Cập nhật thông tin chi tiết về Thực Đơn Ăn Dặm Blw 7 Tháng Chi Tiết Cách Nấu Trong 30 Ngày. mới nhất trên website X-bikeman.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng ( 7M)
1. Đun nóng dầu oliu rồi rán qua gà cho tới khi vàng đều hai bên.
2. Bỏ gừng và đổ một ít nước vào, tiếp tục rim lửa nhỏ tới chín mềm (chừng 1 tiếng), thỉnh thoảng lật gà. Trong quá trình rim nếu cạn nước thì lại đổ thêm nước vào.
3. Lấy gà cho bé ra xong, rồi cho mắm muối vào nêm cho người lớn và rim thêm 10 phút nữa.
Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 1 ngày( 7M1D) Cách làm bánh mì nhúng trứng rán:
1. Đập một quả trứng lấy lòng đỏ.
2. Cắt bánh mì thành thanh dài nhúng ngập để lòng đỏ trứng dính đều.
3. Đun nóng một chút bơ hoặc dầu oliu, rồi bỏ thanh bánh mì đã nhúng trứng vào rán.
Cách làm bánh mì nhúng chuối rán:
Làm giống trên chỉ khác là thay vì dùng lòng đỏ trứng, dùng thìa hoặc máy xay nhuyễn một quả chuối chín để làm hỗn hợp nhúng.
Có một gợi ý rất hay đó là khi làm hỗn hợp nhúng, có thể bỏ thêm một chút sữa mẹ vào, vừa bổ dưỡng lại vừa có một màu vàng đẹp mắt.
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 2 ngày( 7M2D)
1. Đun nóng dầu, đảo qua thịt cho săn lại rồi cho tôm vào đảo, cho hạt tiêu, húng.
2. Khi tôm và thịt đã săn lại, đổ chút nước vào để rim lửa nhỏ chừng 1 tiếng, thỉnh thoảng đảo qua. Trong lúc rim nếu hết nước thì lại đổ thêm chút nước vào.
3. Sau khi đã chín mềm lấy phần của bé ra để nguội. Nếu muốn nêm mắm muối cho người lớn thì rim thêm 10 phút nữa.
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 3 ngày( 7M3D)
* SỐT HUMMUS (trang 142 sách Ăn dặm ko phải là cuộc chiến)
Ngâm đậu 1 ngày đêm với nước lạnh đến khi gạo nở gấp đôi. Để đậu ráo, bắc lên chảo để lửa to cùng với baking soda trong 3phút. Thêm nước vào đun sôi. Liên tục hớt bọt đến khi đậu mềm.
Vớt đậu ra để nguội, ráo nước. Giữ lại 100ml nước luộc. Cho đậu, nước, tỏi chanh dầu vào máy xay đến khi đc 1 hỗn hợp bông mịn.
Cho sốt vào bát bọc kín để nghỉ trong 30p trong tủ lạnh.
Rau củ thái dài bằng 1 ngón tay. Nên chần sơ rau củ trc khi chi bé ăn.
Con ăn: cà rốt, dưa chuột chấm hummus, kiwi
Nhờ làm sốt hummus mà con ăn nhìu hơn bth (nói nhìu chớ có 1 2 cọng chứ mấy)
Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 4 ngày( 7M4D)
* Cách làm sốt bơ
Dùng cho bánh mì nướng cắt thanh que, phết lên cho bé cầm nắm, chấm rau củ sống ; sang giai đoạn phát triển kĩ năng có thể tập cho bé chấm, lớn hơn nữa có thể làm nước sốt salad, ngoài ra còn trộn chung với mì spaghetti)
Dằm bơ bằng nĩa, thêm cà chua, tỏi, chanh vào trộn đều. Rắc ngò lên. Sốt nên lợn cợn chứ đừng nhuyễn quá. Vì để lâu bơ sẽ ngả màu, nên dùng ngay trong 1-2h sau khi làm.
* Kinh nghiệm cá nhân : nếu muốn ngọt, lấy trái bơ to hơn. Nếu muốn chua, thêm 1 trái cà chua. Nếu muốn vừa, lấy size bơ v 1 cà như hình. Trữ trong ngăn mát tủ lạnh cho chiều ăn tiếp, sốt vẫn ngon dù màu hơi ngả thật.
Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 5 ngày( 7M5D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 6 ngày( 7M6D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 7 ngày( 7M7D) Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 8 ngày( 7M8D) *Cách làm sốt củ cải đỏ: dùng phết bánh mì, chấm rau củ sống.
Luộc củ cải đến khi mềm, khoảng 30-40p . Xả tụi nó dưới nước lạnh, lột trần tụi nó. Cắt miếng nhỏ.
Bỏ óc chó, dầu, nước, củ cải vào máy xay đến khi mịn. Sốt nên lợn cợn chứ đừng nhuyễn quá.
Màu bao đẹp, vị bao thơm. Vừa có đạm (óc chó) vừa có rau (củ cải) vừa có chất béo (dầu), có thể áp dụng cho mấy bạn nào ko chịu ăn rau.
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 9 ngày( 7M9D) Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 10 ngày( 7M10D) Cách làm sốt bí đỏ : Dùng cho bé tập chấm, phết bánh mì, hoặc trộn cùng mì.
Làm nóng lò nướng 180°C. Cho bí vào hộp + dầu ô liu, lắc lên cho dầu thấm đều bí. Trải bí ra khay nướng 40p (hoặc đến khi mềm)
Cho chút dầu vào chảo, thêm hành tây đảo 10 phút, thêm tỏi, đảo đều 3-5p.
Thêm bí nướng, nước, tiêu, sữa chua (nếu có dùng) đậy nắp chảo đến khi hơi sôi (10phút)
Tắt bếp, để hơi nguội cho vào máy xay đến khi sệt.
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 11 ngày( 7M11D) Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 12 ngày( 7M12D) *Cách làm bánh mì chuối( mẹ ăn sáng, con ăn trưa)
Làm nóng lò ở 160°C . Cho tất cả nguyên liệu vào tô trộn đều đến khi mịn, không dính tay. Xếp bột vào khay bánh mì với giấy nến lót. Nướng trong 50p hoặc đến khi bánh mềm, vỏ nứt.
Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 13 ngày( 7M13D)
Cứ 7 phần thịt nạc xay cùng 3 phần mỡ. Ở đây 130 thịt ko xơ với 60gr mỡ và 1/2 thìa sữa chua lá thyme giã nhuyễn qua rây
Giò đã “ướp” xong. Cất tủ đá 1 tiếng cho dễ dàn mỏng để chiên
Giò chả chạo là món con dễ ăn, ko bã, ko dai, cũng là cách mình xử lý các loại thịt cho con ăn dặm theo blw
Con ăn: mỳ ý, súp lơ, đậu hạt luộc, chả ướp thyme rán. Tráng miệng roi và nước dùng gà
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 14 ngày( 7M14D)
Con ăn: Cơm nắm, thịt ướp mắc khén áp chảo, Ớt áp chảo, đỗ luộc, Cà chua bi, đào
Con ăn: bánh mì chuối, dưa gang, cà chua bi, cầm thìa khoai nướng
Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 15 ngày( 7M15D) * Cách làm sốt siêu xanh
Trong mấy món sốt hay làm mình thích sốt này nhất vì nó rất thần thánh: siêu bổ dưỡng vì làm từ siêu rau kale v spinach. siêu đa dụng : chấm rau củ, phết bánh mì, kẹp sandwich, rưới salad, trộn pasta …
Note: ai quá bận khuya làm sẵn bỏ tủ lạnh, sáng ra làm ấm trộn nui, mì … rảnh thì cắt thêm trái cây. Bữa ăn của con vừa đầy đủ chất bột đường (nui, mì …) đạm (đậu gà, mè trong sốt), vitamin (kale, rau bina) chất béo (dầu) …. vừa nhẹ nhàng vừa đủ chất. Nhất là “dụ” đc mấy đứa ko chịu ăn rau.
Bỏ hết vào máy xay, xay đến khi mịn. Đơn giản như đang giỡn.
Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 16 ngày( 7M16D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 17 ngày( 7M17D)
Con ăn: Tôm, bí phấn thơm hấp, cơm nắm, tráng miệng táo chuối, trà lúa mạch
Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 18 ngày( 7M18D)
Con ăn: mì sốt ra, đậu phụ áp chảo, bông cải + susu hấp, tráng miệng mận và nho
Con ăn: Bơ măm súp rau củ, dưa chuột và cà rốt, bánh mì.Tráng miệng mí
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 19 ngày( 7M19D) Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 20 ngày( 7M20D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 21 ngày( 7M21D) Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 22 ngày( 7M22D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 23 ngày( 7M23D)
1 cup đậu lentils ngâm qua đêm
2 nắm rau bina
2 tép tỏi
1/2 tbsp dầu để chiên
1/3 cup nước (ct gốc có 1/4 tsp bột thì là, 1/2 tsp ớt, 1/2 tsp nghệ … nhưg ko bỏ vào tại thấy cũng ko cần thiết)
Bỏ đậu, tỏi, nước vào máy xay đến khi hỗn hợp sệt đặc. Bỏ bina vào xay sơ, đừng để bina nhuyễn quá. Làm nóng chảo với dầu, lấy 1 tbsp hỗn hợp vào chảo để chiên, mỗi mặt 2 phút, chảo bự chiên đc 5 6 miếng cho tiết kiệm time, thơm ngon cực kì.
Note: Món này cho mấy bé lười ăn rau, vừa có đạm (lentils : đạm cao hơn thịt bò luôn nha) vừa có rau (bina) vừa đơn giản, làm rất nhanh luôn.
Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 24 ngày( 7M24D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 25 ngày( 7M25D) Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 26 ngày( 7M26D)
Cách làm bánh kếp xanh( đơn giản nhất gọi là bánh bột mì rán thôi)
Bánh này mình không dùng đường, công thức dùng thìa phở:
1 thìa đậu gà đã ngâm, luộc, giã nhuyễn
1 thìa đậu Hà Lan non gmo tươi luộc, giã nhuyễn ( lúc đầu e ko định cho vỏ vì sợ bé nhằn, nhưng thơm ngon nên chén hết ko chê)
2 thìa bột mì
2 thìa ngô nếp non bào
Đảo đều với 1 bát nước ngô luộc. Múc từng muỗng chiên se mặt là chín. Bánh thơm dẻo bùi đủ tinh bột đạm chất béo. Bữa ăn chỉ cần rau và nước canh, soup.
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 27 ngày( 7M27D) Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 28 ngày( 7M28D)
Con ăn: tôm hấp, sakê chiên (vác từ nhà đi), canh mướp, xôi đỗ xanh.
Con ăn: cơm nắm vừng, thịt xiên mắc mật, bí đỏ luộc, tráng miệng dâu tây, tập xúc xoài nghiền.
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 29 ngày( 7M29D) Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 30 ngày( 7M30D)
Con ăn: thịt chiên trứng, cải tím, củ cải hấp, mơ sấy, dưa hấu
Những lưu ý khi cho bé ăn dặm BLW tháng thứ 7
Nếu sợ hóc hoặc chưa xử lý được thì nên mua các dạng như sữa chua khô hoặc bánh ăn dặm cho bé tập trước
Khi bé thành thạo việc bốc nhón thì bố mẹ giới thiệu thìa vào bữa ăn cho bé để các e bé tập. Chú ý chế biến các món ăn dạng sốt đặc, sinh tố..để bé tập xử lý. Nên ngồi ăn cùng con để con có thể học hỏi được từ bố mẹ.
Thực Đơn Ăn Dặm Blw Cho Bé 6 Tháng Chi Tiết 30 Ngày Từ Khi Mới Bắt Đầu
Thực đơn ăn dặm cho bé BLW hoàn toàn 6 tháng( 6M) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 1 ngày( 6M1D)
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 2 ngày( 6M2D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 3 ngày( 6M3D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 4 ngày( 6M4D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 5 ngày( 6M5D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 6 ngày( 6M6D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 7 ngày( 6M7D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 8 ngày( 6M8D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 9 ngày( 6M9D)
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 10 ngày( 6M10D)
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 11 ngày( 6M11D)
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 12 ngày( 6M12D)
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 13 ngày( 6M13D)
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 14 ngày( 6M14D)
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 15 ngày( 6M15D)
6m
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 16 ngày( 6M16D)
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 17 ngày( 6M17D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 18 ngày( 6M18D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 19 ngày( 6M19D)
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 20 ngày( 6M20D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 21 ngày( 6M21D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 22 ngày( 6M22D)
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 23 ngày( 6M23D)
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 24 ngày( 6M24D)
Susu luộc, củ cải luộc, táo nướng quế
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 25 ngày( 6M25D)
Măng tây, cà tím nướng : 200°C trong 10p , dưa lưới
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 26 ngày( 6M26D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 27 ngày( 6M27D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 28 ngày( 6M28D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 29 ngày( 6M29D)
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng 30 ngày( 6M30D)
Ớt chuông, bông cải hấp chấm sốt hummus, lê tráng miệng
Chủ yếu thời gian này các bé 6 tháng sẽ ăn rau củ quả là chủ yếu, bố mẹ có thể bớt lại 1 phần thức ăn khi nấu ăn bình thường( nhớ là không nên muối) và cho bé ăn. Còn nhiều thời gian hơn có thể làm cho bé nhiều món hơn :). Nếu có băn khoăn gì các mẹ cmt lại mình sẽ giải đáp nhá.
9 Thực Đơn 7 Ngày Trong Tuần Tiết Kiệm Cho Sinh Viên, Công Nhân Cả 30 Ngày Trong Tháng
Danh sách thực đơn 7 ngày trong tuần, thực đơn cả tuần cho 30 ngày trong tháng tiết kiệm dành cho gia đình 2 vợ chồng, đời sống sinh viên, công nhân. Thực đơn hàng tuần cho gia đình miền nam, miền bắc tuy tiết kiệm, đơn giản nhưng vẫn đầy đủ khẩu phần dinh dưỡng.
1. Gợi ý thực đơn 7 ngày trong tuần siêu tiết kiệm cả tuần khỏi phải lo nghĩ
Gợi ý thực đơn cả tuần, đi chợ khỏi phải lo nghĩ hôm nay ăn gì. Có sẵn 7 thực đơn cơm tối hấp dẫn trong tay, bạn sẽ không còn lo ngại bữa nay nên ăn gì. Những thực đơn hàng tuần sau đây sẽ giúp bạn có những bữa cơm vừa ngon miệng, đủ chất lại no căng bụng.
Thực đơn 7 ngày trong tuần ngày thứ 2:
Cá rô kho tiêu
Canh cua đồng nấu hoa thiên lý
Đọt bí xào
Cà chua nhồi thịt
Thực đơn 7 ngày trong tuần ngày thứ 3:
Thực đơn 7 ngày trong tuần ngày thứ 4:
Thực đơn 7 ngày trong tuần ngày thứ 5:
Cá cơm kho tiêu
Canh bí xanh hầm xương
Gà chiên xì dầu
Đậu bắp, cà rốt, mướp luộc
Thực đơn 7 ngày trong tuần ngày thứ 6:
Thực đơn 7 ngày trong tuần ngày thứ 7:
Thực đơn 7 ngày trong tuần ngày chủ nhật:
2. Thực đơn 7 ngày trong tuần tiết kiệm, đầy đủ dinh dưỡng món ngon, tươi mát giải nhiệt nắng nóng ngày hè
Thứ 2 gồm có: Đậu ve luộc chấm trứng, canh rau má nấu thịt bằm, cá kho, tráng miệng bưởi đào.
Thứ 3 gồm có: Chả cá chiên, hoa lơ xanh cà rốt xào tôm, canh cá nấu chua, tráng miệng na chín.
Thứ 4 gồm có: Thịt bò xào thập cẩm, cá hố chấm mắm keo, xoài bằm, canh cải nấu thịt bò.
Thứ 5 gồm có: Canh chua cá xương thóc, cải thìa xào tỏi, đậu khuôn kho thịt.
Thứ 6 gồm có: Chả cá thác lác chiên, canh khổ qua nhồi cá, rau muống xào thịt bò, tráng miệng thanh long.
Thứ 7 gồm có: Canh cải bó xôi nấu giò chả, gỏi bưởi bò khô, sườn non rim, lơ xanh xào thịt bò, tráng miệng quýt.
Chủ nhật gồm có: Thịt luộc móng giò chấm mắm, dưa leo, cá đục kho keo, canh cải nấu tôm, chả trứng, xà lách trộm dầu giấm.
3. Thực đơn bữa cơm 7 ngày cho cả tuần cho gia đình 2 vợ chồng
Mâm cơm nào cũng ngon cũng đẹp lại đầy đủ chất dinh dưỡng, chồng con tấm tắc khen ngon, ai nhìn cũng phát thèm.
Thứ 2 gồm: Thịt kho, chả trứng, canh rau nấu chả giò, cải chua xào lòng non.
Thứ 3 gồm: Tôm rang thịt, trứng luộc, cá sốt cà chua, canh rau ngót nấu thịt bằm, rau dền luộc, rau sống ăn kèm.
Thứ 4 gồm: Bò cuốn lá lốt áp chảo, dồi trường luộc chấm mắm, mực dồi thịt rim mắm, canh hẹ nấu đậu nấm rơm với thịt bằm.
Thứ 5 gồm: Mực xào thập cẩm, canh cá dìa nấu lá giang, cá kho, đậu ve xào thịt bò.
Thứ 6 gồm: Cá liệt sứa chiên, dưa leo mắm keo, canh chua cá cơm, bí non xào tỏi, tráng miệng bưởi.
Thứ 7 gồm: Canh cá nấu riêu, mực dồi rim, rau cải xào nấm rơm, cá chiên sốt cà chua.
Chủ nhật gồm: Mực nướng satế, gà nấu lá giang ăn kèm bún, lòng lợn nướng, tôm nướng muối ớt.
4. Món ngon suốt tuần với thực đơn 7 ngày ngon cho sinh viên, công nhân
Đối với những người nội trợ thì việc suy nghĩ thực đơn món ăn hàng ngày trong gia đình luôn là vấn đề đau đầu và khá tốn thời gian. Bởi ai cũng muốn được ăn những món ăn mới lạ, không lặp lại mỗi ngày.
Nếu bạn luôn phải quay cuồng giữa việc nhà, việc công ty thì những món ăn sau đây sẽ giúp bạn đơn giản hóa bữa ăn, nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cả gia đình.
Những món ăn sau đây được chế biến khá nhanh gọn sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian nấu nướng, để có thời gian làm việc khác hay chơi cùng con mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng.
7 thực đơn cả tuần sau đây sẽ là gợi ý cho bạn tham khảo nên ăn gì cho cả tuần tới. Thực đơn nào cũng ngon miệng lại vô cùng hấp dẫn, hợp lý túi tiền để bạn đãi cả nhà với những món ăn cực kỳ phong phú.
Thực đơn cả tuần cho gia đình thứ 2: Thực đơn cả tuần cho gia đình thứ 3: Thực đơn cả tuần cho gia đình thứ 4: Thực đơn cả tuần cho gia đình thứ 5: Thực đơn cả tuần cho gia đình thứ 6: Thực đơn cả tuần cho gia đình thứ 7: Thực đơn cả tuần cho gia đình chủ nhật:
5. Thực đơn cả tuần cho mỗi ngày cực ngon, hấp dẫn cho cả tuần bận rộn
Có sẵn các thực đơn này bạn sẽ không còn nỗi lo nên ăn gì hôm nay. Gợi ý cho bạn thực đơn hàng tuần cơm tối cả tuần vừa ngon miệng lại vô cùng hợp lý trong những ngày hè nóng nực này.
Thứ hai: Thứ ba: Thứ tư: Thứ năm:
Tôm xào tỏi ớt
Thịt nạc rang
Rau muống luộc
Tráng miệng dưa hấu
Thứ sáu: Thứ bảy: Chủ nhật:
6. Thực đơn 1 tuần 7 ngày vừa ngon vừa rẻ siêu tiết kiệm
Với thực đơn 7 ngày trong tuần vừa ngon vừa rẻ sau đây, bạn không phải suy nghĩ lựa chọn món mỗi khi vào bếp mà chỉ cần tham khảo và áp dụng. Các món ăn phong phú, đa dạng, bao gồm các loại thịt, cá, rau củ được chế biến khác nhau sẽ đem đến cho bạn những bữa ăn ngon miệng.
Trong cuộc sống hiện đại, công việc và học hành khiến chúng ta không có nhiều thời gian vào bếp, vì vậy hầu hết đều chọn cách ăn uống bên ngoài.
Tuy nhiên, đứng trước thực trạng mất ăn toàn vệ sinh thực phẩm như hiện nay, bạn nên tự nấu ăn tại nhà để bảo vệ sức khỏe cho mình và cả gia đình.
Thứ 2
Bữa sáng: Bánh mì trứng ốp la
Bữa trưa:
Bữa tối:
Thứ 3
Bữa sáng: Cơm chiên Dương Châu
Bữa trưa:
Bữa tối:
Thứ 4
Bữa sáng: Canh miến nấu lòng gà
Bữa trưa:
Bữa tối:
Thứ 5
Bữa sáng: Mì xào rau cải thìa
Bữa trưa:
Bữa tối:
Thứ 6
Bữa sáng: Bún thịt chiên
Bữa trưa:
Bữa tối:
Thứ 7
Bữa sáng: Cháo xương heo
Bữa trưa:
Bữa tối:
– Bò kho – bánh mì – Sữa chua thạch lá nếp
Chủ Nhật
Bữa sáng: Bún mọc
Bữa trưa:
– Lẩu hải sản chua cay – Tráng miệng : chè bưởi
Bữa tối:
7. Thực đơn 7 ngày trong tuần cho gia đình miền Bắc
Thực đơn thứ 2
Sáng: Cơm rang
Trưa
– Sườn xào chua ngọt
– Canh ngao nấu rau cải
– Dưa chua muối
– Tráng miệng: Bưởi
Tối
– Cá bống kho tộ
– Canh rau ngót thịt băm
– Trứng cút om nấm
– Tráng miệng: Cam
Thực đơn thứ 3
Sáng: Bánh mì kẹp mứt
Trưa
– Thịt lợn rang cháy cạnh
– Canh khoai tây hầm xương
– Rau cải luộc
– Tráng miệng: Dưa hấu
Tối
– Thịt bò xào rau muống
– Canh nấm nấu thịt viên
– Rau sống
– Tráng miệng: Dưa hấu
Thực đơn thứ 4
Sáng: Phở bò
Trưa
– Thịt lợn luộc
– Canh dưa chua nấu tép
– Đậu phụ hấp trứng
– Tráng miệng: Táo
Tối
– Cá chép rán chấm mắm gừng
– Đậu cô ve xào thịt bò
– Canh bầu nấu tôm
– Tráng miệng: hồng xiêm
Thực đơn thứ 5
Sáng: Xôi trứng
Trưa
– Thịt nhồi đậu phụ sốt cà chua
– Mướp đắng xào lòng gà
– Cải chíp xào
– Tráng miệng: Lê
Tối
– Chả cá kho
– Thịt gà rim
– Canh đậu phụ nấu hẹ
– Tráng miệng: Thanh long
Thực đơn thứ 6
Sáng: Bánh mì bơ tỏi
Trưa
– Mực xào giá đỗ
– Đậu phụ luộc
– Canh măng tươi thịt bò
– Tráng miệng: bánh flan
Tối
– Cần tây xào thịt bò
– Thịt lợn quay
– Canh rau mồng tơi và mướp
– Tráng miệng: Hồng xiêm
Thực đơn thứ 7
Sáng: Bánh cuốn trứng
Trưa
– Tôm rim mặn ngọt
– Rau cải xào lòng gà
– Rau bắp cải luộc
– Tráng miệng: Thạch hoa hồng
Tối
– Thịt vịt om sấu
– Rau muống luộc
– Cánh gà chiên xù
– Tráng miệng: Nho
Sáng: Bún bò viên
Trưa
– Nộm gà xé phay
– Canh cua rau đay
– Tráng miệng: Chè đỗ đen
– Thịt lợn quay giòn bì
Tối
– Lẩu hải sản
– Tráng miệng: Táo
8. Thực đơn 7 ngày trong tuần cho gia đình miền Nam
Thực đơn thứ 2
Sáng: Hủ tiếu
Trưa
– Thịt gà kho ngũ vị
– Canh bông mướp
– Váng đậu cuộn thịt chiên
– Cà muối
– Tráng miệng: Nhãn
Tối
– Thịt đậu kho tương
– Canh cà chua trứng
– Ngồng cải xào tỏi
– Tráng miệng: Bưởi
Thực đơn thứ 3
Sáng: Bánh canh
Trưa
– Đậu rồng xào thịt bò
– Canh chua cá lóc
– Ngồng cải luộc
– Tráng miệng: Cam
Tối
– Tôm rim nước dừa
– Cải thảo xào
– Canh sườn nấu chua
– Tráng miệng: Thanh long
Thực đơn thứ 4
Sáng: Cháo sườn
Trưa
– Cá rán sốt xì dầu
– Canh bắp cải cuốn thịt
– Rau củ xào chay
– Tráng miệng: Chôm chôm
Tối
– Khổ qua xào thịt bò
– Thịt kho tàu
– Rau củ luộc chấm kho quẹt
– Tráng miệng: Táo
Thực đơn thứ 5
Sáng: bún nước lèo
Trưa
– Sườn kho thơm
– Canh cà chua trứng
– Tôm xào măng tây
– Tráng miệng: Thạch
Tối
– Bắp cải luộc
– Canh dưa leo tôm thịt
– Tráng miệng: Xoài
– Thịt thăn chiên sốt chua ngọt
Thực đơn thứ 6
Sáng: Cơm chiên
Trưa
– Cá lóc kho tộ
– Canh rau ngót tôm nõn
– Lặc lày luộc
– Tráng miệng: Bưởi
Tối
– Su su xào trứng
– Cá kho tiêu
– Canh chua me thịt nạc
– Tráng miệng: Táo
Thực đơn thứ 7
Sáng: Bún giò
Trưa
– Bún bì
– Tráng miệng: Dưa hấu
Tối
– Bắp giò hầm hạt sen
– Rau muống xào tỏi
– Trứng cút chiên
– Tráng miệng: Dưa hấu
Chủ nhật
Sáng: Há cảo
Trưa
– Ngan kho sả gừng
– Đậu phụ sốt xì dầu
– Canh rau ngót thịt băm
– Tráng miệng: Cam
Tối
– Lẩu cá kèo
– Tráng miệng: Quýt
Không khó có thể mang đến cho gia đình những bữa ăn ngon, đủ chất dinh dưỡng, không gây nhàm chán mà cách làm lại nhanh gọn. Chỉ cần bạn biết cách sắp xếp, hoán đổi các món ăn giữa các ngày trong tuần là được.
Bạn cũng hãy bỏ ra thêm một chút thời gian để lên mạng và tìm kiếm thêm những món ăn mới lạ, kích thích vị giác của cả gia đình.
Nhất là đối với gia đình có trẻ nhỏ thì càng cần chăm chút từng bữa ăn để trẻ có thể phát triển toàn diện. và Massageishealthy chính là một trong những trang web ẩm thực bạn nên tìm đến thường xuyên để tìm kiếm các món ăn ngon, mới lạ, hấp dẫn.
9. Thực đơn hàng ngày cả tuần cho 30 ngày trong tháng
Canh mùng tơi ngao, cuống họng luộc, cá thu rim dầu hào, khoai môn lệ phố, đậu phụ tẩm hành.
Canh đậu, thịt rán, dưa muối, rau muống luộc, tôm đồng rim, giá xào thịt bò.
Thịt rang cháy cạnh, giá xào lòng gà, rau cải luộc, tôm rim, giò me.
Canh bắp cải, tôm băm rim, cà tím tẩm bột chiên giòn, ngọn susu xào, thịt luộc
Canh trứng cà chua, đậu phụ trứng sốt cà, bắp cải xào, dưa muối, thịt đông.
Canh ngao chua, cá bạc má kho, xu hào xào trứng, gà chiên nước mắm, đậu nhồi thịt sốt cà chua
Canh mướp thịt bằm, cá rô phi tẩm bột chiên, móng giò luộc, bao tử cá basa xào, thịt bò xào ớt chuông, cần tỏi, thịt viên xốt cà chua, củ cải luộc.
Canh bí nấu nước dùng gà, lạc rang muối, giò me, thịt rán, ngô ngọt xào bơ.
Susu luộc chấm muối vừng, ruốc cá, thịt kho tàu, cá trứng rim tiêu.
Canh cải nấu tôm, thịt viên nấm sốt cà chua, bánh mỳ cuộn tôm chiên, tôm rim, gà rang gừng,, dưa muối.
Canh thiên lý nấu mọc, sườn nướng sốt BBQ, giả cầy, cá rô phi chiên, súp lơ xào.
Canh rau cải, cá rô phi tẩm bột chiên, thịt luộc, tôm băm rim, lạc rang muối.
Canh cải cúc thịt bằm, thịt nướng sốt BBQ, trứng cút luộc, rau muống xào tỏi, cá rô phi tẩm bột chiên.
Canh bí nấu nước dùng gà, cá thu rim mắm tỏi, gà luộc, rau cải xào.
Canh sườn nấu chua, cá quả kho tộ, , sườn nướng, củ cải xào, váng đậu cuộn thịt.
Canh bí, cá chim chiên giòn, mực xào ớt chuông, cải ngồng luộc.
Mực chiên mắm, bí đỏ xào tỏi, củ cải luộc, thịt đông.
Canh rau ngót, cá lanh kho khô, dưa chuột trộn chua ngọt, đậu quả xào, sườn nướng
Canh cá, súp lơ xào, cá chim chiên, cà tím nhồi thịt nướng
Dưa chuột ngâm chua ngọt, cá chim sốt cà, nem lụi, miến xào cua, củ cải luộc.
Canh rau cải, chả đậu phụ, mực chiên mắm tỏi, nấm xào, thịt xào hành.
Canh cá, dưa muối, chả đậu phụ, tôm rim, rau lang xào, chân giò hầm hạt sen, xu hào ngâm chua ngọt.
Trứng cút sốt chua ngọt, canh sườn nấu chua, cá điêu hồng hấp xì dầu, xu hào xào, bí đỏ xào tỏi, thịt viên nấm sốt cà, dưa muối.
Canh đậu, súp lơ xào, lạc rang muối, cá thu sốt tỏi, thịt viên sốt nấm.
Bì nấu đông, bò kho gừng sả, xu hào xào trứng, bắp giò luộc, xu hào ngâm chua ngọt.
Canh bí nấu mọc, thịt nướng, cải mèo xào thịt bò, xu hào ngâm chua ngọt.
Canh su hào thịt bằm, bò xào cần tỏi, đậu quả xào tỏi, thịt xào hành.
Trứng chiên, cá thui chiên, thịt viên, mùng tơi luộc
Lặc lày luộc, cá thu sốt cà chua, thịt nướng, đậu quả xào.
Canh bí nấu thịt, bò xào cần tỏi, cá kho thịt.
Vấn đề vệ sinh an toàn thực thẩm luôn là tiêu điểm dư luận trong thời gian gần đây. Dù bận rộn nhưng nếu có thể dành chút thời gian để nấu những món ngon đơn giản trên thì gia đình của bạn sẽ chẳng bao giờ lo các vấn đề vệ sinh nữa rồi.
Thực Đơn Ăn Dặm Blw 7 Tháng Tuổi Cho Bé ( Ăn Dặm Bé Chỉ Huy
Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng ( 7M)
1. Đun nóng dầu oliu rồi rán qua gà cho tới khi vàng đều hai bên.
2. Bỏ gừng và đổ một ít nước vào, tiếp tục rim lửa nhỏ tới chín mềm (chừng 1 tiếng), thỉnh thoảng lật gà. Trong quá trình rim nếu cạn nước thì lại đổ thêm nước vào.
3. Lấy gà cho bé ra xong, rồi cho mắm muối vào nêm cho người lớn và rim thêm 10 phút nữa.
Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 1 ngày( 7M1D) Cách làm bánh mì nhúng trứng rán:
1. Đập một quả trứng lấy lòng đỏ.
2. Cắt bánh mì thành thanh dài nhúng ngập để lòng đỏ trứng dính đều.
3. Đun nóng một chút bơ hoặc dầu oliu, rồi bỏ thanh bánh mì đã nhúng trứng vào rán.
Cách làm bánh mì nhúng chuối rán:
Làm giống trên chỉ khác là thay vì dùng lòng đỏ trứng, dùng thìa hoặc máy xay nhuyễn một quả chuối chín để làm hỗn hợp nhúng.
Có một gợi ý rất hay đó là khi làm hỗn hợp nhúng, có thể bỏ thêm một chút sữa mẹ vào, vừa bổ dưỡng lại vừa có một màu vàng đẹp mắt.
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 2 ngày( 7M2D)
1. Đun nóng dầu, đảo qua thịt cho săn lại rồi cho tôm vào đảo, cho hạt tiêu, húng.
2. Khi tôm và thịt đã săn lại, đổ chút nước vào để rim lửa nhỏ chừng 1 tiếng, thỉnh thoảng đảo qua. Trong lúc rim nếu hết nước thì lại đổ thêm chút nước vào.
3. Sau khi đã chín mềm lấy phần của bé ra để nguội. Nếu muốn nêm mắm muối cho người lớn thì rim thêm 10 phút nữa.
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 3 ngày( 7M3D) * SỐT HUMMUS (trang 142 sách Ăn dặm ko phải là cuộc chiến)
Ngâm đậu 1 ngày đêm với nước lạnh đến khi gạo nở gấp đôi. Để đậu ráo, bắc lên chảo để lửa to cùng với baking soda trong 3phút. Thêm nước vào đun sôi. Liên tục hớt bọt đến khi đậu mềm.
Vớt đậu ra để nguội, ráo nước. Giữ lại 100ml nước luộc. Cho đậu, nước, tỏi chanh dầu vào máy xay đến khi đc 1 hỗn hợp bông mịn.
Cho sốt vào bát bọc kín để nghỉ trong 30p trong tủ lạnh.
Rau củ thái dài bằng 1 ngón tay. Nên chần sơ rau củ trc khi chi bé ăn.
Con ăn: cà rốt, dưa chuột chấm hummus, kiwi
Nhờ làm sốt hummus mà con ăn nhìu hơn bth (nói nhìu chớ có 1 2 cọng chứ mấy)
Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 4 ngày( 7M4D)
* Cách làm sốt bơ
Dùng cho bánh mì nướng cắt thanh que, phết lên cho bé cầm nắm, chấm rau củ sống ; sang giai đoạn phát triển kĩ năng có thể tập cho bé chấm, lớn hơn nữa có thể làm nước sốt salad, ngoài ra còn trộn chung với mì spaghetti)
Dằm bơ bằng nĩa, thêm cà chua, tỏi, chanh vào trộn đều. Rắc ngò lên. Sốt nên lợn cợn chứ đừng nhuyễn quá. Vì để lâu bơ sẽ ngả màu, nên dùng ngay trong 1-2h sau khi làm.
* Kinh nghiệm cá nhân : nếu muốn ngọt, lấy trái bơ to hơn. Nếu muốn chua, thêm 1 trái cà chua. Nếu muốn vừa, lấy size bơ v 1 cà như hình. Trữ trong ngăn mát tủ lạnh cho chiều ăn tiếp, sốt vẫn ngon dù màu hơi ngả thật.
Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 5 ngày( 7M5D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 6 ngày( 7M6D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 7 ngày( 7M7D) Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 8 ngày( 7M8D) *Cách làm sốt củ cải đỏ: dùng phết bánh mì, chấm rau củ sống.
2 củ cải đỏ size vừa đừng suy dinh dưỡng quá
1/2 cup hạt óc chó
1tbsp dầu ô liu (extra virgin)
Luộc củ cải đến khi mềm, khoảng 30-40p . Xả tụi nó dưới nước lạnh, lột trần tụi nó. Cắt miếng nhỏ.
Bỏ óc chó, dầu, nước, củ cải vào máy xay đến khi mịn. Sốt nên lợn cợn chứ đừng nhuyễn quá.
Màu bao đẹp, vị bao thơm. Vừa có đạm (óc chó) vừa có rau (củ cải) vừa có chất béo (dầu), có thể áp dụng cho mấy bạn nào ko chịu ăn rau.
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 9 ngày( 7M9D) Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 10 ngày( 7M10D) Cách làm sốt bí đỏ : Dùng cho bé tập chấm, phết bánh mì, hoặc trộn cùng mì.
Làm nóng lò nướng 180°C. Cho bí vào hộp + dầu ô liu, lắc lên cho dầu thấm đều bí. Trải bí ra khay nướng 40p (hoặc đến khi mềm)
Cho chút dầu vào chảo, thêm hành tây đảo 10 phút, thêm tỏi, đảo đều 3-5p.
Thêm bí nướng, nước, tiêu, sữa chua (nếu có dùng) đậy nắp chảo đến khi hơi sôi (10phút)
Tắt bếp, để hơi nguội cho vào máy xay đến khi sệt.
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 11 ngày( 7M11D) Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 12 ngày( 7M12D) *Cách làm bánh mì chuối( mẹ ăn sáng, con ăn trưa)
Làm nóng lò ở 160°C . Cho tất cả nguyên liệu vào tô trộn đều đến khi mịn, không dính tay. Xếp bột vào khay bánh mì với giấy nến lót. Nướng trong 50p hoặc đến khi bánh mềm, vỏ nứt.
Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 13 ngày( 7M13D)
Cứ 7 phần thịt nạc xay cùng 3 phần mỡ. Ở đây 130 thịt ko xơ với 60gr mỡ và 1/2 thìa sữa chua lá thyme giã nhuyễn qua rây
Giò đã “ướp” xong. Cất tủ đá 1 tiếng cho dễ dàn mỏng để chiên
Giò chả chạo là món con dễ ăn, ko bã, ko dai, cũng là cách mình xử lý các loại thịt cho con ăn dặm theo blw
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 14 ngày( 7M14D)
Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 15 ngày( 7M15D) * Cách làm sốt siêu xanh
Trong mấy món sốt hay làm mình thích sốt này nhất vì nó rất thần thánh: siêu bổ dưỡng vì làm từ siêu rau kale v spinach. siêu đa dụng : chấm rau củ, phết bánh mì, kẹp sandwich, rưới salad, trộn pasta …
Note: ai quá bận khuya làm sẵn bỏ tủ lạnh, sáng ra làm ấm trộn nui, mì … rảnh thì cắt thêm trái cây. Bữa ăn của con vừa đầy đủ chất bột đường (nui, mì …) đạm (đậu gà, mè trong sốt), vitamin (kale, rau bina) chất béo (dầu) …. vừa nhẹ nhàng vừa đủ chất. Nhất là “dụ” đc mấy đứa ko chịu ăn rau.
6 tép tỏi, bật lò nướng 180°C trong 15p nướng để bong vỏ.
400gr đậu gà, ngâm để đậu nở rôi bắc lên luộc, hớt bọt … đến khi đậu mềm.
4tbsp dầu ô liu extra virgin
nước cốt 1 trái chanh
4 tbsp sốt mè
60g rau bina (spinach, rau chân vịt)
20g ngò tây (parsley)
Bỏ hết vào máy xay, xay đến khi mịn. Đơn giản như đang giỡn.
Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 16 ngày( 7M16D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 17 ngày( 7M17D) Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 18 ngày( 7M18D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 19 ngày( 7M19D) Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 20 ngày( 7M20D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 21 ngày( 7M21D) Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 22 ngày( 7M22D) Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 23 ngày( 7M23D)
1 cup đậu lentils ngâm qua đêm
2 nắm rau bina
2 tép tỏi
1/2 tbsp dầu để chiên
1/3 cup nước (ct gốc có 1/4 tsp bột thì là, 1/2 tsp ớt, 1/2 tsp nghệ … nhưg ko bỏ vào tại thấy cũng ko cần thiết)
Bỏ đậu, tỏi, nước vào máy xay đến khi hỗn hợp sệt đặc. Bỏ bina vào xay sơ, đừng để bina nhuyễn quá. Làm nóng chảo với dầu, lấy 1 tbsp hỗn hợp vào chảo để chiên, mỗi mặt 2 phút, chảo bự chiên đc 5 6 miếng cho tiết kiệm time, thơm ngon cực kì.
Note: Món này cho mấy bé lười ăn rau, vừa có đạm (lentils : đạm cao hơn thịt bò luôn nha) vừa có rau (bina) vừa đơn giản, làm rất nhanh luôn.
Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 24 ngày( 7M24D)
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 25 ngày( 7M25D) Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 26 ngày( 7M26D)
Cách làm bánh kếp xanh( đơn giản nhất gọi là bánh bột mì rán thôi)
Bánh này mình không dùng đường, công thức dùng thìa phở:
1 thìa đậu gà đã ngâm, luộc, giã nhuyễn
1 thìa đậu Hà Lan non gmo tươi luộc, giã nhuyễn ( lúc đầu e ko định cho vỏ vì sợ bé nhằn, nhưng thơm ngon nên chén hết ko chê)
2 thìa bột mì
2 thìa ngô nếp non bào
Đảo đều với 1 bát nước ngô luộc. Múc từng muỗng chiên se mặt là chín. Bánh thơm dẻo bùi đủ tinh bột đạm chất béo. Bữa ăn chỉ cần rau và nước canh, soup.
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 27 ngày( 7M27D) Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 28 ngày( 7M28D)
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 7 tháng 29 ngày( 7M29D) Thực đơn ăn dặm BLW 7 tháng 30 ngày( 7M30D)
Những lưu ý khi cho bé ăn dặm BLW tháng thứ 7
Nếu sợ hóc hoặc chưa xử lý được thì nên mua các dạng như sữa chua khô hoặc bánh ăn dặm cho bé tập trước
Khi bé thành thạo việc bốc nhón thì bố mẹ giới thiệu thìa vào bữa ăn cho bé để các e bé tập. Chú ý chế biến các món ăn dạng sốt đặc, sinh tố..để bé tập xử lý. Nên ngồi ăn cùng con để con có thể học hỏi được từ bố mẹ.
Bạn đang xem bài viết Thực Đơn Ăn Dặm Blw 7 Tháng Chi Tiết Cách Nấu Trong 30 Ngày. trên website X-bikeman.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!