Top 20 # Bữa Cơm Cho Mẹ Sinh Mổ / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 11/2022 # Top Trend | X-bikeman.com

Thực Đơn Cho Mẹ Sau Sinh Mổ / 2023

18 thực đơn hằng ngày cho mẹ đẻ sau sinh mổ nhanh liền vết thương

Hiện nay, chưa có tài liệu nào so sánh được sinh thường hay sinh mổ tốt hơn. Tuy nhiên, về cơ bản, ai cũng hiểu sinh mổ để lại nhiều ảnh hưởng sức khỏe hơn nếu không được chăm sóc đúng cách. Do đó, thực đơn hàng ngày cho bà mẹ sau khi sinh mổ cần được lưu ý đặc biệt hơn bao giờ hết.

Sau khi sinh mổ bà mẹ thường bị đau và kiệt sức do vết mổ, vì thế thực đơn hàng ngày cho bà mẹ sau khi sinh mổ cần được đặc biệt quan tâm. Chăm sóc bà mẹ sau sinh mổ đòi hỏi người chăm có kiến thức về thực đơn cho mẹ sau sinh mổ, cách chăm sóc phụ nữ sau khi sinh mổ, và đầu tiên là sau khi sinh mổ nên kiêng ăn gì để không gây hại sức khỏe.

Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ đúng cách, món ăn tốt cho bà đẻ

Ăn chay 6 tiếng sau khi sinh: sau khi sinh mổ đường ruột bị động chạm làm cho hoạt động của ruột bị giảm, dạ dày bị ức chế, do đó bà mẹ sau khi sinh không nên quá nhiều hoặc ăn những thực phẩm khó tiêu dễ gây ra táo bón, gây ra đầy hơi chướng bụng, ảnh hưởng đến tinh thần sức khỏe của mẹ.

Vì thế, sau khi sinh mẹ cần ăn chay trong 6 tiếng đồng hồ để ruột có thể hoạt động lại từ từ, có thể dùng các món súp, cháo hầm để đường ruột dễ dàng tiêu hóa.

Thay đổi thực đơn: Mặc dầu bà mẹ sau khi sinh cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất để lấy lại năng lượng, nhưng 1-2 ngày sau khi sinh mẹ còn yếu, đường ruột hoạt động không được nhanh vì thế nên sử dụng những thực phẩm dễ tiêu hóa, tránh các thức ăn dầu mỡ.

Sau 3-4 ngày có thể ăn bình thường nhưng không nên ăn quá nhiều, vội vàng có thể bổ sung nhiều trứng, thịt gà, vịt, giò heo, thịt bò. Để tránh việc bị táo bón, bà bầu sau khi sinh mổ nên ăn các loại rau có tính mát, nhiều chất xơ như rau ngót, đọt khoai lang, rau mồng tơi, bí đao..

Không ăn thực phẩm tanh: Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ không nên sử dụng các thực phẩm tanh sớm vì thường gây ra ức chế sự ngưng tụ của máu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc đông lượng máu sau khi mổ, khiến vết thương khó có thể lành. Do đó, chăm sóc sau khi sinh mổ đòi hỏi người thân phải am hiểu những vấn đề này.

Thực đơn hàng ngày cho sản phụ sau khi sinh mổ

Thời gian lúc sinh mổ đã làm mất nhiều năng lượng của bà mẹ, vì thế chăm sóc bà bầu sau sinh mổ cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng đễ lấy lại năng lượng cho cơ thể, thực phẩm giúp vết thương mau lành, đồng thời giúp tăng lượng sữa mẹ cho trẻ bú đầy đủ.

Một thứ không thể thiếu sau khi sinh mổ đó chính là sữa, mẹ nên bổ sung nhiều sữa để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, kích thích tuyến sữa hoạt động tốt. Giúp xương mẹ chắc khỏe, đồng thời hỗ trợ trẻ phát triển khỏe mạnh, tăng cường trí thông minh.

Mẹ sau khi sinh mổ nên ăn nhiều loại tôm, bởi trong giai đoạn sinh mổ sản dịch thường bị ra rất nhiều, chính vì thế mà bạn nên ăn nhiều tôm để co hồi tử cung, đầy nhanh cách chất dịch bị ứ đọng trong buồng tử cung ra ngoài. Trong tôm có nhiều hoạt chất giúp hỗ trợ việc này hiệu quả.

Nhìn chung, chế độ dinh dưỡng của bà mẹ trước khi sinh và sau khi sinh cũng không có khác nhau, nên ăn những thức ăn tươi, vệ sinh an toàn, thức ăn được nấu chín, độ dinh dưỡng được cân bằng, đa dạng và chia đều thành các bữa ăn nhỏ trong ngày.

Để giúp vết thương mau lành và lấy lại năng lượng bà mẹ cần lên cho mình những thực đơn có các thực phẩm như thịt heo, thịt gà, thịt bò, cá, trứng, các loại thực phẩm giàu chất sắt, đạm, giúp cung cấp hỗ trợ sản sinh lượng máu bị mất lúc mổ.

Nên ăn nhiều rau xanh tươi và các loại trái cây chín chứa nhiều vitamin để giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời rau xanh, trái cây chứa nhiều chất xơ hỗ trợ việc tiêu hóa diễn ra tốt, phòng chống và chữa bệnh táo bón hiệu quả.

18 thực đơn sau sinh mổ tốt cho sức khỏe, không cần phải kiêng khen quá nhiều mà vẫn nhiều sữa cho con.

Chim bồ câu quay Rau bí xào tỏi

Nước canh rau luộc

Cơm trắng.

Gà rim tiêu

Rau bí luộc và canh

Cơm trắng.

Thực đơn hàng ngày cho bà mẹ sau khi sinh mổ cần duy trì đủ lượng calo, ăn những thức ăn hỗ trợ vết mổ nhanh lành và tăng tiết sữa.

Mẹ bầu sau sinh cũng cần lưu ý những thực phẩm kiêng kỵ cho người sinh mổ, đồng thời đảm bảo thực đơn cho mẹ sau sinh mổ đúng cách nhất là sau khi sinh xong.

Nguồn: facebook Thùy Duyên Nguyễn trên trang khỏi vắt óc nghĩ món ăn mỗi ngày cho phụ nữ sau sinh !

22 Bữa Cơm Ở Cữ Cho Mẹ Sau Sinh / 2023

– Gà rang Gừng: nguyên liệu chính gồm có thịt gà, gừng, gia vị, tuy nhiên với mẹ đẻ mổ chỉ nên ăn phần thịt trắng, bỏ da để tránh bị ngứa ở phần vết mổ

– Mướp giá xào nạc thăn: nguyên liệu gồm mướp, giá dỗ, thịt nạc thăn, mướp là một thực phẩm rất tốt giúp tăng cường sữa cho các mẹ sau sinh

– Canh thiên lý, rau ngót nấu thịt nạc băm

– Ruốc thịt lợn

– Trứng gà luộc: đây cũng là món ăn các mẹ sinh mổ nên tránh vì nó có thể để lại sẹo lồi mất thẩm mỹ ở vết mổ.

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ 2

– Chim hầm hạt sen, táo đỏ: các bạn có thể dùng chin cút hoặc chim bồ câu, thêm hạt sen, táo đỏ và vài chiếc nấm hương, đây là một món ăn rất bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe giúp an thần ngủ tốt.

– Trứng trộn thịt xay rau củ hấp: rau củ các mẹ có thể tùy biến theo mùa và theo sở thích có thể dùng bí đỏ, cà rốt, khoai tây hoặc khoai môn.

– Củ cải, cà rốt luộc.

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ 3

-Tôm rim: nên chọn tôm đồng và tôm tươi, tôm có tác dụng rất làm co dạ con cho các mẹ sau sinh

– Trứng luộc

– Thịt thăn rim

– Rau thìa là luộc

– Canh củ cải nấu sườn

– Tráng miệng: hồng xiêm

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ ​​​​​​​ 4

– Thịt thăn rim

– Ruốc lợn

– Bí đao luộc

– Canh rau ngót giò sống

– Tráng miệng: lê

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ ​​​​​​​ 5

– Gà rang Nghệ

– Mướp luộc

– Canh rau ngót giò sống

– Ruốc

– Trứng luộc.

– Tráng miệng: dưa lưới

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ ​​​​​​​ 6

– Thịt bò kho gừng

– Đỗ luộc

– Canh rau ngót nấu sườn

– Tráng miệng: táo

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ ​​​​​​​ 7

– Tôm rim

– Giò lụa,

– Ruốc,

– Mướp xào thịt bò,

– Canh rau mồng tơi nấu tôm tươi

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ ​​​​​​​ 8

– Trứng trộn thịt băm cà rốt đậu que hấp

– Canh thiên lý rau ngót nấu giò sống

– Bí đao xào tôm

– Ruốc thịt lợn

– Tráng miệng: na

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ ​​​​​​​ 9

– Tôm rang

– Trứng luộc

– Canh mướp đắng nhồi giò sống

– Thịt thăn rim

– Rau lang luộc

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ ​​​​​​​ 10

-Gà cuộn giò sống đậu quả

– Cà rốt hấp

– Giá luộc

– Canh rau ngót thịt nạc

– Ruốc thịt lợn

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ ​​​​​​​ 11

– Nạc Thăn rim

– Súp lơ xanh hấp

– Trứng gà luộc

– Canh Đu đủ nấu sườn

– Ruốc thịt lợn

– Tráng miệng: na

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ ​​​​​​​ 12

– Thịt lợn băm trộn giò sống sốt cà chua

– Ruốc thịt lợn

– Canh đỗ

– Cà rốt nấu sườn

– Ruốc

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ ​​​​​​​ 13

– Trứng cút bọc giò sống sốt cà chua

– Tôm biển rim

– Bí đao luộc

– Canh rau mồng tơi nấu tôm

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ ​​​​​​​ 14

– Gà rang gừng

– Đỗ luộc

– Ruốc

– Canh ngô ngọt nấu sườn

– Chè sen long nhãn

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ ​​​​​​​ 15

– Chả chìa mật mía

– Trứng luộc

– Su hào xào thịt băm

– Ruốc

– Canh rau ngót thịt băm

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ ​​​​​​​ 16

– Trứng trộn mộc nhĩ nấm hương nhân trứng muối hấp

– Su hào xào nạc băm

– Canh khoai tây cà rốt nấu sườn

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ ​​​​​​​ 17

– Trứng cuộn giò sống hấp rồi chiên sơ

– Mướp giá xào bầu dục

– Canh rau ngót thịt nạc

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ ​​​​​​​ 18

– Nạc thăn dần mềm ướp gia vị mật ong áp chảo

– Trứng luộc

– Đỗ luộc

– Canh rau ngót giò sống

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ ​​​​​​​ 19

– Tôm rim

– Trứng luộc

– Thịt nạc thăn rim

– Rau lang luộc

– Canh mướp đắng nhồi giò sống

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ ​​​​​​​ 20

– Nạc thăn rim

– Ruốc thịt lợn

– Canh rau ngót giò sống

– Bí đao luộc

– Tráng miệng: lê

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ ​​​​​​​21

– Thịt bò kho gừng

– Đỗ luộc

– Canh hoa chuối nấu sườn

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ ​​​​​​​ 22

– Chim hầm hạt sen, táo đỏ

– Thịt thăn rim

– Giò lụa

– Đỗ luộc

* Thực phẩm sau sinh tuyệt đối không nên ăn:

– Thực phẩm sống như tiết canh, nem chua, các món tái….đây là những thực phẩm chưa được nấu chín nên rất dễ nhiễm khuẩn, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ sau sinh cũng như chất lượng sữa mẹ, khi ăn những thực phẩm nhiễm nhuẩn em bé sẽ rất dễ mắc các bệnh về đường ruột, tiêu hóa.

– Thực phẩm để qua đêm, thực phẩm để chung với những nguyên liệu sống: Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo các mẹ sau sinh không nên để thực phẩm qua đêm vì trong quá trình bảo quản thức ăn rất dễ bị nhiểm khuẩn từ môi trường, do vậy các mẹ nên chế biến thực phẩm theo từng bữa và ăn hết trong ngày. Trong khi bảo quản thực phẩm các mẹ cũng nên đóng túi hoặc đóng hộp những thực phẩm chín, không để chung với thực phẩm sống.

– Thực phẩm cay nóng: Sau sinh nếu mẹ ăn đồ cay nóng thì những thực phẩm này có thể thông qua sữa mẹ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt của bé.

– Thực phẩm nặng mùi, gia vị nặng mùi: Những thực phẩm nặng mùi thông qua sữa mẹ cũng ảnh hưởng đến bé, một số bé có thể bỏ bú, hoặc bú ít nếu sữa mẹ có mùi khác lạ so với bình thường.

– Thực phẩm nhiều dầu mỡ: dầu mỡ là thực phẩm chứa nhiều calo nhưng giá trị dinh dường lại không nhiều, vừa gây tăng cân cho mẹ, lại có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của bé.

– Thực phẩm chứa caffein: trà hay cà phê là những thực phẩm có chứa caffein, các mẹ nên tránh những loại đồ uống này, vì caffein thông qua sữa mẹ có thể làm trẻ mất ngủ hay bồn chồn, quấy khóc.

– Các chất có chứa cồn như rượu, bia: Nếu mẹ sử dụng các loại chất kích thích có còn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến thần kinh của em bé, em bé có thể ngủ li bì, suy nhược hoặc tăng cân bất thường.

Ngoài các loại thực phẩm nêu trên các mẹ cũng không nên kiêng khem quá mức, nên ăn uống đa dạng các nhóm thực phẩm khác nhau để tránh tình trạng chán ăn hay thiếu hụt chất dinh dưỡng. Ăn uống khoa học cùng với một chế độ nghỉ ngơi luyện tập hợp lí sẽ giúp các mẹ sau sinh có một tinh thần thoải mái tránh được trầm cảm và những biểu hiện tâm lí tiêu cực.

Mách Mẹ 6 Món Ăn Để Sữa Về Dạt Dào Cho Bé Yêu Thực Đơn Ở Cữ Cả Tuần Cho Mẹ Sau Sinh

Thực Đơn Giảm Mỡ Bụng Cho Mẹ Sau Sinh Mổ / 2023

1. Nguyên tắc giảm mỡ sau sinh mổ

Trước khi tìm hiểu thực đơn giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh mổ an toàn, nhanh chóng và đảm bảo đủ sữa cho con. Các mẹ cần nắm rõ nguyên tắc:

Không để bụng đói để ép giảm cân nhanh. Bởi nếu mẹ làm điều đó thì cơ thể có thể bị suy nhược và không đủ sữa cho con.

Giảm mỡ bụng sau sinh mổ từ từ và không quá đột ngột để da đàn hồi tốt và tránh rạn.

Mẹ không cần phải ăn quá nhiều các món lợi sữa như gà tiềm thuốc bắc, giò heo, móng heo hầm đu đủ… mà hãy áp dụng thực đơn giảm mỡ bụng sau sinh vừa giảm cân vừa đủ sữa cho con bú.

Không giảm ngay sau khi sinh mà sau 2 tháng hãy bắt đầu quá trình giảm mỡ bụng.

Cắt giảm lượng tinh bột hợp lý vì chúng là yếu tố gây tăng cân nhanh chóng.

Uống thêm khoảng 500ml sữa mỗi ngày vừa bổ sung canxi tốt cho con vừa đủ chất dinh dưỡng cho mẹ.

Ăn nhiều rau củ, trái cây tươi hơn mỗi ngày.

2. Thực đơn giảm mỡ bụng sau sinh cho các mẹ sinh mổ

2.1. Thực đơn 1

Bữa sáng:

1 chén cháo thịt gà (20g gạo, 20g thịt gà nạc, hành).

30g giá đỗ xào.

Bữa trưa:

Nửa bát cơm (30g gạo).

100g cá thu bỏ lò (3g dầu ăn).

100g càng cua trộn dầu giấm: càng cua 100g (3g dầu ăn).

1 bát canh bầu nấu nghêu (200g bầu, 20g thịt nghêu).

Bữa tối:

2.2. Thực đơn 2

Bữa sáng: Bữa trưa:

2,5 bát cơm (200g gạo).

1 khúc cá kho gừng.

1 quả dưa chuột (200g).

1 bát canh mồng tơi nấu tôm (100g rau mồng tơi, 5g tôm).

Bữa tối:

2 bát cơm (120g gạo).

Đậu nhồi thịt sốt cà chua (150g đậu hũ, 20g thịt nạc băm, 50g cà chua).

1 bát canh rau ngót thịt nạc (100g rau ngót, 10 g thịt nạc băm).

1 quả lê/táo.

2.3. Thực đơn 3

Bữa sáng: Bữa trưa:

1 đĩa salad hoa quả trộn.

1 bát cơm với cá hấp.

Bữa tối:

2.4. Thực đơn 4

Bữa sáng: Bữa trưa:

1 salad rau tươi trộn.

1 chén cơm gạo lứt thịt bò.

Bữa tối:

2.5. Thực đơn 5

Bữa sáng:

1 đĩa trái cây trộn.

1 bát canh nhỏ rau đay/rau ngót.

Bữa trưa: Bữa tối:

1 chén canh bầu (đu đủ xanh, bí đao).

1 chén súp.

3. Thực đơn giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh mổ Eat Clean

Eat Clean là chế độ ăn với các nguồn thực phẩm sạch, việc chế biến cũng không quá cầu kỳ. Đặc biệt, thực đơn giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh mổ này vẫn giữ nguyên được chất dinh dưỡng của các loại thực phẩm tươi sạch.

Ngày 1: Ngày 2: Ngày 3: Ngày 4: Ngày 5: Ngày 6: Ngày 7:

Tùy theo sở thích và điều kiện mà mẹ có thể lựa chọn thực đơn giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh mổ phù hợp. Các phương pháp ăn kiêng này đều mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng cho mẹ mà không ảnh hưởng đến lượng sữa hay sức khỏe của mẹ. Chúc các mẹ sớm lấy lại vóc dáng thon gọn như thời con gái.

【Tìm Hiểu】20 Thực Đơn Cho Các Mẹ Sau Sinh Mổ Có Nhiều Sữa Nhanh Liền Sẹo Và Các Món Ăn Cho Bà Mẹ Sinh Mổ / 2023

Thực đơn cho các mẹ sau sinh mổ chắc chắn là quan tâm của nhiều chị em sản phụ. Khi sinh mổ các mẹ thường bị đau vết mổ lâu hơn so với khi sinh thường, nhưng nếu có một chế độ dinh dưỡng phù hợp thì sẽ giúp cho vết mổ nhanh lành hơn mặt khác còn cung cấp lượng sữa dồi dào đáp ứng nhu cầu của bé.

Lưu ý khi xây dựng thực đơn cho NGƯỜI sinh mổ

Thực đơn cho các mẹ sau sinh mổ được xem là tốt nếu đảm bảo các nguyên tắc sau:

– Thực phẩm đa dạng với 4 nhóm đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Không chỉ giúp cung cấp đủ dinh dưỡng mà sự phong phú cho mẹ nhiều lựa chọn, có thể thay đổi món ăn thường xuyên, giúp ngon miệng hơn và tránh cảm giác ngán.

– Thực đơn phải đáp ứng trả lời được câu hỏi đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa?

– Thức ăn cho người mổ đẻ phải đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, cẩn trọng với thực phẩm sống vì đó có thể là nguồn chứa sán.

– Sau sinh mổ hệ tiêu hóa còn nhạy cảm do đó cần tránh các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ hoặc dễ gây đầy hơi.

– Ăn quá no gây áp lực lên vết mổ và là gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

– Cần tránh các món ăn có tính hàn như cua, ốc, rau đay… vì chúng ức chế sự ngưng tụ của máu, không có lợi cho đông máu sau sinh mổ, làm cho vết thương lâu lành.

– Hạn chế các chất kích thích như rượu, bia, cà phê… vì chúng không tốt cho sức khỏe của mẹ và có thể gây hại cho bé.

– Lưu ý với những loại gia giảm có vị nồng như tỏi, hành, cà ri… vì chúng có thể làm thay đổi mùi của sữa khiến em bé không thích.

– Rau muống, thịt gà, lòng trắng trứng, đồ nếp… là những món ăn cần tránh vì chúng làm tăng quá trình tạo mủ viêm, dễ gây ra sẹo lồi.

– Nếu như mẹ sau sinh mổ có thêm một số bệnh lý khác như tiểu đường, cao huyết áp, bệnh lý về gan thận… nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa tư vấn chi tiết.

Sinh mổ nên ăn trái cây gì?

– Trái cây giàu vitamin C: Vitamin C giúp tăng sức đề kháng và chống lại nhiễm trùng nên rất tốt cho mẹ sinh mổ. Mẹ nên ăn các loại quả giàu vitamin C như: cam, dưa hấu, đu đủ, dâu tây, bưởi, xoài, cà chua, việt quất, lựu,…

-Trái cây có nhiều chất sắt: Mẹ sau sinh mổ sẽ mất khá nhiều màu nên cần bổ sung nhiều chất sắt có trong: thịt, trứng, cá…hoặc ở một số loại trái cây như: sung, đào, mơ, nho khô, dâu, táo,…

-Trái cây giúp mẹ nhiều sữa: Có một số loại trái cây giúp kích thích tạo sữa như: đu đủ xanh, chuối tiêu, mãng cầu, vú sữa,…

20 Thực đơn hàng ngày cho mẹ sau sinh mổ

– Thực đơn sau sinh mổ 1: Thịt thăn rim nghệ tôm, cơm trắng, thịt viên nấu đu đủ xanh và tráng miệng với chuối.

– Thực đơn cho người sinh mổ 2: 1 quả trứng gà luộc, canh thịt viên nấu bầu, cơm trắng, ruốc thăn.

– Thực đơn sau sinh 3: Thịt bò xào mướp, thịt kho, rau ngót nấu thịt băm và cơm trắng.

– Thực đơn cho bà đẻ sinh mổ 4: Tôm đồng rang, 1 quả trứng gà ta luộc, cơm trắng và mướp nấu gạch tôm.

– Thực đơn cho bà đẻ sau sinh mổ 5: Cơm trắng, canh bầu băm nấu mọc, gà rang gừng, tôm đồng rang và tráng miệng với dứa ngọt.

– Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ 6: Mướp đắng nhồi thịt hấp, đu đủ xanh nấu móng giò, cơm trắng và tôm đồng rang.

– Thực đơn cho người sinh mổ 7: Thịt thăn rim, canh rau ngót nấu thịt nạc, rau bí xào thịt bò, cơm trắng, tráng miệng với thanh long đỏ.

– Thực đơn cho các mẹ sau sinh mổ 8: Thịt nạc lợn luộc, canh mùng tơi nấu tôm, trứng gà luộc và cơm trắng.

– Thực đơn sau sinh 9: Chả lá lốt chiên, bí luộc + nước canh luộc, trứng gà luộc, ruốc thịt thăn và cơm trắng.

– Thực đơn sau sinh mổ 10: Tràng trứng gà non xào với mướp nhật, chả lá lốt chiên, bí luộc, cơm trắng.

– Thực đơn cho các mẹ sau sinh mổ 11: Cá hồi kho tộ, rau cải ngồng luộc, thịt viên nấu củ cải trắng, cơm trắng và vài quả dâu tây.

– Thực đơn sau sinh mổ 12: Canh tôm nõn nấu đậu bắp, thịt bò kho khoai tây, rau lang luộc, cơm trắng và 1 quả kiwi.

– Thực đơn sau sinh mổ 13: Canh bồ câu hầm hạt sen đỗ xanh, tôm rim nghệ, cải xoăn luộc, cơm gạo lứt và 1 miếng đu đủ chín.

– Thực đơn cho bà đẻ sau sinh mổ 14: Cá chép kho củ cải trắng, thịt bò xào rau bí, canh rau ngót nấu thịt, cơm trắng và 1 quả cam.

– Thực đơn sau sinh mổ 15: Chân giò hầm rim mặn, măng tây xào tôm, canh mướp nấu thịt, cơm gạo lứt và nửa quả xoài.

– Thực đơn sau sinh mổ 16: Sung om thịt ba chỉ, rau su su xào, canh cua nấu rau đay, cơm trắng và 1 quả đào.

– Thực đơn cho bà đẻ sinh mổ 17: Đậu phụ rang thịt lợn, bí xanh luộc, thịt bò xào hành tây, cơm gạo lứt và 1 miếng dưa hấu.

– Thực đơn sau sinh mổ 18: Cá hồi hấp, đậu bắp luộc, cơm trắng và vài quả việt quất.

– Thực đơn cho mẹ sinh mổ 19: Thịt bò xào, đậu phụ rang thịt lợn, bí xanh luộc, cơm trắng.

– Thực đơn sau sinh mổ 20: Thịt chân giò luộc, thịt bò hầm khoai tây, canh rau ngót nấu thịt, cơm trắng và 1 quả táo

THỨC ĂN CẦN KIÊNG CỮ SAU ĐẺ MỔ

Bà bầu sau sinh mổ cần hạn chế những thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe như:

– Tránh ăn những món có tính hàn như rau đay, cua… sau sinh mổ. Cũng không nên ăn sớm những món ăn có mùi tanh như ốc, cá… vì chúng sẽ ức chế sự ngưng tụ của máu, không có lợi cho đông máu sau sinh mổ, làm cho vết thương lâu lành.

– Hạn chế những thức ăn có chứa cồn như bia rượu; những thực phẩm có tính kích thích như trà, cà phê…; hạn chế thức ăn có mùi vị quá nồng như tỏi, hành, cari… để không làm đổi mùi sữa.

– Mẹ sau sinh mổ nên kiêng những món ăn không có lợi cho quá trình lành sẹo như rau muống, món ăn từ nếp, lòng trắng trứng… Đây là những món ăn làm tăng quá trình tạo mủ viêm, dễ gây ra sẹo lồi…

– Không nên ăn thức ăn nhiều dầu mỡ.

– Tránh những thực phẩm lạnh như củ cải trắng, bắp cải, dưa hấu, lê… để tránh ảnh hưởng không tốt đến đường tiêu hóa và răng.

– Tránh những thực phẩm gây đầy hơi dễ lên men khí như đường, sữa đậu nành, tinh bột, .. để cho chức năng tiêu hóa sau sinh có thời gian phục hồi.

– Nếu như mẹ sau sinh mổ có thêm một số bệnh lý khác như tiểu đường, cao huyết áp, bệnh lý về gan thận… nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa tư vấn chi tiết.

20 thực đơn cho các mẹ sau sinh mổ cũng như các món ăn nên kiêng kỵ mà chúng tôi cung cấp đến cho mẹ trẻ ở trên hi vọng rằng giúp sản phụ đảm bảo sức khỏe và cung cấp nguồn sữa dồi dào cho bé yêu, giúp vết sẹo nhanh liền thương hơn.