dinh Dưỡng Giảm Cân Thần Tốc
  • 18 Công Thức Nước Detox Giảm Cân Hiệu Quả Thay Thế Nước Uống Hàng Ngày
  • Top 5 Công Thức Làm Detox Giảm Cân Hiệu Quả Giải Nhiệt Mùa Hè
  • Các Công Thức Làm Smoothies Giảm Cân Đơn Giản Chỉ 5 Phút Là Xong!
  • Công Thức Làm Nước Uống Giảm Cân Tại Nhà An Toàn Hiệu Quả

    --- Bài mới hơn ---

  • Top 5 Công Thức Làm Trà Gừng, Nước Gừng Giảm Cân Hiệu Quả Nhất
  • Top 5 Công Thức Detox Trà Xanh Giảm Cân Nhanh Trong 1 Tuần
  • Chuyên Gia Dinh Dưỡng, Thể Hình Học Gì Để Làm Nghề?
  • Chia Sẻ Thực Đơn Hàng Ngày Dễ Làm Dễ Chế Biến Nhưng Đủ Dinh Dưỡng
  • Tư Vấn Cách Chọn In Menu Quán Ăn
  • Ngày nay nhu cầu giảm cân đang ngày một tăng lên, Do tâm lý muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhiều người đã tìm đến thuốc giảm cân, Xông hơi, tắm ốm (hay còn gọi là ép cân bằng nhiệt), massage, đai quấn nóng, kem bôi tan mỡ, nhịn ăn, tăng luyện tập quá mức mà không biết đó chính là những phương pháp đang làm hại cơ thể của chính mình. Vậy làm thế nào để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể? Để giảm cân đúng cách, bạn không nên nôn nóng và chọn cách giảm cân nhanh mà nên chọn cách giảm cân an toàn, hiệu quả. Bài viết này Ecomax Water xin chia sẽ với các bạn công thức làm nước uống giảm cân tại nhà an toàn hiệu quả.

    Cách làm các loại nước uống giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả

    1. Cách pha nước uống giảm cân bằng bí đao

    Bí đao chứa rất nhiều vitamin nhóm A, E, sắt, canxi, kali và lượng dinh dưỡng dồi dào rất tốt cho cơ thể, nước uống bí đao có tác dụng chủ yếu là giải khát, làm mát, lợi tiểu để loại trừ nhiệt độc và nước ứ đọng trong cơ thể ra ngoài. Ăn bí đao thường xuyên có thể tiêu trừ nước thừa trong cơ thể ở người béo. Có lẽ đây là cơ sở để dân gian cho rằng bí đao có tác dụng giảm cân, chống mập phì chăng?.

    Pha chế nước uống giảm cân bằng bí đao như thế nào?

    Bạn thực hiện như sau:

    • Chọn bí đao xanh không quá non, cũng như không quá già. Khi mua bạn bấm ngón tay vào để thử.
    • Rửa sạch, gọt bỏ vỏ bỏ ruột, thái miếng nhỏ.
    • Cho vào máy xay xay rồi lọc lấy nước.
    • Cho thêm 1 ít muối hạt cho dễ uống rồi chia ra uống nhiều lần trong ngày.

    Mỗi ngày uống 1-2 lần trước bữa ăn rồi cắt giảm bớt lượng tinh bột, chất béo trong ngày thì chị em sẽ sớm có được cân nặng như mình mong muốn.

    2. Pha chế nước uống giảm cân bằng mướp đắng

    Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mướp đắng có thể làm giảm lượng đường trong máu, phá vỡ viên sỏi và giúp cơ thể đào thải qua đường nước tiểu, giảm lượng cholesterol trong máu, có khả năng ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư tuyến tụy, giúp điều trị mụn trứng cá, vảy nến và eczema, mang lại cho bạn một làn da tươi sáng, giúp chuyển hóa đường, tăng tốc độ chuyển hóa tinh bột sẽ khiến cơ thể giảm dự trữ chất béo, giúp duy trì cân nặng hoặc giảm cân, Mướp đắng giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, cải thiện chức năng của túi mật, và làm giảm ứ dịch…

    Cách pha nước uống giảm cân đẹp da từ mướp đắng:

    • Cách 1: Dùng mướp đắng ép lấy nước rồi uống ngày 1 – 2 ly.
    • Cách 2: Mướp đắng thái lát, đem đun sôi với nước, để nguội rồi sử dụng.
    • Cách 3: Mướp đắng thái nhỏ, phơi khô. Dùng những lát mướp khô này đem sắc hoặc hãm với nước nóng uống trong ngày.

    3. Công thức pha nước uống giảm cân bằng đậu đen

    Đậu đen rất có lợi cho sức khỏe như: Hỗ trợ làm giảm huyết áp và nhiệt độ trong cơ thể một cách tự nhiên, Cung cấp cho bạn nguồn sắt và kẽm phong phú nhằm cải thiện khả năng đàn hồi cũng như sức mạnh của xương khớp, Chất xơ từ đỗ đen có thể giúp làm giảm đường huyết, lipid và cải thiện lượng insulin trong máu, Kích thích tiêu hóa, Phòng chánh các bệnh về tim mạch, Giải độc và phòng chánh ung thư, làm đẹp da, bổ sung chất xơ đào thải bớt lượng chất béo dư thừa từ thức ăn nạp vào. Đồng thời khi ăn đậu đen, bạn cũng sẽ có cảm giác no lâu hơn, giảm bớt cảm giác thèm ăn.

    Để làm nước đậu đen giảm cân thì cần chuẩn bị:

    • 100-150g đỗ đen. Lưu ý chọn hạt mẩy, xanh lòng, vỏ bóng.
    • Nồi, nước sạch để đun đỗ đen

    Cách chế biến:

    • Đậu đen rửa sạch dưới vòi nước, để ráo nước
    • Khi khô thì cho vào chảo đảo đều tay. Nhớ cho lửa liu riu để đỗ không cháy
    • Thời gian rang là 10-15 phút, săn lại thì tắt bếp
    • Sau đó, bắc 1 nồi nước sạch (khoảng 1 lít) đun sôi rồi cho đậu đã rang vào
    • Đun trong khoảng 10 phút rồi tắt bếp, để trên bếp thêm 10-15 phút nữa
    • Bắc bếp để nguột, chắt thành nước để uống nhiều lần trong ngày.

    Cứ trước bữa ăn 30 phút thì uống 1 cốc cho sạch ruột, giúp việc ăn uống dễ tiêu hơn. 2-3 lần/ngày liên tục như vậy sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.

    4. Cách làm nước uống giảm cân từ quả chanh

    Quả chanh có tính axit nhưng thành phần dinh dưỡng của quả này lại mang tính kiềm điều này giúp cơ thể cân bằng pH và ngăn ngừa một số bệnh, nhất là ung thư mãn tính. Ngoài ra, uống nước cốt quả này còn có tác dụng lợi tiểu, Giảm đau và tránh nhiễm khuẩn răng miệng, Tẩy tế bào chết trên da và loại bỏ gàu, Điều trị huyết áp cao và suy giãn tĩnh mạch, Giảm sốt và cơn ớn lạnh, Đối với những người đang thực hiện chế độ giảm cân thì hoạt chất pectin trong quả chanh có thể giúp bạn ăn ít nhưng không thấy đói hoặc thèm ăn, hoạt chất này cũng làm chậm tốc độ hấp thu đường trong cơ thể, qua đó, ngăn ngừa được tình trạng lượng đường tăng đột biến.

    Cách làm nước chanh như sau:

    Cách thứ nhất: Nước chanh pha mật ong

    Chanh đem vắt lấy nước rồi pha cùng nước ấm, sau cùng cho mật ong rồi khuấy đều. Sử dụng trước khi ăn 30 phút vào mỗi ngày.

    Cách thứ 2: Giảm cân bằng nước ép chanh sả

    Tỉ lệ 1 lít nước: 1 quả chanh + 1 nhánh sả.

    Cho nước vào nồi, sau đó rửa chanh với sả thật sạch. Chanh thái lát ra còn sả đập dập cho vào nồi. Đun sôi rồi cho nhỏ lửa ủ thêm 5-10 phút là được. Sau đó để nguội chia làm nhiều lần uống trong ngày.

    Cách thứ 3: Pha nước chanh gừng uống giảm cân

    Cách thực hiện: Bạn cho gừng vào nồi nhỏ, đổ nước ninh nhỏ lửa. Đun sôi trong thời giản khoảng 20 phút. Khi nào tắt bếp đợi nguội bớt thì vắt chanh vào, khuấy đều. Sử dụng hỗn hơn này 2-3 ngày/lần.

    Cách thứ 4: Giảm cân bằng nước chanh muối

    Mỗi lần pha bạn lấy khoảng 1 lít nước, Vắt khoảng 1 quả chanh lấy nước và cho thêm 1 thài cà phê muối hạt, rồi khuấy đều lên và thường xuyên mang bên mình để uống như bình thường uống nước mỗi ngày.

    5. Nước uống giảm cân hiệu quả bằng caffe

    Cà phê là thức uống có chứa hoạt chất caffein giúp đánh tan cơn buồn ngủ, uể oải, mệt mỏi. Đối với việc giảm cân của rất nhiều chị em thì caffe đen được xem là thức uống có khả năng đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

    Công thức giảm cân bằng cà phê đen như sau:

    • Đun sôi 2 lít nước lọc cùng 10g cà phê đen trong 5-10 phút rồi tắt bếp.
    • Ngày uống từ 2-3 lần trước bữa ăn 30 phút.
    • Nên uống nguyên chất là tốt nhất bởi việc cho thêm đường, sữa vào cà phê sẽ làm giảm độ hiệu quả.

    Đăng Ký Tư VấnChúng tôi sẽ liên hệ lại Anh (chị) sau ít phút

    --- Bài cũ hơn ---

  • 7 Cách Làm Nước Uống Giảm Cân Tại Nhà “giảm Mỡ Bụng Cấp Tốc”
  • Smoothies Là Gì? Các Công Thức Smoothies Giảm Cân, Đẹp Da Đơn Giản
  • 9 Cách Làm Salad Giảm Cân Đơn Giản, Hiệu Quả Giảm 3Kg/ Tuần
  • 24 Công Thức Làm Nước Detox Giảm Cân Đơn Giản Nhất
  • Cách Làm Bánh Mì Đen Giảm Cân Đơn Giản Và Nhanh Nhất Tại Nhà
  • Uống Nước Sả Đúng Cách Để Giảm Cân An Toàn Nhất.

    --- Bài mới hơn ---

  • Uống Chanh Sả Mỗi Sáng Giảm 4Kg Trong 7 Ngày
  • Cà Chua Nên Ăn Sống Hay Chín Thì Tốt?
  • Thiết Thực Và Hiệu Quả Tại Hà Nội! (9B)
  • Dịch Vụ Giúp Việc Theo Giờ Chuyên Nghiệp Tại Đà Nẵng
  • Dọn Nhà Theo Giờ Tại Đà Nẵng
  • Bài viết hôm nay Thể Thao Khỏe sẽ chi sẻ cho các bạn về việc giảm cân bằng nước sả dành cho những ai đang muốn giảm cân bằng uống nước sả.

    1. Uống nước sả có tác dụng gì?

    Sả thực chất là một loại nguyên liệu “kích thích nhẹ” giảm ợ hơi, đầy bụng, ợ chua, khó tiêu, lợi tiểu, chống viêm, chống oxy hóa.

    Theo nhiều nghiên cứu, loại nguyên liệu này còn có khả năng chống trầm cảm sau sinh, kháng khuẩn, giảm đau, chống co thắt, chống ung thư,  kiểm soát được mức Cholesterol, giảm nồng độ Axit Uric… và đặc biệt gần đây đã có chứng minh rằng giảm mỡ bụng bằng nước sả cực kỳ hiệu quả.

     Ngoài ra, dùng uống nước sả mỗi khi bị đau bụng đến tháng sẽ giúp giảm cơn đau, hạn chế cơn đau khớp, viêm khớp đồng thời làm mát và ngăn ngừa các tuyến mồ hôi.

    Với chị em hay làm đẹp sẽ nghe đến tinh dầu sả để dưỡng da, làm đẹp, hương thơm của sả đều có trong thành phần các lọ nước hoa.

    Mới đây nhất đã khám phá nước sả còn có tác dụng giảm đau giống như aspirin. Người Ấn Độ cổ đại còn coi sả là bài thuốc chữa các căn bệnh đơn giản nhất.

    2. Cách uống sả giảm cân hiệu quả.

    Chuyên gia đánh giá, uống sả giảm cân đạt được kết quả tốt hay không sẽ phụ thuộc nhiều vào cách uống của bạn. Sử dụng nước sả với dung tích vừa phải hỗ trợ khả năng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Ngoài ra, thời điểm uống nước sả cũng quyết định thành quả giảm cân cho bạn rất rõ rệt. Cụ thể, để giảm cân bằng nước sả bạn nên uống theo các khung giờ như sau:

    2.1. Uống sả trước bữa ăn 30 phút để giảm cân.

    2.2. Uống nước sả giảm cân sau bữa ăn.

    Uống thêm cốc sả chanh hay sả gừng sau khi ăn có tác dụng tăng cường khả năng trao đổi chất, hạn chế việc tích tụ calo dư thừa tại vùng bụng. Ngoài ra, uống nước sả vào thời điểm này còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp cơ thể của bạn nhẹ nhàng, sảng khoái hơn.

    2.3. Uống nước sả nóng hoặc lạnh.

    Thực tế uống nước sả nóng hay lạnh cũng không làm giảm tác dụng giảm cân của sả. Tùy vào sở thích bạn có thể uống sả pha ấm nóng hoặc nước sả lạnh mát.

    3. Cách làm nước sả uống giảm cân

    Với những tác dụng tuyệt vời, việc sử dụng sả vào mục đích giảm cân được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên thực tế không phải ai cũng biết cách dùng thích hợp.

    3.1. Nguyên liệu nấu nước sả giảm cân

    Các bạn có thể dùng sả tươi nguyên chất hoặc kết hợp cùng một số loại nguyên liệu khác như chanh, cam, sả, gừng,…để đạt hiệu quả giảm béo tốt hơn.

    Tuy nhiên, ở công thức này, chúng tôi chỉ để cập tới cách sử dụng sả để nấu nước giảm béo.

    Lưu ý rằng, nên lựa chọn khoảng 3 – 5 củ sả còn tươi, không có chất độc hại để đảm bảo an toàn.

    3.2. Cách nấu nước sả giảm cân

    Để nấu nước sả giảm cân, các bạn thực hiện theo các bước như sau:

    • Bước 1: Rửa sạch sả rồi để ráo
    • Bước 2: Cho khoảng 1 lít nước vào nồi đun sôi
    • Bước 3: Cho sả đã chuẩn bị vào đun khoảng 15 phút
    • Bước 4: Đổ nước sả ra và sử dụng trong ngày.

    3.3. Cách làm trà đào cam sả giảm cân.

    – Chuẩn bị nguyên liệu:

    + 2 cây sả tươi.

    + 1 quả cam tươi.

    + đào ngâm.

    + 500ml nước lọc.

    – Cách chế biến:

    + Sả đem rửa sạch, đập dập và cắt khúc.

    + Cho sả vào nồi cùng 500ml nước và đun sôi khoảng 5-10 phút.

    + Chắt nước ra rồi cắt quả cam làm đôi, vắt nước cam vào nước sả và một ít thái lát.

    + Tiếp tục cho đào ngâm vào cùng hỗn hợp, lắc đều và sử dụng.

    + Sử dụng nước cam sả này sau mỗi bữa ăn hàng ngày nhằm phát huy hiệu quả cao nhất.

    4. Một số lưu ý khi uống nước sả giảm cân?

    Để quá trình sử dụng sả vào mục đích giảm cân, để đảm bảo an toàn các bạn cần tuân thủ một số lưu  ý sau:

    – Giảm cân bằng nước sả này không áp dụng đối với những ai có tiền sử bị dạ dày, huyết áp nên hãy tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi thực hiện.

    – Ngoài việc uống nước sả, bạn cũng nên tập luyện nhẹ nhàng để cơ thể săn chắc, khỏe mạnh đồng thời giảm mỡ, giảm cân hiệu quả.

    – Uống nhiều nước mỗi ngày, 2l nước để thanh lọc cơ thể, ăn uống khoa học, không sử dụng chất kích thích, bia rượu.

    – Khi làm bụng nhỏ bằng nước sả cảm giác chóng mặt, buồn nôn thì dừng ngay lại.

    – Có thể sau 1 tuần bạn có thể giảm tới 4,5kg/tuần tùy vào cơ địa của mỗi người sẽ nhanh hay chậm hơn.

    5. Lời kết.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 7 Cách Làm Sữa Hạt Giảm Cân “Uống Thoải Mái Mà Cân Nặng Vẫn Giảm Đều”
  • Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Gừng Tươi, Hiệu Quả Hơn Mong Đợi
  • 5 Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Gừng Tươi Rất Đơn Giản
  • Học Ngay Cách Nấu Nước Bí Đao Với Gừng Giảm Cân Tại Nhà Cực Đơn Giản
  • Kinh Nghiệm Dùng Gạo Lứt Giảm Cân Cấp Tốc Cực Kì Đơn Giản
  • Uống Nước Sả Giảm Cân Cấp Tốc Trong 1 Tuần

    --- Bài mới hơn ---

  • 15 Nước Uống Giảm Cân Hiệu Quả Sau 2 Tháng Được Mỹ Nhân Dùng Áp Dụng
  • Ăn Chuối Luộc Giảm Cân Có Hiệu Quả Không? (Chuối Xanh Và Chín)
  • Top Cà Chua Ăn Sống Hay Nấu Chín Tốt Hơn Cho Sức Khỏe ?
  • Cà Chua Ăn Sống Hay Nấu Chín Tốt Hơn Cho Sức Khỏe ?
  • Nên Ăn Cà Chua Sống Hay Nấu Chín?
  • Theo những nghiên cứu mới nhất về sả, các chất có trong sả giúp làm giảm sự hình thành của tế bào gây ung thư. Khi được chế biến thành trà, sả có khả năng giảm huyết áp, những người sử dụng trà sả có huyết áp ổn định hơn và nhịp tim thấp hơn. Hơn nữa loại cây này cón giúp thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa đầy hơi, điều chỉnh lượng Cholesterol trong máu và có công dụng giảm cân.

    Ở một số nơi sả được ép lấy tinh dầu, có thể sử dụng như một loại xịt thơm, đuổi muỗi. Hay các chị em sử dụng sả để gội đầu, làm cho mái tóc óng ả và mượt mà hơn.

    Như vậy sả không chỉ là gia vị mà còn là một vị thuốc, một phương pháp làm đẹp, một loại hương liệu tốt cho cuộc sống. Nếu như bạn đang bở qua việc sử dụng sả mỗi ngày thì thật đáng tiếc. Tại sao sả lại có tác dụng giảm cân? Chắc hẳn đây là vấn đề nhiều người còn thắc mắc. Nhưng phương pháp ướng nước sả giảm cân đã được người Thái Lan, Ấn Độ áp dụng rất nhiều trước khi chúng ta biết đến nó.

    Tính ấm của sả giúp loại cây này có khả năng đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và lưu thông máu tốt hơn.

    Như bác sĩ Phạm Hương Củng – Nguyên Vụ trưởng Vụ Y học cổ truyền cho biết “Sả có tính ấm, khi dùng sả giúp gia tăng quá trình tiêu hao năng lượng. Từ đó làm giảm dần lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Bên cạnh đó là tác dụng làm ra mồ hôi, thông tiểu tiện, tiêu đờm của sả giúp cho cơ thể tăng cường bài tiết và đào thải. Từ đó giúp hạn chế sự hấp thu của các thành phần lipit có trong thức ăn vào đường ruột. Khi dùng sả thường xuyên sẽ tác dụng giảm cân đáng kể”

    Không chỉ có vậy, những thành viên trên diễn đàn mạng xã hội cũng đã từng chia sẻ:

    “Sau khi đã thử rất nhiều các phương pháp giảm cân nhưng vẫn không thể nào giảm được mỡ bụng. Một lần em vô tình đọc được phương pháp uống nước sả giảm cân thành công của một chị chia sẻ. Đọc qua thấy cũng đơn giản mà còn giảm được nhiều cân nên em đã dùng thử. Cuối cùng em đã giảm được 4 cân và không còn 1 cm mỡ bụng chỉ sau 1 tháng. Chính vì vậy nếu chị em nào đang bị thừa cân nhất là béo bụng như em thì hãy thử ngay”

    Cách uống nước sả giảm cân

    Với những bài chia sẻ của các chị em trên nhiều diễn đàn làm đẹp, chúng ta thấy sả có công dụng giảm cân rất tốt. Tuy nhiên phải uống và sử dụng nước sả giảm cân như thế nào cho an toàn và hiệu quả thì không phải ai cũng biết.

    Uống nước sả giảm cân vào trước bữa sáng 30 phút, sử dụng hàng ngày giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng mà không cần phải ăn kiêng và tập luyện vất vả. Tuy nhiên nếu có thể kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện khoa học, hiệu quả giảm cân còn cao hơn nữa.

    – Uống nước sả giảm cân sau bữa ăn cũng có tác dụng giảm cân. Bởi khi uống vào thời điểm này, sả giúp chuyển hóa trao đổi chất, đào thải mỡ thừa từ cơ thể ra ngoài, hạn chế tích mỡ do dư thừa calo. Từ đó cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái hơn. Lúc này sả được coi như một loại nước detox, thanh lọc cơ thể.

    – Bạn hoàn toàn có thể uống nước sả giảm cân khi nóng hoặc lạnh. Bởi sả có hương vị thơm nhẹ, dễ uống, tính ấm. Nhưng nếu muốn thức uống thơm ngon, tròn vị, bắt mắt hơn, hãy thêm vào một chút húng bạc hà. Chắc chắn bạn sẽ phải ngạc nhiên đấy.

    – Tuy sả là một cây gia vị lành tính, nhưng với những trường hợp đặc biệt, sả lại gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Ví dụ như người có tiền sử bệnh dạ dày, huyết áp thấp tuyệt đối không được sử dụng nước sả hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Hãy lưu ý điều này và cẩn trọng trước khi sử dụng nước sả giảm cân.

    – Đừng ỉ lại vào nước sả. Bởi không có gì là phát huy công dụng tuyệt đối. Nếu bạn không có thời gian, hãy cố gắng vận động nhẹ nhàng tối thiểu 30 phút mỗi ngày như đi bộ, tập Yoga. Giảm cân với Yoga cũng là một phương pháp đang được chị em yêu thích hiện nay.

    – Đảm bảo uống đầy đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày tùy vào cơ địa. Sinh hoạt đúng giờ giấc, ăn uống lành mạnh, không dùng đồ có chứa chất kích thích.

    – Nếu trong quá trình giảm cân bằng nước sả bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt hay bất cứ biểu hiện lạ nào khác hãy dừng lại ngay lập tức.

    – Cơ địa mỗi người là khác nhau, bạn có thể giảm nhiều hoặc giảm ít tùy thuộc vào các sử dụng và lối sống của bạn.

    – Sử dụng nước sả giảm cân đúng liều lượng và hợp lý thì sẽ không nguy hại đến sức khỏe. Do đó loại nước này không hề mang đến tác dụng phụ, trừ trường hợp bạn bị dị ứng với sả và các nguyên liệu pha cùng sả. Hãy thận trọng khi giảm cân với sả nếu bạn thuộc những trường hợp đặc biệt đó.

    Cách pha các loại nước sả giảm cân

    Nước chanh sả mật ong giảm cân

    Nguyên liệu chuẩn bị:

    1 cây sả, 2 quả chanh, 1 thìa canh mật ong nguyên chất, 500 ml nước lọc, 1 túi trà (nếu thích).

    • Làm sạch tất cả các nguyên liệu. Chanh vắt lấy nước cốt, bỏ hạt. Chú ý không nên vắt chanh quá kiệt nước để tránh tinh dầu vỏ chanh khiến nước bị đắng.
    • Sả cắt khúc vừa phải, đập dập rồi bỏ vào 500ml. Đun sôi hôn hợp trên bếp trong khoảng 10 phút. Khi nước sôi, hãy vặn nhỏ lửa để sả tiết ra hết tinh dầu và dinh dưỡng.
    • Tắt bếp và có thể cho thêm 1 túi trà vào ngâm khoảng 5 phút nếu thích. Còn không hãy chờ nước sả nguội, chỉ còn hơi ấm thì cho nước cốt chanh và 1 thìa mật ong vào.

    Cách sử dụng:

    • Uống 1 ly nước sả chanh mật ong vào buổi sáng sau khi thức dậy. Uống khi đói để nước sả giảm cân phát huy hết tác dụng.
    • Số nước đã pha còn lại bảo quản trong tủ lạnh để giữ hương vị thơm ngon. Sử dụng vào còn thời điểm khác trong ngày khi thấy khát.
    • Sử dụng nước sả chanh liên tục hàng ngày và trong 1 tháng sẽ có tác dụng giảm 4 cân hoặc ít và nhiều hơn tùy cơ địa và phương pháp.

    Lưu ý: Nước sả chanh không dùng cho người viết loét hay mắc các bệnh về dạ dày.

    Nguyên liệu cần chuẩn bị:

    4 cây sả tươi, 150gr gừng già tươi, 1 quả chanh, 50gr đường phèn, 2 lít nước lọc.

    • Sơ chế và làm sạch gừng, sả. Sau đó thái mát mỏng gừng, sả đập dập cắt khúc.
    • Cho gừng, sả, đường phèn vào 2 lít nước đun sôi trên bếp trong 5 phút.
    • Lọc bỏ bã, lấy nước và thêm nước cốt chanh tùy thích. Nếu muốn uống chua có thể cho nhiều hơn 1 quả chanh.
    • Đây là thức uống không dành cho những người đau dạ dày vì sẽ làm bệnh thêm nặng.
    • Nếu thấy đau bụng khi sử dụng nước sả gừng giảm cân, hãy dừng lại ngay. Vì có thể cơ thể bạn không hợp với loại nước uống này. Đừng cố sử dụng nếu không muốn ảnh hưởng tới sức khỏe.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Công Thức Các Món Ăn Chay Giảm Cân Hiệu Quả Nhất
  • Tiết Lộ Công Thức Uống Sữa Hạt Giảm Cân Khiến Phái Đẹp Mê Mệt
  • 7 Cách Làm Sữa Hạt Giảm Cân “uống Thoải Mái Mà Cân Nặng Vẫn Giảm Đều”
  • Công Thức Nấu 18 Loại Súp Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả
  • Tải Công Thức Nấu Ăn Lành Mạnh Để Giảm Cân Cho Máy Tính Pc Windows Phiên Bản
  • 18 Công Thức Nước Detox Giảm Cân Hiệu Quả Thay Thế Nước Uống Hàng Ngày

    --- Bài mới hơn ---

  • Tổng Hợp Công Thức Làm Bánh Dinh Dưỡng Giảm Cân Thần Tốc
  • Cách Làm Bánh Mì Đen Giảm Cân Đơn Giản Và Nhanh Nhất Tại Nhà
  • 24 Công Thức Làm Nước Detox Giảm Cân Đơn Giản Nhất
  • 9 Cách Làm Salad Giảm Cân Đơn Giản, Hiệu Quả Giảm 3Kg/ Tuần
  • Smoothies Là Gì? Các Công Thức Smoothies Giảm Cân, Đẹp Da Đơn Giản
  • Detox là gì?

    Detox đơn giản là một phương pháp thanh lọc cơ thể bằng cách ăn uống nhiều loại rau củ quả giữ nguyên hương vị mà không qua quá trình nấu nướng hoặc cho thêm bất cứ gia vị gì. Detox thường có 3 công dụng chính là:

    Nước detox là một trong những cách giảm cân hiệu quả được nhiều bạn trẻ áp dụng hiện nay. Nước là một phần quan trọng của bất kỳ chế độ ăn kiêng và tập thể dục nào, cũng như mọi chức năng cơ thể khác mà bạn có thể tưởng tượng. Các nghiên cứu về nước và giảm cân thậm chí còn cho thấy rằng chỉ cần uống nước làm tăng sự trao đổi chất của bạn!

    Trong nước detox chứa rất nhiều vitamin, dưỡng chất và tất nhiên là nhiều nước nữa. Nó không chứa chất béo và calo nhưng vẫn giúp lấp đầy dạ dày của bạn, do đó bạn sẽ không cảm thấy đói nữa. Nó cũng cung cấp năng lượng cho cơ thể, tránh bị kiệt sức.

    Cách làm nước detox giảm cân

    Cách làm cũng cực kỳ đơn giản, cần chuẩn bị: Bình nước (nên chọn bình thủy tinh hoặc nhựa trong), nguyên liệu là các loại rau củ quả, 2 lít nước lọc.

    Khi uống hết nước, bạn có thể thêm nước vào để sử dụng 2-3 lần trước khi nó bắt đầu hết hương vị.

    Top 18 công thức nước detox dễ làm tại nhà

    Lưu ý:

    Công thức này cực kỳ phổ biến trên toàn thế giới bởi độ ngon miệng và những lợi ích cực kỳ tốt cho sức khỏe của nó.

    Trong táo chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật và chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư, bệnh tim, tiểu đường, tăng huyết áp. Và ở trong quế cũng có những chất tuyệt vời vời sức khỏe, khiến nó trở thành một loại nước giải độc cơ thể lý tưởng.

    Thành phần của nước detox táo quế:

    Đây cũng được đánh giá là một trong những loại nước detox ngon và có tác dụng giảm cân tốt nhất. Đây có thể là loại thức uống detox có thể thay thế nước hàng ngày. Trong loại detox này có chứa các hoạt chất làm tăng sự trao đổi chất và sự đào thải chất độc của cơ thể.

    Trong cam quýt chứa nhiều vitamin C hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp làm săn chắc làn da. Quả việt quất thì chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ giúp cho chúng trở thành một loại siêu thực phẩm làm cho bạn khỏe mạnh hơn, đẹp hơn và điều quan trọng nhất là nó là một loại quả giúp kiềm chế sự thèm ăn một cách hiệu quả, bổ trợ cho quá trình giảm cân của bạn.

    Thành phần của nước detox cam và việt quất:

    Công thức nước dưa hấu và dâu ​​tây bạc hà này là một trong những món tôi thích nhất, vì tôi yêu dưa hấu và dâu tây!

    Không chỉ có vị dưa hấu thơm ngon, nó có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe như: hạ huyết áp, cải thiện phản ứng insulin và giảm bớt đau nhức cơ bắp.

    Dâu tây chứa đầy chất chống oxy hóa tuyệt vời, làm cho thức uống này trở thành một thực phẩm dinh dưỡng.

    Thành phần nước detox dưa hấu và dâu tây bạc hà:

    Đây là một trong những công thức detox phổ biến nhất của tôi. Hương vị thật tuyệt vời! Gừng và xoài làm cho công thức nước này một hương vị khó cưỡng, bên cạnh đó còn cung cấp một số thành phần có lợi để làm cho bạn luôn cảm thấy tốt.

    Xoài không chỉ được biết đến là loại thực phẩm thúc đẩy sự trao đổi chất, chúng còn hỗ trợ tiêu hóa, giúp tăng cường trí nhớ của bạn và thậm chí có thể giúp tăng ham muốn tình dục của bạn!

    Nước hỗn hợp gừng xoài này sẽ làm rất nhiều điều tốt cho sức khỏe của bạn, vì vậy hãy tạo một bình đựng nước lớn ngay hôm nay và tận hưởng.

    Công thức nước xoài gừng:

    Sự kết hợp của 2 loại trái cây này giúp tạo ra một loại nước detox không chỉ ngon mà còn cung cấp rất nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp chống viêm, lão hóa sớm, và thậm chí giúp chống cảm lạnh thông thường.

    Công thức này thật phù hợp cho những ngày mùa hè tuyệt vời, vì vậy hãy thử làm một mẻ nước trái cây này vào một ngày nóng và bạn sẽ hiểu những gì làm cho thức uống này trở nên tốt như vậy.

    Thành phần:

    Khi nói đến nước giải độc, nước dưa chuột được xem là vua của tất cả. Đây là một trong những công thức nước detox truyền thống đầu tiên xuất hiện tại các Spa và các trung tâm sức khỏe, và một lượng lớn công thức detox hiện nay được dựa trên một số biến thể của nước dưa chuột nguyên gốc.

    Dưa chuột chứa rất nhiều lợi ích lành mạnh, bao gồm vitamin, flavonoid, và các hợp chất lành mạnh khác chống viêm, bảo vệ sức khỏe bộ não của bạn, và thậm chí làm mới hơi thở của bạn!.

    Thành phần nước dưa chuột cổ điển:

    Đây là một loại nước detox giải độc ngon kết hợp một vài loại quả rất hương vị – chanh, quả việt quất và quả mâm xôi. Tất cả các loại trái cây này mỗi loại có một thành phần hương vị thơm ngon vào công thức này, ngoài ra còn cung cấp nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng.

    Nước chanh cũng là một trong những thức uống giải độc tự chế yêu thích của rất nhiều người.

    Công thức này tạo ra một bình nước thật sự ấn tượng với và gia đình của bạn sẽ yêu thích nhờ màu sắc mát mẻ. Quả việt quất và quả mâm xôi trong nước thay đổi màu sắc của nước thành màu đỏ thẫm / xanh dương. Với những lát chanh vàng tươi trộn lẫn, nó trông giống như một bữa tiệc neon trong một cái bình!

    Chế Độ Ăn Keto Là Gì? Thực Đơn Keto Mẫu 7 Ngày Cho Người Mới Bắt Đầu

    Dâu tây là một thành phần nước detox rất phổ biến, và công thức này kết hợp chúng với các thành phần tốt nhất bao giờ hết! Hương vị thơm ngon của dâu tây được cân bằng với hương vị của chanh, và hương vị bạc hà mát lạnh làm nên một hương vị hoàn hảo.

    Các thành phần giải độc của dâu tây, bạc hà và chanh:

    Đây là một công thức nước giải độc thực sự hương vị kết hợp một số thành phần không chỉ hương vị tuyệt vời, mà còn thúc đẩy sự trao đổi chất hiệu quả. Nó chứa một số thành phần yêu thích của tôi: chanh, bưởi, dưa chuột và bạc hà – tất cả các loại vitamin và chất chống oxy hóa lành mạnh, được kết hợp trong một chiếc bình chứa đầy đủ các hương vị tuyệt vời.

    Đây là một loại detox dễ làm, có vị ngon. Chỉ cần vài quả dâu tây cắt đôi hoặc thái lát ngâm nước là bạn đã có một bình detox tuyệt vời cho sức khỏe rồi đó .

    Nước chanh detox có khả năng thanh nhiệt, giải độc, đốt cháy chất béo và calo dư thừa trong cơ thể. Hạn chế các tác hại từ những đồ uống chế biến độc hại như bia, rượu, nước ngọt….

    Chúng tôi yêu thích thức uống nước hoa quả này vì bạn có thể làm ở bất cứ đâu, ở nhà và ngay cả khi bạn đang ăn tại một nhà hàng! Lần tới khi bạn đặt đồ uống, hãy yêu cầu nước và một đĩa nhỏ chanh. Ghép đôi với món salad và bạn có thể gọi bữa ăn được gọi là “lành mạnh”.

    Chanh có thể đốt cháy các chất béo,thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm mịn và săn chắc da nhờ vitamin C. Kết hợp với nước (cũng là một sự trao đổi chất tăng cường và được biết đến có rõ ràng lên da) chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được những hiệu quả rõ rệt trong quá trình sử dụng nước detox này.

    Nguyên liệu cũng cực kỳ đơn giản, sẵn có trong nhà bếp. Chỉ cần 2 quả chanh và 2 lít nước là bạn đã có thể cung cấp đủ lượng nước trong 1 ngày cho cơ thể của một người bình thường.

    Thức uống nhiệt đới này nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng nó hoạt động như một nhà máy đốt cháy chất béo! Đó là thức uống hoàn hảo để giảm lượng chất béo và nếu bạn uống nó khi đang tập thể dục, bạn có thể nhận ra là có thể nhân đôi tác dụng đấy. Dứa và chanh chứa đầy đủ Vitamin C, tăng sự trao đổi chất tự nhiên, xả chất béo và làm săn chắc làn da của bạn! Chúng tôi thích uống điều này trong và sau khi tập luyện, nó giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo lâu sau khi tập luyện của bạn kết thúc và cũng giúp cơ thể tự sửa chữa, giảm đau nhức cơ bắp.

    Cách pha chế:

    Đây là công thức hoàn hảo để làm mát vào một ngày nóng. Hương vị hơi đắng của dưa chuột là hoàn toàn cân bằng với vị ngọt thanh của chanh, và bạc hà cung cấp mùi vị gần như kẹo cho công thức này một hương vị tuyệt vời. Đây là công thức hoàn hảo cho một mùa hè nóng nực.

    Thành phần:

    Loại nước này đang được các bạn trẻ cực kỳ yêu thích, nó nổi tiếng với nhiều lợi ích về sức khỏe và giải độc. Nó loại bỏ các độc tố khỏi máu và gan và các chất phụ trợ trong quá trình tiêu hóa làm cho nó trở nên lý tưởng cho một thức uống “detox đúng nghĩa”.

    Loại detox giấm táo này chứa các chất tăng cường khả năng miễn dịch có trong dưa chuột, tăng quá trình trao đổi chất ở chanh và tăng cường trí óc ở bạc hà. Tôi là một fan hâm mộ lớn của hương vị của giấm, nhưng sẽ rất khó chịu cho người mới uống, tôi khuyên bạn nên bắt đầu chậm, thêm vào chỉ một muỗng canh giấm táo, sau khi đã uống quen loại nước này thì bạn có thể thêm giấm vào mà vẫn đảm bảo hợp khẩu vị.

    Thành phần của nước detox giảm cân giấm táo

    Nước nha đam rất phổ biến, bạn có thể mua ở bất cứ đâu từ tạp hóa đến siêu thị. Nhưng bạn có muốn làm cho mình một ly nước nha đam với công thức riêng cho mình không?. Bạn chỉ cần có một lá nha đam và một quả chanh là bạn đã có đầy đủ nguyên liệu cho công thức nước detox tuyệt vời này.

    Trong nha đam có chứa không chỉ chứa các chất tốt cho làn da của bạn, loại lá mọng nước này còn chứa rất nhiều dinh dưỡng giúp tăng năng lượng và chống mệt mỏi, tăng cường tuần hoàn và hỗ trợ tiêu hóa. Kết hợp với chanh với khả năng giải độc cơ thể, một thức uống được đánh giá là cực tốt phải không nào.

    Thành phần nước detox giải độc chanh, cam và dưa chuột:

    Đây là một trong những công thức nước giải độc không chỉ ngon, mà còn có một số phẩm chất rất đặc biệt có thể giúp bạn cảm thấy khỏe hơn và làm sạch cơ thể của bạn.

    Chanh cung cấp vị ngọt trong công thức này, trong khi gừng cung cấp một hương vị độc đáo làm cho công thức này trở nên đặc biệt. Gừng còn được biết đến là một loại thực phẩm có rất nhiều công dụng như: chống buồn nôn, đau, viêm, say tàu xe, chán ăn, và nhiều lợi ích lành mạnh khác.

    Thành phần:

    Chắc hẳn bạn đã biết được những công dụng tuyệt vời của trà xanh phải không nào. Chất chống oxy hóa và giải độc cơ thể tuyệt vời của trà xanh giúp cho nó được các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe và sắc đẹp đánh giá cực kỳ cao trên bảng xếp hạng.

    Loại detox này có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nhau giúp tạo nên hương vị và hiệu quả cực kỳ ấn tượng.

    Detox giảm cân là một phương pháp hỗ trợ, không phải là thuốc, do vậy khi giảm cân cần kết hợp với các yếu tố khác như chế độ ăn hợp lý, tập luyện thể dục thường xuyên… để có hiệu quả tốt nhất.

    Để giảm cân nhanh, nhiều người đã nhịn ăn, chỉ sử dụng nước detox. Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm, có thể dẫn tới cơ thể mệt mỏi, uể oải do thiếu dưỡng chất, thậm chí gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Hãy thiết lập một chế độ ăn uống khoa học hợp lý. Và nhớ rằng không có cách nào để giảm cân cực nhanh mà không để lại hậu quả.

    Không phải loại quả nào kết hợp với nhau cũng tốt, nhiều loại quả khi kết hợp với nhau có thể gây tình trạng đau bụng, khó chịu trong người. Một số loại quả chúng tôi khuyến cáo không nên kết hợp với nhau là: quả lựu và quả mơ, đu đủ và chanh, cam và cà rốt….

    Bình đựng nước detox nên là bình nhựa trong. Bình thủy tinh rất dễ vỡ và khó mang theo người, càng không nên sử dụng bình kim loại vì các chất axit trong cam, chanh… sẽ phản ứng hóa học với kim loại, tạo ra các chất độc.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Top 5 Công Thức Làm Detox Giảm Cân Hiệu Quả Giải Nhiệt Mùa Hè
  • Các Công Thức Làm Smoothies Giảm Cân Đơn Giản Chỉ 5 Phút Là Xong!
  • Nằm Mơ Thấy Dao Đánh Số Mấy? Giải Mã Giấc Mơ Thấy Dao Đánh Con Gì?
  • Chiêm Bao Mơ Thấy Bạch Tuộc Là Số Mấy? Đánh Con Gì?
  • Cách Làm Cơm Gà Xối Mỡ Theo Công Thức Chuẩn Nhất
  • Top 8 Công Thức Nước Detox Giảm Cân Hiệu Quả Làm Tại Nhà

    --- Bài mới hơn ---

  • Bật Bí 8 Công Thức Giảm Cân Bằng Detox Nhanh Cho Phái Đẹp
  • Uống Gì Để Giảm Cân: 25 Công Thức Detox Cần Bỏ Túi Ngay ☘️ Fresh
  • 10 Loại Nước Uống Detox Giảm Cân Đốt Cháy Mỡ Nhanh Nhất
  • 5 Công Thức Làm Nước Detox Giảm Cân Đẹp Da Cực Kỳ Đơn Giản
  • Công Thức Làm Nước Detox Giảm Cân
  • Nước Detox giảm cân là gì ?

    Detox đơn giản là phương pháp đơn giản giúp thanh lọc cơ thể, và loại bỏ chất độc và mỡ thừa ra ngoài cơ thể.

    Nước Detox giảm cân chính là cách mà bạn ăn các loại rau củ quả được ngâm trong nước mà không qua nấu nướng.

    Detox giảm cân là việc bạn ăn uống những thực phẩm rau củ quả có tác dụng loại bỏ mỡ thừa và tạo cảm giác lo.

    Nước detox giảm cân có chứa nhiều vitamin, nước và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Là thực phẩm không chứa chất béo và calo nhưng lại khiến dạ dày bạn lo đồng thời giúp bạn đủ năng lượng cho cơ thể.

    Detox giảm cân có tốt không ?

    Detox giảm cân là nước được ngâm từ các loại rau củ quả do đó rất tốt cho sức khỏe. Hiện nay chưa có trường hợp nào bị dị ứng với detox giảm cân.

    Ưu điểm của detox giảm cân

    • Đốt mỡ thừa: Sự kết hợp của một số thực phẩm cay như ớt chuông, gừng… Sẽ giúp tạo ra một lượng nhiệt nhất định giúp đốt cháy lượng mỡ thừa bên trong cơ thể.
    • Thanh lọc cơ thể: Trong nước detox có chứa nước và hàm lượng chất xơ nhiều do đó giúp thanh lọc cơ thể và đào thải cặn bã trong ruột giúp hệ tiêu hóa được khỏe mạnh.
    • Chống lão hóa: Nước detox giảm cân có chứa hơn 40 loại vitamin và các chất oxy hóa giúp cho da bạn luôn tươi trẻ từ sâu bên trong qua đó giúp chống lão hóa da rất tốt.
    • Tốt cho sức khỏe: Sản phẩm được làm từ các loại rau củ quả đều là thực phẩm tốt cho sức khỏe đồng thời không có bất kỳ loại cholesterol xấu gây hại cho cơ thể.
    • Làm được tại nhà: Bạn có thể làm nước detox đơn giản ngay tại nhà bằng những công thức làm nước detox giảm cân đơn giản.

    Nhược điểm của detox giảm cân

    • Chỉ phù hợp với những người có nhu cầu giảm cân và có thể lực tốt;
    • Không mang lại hiệu quả cao với những người quá nhiều mỡ thừa;
    • Dễ gây ra tình trạng thiếu chất và mệt mỏi cho cơ thể do ít calo;
    • Chỉ áp dụng được cho những người ít lao động bằng chân tay;
    • Không áp dụng cho trẻ dưới 18 tuổi và phụ nữ có thai;
    • Dễ gây ra tình trạng mất sức, khó thở, hoa mắt chóng mặt, rối loạn nhịp tim và giấc ngủ

    Top 8 công thức làm nước Detox giảm cân hiệu quả tại nhà

    1. Nước detox giảm cân từ chanh và việt quất, mâm xôi

    • Quả việt quất
    • 1 quả chanh
    • 1/2 cốc mâm xôi đông lạnh hoặc tươi
    • 2 lít nước

    Cách làm:

    Cho mâm sôi vào bình, cho thêm việt quất và vài lát chanh thái mỏng vào bình 2 lít nước sau đó ngâm khoảng 2 tiếng.

    2. Detox giảm cân từ gừng, chanh và lá bạc hà

  • 1 quả chanh hoặc nước cốt chanh
  • 1 vài chiếc lá bạc hà
  • 1 vài lát gừng
  • 2 lít nước.
  • Cách làm:

    Chanh và gừng thái thành các lát mỏng sau đó bạn cho vào chai đựng 2 lít nước và cho thêm vài chiếc là bạc hà.

    Sau đó bạn ngâm hỗn hợp trên khoảng 2 tiếng là có thể uống. Khi uống hết nước bạn có thể cho thêm nước vào uống thêm 1- 2 lần nữa.

    3. Detox giảm cân từ cam, việt quất và lá bạc hà

    4. Detox giảm cân từ dứa và chanh

    5. Detox giảm cân từ dưa hấu, dâu tây và bạc hà

    6. Detox giảm cân từ chanh và lá bạc hà

    7. Detox giảm cân từ dưa chuột và bạc hà

    Cách làm:

    Dưa chuột bạn thái thành các lát nhỏ sau đó cho vào bình nước chứa 2 lít nước cho thêm vài lá bạc hà rồi ngâm khoảng 1 đến 2 tiếng là có thể dùng.

    8. Detox giảm cân từ mâm xôi và lá bạc hà

    Mua nước detox giảm cân ở đâu giá bao nhiêu

    Từ công thức ở trên có thể thấy được nước Detox giảm cân là rất dễ làm tại nhà. Tuy nhiên để mang lại hiệu quả giảm cân hiệu quả thì việc kết hợp sử dụng chúng với nhau lại là điều bạn không biết.

    Bên cạnh đó nhiều bạn cũng không có thời gian để làm các loại nước Detox giảm cân.

    Lưu ý khi sử dụng nước detox giảm cân

    • Không nên vì muốn giảm cân nhanh mà chỉ sử dụng nước detox mà nhịn ăn sẽ gây cho cơ thể mệt mỏi và thiếu chất dinh dưỡng.
    • Bạn nên sử dụng bình nhựa để đựng nước detox giảm cân vì tiện mang theo đồng thời không nên dùng bình kim loại có thể khiến một số chất axit tác dụng với bình sẽ tạo ra các chất độc hại.
    • Sử dụng nước detox giảm cân bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý sẽ mang lại hiệu quả cao hơn vừa giảm cân vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 10 Công Thức Detox Giảm Cân Hiệu Quả Trong 7 Ngày* Triệu Người Mê
  • 3 Công Thức Làm Nước Detox Giảm Cân
  • 5 Công Thức Bánh Ngọt Giảm Cân Không Thể Bỏ Lỡ
  • Làm Bánh Mì Phô Mai Bơ Tỏi Công Thức Giảm Béo Ít Đường
  • Bật Mí Cách Làm Bánh Ngọt Giảm Cân Cực Ngon Mà Bạn Không Thể Bỏ Lỡ
  • Top 9 Công Thức Làm Nước Detox Giảm Cân Hiệu Quả Tốt 2022

    --- Bài mới hơn ---

  • Công Thức Làm Dotex Giảm Béo Thanh Lọc Cơ Thể Từ Trái Cây
  • Bật Mí Cách Làm Bánh Ngọt Giảm Cân Cực Ngon Mà Bạn Không Thể Bỏ Lỡ
  • Làm Bánh Mì Phô Mai Bơ Tỏi Công Thức Giảm Béo Ít Đường
  • 5 Công Thức Bánh Ngọt Giảm Cân Không Thể Bỏ Lỡ
  • 3 Công Thức Làm Nước Detox Giảm Cân
  • Hiện nay nhu cầu giảm cân là việc mà nhiều bạn nữ quan tâm. Sau khi sinh bạn bị tăng cân, bạn muốn giảm cân để tham gia một sự kiện nào đó. Hoặc bạn muốn giảm cân để giữ dáng đẹp. Hiện nay có nhiều phương pháp giảm cân như nhịn ăn, tập thể thao, vận động nhiều… Bên cạnh đó còn có một cách giảm cân cực kỳ đơn giản đó là sử dụng Detox giảm cân.

    Detox đơn giản là phương pháp đơn giản thanh lọc cơ thể, loại bỏ chất độc và mỡ thừa ra ngoài cơ thể. Nước Detox giảm cân là cách bạn ăn các loại rau củ quả được ngâm trong nước không qua nấu nướng. Detox giảm cân là bạn ăn uống những thực phẩm rau củ quả có tác dụng loại bỏ mỡ thừa. Nước detox giảm cân có chứa nhiều vitamin, dưỡng chất và nước. Nó không chứa chất béo và calo nhưng vẫn khiến dạ dày bạn lo. Giúp bạn đủ năng lượng cho cơ thể.

    Detox giảm cân có tốt không ?

    Ưu điểm của detox giảm cân

    • Đốt mỡ thừa: Sự kết hợp của một số thực phẩm cay như gừng, ớt chuông… Sẽ giúp tạo ra một lượng nhiệt giúp đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể.
    • Thanh lọc cơ thể: Trong nước detox có chứa nước và chất xơ. Nước giúp cơ thể bạn được thanh lọc. Chất xơ hỗ trợ đào thải cặn bã trong ruột giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
    • Chống lão hóa: Nước detox giảm cân chứa hơn 40 loại vitamin và chất oxy hóa giúp cho da bạn tươi trẻ từ bên trong. Giúp bạn chống lão hóa rất tốt.
    • Tốt cho sức khỏe: Sản phẩm được làm từ rau củ quả là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Không có bất kỳ loại cholesterol xấu gây hại cho cơ thể.
    • Làm được tại nhà: bạn có thể làm nước detox đơn giản tại nhà bằng những công thức làm nước detox giảm cân.

    Nhược điểm của detox giảm cân

    • Chỉ phù hợp với người có nhu cầu giảm cân có thể lực tốt.
    • Không mang lại hiệu quả cao với người nhiều mỡ thừa.
    • Dễ gây thiếu chất. mệt mỏi do ít calo.
    • Chỉ áp dụng được cho người ít lao động bằng chân tay.
    • Không áp dụng cho phụ nữ có thai và trẻ em từ 13 – 18 tuổi.
    • Dễ gây tình trạng mất sức. hoa mắt chóng mặt, khó thở, rối loạn nhịp tim và giấc ngủ.

    Top 9 công thức làm nước Detox giảm cân hiệu quả

    1. Detox giảm cân từ gừng, chanh và lá bạc hà

    Gừng kết hợp với chanh sẽ giúp bạn giảm cân và thanh lọc cơ thể. Vị cay của gừng giúp tạo ra lượng nhiệt đốt cháy mỡ thừa của bạn. Nước chanh giúp bạn thanh lọc cơ thể tốt. Ngoài ra sự kết hợp của gừng và chanh còn tạo ra hương vị đặc biệt.

    Nguyên liệu:

    • 1 quả chanh hoặc nước cốt chanh.
    • 1 vài lát gừng.
    • 1 vài chiếc lá bạc hà.
    • 2 lít nước.

    Cách làm:

    Chanh thái lát mỏng. Gừng thái lát mỏng ( hoặc giã nát) sau đó bạn cho vào chai đựng 2 lít nước. Để hương vị nước uống bạn có thể cho thêm vài chiếc lá bạc hà. Sau đó bạn ngâm khoảng 2 tiếng là có thể uống. Khi hết nước bạn có thể cho thêm nước vào để uống thêm 1 hoặc 2 lần nữa.

    2. Nước detox giảm cân từ chanh và việt quất, mâm xôi

    Sự kết hợp của chanh và việt quất, mâm xôi sẽ giúp tạo ra nước detox với hương vị thơm ngon. Ngoài ra còn chứa nhiều vitamin C và một số chất chống oxy hóa quan trọng. Ngoài ra sự kết hợp này cũng tạo ra một bình nước thật đẹp với nhiều màu sắc của các loại quả.

    Nguyên liệu:

    • Quả việt quất.
    • 1/2 cốc mâm xôi tươi hoặc đông lạnh.
    • 1 quả chanh.
    • 2 lít nước.

    Cách làm:

    Bạn chuẩn bị 1 bình nhựa chứa khoảng 2 lít nước. Sau đó cho mâm xôi vào nửa bình, cho thêm vài quả việt quất và vài lát chanh thái mỏng. Tiếp đó bạn đổ nước vào đầy bình. Bạn để ngâm khoảng 2 tiếng là có thể sử dụng. Để có thể sử dụng hết chất dinh dưỡng có trong hoa quả, sau khi hết nước bạn có thể cho thêm nước vào. Bạn có thể cho thêm 1 đến 2 lần.

    3. Detox giảm cân từ cam, việt quất và lá bạc hà

    Kết hợp cam và việt quất tạo ra thức uống giúp giảm cân tốt và giúp bạn chống lão hóa. Bạn có thể dùng thức uống này thay nước uống hàng ngày. Trong cam có chứa nhiều vitamin c giúp làm đẹp da và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Việt quất là thực phẩm chứa nhiều chất oxy hóa tốt cho cơ thể.

    Cách làm nước Detox giảm cân từ cam, việt quất và lá bạc hà

    Nguyên liệu: Cách làm:

    Đầu tiên bạn thái lát nhỏ cho cam ( có thể bỏ bớt vỏ giảm độ cay cho nước). Sau đó cho vào bình nước. Cho thêm vài quả việt quất. Sau đó đổ nước vào đầy bình ( 2 lít nước). Để hương vị nước thêm đặc sắc bạn có thể cho thêm vào lá bạc hà. Bạn để khoảng 2 tiếng là có thể dùng.

    4. Detox giảm cân từ dưa hấu, dâu tây và bạc hà

    Dưa hấu là thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa tốt, chất kháng viêm. Dâu tây là chứa nhiều chất oxy hóa tốt cho cơ thể. Một vài chiếc lá bạc hà sẽ giúp hương vị nước uống trở nên thơm ngon hơn.

    Cách làm nước Detox giảm cân từ dưa hấu, dâu tây và bạc hà

    Nguyên liệu: Cách làm:

    Dưa hấu bạn cắt lát nhỏ, bỏ hết hạt. Dâu tây thái lát mỏng. Cho tất cả vào bình. Rồi cho thêm nước lọc vào. Để lá bạc hà có hương đậm đà bạn có thể nghiền nhẹ sau đó cho vào bình nước. Bạn nên để khoảng 2 tiếng sau đó sử dụng.

    5. Detox giảm cân từ dứa và chanh

    Sự kết hợp của dứa và chanh sẽ tạo ra thức uống giúp giảm cân tuyệt vời và chống lão hóa. Dứa và chanh là thực phẩm chứa nhiều vitamin C giúp bạn tăng khả năng trao đổi chất, đốt cháy chất béo và làm cho da bạn săn chắc.

    Cách làm nước Detox giảm cân từ dứa và chanh

    Nguyên liệu: Cách làm:

    Đầu tiên bạn chuẩn bị 1 bình nước ( bình nhựa) 2 lít. Sau đó bạn thái chanh và dứa thành lát rồi cho vào bình. Đổ nước vào đầy bình sau đó bạn để khoảng 2 tiếng thì bỏ ra uống.

    6. Detox giảm cân từ chanh và lá bạc hà

    Chanh là thực phẩm chứa nhiều vitamin C giúp thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng… Đây là thức uống được nhiều người ưa thích nhất là sau khi vận động mạnh.

    Cách làm nước Detox giảm cân từ chanh và lá bạc hà

    Nguyên liệu: Cách làm:

    Chanh thái lát mỏng. cho vào bình sau đó để nước vào. Cho thêm vài lá bạc hà ( có thể để nguyên hoặc nghiền nhẹ ) vào bình nước.

    7. Detox giảm cân từ mâm xôi và lá bạc hà

    Nước detox mâm xôi và bạc hà là thức uống giảm cân tốt. Mâm xôi giúp đào thải một số chất không tốt từ cơ thể ra ngoài. Bạc hà vừa làm tăng hương vị vừa giúp tiêu hóa.

    Cách làm nước Detox giảm cân từ mâm xôi và lá bạc hà

    Nguyên liệu: Cách làm:

    Cho mâm xôi và lá bạc hà vào bình rồi đổ đầy nước. Bạn có thể để 1 đến 2 tiếng là có thể uống.

    8. Detox giảm cân từ trà xanh, dưa chuột, dâu tây, chanh và gừng

    Đây là sự kết hợp của nhiều loại quả tốt cho việc giảm cân, thanh lọc cơ thể, làm đẹp da. Sự kết hợp của những thực phẩm đó tạo ra một loại detox tuyệt vời giúp bạn giảm cân.

    Cách làm nước Detox giảm cân từ trà xanh, dưa chuột, dâu tây, chanh và gừng

    Nguyên liệu: Cách làm:

    Bạn đun sôi nước đổ vào bình và cho một ít lá trà vào ( tùy vào sở thích của bạn). Sau đó bạn cho thêm vài lát gừng, dưa chuột , dâu tây và chanh thái lát vào. Để 1 lúc và thưởng thức.

    9. Detox giảm cân từ dưa chuột và bạc hà

    Dưa chuột là thực phẩm chứa nhiều vitamin, flavonoid và các chất khác có tác dụng trao đổi chất, chống viêm… Dưa chuột là một trong những sản phẩm tốt cho sức khỏe được các Spa sử dụng. Bạc hà giúp tăng hương vị và giúp tiêu hóa tốt hơn.

    Cách làm nước Detox giảm cân từ dưa chuột và bạc hà

    Cách làm:

    Dưa chuột bạn thái lát ( không cần quá mỏng) sau đó cho vào bình và đổ nước vào. Thêm một vài lá bạc hà. Để khoảng 1 tiếng sau đó sử dụng.

    Mua nước detox giảm cân 7 ngày hiệu quả ở đâu

    Lưu ý khi sử dụng nước detox giảm cân

    • Không nên chỉ sử dụng nước detox mà nhịn ăn. Đừng vì muốn giảm cân nhanh mà chỉ uống detox sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu chất dinh dưỡng.
    • Không nên tự ý tạo ra nước detox mà không tìm hiểu xem những loại rau của quả bạn dùng có kị nhau hay không.
    • Bạn bên sử dụng bình đựng detox bằng nhựa cho tiện mang theo khi đi làm hoặc đi chơi. Không nên sử dụng bình kim loại sẽ khiến một số chất axit tác dụng với bình tạo ra các chất độc hại.
    • Nên kết hợp sử dụng nước detox với chế độ ăn uống tập thể dục hợp lý. Khi đó sẽ mang lại cho bạn hiệu quả cao nhất vừa giảm cân lại không ảnh hưởng đến sức khỏe.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Soi Kèo Bong88 Burnley Vs Wolves
  • Soi Kèo Bong88 Hatayspor Vs Trabzonspor
  • Khí Gas Hóa Lỏng Lpg Là Gì? Phân Biệt 3 Loại Khí Lpg, Lng Và Cng
  • Khí Gas Hóa Lỏng Lpg Là Gì?
  • Ga Máy Lạnh Là Gì? Các Loại Khí Dùng Làm Gas Máy Lạnh Thông Dụng Nhất
  • Công Thức Ăn Giảm Cân Cực Chuẩn

    --- Bài mới hơn ---

  • Thực Đơn Ăn Chay Giảm Cân Không Hại Sức Khoẻ
  • Những Món Ăn Chay Có Giúp Giảm Cân Nhanh Không
  • 9 Lý Do Thuyết Phục Tôi Nên Ăn Chay Trường
  • Vì Sao Chúng Ta Nên Ăn Chay?
  • Ăn Chay Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Sức Khỏe?
  • Giảm cân không đồng nghĩa với cắt giảm calo, ăn chay một cách triệt để hoặc cắt hoàn toàn tinh bột.

    Với kinh nghiệm 6 năm làm HLV cá nhân, anh Nguyễn Hiếu chia sẻ, hầu hết những người béo hay mắc sai lầm trong chế độ ăn giảm cân, trong khi điều này quyết định 60% thành công để có được body như ý.

    “Bạn có một đám cưới trọng đại, 1 kỳ nghỉ sắp tới, bạn muốn giảm cân siêu tốc nhưng phải cẩn thận, vì nếu quá nhanh có thể làm bạn rối loạn trao đổi chất thời gian dài”, anh Hiếu lưu ý.

    1. Cắt giảm calo quá mức

    Công thức đơn giản nhất để giảm cân là phải đốt cháy nhiều calo hơn bạn tiêu thụ.

    Tuy nhiên mỗi người có chỉ số BMR (tỉ lệ trao đổi chất cơ bản) khác nhau. Đây là lượng calo cơ thể cần để duy trì các chức năng sống như thở, tuẩn hoàn và nhiệt độ…

    BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giúp tăng cân hoặc giảm cân.

    Nếu bạn đang bắt đầu từ 1.500- 2.000 kcal là một lượng calo an toàn bạn vẫn sẽ giảm cân mà không ảnh hưởng đến dinh dưỡng, thay vì giảm đột ngột xuống còn vài trăm kcal.

    2. Rối loạn trao đổi chất khi ăn chay

    Bạn nghĩ rằng ăn chay là lành mạnh nhưng sự thật có những rủi ro đối với sự trao đổi chất khi cố gắng giảm cân thông qua ăn chay.

    Khi giảm cân quá nhanh bằng ăn chay, trao đổi chất trong cơ thể bạn sẽ chậm lại, mức độ leptin (hoocmone điều khiển đói) hạ xuống khiến bạn bị chán ăn, suy dinh dưỡng.

    3. Không ăn đủ tinh bột

    Đây là sai lầm hay mắc phải nhất. Trong khi chế độ ăn uống carb (tinh bột) thấp có thể có hiệu quả nhưng thường là không bền vững.

    Vì cơ thể cần sử dụng đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng như carb, chất béo và protein để xây dựng cơ bắp.

    Do đó nếu không ăn đủ, đặc biệt là tinh bột và chất béo, cơ thể bạn sẽ bắt đầu rút năng lượng từ cơ bắp và các cơ của bạn sẽ nhỏ đi. Cơ càng ít, càng khó đốt năng lượng.

    Hãy giữ cho khẩu phần ăn của bạn ở mức 1/2 rau xanh, 1/4 tinh bột, 1/4 protein nạc.

    Bên cạnh đó cũng cần lưu ý cắt giảm đồ ngọt. Người ta nói rằng cơ bụng được xây trong nhà bếp và những đồ ăn ngọt sẽ bám xung quanh vòng eo của bạn.

    5. Quên uống nước

    Uống nhiều nước, ít nhất 2-3 lít một ngày. Nếu cơ thể bạn đủ nước, bạn sẽ không ăn quá nhiều.

    Nếu bị mất nước, cơ thể có thể nhầm lẫn giữa khát và đói, dẫn đến ăn vặt không cần thiết.

    6. Ăn đêm

    Cố gắng “đóng cửa nhà bếp” sau bữa tối trước 19h30 rồi dừng ăn vặt. Điều này giúp dạ dày bạn được nghỉ ngơi qua đêm trong khi bạn ngủ, thay vì tiêu hóa.

    Hãy bảo đảm bữa ăn của bạn sạch sẽ, nạc và có rau xanh ngay từ bữa trưa trở đi.

    7. Mong giảm cân quá nhiều

    Về cơ bản, nếu bạn muốn có một cơ thể đẹp trong mùa hè, bạn cần phải “xây dựng” nó từ mùa đông.

    Hãy nhớ bất cứ một kết quả nhanh chóng nào đều không phải là bền vững. Bạn nên duy trì một trạng thái khỏe mạnh quanh năm, như vậy khi đến mùa hè, nó không còn quá khó khăn.

    Chế độ ăn ‘chuẩn’ để giảm cân

    Nên ăn 1 bát cơm vào các bữa ăn chính (sáng, trưa, chiều), nhưng có thể ăn tùy ý thịt, cá, rau , củ, quả và uống nhiều nước lọc để no bụng. Đặc biệt nên ăn cá nhiều hơn ăn thịt vì cá cho ít cholesterol hơn thịt.

    Nên ăn thịt gà, thịt vịt vì các thực phẩm này cho ít cholesterol hơn thịt heo, thịt bò.

    Hạn chế và tránh ăn các loại thức ăn có nhiều cholesterol như: óc heo, lòng đỏ trứng, bơ, da các loại động vật như gà, vịt, heo…

    Trong giai đoạn đầu của kế hoạch giảm cân, nếu bạn bị cơn đói hành hạ, có thể “ăn dặm” thêm giữa các bữa ăn chính (9-10 giờ sáng, 3-4 giờ chiều, 8-9 giờ tối) bằng một trong các loại thức ăn sau:

    + 1 ly sữa không đường.

    + 1 củ khoai lang hoặc khoai tây.

    + 1 cái bánh giò với nam và 1/2 với nữ.

    + 2-3 múi bưởi.

    + 1-2 trái táo xanh.

    Có thể ăn được tất cả các loại trái cây, nhưng loại nào ngọt (chuối, xoài chín, nho…) thì ăn ít hơn.

    Hạn chế ăn trái cây sấy khô vì trong đó có chứa nhiều đường cô đặc không tốt cho quá trình giảm cân.

    Hạn chế tối đa các thực phẩm có quá nhiều đường như: bánh mứt, kẹo, chè, nước ngọt có gas, nước trái cây đóng hộp, sữa đặc… và các loại đồ uống có cồn như rượu, bia.

    Hạn chế các thực phẩm làm từ các loại bột như bột mì, bột gạo, bột nếp…vì chúng đều sẽ biến thành đường như cơm, gạo, do đó bạn cũng chỉ được phép ăn 1 bát trong 1 bữa.

    Sự tương đối giữa các thức ăn đó được tính như sau:

    1 bát cơm = 1 bát mì = 1 bát mì gói = 1 bát bún = 1 chén đầy bánh canh, phở = 1 chén lưng nui = 1 cái bánh chưng nhỏ = 1 cái bánh giò lớn = ½ chén xôi = 3-4 củ khoai môn luộc.

    Thường xuyên tập thể dục hay chơi các môn thể thao nhẹ như thể dục nhịp điệu, dưỡng sinh, bơi lội, cầu lông, chạy bộ… mỗi ngày ít nhất 30 phút.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 5 Công Thức Ăn Chay Lành Mạnh Để Giảm Cân
  • Công Thức Ăn Chay Giảm Cân Tức Thì
  • 8 Thực Phẩm Bổ Dưỡng Khi Ăn Chay Bạn Nên Cẩn Trọng
  • Chế Độ Ăn Chay Với Những Thực Phẩm Ăn Chay Bổ Dưỡng
  • 8 Món Ăn Đặc Sản Hà Nội Nổi Tiếng Nhất Đã Lên Báo Nước Ngoài
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100