Xem Nhiều 5/2022 # Thực Đơn Cho Bà Đẻ Sinh Mổ Và Sinh Thường Sữa Nhiều, Mẹ Không Tăng Cân # Top Trend

Xem 10,494

Cập nhật thông tin chi tiết về Thực Đơn Cho Bà Đẻ Sinh Mổ Và Sinh Thường Sữa Nhiều, Mẹ Không Tăng Cân mới nhất ngày 26/05/2022 trên website X-bikeman.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 10,494 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Bà Đẻ Ăn Thịt Gà Được Không, Cách Chế Biến Thịt Gà Cho Sản Phụ
  • Gà Hầm Thuốc Bắc Cho Bà Đẻ Ở Cữ Đảm Bảo Dinh Dưỡng
  • 10 Món Ăn Siêu Lợi Sữa Cho Bà Bầu Và Sản Phụ Sau Sinh
  • Bí Kíp Nấu Cháo Cho Bé Vừa Nhanh Gọn Vừa Bổ Dưỡng
  • Top 15 Thực Đơn Cho Bà Đẻ Vừa Dinh Dưỡng Vừa Lợi Sữa
  • Với các mẹ sau sinh, thực đơn cho bà đẻ phải đảm bảo tiêu chí lợi sữa và mẹ không tăng cân. Nhưng ăn gì, uống gì và ăn vào từng thời điểm thế nào thì các mẹ lại không biết? Các mẹ có thể tham khảo thực đơn cho 7 ngày sau đây.

    Thực đơn 7 ngày cho bà đẻ sinh mổ

    Sinh mổ, mẹ sẽ phải kiêng cữ cẩn thận và lựa chọn thực đơn cho bà đẻ mổ để tránh đồ ăn làm sưng, phù nề, viêm hoặc gây đau ở vết mổ. Với các mẹ sinh mổ, thời gian hồi phục sẽ lâu hơn vì thế các mẹ bồi bổ các dưỡng chất, kết hợp với chế độ sinh hoạt nhẹ nhàng.

    Cháo thịt heo băm + 1 quả táo + 1 ly sữa

    Chân giò luộc + cơm trắng + 1 quả trứng gà luộc + bí đỏ nấu sườn + su su luộc + nửa quả thanh long.

    Bữa tối

    Canh nấm thịt băm cà chua + cơm trắng + quả lặc lè luộc + sườn xào chua ngọt + ruốc heo + 1 quả hồng xiêm

    Ngũ cốc trộn sữa tươi + 5 quả dâu tây

    Canh đu đủ hầm giò heo + thịt vịt rang + nem thịt rán + củ cải trắng luộc + cơm trắng + ½ quả dứa chín.

    Canh rau ngót nấu thịt băm + tôm rang + cơm trắng + đỗ xanh luộc + Trứng hấp + 1 quả cam.

    Cháo trứng trắng + 1 quả chuối + 1 ly sữa tươi.

    Cơm trắng + đậu bắp luộc + canh hoa thiên lý nấu thịt băm + cá chép hấp + thịt viên sốt cà chua + 2 miếng dưa lưới.

    Canh khoai sọ nấu sườn + bí xanh luộc + thịt bò xào cải thảo + thịt heo rang + 1 quả vú sữa.

    Cháo chim bồ câu + 1 miếng lê + 1 ly sữa đậu nành.

    Súp lơ luộc + cơm trắng + canh rau ngót nấu sườn + trứng gà luộc + thịt gà rang gừng + 2 miếng dưa hấu.

    Măng tây xào thịt bò + cơm trắng + củ dền luộc + trứng hấp thịt viên + thịt gà luộc + 1 quả na.

    Phở gà + 1 miếng xoài + 1 ly sữa tươi

    Cơm trắng + rau bí luộc + canh sườn nấu khoai tây, cà rốt + ruốc heo + chả cá sốt cà chua + 10 quả nho.

    Cơm trắng + thịt kho tàu + hoa bí nấu thịt băm + tôm hấp + rau cải thảo luộc + 2 quả quýt ngọt.

    Súp gà nấm + 1 quả chuối + 1 ly sữa đậu nành.

    Cơm trắng + tôm nõn nấu đậu bắp + rau lang luộc + thịt bò kho + trứng gà hấp + 1 miếng thanh long.

    Cơm trắng + canh chim bồ câu hầm hạt sen + đỗ xanh luộc + thịt heo rang với tôm + 1 quả xoài.

    Bánh mì nướng + trứng ốp la + 1 ly sữa tươi.

    Cơm trắng + canh mướp đắng nhồi thịt + thịt gà luộc + ruốc heo + rau cải xoăn luộc + 1 trái đào.

    Cơm trắng + đu đủ xanh nấu chân giò + mồng tơi luộc + nem rán + chim bồ câu quay mật ong + 1 miếng đu đủ chín.

    – Thời gian đầu mẹ nên kiêng đồ nếp, thịt gà, hải sản, rau muống… để tránh tình trạng sưng viêm, gây sẹo lồi ở vết mổ.

    – Mẹ muốn giảm cân nên ăn gạo lứt thay cơm trắng.

    – 6 tiếng kể từ khi sinh mổ mẹ không nên gì.

    – Những ngày đầu mới sinh, mẹ chỉ nên uống nước lọc, sữa, cháo loãng cho tới khi xì xơi được mới nên ăn đặc và áp dụng thực đơn cho bà đẻ mổ trên.

    – Mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu đạm, canxi, sắt, vitamin A, B, C, K…

    Thực đơn 7 ngày cho bà đẻ sinh thường

    Các mẹ có thể áp dụng thực đơn cho bà đẻ sinh thường sau đây giúp sữa về nhiều, mẹ không tăng cân, lấy lại vóc dáng nhanh.

    1 tô cháo thịt bò + 1 miếng đu đủ chín đỏ + 1 ly sữa tươi không đường tiệt trùng

    Canh rau ngót nấu thịt sườn + Thịt bò xào + 2 quả trứng gà ta luộc + đỗ luộc + cơm trắng + 1 quả táo.

    Ngô bao tử nấu sườn heo + Súp lơ luộc + Nem thịt rán + Tôm rim nước mắm + cơm trắng + 1 quả vú sữa.

    1 cái bánh trứng + 1 quả chuối nhỏ + 1 ly sữa đậu nành ít đường

    Đậu luộc + chân giò hầm đu đủ xanh + cá chép kho + ruốc thịt heo + cơm trắng + 1 quả hồng xiêm.

    Cơm trắng + hoa thiên lý nấu thịt heo băm + giò + thịt bò xào măng tây + 2 miếng lê.

    Phở bò + nho chín + 1 hộp sữa chua ít đường

    Canh mướp đắng nhồi thịt heo + su su luộc + cơm trắng + giò heo rim nước mắm + 1 quả trứng gà luộc + 1 quả cam ngọt.

    Cơm trắng + canh bầu nấu tôm + thịt heo nạc luộc + đậu rán + 1 múi bưởi.

    Cháo cá chép + 1 quả chuối + 1 ly sữa tươi tiệt trùng không đường

    Khoai tây, cà rốt nấu sườn heo + ngọn su su luộc + lườn gà mật ong áp chảo + thịt viên sốt cà chua + ruốc heo + cơm trắng + 2 miếng dưa lưới.

    Cơm trắng + quả đậu bắp luộc +canh mồng tơi nấu thịt + tim heo rim nước mắm + 2 quả trứng gà luộc + ½ quả lê.

    Súp gà nấm + 1 ly sữa đậu nành + 1 miếng thanh long

    Chim hầm hạt sen táo đỏ + cơm trắng + cá hấp + ruốc heo + rau cải luộc + xoài chín.

    Canh trứng nấu cà chua + cơm trắng + ngọn bí luộc + thịt bò xào cải thảo + tim lợn luộc + 2 miếng dưa hấu.

    Cháo thịt chim bồ câu + 1 quả chuối + 1 ly sữa đậu nành

    Canh cua mồng tơi + rau dền luộc + tôm rang + thịt kho tàu + cơm trắng + 5 trái dâu tây ngọt.

    Bí xanh nấu giò sống + bí xanh luộc + 1 quả trứng luộc + thịt gà rang nghệ + 1 quả trứng luộc + cơm trắng + 2 miếng đu đủ.

    Cơm rang thập cẩm + 1 ly sữa tươi tiệt trùng không đường + 1 quả hồng xiêm.

    Gà tần thuốc bắc + cà rốt luộc + hoa chuối nấu sườn heo + đậu hũ luộc + cơm trắng + 2 miếng đu đủ chín.

    Cơm trắng + móng giò nấu đu đủ xanh + rau cải luộc + thịt bê xào hành + chim bồ câu quay + nem thịt + 2 miếng lê.

    Bí quyết giúp mẹ ăn vào con không vào mẹ

    Ngoài việc áp dụng thực đơn cho bà đẻ mổ và đẻ thường các mẹ nên biết một số bí quyết giúp ăn đủ chất nhưng không vào mẹ chỉ vào con.

    – Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ động vật.

    – Bổ sung nhiều thực phẩm tăng tiết sữa, lợi sữa, ít táo bón.

    – Không nên ăn quá no, chia nhỏ các bữa ăn.

    – Bổ sung trái cây tráng miệng để mẹ giảm cân, ngon miệng, giảm cảm giác sợ đồ ăn.

    – Uống nhiều nước.

    – Có chế độ tập luyện đều đặn, chăm chỉ khi sức khỏe đã phục hồi.

    – Uống các loại sữa ít đường hoặc không đường.

    – Lựa chọn các thực phẩm giàu omega 3, vitamin, kẽm, sắt, canxi, protein…

    – Thay đổi thực đơn mỗi ngày, đa dạng các món.

    – Không ăn đêm quá muộn, thực phẩm giàu đạm.

    – Sử dụng nguyên liệu đảm bảo, tươi, chỉ sử dụng khi nấu chín và không ăn đồ để quá lâu.

    Lưu ý khi lên thực đơn cho bà đẻ

    Chế độ ăn uống rất quan trọng với bà đẻ sau sinh, vì vậy khi lựa chọn hay chế biến các thực phẩm người thân cần phải lưu ý:

    – Không nấu kèm với các thực phẩm gây mất sữa, ảnh hưởng đến tuyến sữa như: Lá lốt, gừng, ớt, bắp cải, măng tươi, bạc hà…

    – Đồ ăn không chế biến lại nhiều lần.

    – Thay đổi thực đơn mỗi ngày, cách chế biến khác nhau để kích thích vị giác của bà đẻ.

    – Nên bổ sung trái cây giàu vitamin C, sữa tươi tiệt trùng.

    Với 2 thực đơn cho bà đẻ mổ và đẻ thường ở trên sẽ giúp các mẹ dễ dàng giảm cân, lấy lại vóc dáng sau sinh mà vẫn lợi sữa, con khỏe, phát triển tốt. Mẹ có thể thay đổi thực đơn mỗi ngày để giảm thiểu cảm giác nhàm chán, sợ đồ ăn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 【Tìm Hiểu】20 Thực Đơn Cho Các Mẹ Sau Sinh Mổ Có Nhiều Sữa Nhanh Liền Sẹo Và Các Món Ăn Cho Bà Mẹ Sinh Mổ
  • Thực Đơn Cho Mẹ Sau Sinh Mổ Nên Ăn Gì Kiêng Ăn Gì, 26 Loại Thực Phẩm Mẹ Bầu Nên Bổ Sung
  • Cách Nấu Cháo Đậu Xanh Hạt Sen Tốt Cho Bà Bầu
  • Bà Đẻ Ăn Canh Khoai Mỡ Được Không & Ăn Canh Khoai Mỡ Có Tác Dụng Gì?
  • Những Món Canh Ngon Lợi Sữa Cho Bà Đẻ
  • Bạn đang xem bài viết Thực Đơn Cho Bà Đẻ Sinh Mổ Và Sinh Thường Sữa Nhiều, Mẹ Không Tăng Cân trên website X-bikeman.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100