Chế Độ Ăn Giúp Phòng Chống Ung Thư

Xem 3,861

Cập nhật thông tin chi tiết về Chế Độ Ăn Giúp Phòng Chống Ung Thư mới nhất ngày 23/06/2021 trên website X-bikeman.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 3,861 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • 4 Lưu Ý Cho Chế Độ Ăn Phòng Chống Ung Thư Hiệu Quả
  • Chế Độ Ăn Uống Khoa Học Cho Người Bệnh Ung Thư Sớm Bình Phục
  • Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý Cho Người Bị Ung Thư Thanh Quản
  • Những Loại Hoa Quả Bổ Dưỡng Cho Bệnh Nhân Ung Thư Thanh Quản
  • Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bệnh Nhân Ung Thư Bàng Quang
  • Những gì bạn ăn có ảnh hưởng đáng kể đến nhiều khía cạnh sức khỏe của bạn, bao gồm cả nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường và ung thư. Đặc biệt, sự phát triển của bệnh ung thư được chứng minh là ảnh hưởng rất nhiều từ chế độ ăn uống của bạn.

    Chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm:

    • Thức ăn phong phú vitamin và các khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác.
    • Thức ăn chứa ít calo và giúp duy trì cân nặng hợp lý.
    • Nhiều loại trái cây và rau xanh đậm, đỏ và cam.
    • Các loại đậu rất giàu chất xơ.
    • Ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, mì ống và gạo lức.

    Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ hạn chế hoặc không bao gồm:

    • Một số loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn và thịt cừu.
    • Các loại thịt đã qua chế biến như thịt xông khói, Lạp xưởng, Giăm bông.
    • Đồ uống có nhiều đường như nước ngọt, đồ uống thể thao và đồ uống trái cây.
    • Thực phẩm và sản phẩm đã qua chế biến ngũ cốc tinh chế.

    Lời khuyên cho một mô hình ăn uống lành mạnh:

    • Các món ăn bổ sung với rau và trái cây đầy màu sắc, đậu và ngũ cốc nguyên hạt.
    • Chọn cá, thịt gia cầm hoặc đậu làm nguồn của bạn protein chính thay vì thịt đỏ hoặc thịt đã qua chế biến.
    • Nếu tiêu thụ thịt đỏ hoặc thịt đã qua chế biến, nên sử dụng khẩu phần nhỏ hơn.
    • Nấu thịt gia cầm và thịt cá bằng cách hấp hoặc luộc, tránh chiên hoặc quay.
    • Tăng lượng thức ăn tự làm thay vì “ăn hàng” và ăn nhiều rau hơn, trái cây nguyên hạt và thực phẩm ít calo thay vì thực phẩm nhiều calo như khoai tây chiên, kem, bánh rán và đồ ngọt khác. Các nhà hàng thường phục vụ những phần ăn lớn, nhưng bạn không cần phải ăn hết mà có thể chọn mang phần còn lại của thức ăn để dùng cho bữa ăn tiếp theo.
    • Dùng đĩa và bát nhỏ hơn để đựng thức ăn có lượng calo lớn hơn.
    • Hãy chú ý đến bảng thành phần in trên bao bì của từng sản phẩm.
    • Hạn chế sử dụng nước sốt kem, nước sốt mặn và các chất phụ gia.

    Hiện nay, có nhiều nguồn thông tin liên kết phụ gia thực phẩm, hóa chất, phẩm màu với nguy cơ gây ung thư. Nhưng đến thời điểm này, bằng chứng khoa học vẫn chưa cho thấy mối liên hệ thực sự nào. Trên thực tế, một số chất bảo quản cũng có tác dụng Chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ cơ thể.

    Thực phẩm có nguồn gốc thực vật cung cấp hàng nghìn chất phytochemical, là những hợp chất thực vật tự nhiên có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ và sửa chữa các DNA bị hư hỏng của cơ thể. Một số chất chống oxy hóa dường như ảnh hưởng đến những tế bào ung thư, kiểm soát cách chúng phát triển hoặc lây lan. Các vitamin và khoáng chất được tìm thấy trong rau, trái cây, ngũ cốc và đậu cũng giúp sản xuất và sửa chữa DNA và kiểm soát sự phát triển của tế bào. Một số loại thực phẩm có thể có nhiều ảnh hưởng trực tiếp hơn đến các loại ung thư cụ thể. Thực phẩm thực vật, chẳng hạn, chứa nhiều chất xơ, có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết.

    Tiêu thụ Thực phẩm hữu cơ Đây là một lựa chọn tốt, nhưng thực phẩm hữu cơ không nhất thiết phải tốt hơn về mặt dinh dưỡng và giảm nguy cơ ung thư. Bạn có thể tìm thấy các nghiên cứu cho thấy thực phẩm hữu cơ có nhiều chất dinh dưỡng hơn và ít hóa chất bảo vệ hơn, nhưng bạn có thể tìm thấy nhiều nghiên cứu trái ngược với ý kiến ​​này. Mặc dù người dùng thường lo ngại về dư lượng thuốc trừ sâu, nhưng không phải tất cả các loại cây trồng thông thường và cây trồng vô cơ đều chứa thuốc trừ sâu độc hại.

    Sử dụng thực phẩm hữu cơ là một thói quen tốt. Tuy nhiên, trái cây và rau hữu cơ thường đắt hơn. Do đó, nếu bạn đang ăn ít trái cây và rau quả vì giá thành sản phẩm hữu cơ cao hơn giá rau thông thường, bạn nên cân nhắc thay đổi chế độ ăn để phù hợp với nguồn rau vô cơ.

    Để được tư vấn trực tiếp, vui lòng bấm số HOTLINE Hoặc đăng ký trực tuyến ĐÂY.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Món Ăn Thuốc Cực Tốt Cho Người Ung Thư Phổi
  • Cảnh Giác Cao Với 6 Loại Thực Phẩm Mà Người Bệnh Ung Thư Phổi Nên Kiêng Ăn
  • Chế Độ Ăn Uống Dành Cho Bệnh Nhân Đang Điều Trị Ung Thư Phổi
  • Chế Độ Ăn Uống Thích Hợp Cho Bệnh Nhân Ung Thư Phổi Giai Cuối
  • Ung Thư Đại Tràng Sống Được Bao Lâu? Chế Độ Ăn Uống Cho Người Bệnh
  • Bạn đang xem bài viết Chế Độ Ăn Giúp Phòng Chống Ung Thư trên website X-bikeman.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!