Xem Nhiều 2/2023 #️ Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu Để Thai Nhi Hấp Thụ Tốt Nhất? # Top 3 Trend | X-bikeman.com

Xem Nhiều 2/2023 # Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu Để Thai Nhi Hấp Thụ Tốt Nhất? # Top 3 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu Để Thai Nhi Hấp Thụ Tốt Nhất? mới nhất trên website X-bikeman.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu để thai nhi hấp thụ tốt nhất?

Axit folic

Axit folic vô cùng quan trọng, ngay từ khi có ý định mang thai các mẹ cần phải tăng cường dưỡng chất này. Bởi axit folic ảnh hưởng tới sự phát triển trí não và cột sống của trẻ. Vì vậy, bà bầu cần chú ý bổ sung dưỡng chất axit folic đầy đủ trước khi mang thai. Lượng axit folic mà các mẹ bầu cần cung cấp mỗi ngày được khuyến cáo là 400mg.

Sắt

Đây là dưỡng chất cần thiết cho bà bầu, hơn nữa trong thời kỳ mang thai, thiếu máu là tình trạng khó tránh khỏi. Sắt không chỉ giúp mẹ bầu có được sức khỏe tốt mà còn giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh toàn diện. Chính vì vậy mà bà bầu cần phải bổ sung những thực phẩm chứa sắt thường xuyên, giúp tăng cường hồng cầu và tổng lượng máu cho cơ thể.

Canxi

Canxi là câu trả lời không thể thiếu cho câu hỏi bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu. Bởi đây là dưỡng chất quan trọng trong quá trình phát triển xương của bé. Đặc biệt, thiếu hụt canxi không những ảnh hưởng tới sự phát triển thai nhi mà còn khiến cho cơ thể mẹ có thể bị loãng xương sau khi sinh. Do đó, bổ sung canxi luôn là lời khuyên các chuyên gia dinh dưỡng dành cho các bà bầu.

Protein

Protein cung cấp những dưỡng chất cần thiết, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, vì vậy mỗi ngày mẹ phải đảm bảo cung cấp khoảng 70g protein cho cơ thể để có đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển an toàn.

DHA

Đây là một loại Omega-3 giúp tăng cường hoạt động của trí não và mắt, chiếm 20% trọng lượng não bộ và 60% võng mạc. Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên bổ sung 200mg DHA/ngày.

Thịt đỏ

Thịt bò và thịt lợn nạc là những thực phẩm rất giàu sắt. Sử dụng những loại thịt đỏ này trong thực đơn ăn uống sẽ giúp bà bầu bổ sung máu và tránh tình trạng thiếu máu. Ngoài ra trong thịt bò còn có nhiều dưỡng chất như protein, vitamin B6, B12, kẽm và cholin rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Không những thế bà bầu ăn thịt bò còn giúp ổn định lượng đường trong máu, có sức đề kháng tốt, tránh bệnh tật, tránh nhiễm khuẩn. Tuy nhiên, các bà bầu nên chọn loại thịt bò nạc và xây dựng một chế độ ăn điều độ để tránh tình trạng dư thừa cholesterol trong máu. Đồng thời cần tuyệt đối tránh các món ăn tái sống hoặc thịt bò khô với gia vị cay nóng.

Thịt gia cầm

Trong thịt gà, thịt vịt có hàm lượng canxi, phốtpho, sắt, vitamin A, B1, B2, D, E cũng như các loại acid nicotic rất cao, hơn hẳn các loại thịt khác như thịt bò, thịt dê… Đây là nguồn năng lượng cần và đủ để bà bầu bồi bổ cơ thể và chăm sóc bé yêu trong bụng. Chính vì thế các bà bầu hoàn toàn yên tâm các loại thịt có nguồn gốc từ gia cầm để bổ sung thêm dưỡng chất cho mẹ và em bé. Một số món ăn bổ dưỡng cho mẹ bầu có thể chế biến từ thịt gà, thịt vịt là: Canh gà hầm sen, gà tần thuốc bắc, cháo vịt đậu xanh…

Rau có màu xanh đậm

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu? Câu trả lời không thể thiếu là rau xanh, đặc biệt là rau có màu xanh đậm. Rau lá xanh đậm nói chung chứa rất nhiều axit folic – đây chính là dưỡng chất quan trọng cho sự hình thành và phát triển ống thần kinh của bé, chống lại khiếm khuyết và dị tật bẩm sinh ở trẻ, ngăn ngừa sự mệt mỏi khi mang thai. Bà bầu cần bổ sung axit folic ngay từ trước khi mang thai và đặc biệt 3 tháng đầu thai kỳ. Một số loại rau xanh đậm bà bầu cần bổ sung vào danh sách thực đơn hàng ngày của mình là rau bina, rau diếp cá, rau cải xoăn và súp lơ xanh…

Cá hồi

Cá hồi là một trong những loại cá an toàn và rất giàu chất dinh dưỡng cho bà bầu, nhất là 3 tháng đầu.

Trong cá hồi có chứa axít béo không no DHA, rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Nguồn DHA trong cá hồi cao hơn rất nhiều so với nguồn DHA chứa trong các loại sữa dinh dưỡng cho bà bầu, có thể giúp cải thiện tâm trạng, ổn định tinh thần. Bên cạnh đó, trong cá hồi còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: Vitamin D, vitamin B12, vitamin A, vitamin B6; các vi chất như canxi, kali, sắt, phốt pho, kẽm, đồng, magie và nhóm axit amin. Vì vậy cung cấp dinh dưỡng cho bà bầu từ cá hồi là một lựa chọn rất chính xác.

Tuy nhiên, các bà bầu cũng chỉ nên ăn khoảng 350 gam cá hồi mỗi tuần vì mặc dù cá hồi có ít hàm lượng thuỷ ngân, an toàn hơn các loại cá khác nhưng nếu ăn hằng ngày có thể tích tụ một lượng lớn thuỷ ngân trong cơ thể và gây hại cho em bé.

Bên cạnh đó, lời khuyên các chuyên gia dành cho bạn là nên kết hợp bổ sung thêm các loại sản phẩm vitamin và khoáng chất giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ và bé, đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi.

TPBVSK PreIQ chứa DHA, EPA, các vitamin và khoáng chất cần thiết đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao cho phụ nữ dự định mang thai, trong quá trình mang thai và khi cho con bú giúp tăng cường sức khỏe.

Thông tin chi tiết vui lòng truy cập chúng tôi hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.

Thanh toán khi nhận hàng

3 Tháng Đầu Thai Kỳ Nên Ăn Uống Gì Để Tốt Cho Thai Nhi?

“3 tháng đầu thai kỳ nên ăn uống gì?” là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu. Vì khẩu phần ăn cho mẹ bầu là trong những tháng đầu là rất quan trọng. Khi được cung cấp đủ dinh dưỡng mẹ sẽ có sức khoẻ, thai nhi được phát triển đúng tiến độ. Đồng thời việc này còn làm giảm cảm giác thai nghén.

3 tháng đầu thai kỳ nên ăn uống gì?

1. Tháng đầu tiên nên ăn gì?

Khi mới mang thai, cơ thể người phụ nữ sẽ dần thay đổi. Bà bầu sẽ có dấu hiệu buồn nôn và khó chịu vì hormone, nội tiết tố, Estrogen tăng cao hay còn được gọi là ốm nghén. Các mẹ bầu lúc này sẽ rất khó chịu với mùi đồ ăn vì thế việc ăn đầy đủ chất và giảm cơn ốm nghén là rất khó. Hãy tham khảo các gợi ý cho mẹ mẹo vặt giúp mẹ biết 3 tháng đầu thai kỳ nên ăn uống gì:

Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Việc chia bữa ăn như vậy mẹ bầu sẽ ít bị nghén hơn và ngoài ra còn cung cấp đủ dinh dưỡng cho một ngày.

Kết hợp với tinh bột cùng với thức ăn giàu protein như: ức gà, cá hồi.

Ăn bữa phụ giàu carbohydrate như táo, chuối, khoai lang, yến mạch, việt quất, bưởi…

Chọn thực phẩm dễ tiêu hoá: Tránh ăn những loại thực phẩm khó tiêu, chứa nhiều chất béo (dầu mỡ, chiên rán) hoặc đồ quá ngọt và quá cay.

Bổ sung chất béo, canxi có trong sữa và các chế phẩm từ sữa vào mỗi buổi sáng và tối. Hỗ trợ cho sự phát triển xương và răng của thai nhi. Việc này giúp ổn định sức khỏe của bà bầu.

Uống đủ nước cho cơ thể mỗi ngày, hạn chế uống trong bữa ăn.

Bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm giàu acid folic, có thể kể đến như: súp lơ, rau chân vịt, cải xoăn, đậu bắp, các loại đậu, bắp, khoai tây, gạo lức…

Không ăn những thực phẩm có mùi hay thực phẩm sống như: sashimi, trứng sống…

2. Dinh dưỡng cho tháng thứ 2 của thai kỳ

Có nhiều mẹ bầu muốn tìm hiểu 3 tháng đầu nên ăn gì để bổ sung thêm chất dinh dưỡng. Nhưng lại lo sợ sẽ tăng cân nhanh chóng. Mẹ bầu đừng quá lo lắng chuyện mình sẽ tăng cân nhiều. Mang thai tháng thứ hai tăng từ 1 – 2 kg là chuyện bình thường.

Sự thật là các mẹ chỉ cần bổ sung thêm khoảng 300 calories tương đương 1 bát phở bò cỡ vừa là đủ. Tuy nhiên, không cần quá chú trọng đến kích cỡ của món ăn. Vì việc này có thể kiến mẹ bầu cảm thấy áp lực. Mẹ nên chú ý đến chất lượng món ăn thay vì số lượng nhất là trong giai đoạn mệt mỏi ốm nghén. Hãy thêm vào thực đơn những chất sau:

Tăng cường bổ sung Omega-3 giúp cho sự phát triển não và hệ thần kinh, thị giác, hệ miễn dịch của thai nhi.

Bổ sung vitamin C để tăng cường tái tạo collagen, và tổng hợp protein. Đặc biệt chú ý các thực phẩm giàu vitamin C quen thuộc: ổi, cam, bí đao, rau chân vịt…

Magie góp phần giúp cho mẹ bầu tránh những cơn chuột rút, co cơ, ngoài ra còn giúp ổn định cấu trúc xương cho thai nhi. Ngoài ra chất magie có trong: gạo lứt, hạnh nhân, cá hồi, chuối, nho, bơ, các loại đậu…

3. Tháng 3 nên có chế độ ăn uống thế nào

Tháng thứ 3 mang thai, bụng bầu vẫn chưa lộ rõ, thai vẫn nằm trong tử cung. Tuy nhiên, thai nhi ở giai đoạn này phát triển mạnh mẽ và có sự thay đổi thấy rõ. Cơn đau ốm nghén sẽ hành hạ các mẹ bầu hết hết tháng này. Khi vượt qua giai đoạn này, mẹ sẽ không bị ốm nghén, đau tức ngực, nhói ở bụng bữa. Vì thế việc ăn uống sẽ được cải thiện hơn.

Mẹ cần ăn nhiều rau xanh và trai cây mỗi ngày. Giảm ít các món ăn vặt, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khoẻ. Lưu ý bổ sung thêm thực phẩm chứa nhiều xơ, vitamin, khoáng.

Nạp protein mỗi ngày và chế biến thực phẩm thành các món dễ ăn, dễ tiêu hoá như thị viên, cháo thịt xay…

Mẹ bầu cần lưu ý những gì để có một thai kỳ khỏe mạnh?

Bên cạnh câu hỏi “3 tháng đầu nên ăn uống gì?” thì cũng có một số thực phẩm và hoạt động mà các mẹ nên tránh trong những tháng này như sau:

Không ăn đồ sống, chất kích thích và một số thực phẩm sau

Những loại thực phẩm chưa tiệt trùng có nguy cơ nhiễm khuẩn Listeria. Loại vi khuẩn này rất nguy hiểm đối với mẹ bầu vì chúng gây sẩy thai. Do đó mà mẹ bầu tuyệt đối tránh xa những loại thực phẩm sống, chưa qua tiệt trùng. Có thể kể đến như sashimi, thịt nguội, sữa chưa tiệt trùng, salad deli…

Hạn chế thực phẩm có tính hàn: bồ ngót, nhãn, rau răm, thơm… Chúng gây co thắt tử cung ảnh hưởng đến thai làm động thai.

Tuyệt đối không được sử dụng chất kích thích, rượu bia, ma tuý. Những chất này ảnh hưởng đến sự phát triển của thai và hình dạng bào thai gây dị tật, quái thai.

Không ăn kiêng khi mang thai

Việc ăn kiêng để giảm cân trong quá trình mang thai là không tốt. Khi ăn kiêng thì cơ thể mẹ không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thai. Ảnh hưởng đến sự phát triển của thai, giảm hàm lượng sắt, acid folic, các loại acid amin thiết yếu cần cho cả mẹ và bé.

Hạn chế làm đẹp và làm đẹp thông minh

Trong mỹ phẩm hàng ngày có chứa thành phần hoá học gây ảnh hưởng nhiều đến bộ não của thai nhi. 3 tháng đầu này người mẹ rất nhạy cảm với các hóa chất. Vì vậy mẹ hãy hạn chế sơn móng tay trong giai đoạn này. Sử dụng mỹ phẩm lành tính để không ảnh hưởng tới con. Xông hơi và massage cũng là một trong những nguyên nhân gây dị tật ở thai nhi và sai lệch vị trí bào thai.

Kết luận

Bà Bầu Không Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu Tiên Của Thai Kỳ?

Thai phụ không nên ăn gì trong tháng đầu tiên của thai kỳ?

Tháng đầu tiên của thai kỳ chính là giai đoạn kéo dài từ ngày trứng chuẩn bị rụng cho đến khi kết thúc tuần thứ 4. Trong tháng đầu tiên của thai kỳ, bà bầu không nên ăn gì? Những thực phẩm bà bầu không nên ăn trong tháng đầu tiên cụ thể như sau:

Những thực phẩm gây co thắt dạ con của mẹ bầu

Đu đủ xanh, dứa (trái thơm) hay cam thảo đều là những thực phẩm gây co thắt dạ con, mẹ bầu đặc biệt lưu ý không nên ăn trong tháng đầu tiên của thai kỳ. Bởi, trong tháng đầu tiên tình trạng của thai nhi chưa được ổn định nên dễ gây ra những cơn co thắt dạ con, dễ gây sảy thai.

Cá chứa thủy ngân ảnh hưởng hệ thần kinh của thai nhi

Thủy ngân gây ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh của thai nhi. Vì thế, mẹ bầu không nên ăn các loại cá chứa nhiều thủy ngân như: cá kiếm, cá thu, cá ngừ xanh, lươn vàng, trứng cá tẩm muối trong giai đoạn mang thai tháng đầu tiên này.

Phô mai dễ gây sảy thai cho mẹ bầu

Các loại phô mai như: Wensleydal, Bleu d’Auvergne, Bergade thường làm từ sữa chưa qua tiệt trùng và có thể chứa các loại vi khuẩn Listeria Monocytogenes dễ gây sảy thai. Để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho cả mẹ và bé, trong giai đoạn mang thai tháng đầu tiên mẹ không nên ăn phô mai quá nhiều.

Tháng thứ hai của thai kỳ mẹ bầu không nên ăn gì?

Chuyển qua tháng thứ hai của thai kỳ, các dấu hiệu mang thai đã bắt đầu xuất hiển rõ ràng hơn. Vậy bà bầu không nên ăn gì trong giai đoạn này?

Pate ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của thai nhi

Pate vốn là món ăn thơm ngon, đặc biệt hấp dẫn các bà bầu. Tuy nhiên, trong pate lại chứa vi khuẩn Listeria. Đây là loại vi khuẩn gây hại trực tiếp cho sức khỏe của thai nhi.

Gan không tốt cho tim mạch, huyết áp của bà bầu

Gan động vật là những phẩm có nhiều Cholesterol, đặc biệt không tốt cho tim mạch và huyết áp của mẹ trong tháng thứ hai của thai kỳ. Không chỉ thế, gan động vật lại có chứa nhiều vitamin A gây vượt ngưỡng an toàn cho bà bầu. Chuyển qua tháng mang thai thứ hai này, thai phụ nên đặc biệt lưu ý những điều này.

Xúc xích, giăm bông, nem chua – Thực phẩm dễ gây ngộ độc cho bà bầu

Tất cả các thực phẩm trên đều làm từ thịt tươi sống, dễ chứa vi khuẩn gây ngộ độc. Vì thế, nếu mẹ bầu muốn ăn những loại thực phẩm này cần phải đảm bảo đã được nấu chín.

Trứng chưa nấu chín ảnh hưởng tới sự phát triển của phôi thai

Bà bầu kiêng ăn gì trong tháng thứ hai của thai kỳ? Trong thời gian này, bà bầu không nên ăn những món trứng chưa nấu chín như trứng ốp la, lòng đào. Bởi, trứng sống có thể chứa vi khuẩn Salmonella gây nguy hiểm cho sự phát triển của phôi thai.

Các loại đồ uống có cồn khiến thai nhi dễ bị dị tật cao

Đồ uống có cồn đặc biệt gây nguy hiểm cho mẹ trong giai đoạn mang thai. Bởi các loại đồ uống có cồn như rượu, bia có chất kích thích sẽ làm hại gan của mẹ, khiến phôi thai đối diện với nguy cơ bị dị tật cao.

Mang thai tháng thứ 3 mẹ bầu không được ăn gì?

Tháng thứ ba của thai kỳ đánh dấu sự có mặt của tất cả các cơ quan trên cơ thể của bé. Sau khi đã loại bỏ khá nhiều thực phẩm, chuyển qua tháng thứ ba này, mẹ bầu lại tiếp tục phải kiêng các thực phẩm sau đây:

Đồ ăn đóng hộp không đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi

Những loại đồ ăn đóng hộp thường chứa nhiều gia vị, muối, rất dễ gây áp lực lên thận và huyết áp cao khiến thai nhi không thể nhận đủ chất dinh dưỡng được.

Đồ ăn nhanh dễ gây hại cho thai nhi

Những loại thức ăn nhanh như pizza, gà rán, hamburger đều chứa nhiều chất béo bão hòa và các gốc tự do có hại cho cả sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Những loại rau xanh “tuyệt đối” không ăn trong kỳ tam cá nguyệt thứ nhất

Rau sam dẫn đến nguy cơ sảy thai cao

Đây là loại rau rất kỵ với các mẹ khi mang bầu, nhất là kỳ tam cá nguyệt thứ nhất. Vì rau sam mang tính hàn cao sẽ khiến co cơ trơn tủ cung. Khi tử cung của bà bầu co bóp quá đà sẽ dẫn đến nguy cơ sảy thai rất cao.

Rau răm khiến thai nhi phát triển không bình thường

Loại rau này sẽ khiến cơ thể của mẹ bầu dễ mất máu, dẫn đến việc co bóp tử cung. Nếu ăn quá nhiều rau răm sẽ khiến mẹ bầu dễ bị sảy thai và thai nhi sẽ không được phát triển như bình thường.

Ăn rau ngót trong kỳ tam cá nguyệt thứ nhất dễ bị sảy thai

Nằm trong danh sách các loại rau xanh bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ không thể không nhắc đến rau ngót. Tuy chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe nhưng rau ngót lại chứa Papaverin – chất độc được tìm thấy trong nhiều cây thuốc viện. Nếu ăn nhiều rau ngót trong 3 tháng đầu tiên sẽ khiến tử cung bị co thắt nhiều gây nguy cơ sảy thai cao.

Ngoài ra, rau chùm ngây cũng chứa Hormone Alpha – Sitosterol, chất cực độc với bà bầu. Nếu sử dụng rau chùm ngây thường xuyên trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ khiến bào thai dễ bị bất ổn.

Bà Bầu 3 Tháng Cuối Thai Kỳ Nên Ăn Gì Để Dễ Sinh Con

Không chỉ vào những ngày cuối cùng của thai kỳ mà suốt quá trình mang thai, nhiều mẹ vẫn luôn lo lắng về thời điểm chuyển dạ của mình. Để hành trình vượt cạn của mẹ nhẹ nhàng và dễ dàng, Thượng Yến đã giúp mẹ liệt kê những món 3 tháng cuối thài kỳ bà bầu nên ăn để dễ sinh trong bài viết này.

3 tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh con?

Chè vừng đen vào tuần thứ 35 thai kỳ

Chè vừng đen nấu với bột sắn dây, đường phèn được xem như là thần dược dành cho bà bầu vì nó cung cấp nhiều vitamin E, protein, folate… có tác dụng giảm thiếu máu, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da, đẹp tóc,…

Bên cạnh đó, ăn 3 chén chè mè đen mỗi tuần bắt đầu từ tuần thứ 35 của thai kỳ khi bắt đầu bước sang giai đoạn chuẩn bị vỡ chum, các mẹ sẽ vượt cạn dễ dàng hơn nhiều.

Dứa vào tuần thứ 39 thai kỳ

Chẳng những chứa nhiều vitamin tác dụng tốt cho sự phát triển của thai nhi, dứa chứa chất bromelain giúp tử cung mềm ra, góp phần để mẹ bầu chuyển dạ dễ dàng và giảm thiểu những đau đớn trong suốt quá trình sinh nở. Các bác sĩ thai sản thường khuyên mẹ bầu ăn các sản phẩm từ dứa như ăn dứa, nước ép dứa, các món ăn chế biến từ dứa… khi bước sang thai kỳ tuần thứ 39 thai kỳ nhằm giúp mẹ bầu chuyển dạ nhẹ nhàng hơn.

Rau húng quế vào 3 tháng cuối thai kỳ

Một mẹo vặt giúp mẹ bầu dễ sinh đó là ăn rau húng quế vào 3 tháng cuối thai kỳ. Mỗi tháng, mẹ chỉ nên uống 1 – 2 cốc nước rau húng quế xay để giúp mẹ bầu sinh thường được dễ dàng hơn. Để chế biến loại nước này, mẹ hãy dùng 1 nắm rau húng quế, xay lấy 1 cốc nước khoảng 300 ml sau đó thêm vào đó 1 chút đường phèn cho dễ uống.

Rau lang vào 2 tuần cuối của thai kỳ

Rau lang có tác dụng thanh nhiệt, nhuận tràng nên rất thích hợp cho bà bầu, nhất là trong mùa nắng nóng. Vào tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu có thể ăn các món được chế biến từ rau lang như rau lang luộc, rau lang xào tỏi, canh rau lang… để chuẩn bị cho thời điểm sinh nở sắp tới gần. Loại thần dược hữu hiệu này sẽ giúp rút ngắn thời gian lâm bồn, làm tử cung bà bầu mềm ra, dễ dàng co thắt, cổ tử cung mở nhanh hơn, giảm đau các cơn đau đáng kể giúp quá trình sinh nở được suôn sẻ.

Cà tím vào tuần cuối cùng thai kỳ

Cà tím ngoài tác dụng nhuận tràng, lợi cho đường tiết niệu, chữa bệnh đái dắt còn giúp tử cung của mẹ bầu co giãn tốt hơn, thuận lợi cho quá trình sinh đẻ. Bà bầu ăn gì cho dễ đẻ? Mẹ hãy ăn những món quen thuộc được chế biến từ cà tím như cà tím bung thịt, cà tím xào, cà tím nấu ốc… vào tháng cuối thai kỳ để cơ thể chuẩn bị tốt nhất cho công cuộc vượt cạn vất vả ở phía trước.

Nước tía tô khi bắt đầu chuyển dạ

Ngay khi nhận thấy mình có dấu hiệu chuyển dạ, mẹ nên uống một ly nước tía tô vì loại lá này có chất giúp làm mềm tử cung, khiến tử cung mở nhanh hơn trong quá trình sinh con, nhờ vậy mẹ bầu không bị kiệt sức với những cơn đau quằn quại kéo dài.

Làm thế nào để chế biến loại nước này? Mẹ chỉ cần rửa sạch lá tía tô, đun sôi nước cho lá tía tô vào trong khoảng 5 phút. Lưu ý: nước là tía tô càng đặc thì hiệu quả nó mang lại càng cao.

Nước hoa hướng dương khi bắt đầu chuyển dạ

Khi thấy cơn đau chuyển dạ bắt đầu ập tới, mẹ bầu hãy dùng 200g hoa hướng dương khô (mua ở tiệm thuốc bắc) rửa sạch, sắc với 1,5 lít nước sôi và uống ngay khi còn ấm. Loại nước này sẽ giúp mẹ bầu vượt cạn một cách êm ái, suôn sẻ và dễ dàng hơn.

Yến chưng tươi – giải pháp tối ưu dành cho mẹ

Yến sào từ xa xưa đã là một vật phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng quý giá mà không ai có thể chối cãi. Yến chưng tươi Thượng Yến ra đời như một giải pháp hoàn hảo giúp bạn vẫn có yến sào để bồi bổ nhưng không cần mất thời gian chế biến.

Bà bầu ăn gì để dễ sinh? Ngay từ tháng thứ 4 của thai kỳ, mẹ bầu hãy áp dụng lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng: bổ sung yến sào vào khẩu phần ăn để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi. Mẹ có e ngại mình không đủ thời gian chế biến yến sào? Đừng ngần ngại thử bí quyết từ yến chưng tươi Thượng Yến : bật nắp và dùng ngay, mất chưa đầy 1 phút mỗi ngày nhưng lại giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa căng thẳng và giúp thai nhi phát triển vượt trội. Chẳng những thế, thường xuyên uống yến sào sẽ giúp quá trình vượt cạn của mẹ thuận lợi và nhẹ nhàng, bé sinh ra sạch sẽ, trắng trẻo.

Bạn có thể lựa chọn giữa 3 loại: 70ml, 100ml, 300ml theo khẩu phần từ chuyên gia dinh dưỡng và 13 nguyên liệu chưng cùng như hạt sen, táo đỏ, bạch quả, long nhãn, hạt chia,… hoặc mix các vị thuốc lại đều được.

Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu Để Thai Nhi Hấp Thụ Tốt Nhất? trên website X-bikeman.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!